خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ترک قند و شکر
بلافاصله بعد از ترک قند و شکر بسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف آن ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می کنند. پس از یک ساعت شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می کند. بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی ...
این 4 عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
از بهترین خوراکی هایی که باید هر روز از آن برای محافظت از مغز استفاده کنید، گردو است. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف گردو می تواند ابتلا به زوال شناختی را در گروه های پرخطر به تاخیر بیندازد. شما می توانید مقداری گردو را به صبحانه یا میان وعده های روزانه اضافه کنید تا از این طریق به ارتقای سلامت مغز خودتان کمک کرده باشید. منبع:بهداشت نیوز ...
خوابیدن با چراغ روشن به سلامت بدن آسیب می رساند
گروه سبک زندگی تیتریک ، مطالعه روی 20 بزرگسال سالم نشان داد که تنها یک شب خوابیدن با چراغ روشن باعث تغییراتی در عملکرد افراد می شود؛ ضربان قلب شأن در طول خواب در مقایسه با شبی که چراغ خاموش است، بالاتر می ماند؛ و تا صبح روز بعد، انسولین بیشتری تولید می کنند. دکتر فیلیس زی ، محقق ارشد از دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو، گفت: این احتمال وجود دارد که این اثرات کوچک در صورت تداوم، در ...
فقدان فولات، ریسک زوال عقل در سالمندان را افزایش می دهد
نتایج یک تحقیق بین المللی جدید نشان می دهد که کمبود فولات در خون افراد سالمند می تواند موجبات زوال عقل یا مرگ آن ها به هر دلیل را فراهم آورد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات منتشر شده توسط محققان بین الملل نشان می دهند که سطوح پایین فولات یا ویتامین B9 که نوع مصنوعی آن، اسید فولیک خوانده می شود، می تواند با افزایش خطر زوال عقل و مرگ به هر دلیلی در افراد سالمند مرتبط باشد. به گفته ...
کدام ورزش از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند؟
محلی خود، شروع یک برنامه روزانه دویدن، راه هایی برای وارد کردن فعالیت های تقویت حافظه به زندگی روزمره فرد است؛ حتی پیاده روی سریع، یک ورزش هوازی قدرتمند است و در واقع، یک مطالعه در سال 2021 که در نشریه NeuroImage منتشر شد، نشان داد افراد مسنی که به طور منظم در طول شش ماه پیاده روی می کردند، بهبود قابل توجهی در عملکرد حافظه اپیزودیک خود نشان دادند. محققان در این مطالعه دریافتند که بهبود حافظه با ...
خواص آب لبو: 27 فایده بی نظیر آب چغندر برای پوست، مو و سلامتی
) جلوگیری می کند. گفته می شود لبو به واسطه ی اکسیژن رسانی به قشر حرکتی اولیه، یعنی آن بخش از مغز که معمولا در مراحل اولیه ی زوال عقل تحت تاثیر قرار می گیرد، انعطاف پذیری مغز را بالا می برد. در یک مطالعه دیگر، وقتی به سالمندانی که فشار خون بالا داشتند (علاوه بر ورزش) آب لبو داده شد، اتصالات مغزی شان به افراد جوان تر شباهت پیدا کرد. چنانچه قبلا گفته شد نیترات موجود در ...
اسامی قاتلان خاموش مغز
روز ارائه خواهم داد. در طول هفته سوم، تمرکز بر خواب به عادتهای خوابتان توجه خواهید کرد و برخی نکات ساده را دنبال می کنید تا مطمئن شوید بهترین خواب ممکن را در هر شب، به علاوه تعطیلات آخر هفته، به دست می آورید. در طول هفته چهارم، یعنی کنار هم گذاشتن تمام این موارد به شما کمک خواهم کرد تا تمامی عوامل این برنامه را در کنار هم قرار دهید و شما را به تدبیری مجهز می کنم تا بتوانید به طور دائم ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
سبزی در روز مصرف می کردند، کاهش شناختی آهسته تری داشتند تا معادل 11 سال جوان تر از سن فعلی خود. یک مطالعه از دانشگاه ایلینویز به بررسی اثرات شناختی سبزی های برگدار بر بزرگسالان بین 25 تا 45 سال پرداخت، زیرا طبق گفته محققان، افراد می توانند تاثیر زوال شناختی را از 30 سالگی متوجه شوند. آنچه آن ها دریافتند این بود که لوتئین، یک ترکیب خاص موجود در اسفناج، کلم پیچ، آووکادو و تخم مرغ، دارای ...
نسخه ای که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از هلث نیوز، برخی از علل شایع از دست دادن حافظه با درمان یا تغییر سبک زندگی قابل بازگشت است. اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید، مصرف مکمل می تواند کمک کننده باشد. بسیاری از ما می دانیم اسیدهای چرب امگا سه برای سلامتی مهم است؛ با این حال با کمبود این مکمل روبه رو می شویم. تحقیقی که در سال 2020 انجام و نتایج آن در نشریه Nutrients منتشر شد، به این موضوع پرداخت که چگونه اکثر ک ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
نیز می تواند در نحوه تاثیرگذاری تغییر ساعت فصلی بر افراد نقش داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که افرادی که در لبه غربی یک منطقه زمانی زندگی می کنند، که دیرتر در صبح و بعد از ظهر روشن می شوند، نسبت به همتایان خود در لبه شرقی همان منطقه زمانی، خواب کمتری دارند. این مطالعه نشان داد که ساکنان حاشیه غربی نرخ بالاتری از چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان سینه و همچنین درآمد سرانه کمتر و هزینه های مراقبت های بهداشتی بالاتری داشتند. ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن ها تهیه کرده و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014، نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا ...
آیا فناوری می تواند مشکل اپیدمی کمبود خواب را حل کند؟
هزینه های کم خوابی کمبود خواب ، به ویژه خواب عمیق (با امواج مغزی دلتا)، با بیماری های مزمن از جمله بیماری آلزایمر، اضطراب، زوال عقل، افسردگی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین بر عملکرد های شناختی، توجه و تصمیم گیری اثرگذار است؛ چرا که مغز بدون خواب عمیق و امواج دلتا، خاصیت ترمیم کنندگی نخواهد داشت. از طرفی، کمبود خواب علاوه بر تاثیر زیان بار بر سلامت، هزینه های ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
...؛ در طول خواب، خاطرات اخیر به نئوکورتکس منتقل می شوند، که در آن خاطرات بلند مدت متبلور و ذخیره می شوند. تقویت اعصاب : مطالعات نشان داده چرت 90 دقیقه ای می تواند به طور بالقوه شما را آرام کند. مطالعه بر روی صورت ها عصبانی، ترس و شادی در نیمروز نشان دادند،افراد با چهره های خشمگین و ترسناک ناراحت اگر یک خواب 90 دقیقه ای داشته باشند خواب REM را تجربه می کردند. ...
چگونگی تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش علائم یائسگی
سال قبل از یائسگی شروع می شوند. بیشتر علائم در بانوان چند سال پس از یائسگی برطرف می شوند؛ هرچند یک دهم زنان ممکن است حتی تا یک دهه بعد نیز علائمی را داشته باشند. چه تغییراتی در سبک زندگی می تواند به یائسگی کمک کند؟ داشتن یک رژیم غذایی گیاهی و مبتنی بر مصرف غذا های کامل، رعایت بهداشت خواب (به طوری که 7 تا 9 ساعت خواب ترمیمی در شبانه روز داشته باشید) مدیریت استرس از طریق تمرین ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
دیگری می گویند. تجربه های افراد بسیاری نیز نشان داده که شهود می تواند شما را در مسیر درست هدایت کند. اما چگونه باید به این بینش و دریافت بیواسطه گوش داد و به آن توجه کرد. در این درس از منظری علمی به این موضوع پرداخته ایم. چنانکه گفته شد؛ به طور سنتی تصور می شود که عقل دقیق تر از شهود است؛ با این حال، برخی از مطالعات علمی مانند آنچه توسط گروهی از دانشمندان به رهبری پروفسور ...
چه کسی مغز آلبرت اینشتین را دزدید؟
به گزارش تازه نیوز، آلبرت اینشتین هنگامی که 76 سال سن داشت، حدود ساعت 1 بامداد در بیمارستان پرینستون ایالات متحده در خواب درگذشت. همان روز حدود ساعت 8 صبح، جسد وی برای کالبد شکافی به سردخانه فرستاده شد و این توماس استولتز هاروی بود که در آن روز در بخش کالبدشکافی بیمارستان مشغول کار بود. این مطالب را هم از دست ندهید: پرستو صالحی کشف حجاب کرد! +تصاویر ویدئو| دردسر ...
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام
خود بلکه قبل از آن نیز آب بنوشید. مطالعه ای نشان می دهد که نوشیدن آب نیم ساعت قبل از خوردن یک وعده غذایی اصلی مانند شام به کاهش وزن کمک می کند. 10- در زمان مناسبی غذا نمی خورید: زمان شام خوردن بسیار مهم است. اگر دیر هنگام غذا بخورید و با معده پر به رخت خواب بروید صحیح نیست. بر اساس توصیه پزشکان خوردن شام و هر نوع دسری را حداقل 3 ساعت قبل از خواب به پایان برسانید. تحقیقات نشان ...
حقایق اعتیاد به هروئین و راه ر هایی از آن
، آسیا و آمریکای جنوبی از این گیاه به دست می آید. این ماده بسیار اعتیاد آور است و مانند یک پودر سفید یا قهوه ای به نظر می رسد. مانند بسیاری از مواد مخدر، هروئین دارای اعمال خاصی در مغز و بدن است که می تواند باعث شود افراد در طول زمان معتاد شوند. فرقی نمی کند که آن فرد یک مدیر موفق باشد، یک بازیگر مشهور، کسی که شانس خود را از دست داده است یا فردی که با دوستان ناباب برخورد کرده است. اعتیاد به ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
...: کمبود این ویتامین، افراد را درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار می دهد. میزان نیاز روزانه: 4/2 میلی گرم. منابع: جگر گوسفند، گوشت راسته و مکمل این ویتامین. اسیدچرب امگا 3: این ترکیب در این دهه سنی نیز مهم است. این اسید چرب ضمن داشتن تمام ویژگی هایی که به آن اشاره شد (بخش 50 سالگی را مطالعه کنید) باعث تقویت حافظه نیز می شود. میزان نیاز روزانه: اسید چربی امگا 3 ...
103 دلیل برای ترک دخانیات
داده می شود، حداقل 70 مورد از مواد شیمیایی باعث سرطان می شوند . 67. خطر ابتلا به دیابت در افراد سیگاری بیشتر است . 68. سیگار کشیدن، عامل خطری برای زوال عقل است. 69. بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است و تخمین زده می شود که 14 درصد از موارد آلزایمر در سطح جهان به سیگار کشیدن مربوط می شود . 70. زنان سیگاری بیشتر در معرض قاعدگی دردناک و علائم شدید ...
پخش برترین آثار سینمای جهان برای نخستین بار از شبکه 4 سیما
میانسال است که پدر پیر 80 ساله اش به نام آنتونی را که دچار زوال عقل و بیماری آلزایمر شده است به خانه سالمندان برده است ، اما در طول فیلم برای نشان دادن گمشدن زمان و حوادث در ذهن آنتونی با رخدادهای مختلف خانواده آنتونی مواجه می شویم که نشان از سردرگمی و ناتوانی ذهنی او دارد که آنتونی را به نهایت عجز و سردرگمی سوق داده است. -سینمایی " مونیخ: در آستانه جنگ" محصول 2021 انگلستان 8 فروردین پخش ...
شهید مدافع حرم مسیحی انگیزه نگارش داستان دوست من دَن!
طور که به سمت در می آمد، بند چرمی ساعتش را محکم کرد و دستی روی صفحه آن که ساعت هشت را نشان می داد، کشید. دست هایش را به هم سایید و گفت: همه چی روبه راهه، الانه پدر سر می رسه. بعد به سمت ظرف پر از زیتون رفت و زیتونی در دهان گذاشت و بیرون آمد. صبحِ آخرین روز ژوئن 2012 م در این نقطه شهر مثل همیشه زودتر آغاز شده بود. دیدگانش را به روبه روی خود دوخت؛ عکس کوچکِ گنبدِ طلایی مردمک چشمان میشی اش ...
تاثیر ورزش بر درمان افسردگی بازماندگان کرونا
پیشرفت دیابت و افسردگی بالینی می شود، محافظت کند. مشخص نیست که چه تعداد از مردم از سندرم کووید طولانی رنج می برند، اما تخمین زده می شود که بین 15 تا 80 درصد در افراد مبتلا متغیر است. سندرم کووید طولانی، مجموعه ای از علائم ناتوان کننده از جمله مه مغزی، درد عضلانی و خستگی است که می تواند ماه ها پس از بهبودی فرد از عفونت اولیه ادامه یابد. به عنوان مثال، ممکن است فردی ...
فال روز شنبه 28 اسفند 1400 / فال امروز / فال روزانه
افراد آگاه مشاوره کنید. شما قابلیت این را دارید که، چند کار را باهم انجام دهید، پس ازاین قابلیت به خوبی استفاده کنید. کمی مدیتیشن انجام دهید تا از هرج ومرج های ذهنی در امان بمانید. برای مدتی از محیط کاری دورباشید و با آرامش بیشتری به محیط کار برگردید. - فال روزانه در روز 28 اسفند 1400 برای متولدین خرداد ماه امروز تمام اتفاقات پیرامون؛ بر وفق ...
درمان سرطان با لیزر و نانو مواد
همسترهای آلوده به کرونا ویروس سندرم حاد تنفسی 2، کاهش وزن قابل توجهی را در گروه کنترل شده طی شش روز پس از درمان گزارش کردند. این در حالی بود که همسترهای تحت درمان با ELAH، وزن از دست رفته را طی هشت روز بعد دوباره به دست آوردند. طی 14 روز پس از درمان همسترهای آلوده با ELAH، کاهش وزن قابل توجهی مشاهده نشد. افزایش زوال عقل با کمبود ویتامین B9 بررسی ها نشان می دهند که کاهش سطح ...
چه مواد غذایی برای مغز ما مفید است؟
تقویت کرده و اضطراب را کاهش دهند. غذا های تخمیر شده برای مغز می توانند چندین خاصیت را به همراه داشته باشند. در یک مطالعه ای که در سال 2016 به انجام رسید و طی آن 45 پژوهش مورد بررسی قرار گرفت، مشخص شد غذا های تخمیر شده می تواند سبب حفاظت از مغز، اصلاح حافظه و نیز کُند کردن روند زوال شناختی شود. همچنین ماست های پروبیوتیک نیز می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی شما را شکل دهند ...
کشف یک مزیت جدید داروهای سینولیتیک در مقابله با پیری
می تواند به عنوان درمانی جدید و موثر برای زوال عقل و دیابت عمل کند و همچنین سلامت و طول عمر را به طور گسترده بهبود بخشد. گروه محققان "کلینیک مایو" در حال بررسی این موضوع بودند که چگونه داروهای سنولیتیک می توانند بر سطح پروتئینی به نام "ای-کلوتو"(a-klotho) که به محافظت از افراد مسن در برابر اثرات پیری معروف است، تأثیر بگذارند. نقش این پروتئین در روند پیری به خوبی اثبات شده است ...
صنعت دیجیتال و چالش های فردای آن در پیوند ناگسستنی کامپیوتر با انسان
باعث سردرگمی بیشتر می شود این است که تعاریف مختلفی برای بی طرفی و عدالت وجود دارد، مانند نرخ مثبت کاذب یا نرخ منفی کاذب بین گروه ها. برای مثال چند سال پیش یک محقق در کنفرانسی 21 تعریف مختلف برای عدالت برشمرد. بنابراین جای تعجب نیست که تصمیم گیری در مورد این که چه چیزی عادلانه یا غیرعادلانه است همیشه محل مناقشه باشد. در یک مطالعه محققان نشان دادند که برآورده کردن پیش نیازهای سه تعریف مختلف از عدالت ...
