سایر منابع:
سایر خبرها
یک دلیل برای اینکه حتما صبحانه بخورید
معرض خطر مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند بنابراین بهتر است که همواره به یاد داشته باشید تا هرروز صبح یک صبحانه کامل برای حفظ سلامتی قلب خود میل کنید. انتهای پیام/ خبرنگار:زهرا وجدانی
8 علت اصلی بی خوابی
...> 3- خروپف کردن حدود یک چهارم ما به طور منظم با خروپف شریک زندگی مان بیدار می شویم یا نمی توانیم بخوابیم. اگر اتاقی جداگانه دارید جدا از شریک زندگی تان بخوابید. خروپف هم چنین می تواند به سلامت فرد آسیب جدی وارد کند به ویژه نوع شدید آن آپنه انسدادی خواب که در آن تنفس متوقف شده و باعث افزایش فشار خون می شود که با سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی و هم چنین رتینوپاتی دیابتی ...
آیا سرطان معده تاثیری بر پوست دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سرطان معده به دلیل رشد کنترل نشده سلول های غیرطبیعی در پوشش داخلی معده رخ می دهد، سرطان با توجه به نوع آن و نوع سلول یا اندام آسیب دیده پدیدار می شود. سرطان معده به ندرت در مراحل اولیه علائم هشداردهنده ایجاد می کند، علائم این بیماری ممکن است مبهم یا نامشخص باشد. تأثیر سرطان معده بر پوست بدن سرطان معده باعث بروز نوعی اختلال پوستی نادر می شود به ...
فواید عجیب گیلاس که نمی دانستید!
... پلی فنول های موجود در گیلاس برای حفظ سلامت قلب شما در سالم ترین شکل آن ضروری است. همچنین گیلاس سرشار از پتاسیم است و مقدار اضافی سدیم را از بدن دفع می کند. آنها با نگه داشتن سطح سدیم-پتاسیم در بدن در نقطه بهینه، سطح فشار خون شما را حفظ می کنند. گیلاس همچنین مسئول کاهش کلسترول بد در بدن است و در نتیجه خطر حملات قلبی را تا 2 درصد کاهش می دهد. ● به کاهش وزن کمک می کند ...
میتوانیم قرص کلسیم را با شیر بخوریم؟
غذایی مانند نوشیدن مقادیر زیاد شیر مصرف نکنید. مقدار توصیه شده روزانه کلسیم برای بزرگسالان 1000 میلی گرم در روز است، اما سالمندان و زنان باردار به مقدار کمی بیشتر نیاز دارند. حد بالایی قابل تحمل برای کلسیم 2000 میلی گرم است که بالاترین مقداری است که می توانید بدون تجربه مسمومیت مصرف کنید. مصرف بیش از حد کلسیم می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و سرطان پروستات شود. این خطرات معمولاً با مصرف ...
افسردگی را جدی بگیریم
...> اما زمانی که این احساس غم و اندوه شدید ، ناامیدی ، ناتوانی ، پوچی و بی ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد ، فرد دچار افسردگی می شود . بیماری افسردگی بر طرز فکر ، احساس و رفتار شما تأثیر می گذارد . افسردگی می تواند ، باعث ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی شود . افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند دنیا ارزش زنندگی کردن ندارد . برخلاف تصور ...
ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم | چربی شکمی را با این 5 غذا در وعده صبحانه از بین ببریم
.... کینوا یک منبع پروتئین کامل است و به دلیل فوایدش، توسط سازمان ملل به عنوان یک ابر محصول غذایی معرفی شده است: سرشار از فیبر غذایی، فسفر، منیزیم و آهن. کینوا سرشار از فیبر است و مصرف آن می تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. خوردن آووکادو دو بار در هفته ممکن است به بهبود سلامت قلب شما کمک کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. اما همچنین در تعدادی از مطالعات نشان داده شده است که مصرف آن باعث کاهش وزن و کاهش چربی احشایی می شود. ...
گرمای شدید با بدن انسان چه می کند؟
.... این پاسخ ها به حفظ دمای مرکزی بدن بین 36 تا 37 درجه سانتی گراد کمک می کند که برای حفظ عملکرد های متابولیک ضروری است. اما می تواند عواقب جدی نیز داشته باشد؛ به گونه ای که گشاد شدن رگ های خونی ممکن است فشار خون را کاهش دهد و باعث شود قلب برای پمپاژ خون به بدن سخت تر کار کند. برای افرادی که از قبل بیماری قلبی دارند، این می تواند منجر به حمله قلبی شود. تعریق بیش از حد می ...
6 غذای سرشار از لکتین
ایمنی و رشد سلولی نقش مهمی دارند. در حالی که لکتین های گیاهی حتی می توانند در درمان سرطان نقش داشته باشند. با این حال، مصرف مقادیر زیادی از انواع خاصی از لکتین ها می تواند به دیواره روده آسیب برساند. این باعث تحریک می شود که می تواند منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود. همچنین می تواند از جذب مناسب مواد مغذی توسط روده جلوگیری کند. بیشترین غلظت لکتین در غذاهای سالم مانند ...
جلوگیری از چاقی با این راه کار طلایی
زنجبیل را توصیه کرده می فرماید: اگر مایل هستید فراموشی و نسیان شما کم شود و کارهای روزانه را به خوبی انجام دهید، زنجبیل و عسل بخورید. متخصصین تغذیه می گویند یکی از راه های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه است. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در ...
سرطان روده و علائم آن را بشناسیم
: شما می توانید با تغییر عادات روزمره خود، خطر ابتلا به این کانسر را کاهش دهید و این تغییرات شامل: مصرف انواع میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار: میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها، ماده معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که در پیشگیری از سرطان تاثیر بسزایی دارند. خود داری کردن از مصرف الکل: اگر از کسانی هستید که از نوشیدنی های الکی استفاده می کنید، آن را کاهش دهید یا به کل حذف کنید. ...
عاداتی برای سلامت مغز که نجات تان می دهد!
آفتاب نیوز : ما در مورد اهمیت سلامت قلب، سلامت روده و مراقبت از سلامت کلی خود زیاد می شنویم، اما یکی از مواردی که اغلب نادیده گرفته می شود سلامت مغز است. به گزارش یاهونیوز، مغز شما یک اندام منحصر به فرد مانند یک ماهیچه است هر چه بیش تر از آن استفاده کنید بیش تر رشد می کند. داشتن سلامت مغز توانایی شما را برای برقراری ارتباط موثر، حل مشکل، تصمیم گیری خوب و داشتن یک زندگی ...
بهترین زمان برای ورزش خانمها
بهبود ببخشید. احتمالا 7 صبح زمان مناسب تری برای ورزش کردن شما می باشد. اگر در معرض بیماری های قلبی یا مبتلا به فشار خون بالا هستید. یا از اختلالات خواب رنج می برید، بهتر است به ورزش صبحگاهی منظم عادت کنید. با تمرین در صبح، می توانید خلق و خو خود را نیز به طور قابل توجهی برای بقیه روز بهبود ببخشید. چه هنگام از روز برای ورزش کردن مناسب تر است ؟ ورزش صبحگاهی ممکن است برای خیلی ...
دلایل اصلی بی خوابی که نمی دانستید
...> خروپف کردن حدود یک چهارم ما به طور منظم با خروپف شریک زندگی مان بیدار می شویم یا نمی توانیم بخوابیم. اگر اتاقی جداگانه دارید جدا از شریک زندگی تان بخوابید. خروپف هم چنین می تواند به سلامت فرد آسیب جدی وارد کند به ویژه نوع شدید آن آپنه انسدادی خواب که در آن تنفس متوقف شده و باعث افزایش فشار خون می شود که با سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی و هم چنین رتینوپاتی دیابتی تهدید ...
سرطان کبد و علائم آن چیست؟
افراد در هر سنی را مبتلا کند، اما در افراد بالای 55 سال شایع تر است. افرادی که در معرض بالاترین خطر ابتلا به این بیماری هستند، مبتلا به سیروز یا زخم کبد هستند، وضعیتی که می تواند ناشی از مصرف زیاد الکل، هپاتیت ویروسی و بیماری کبد چرب غیر الکلی باشد. اکثر افراد در مراحل اولیه ابتلا به سرطان کبد علائم و نشانه هایی ندارند، با این حال با پیشروی این بیماری، علائم آن نیز بروز پیدا می کنند. ...
بهترین پیشنهاد برای درمان خانگی ضعف بدن
درمان های ضد سرطان دیابت در معرض مواد سمی و سم ها قرار گرفتن فیبرومیالژیا که یک سندروم عضلانی – اسکلتی مزمن بوده و باعث درد و سختی عضلات می شود. تیروئیدیت هاشیموتو که نوعی بیماری خود ایمنی ناشی از کم کاری تیروئید و تولید کم هورمون تیروئید است. کم کاری تیروئید عفونت ها (هپاتیت ، اچ آی وی/ایدز، بیماری لایم) سوء تغذیه ام اس که در آن مغز ...
خرید گرانولا
گرانولا در کاهش فشار خون به سلامت قلب شما نیز کمک می کند. گرانولا فشار بر روی سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد و خطر گرفتگی عروق، سکته مغزی و در کل خطر ابتلا به سایر مواردی که در اثر فشار خون بالا ایجاد می شود را کاهش می دهد. سطح کلسترول را کاهش می دهد : فیبر موجود در گرانولا روشی شناخته شده برای کاهش کلسترول مضر LDL و افزایش کلسترول HDL در سراسر بدن است. با کاهش سطح کلسترول ناسالم در جریان خون، می ...
برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
دارد که نشان می دهد ورزش عضلات صورت می تواند به کاهش چربی صورت کمک کند. مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث کم آبی بدن شود که بدن را وادار به حفظ آب می کند. در برخی موارد، این ممکن است منجر به احتباس آب در صورت شود که می تواند باعث شود صورت پف کرده به نظر برسد. الکل موجب افزایش وزن می شود و هیچ کالری و مزیت تغذیه ای ندارد. مصرف کالری های خالی کل کالری دریافتی روزانه فرد را افزایش ...
تمام علائم متداول ترین نوع اعتیاد + راه درمان
: هنگام خواب ، گوشی خود را همراه خود به رختخواب نبرید قبل از رفتن به اتاق برای خوابیدن گوشی را در دوردست قرار دهید و بدون اینکه به آن توجهی کنید بخواب بروید و با انجام این کار کیفیت خواب بهتری به دست میاورید و چشمانتان قبل از خواب خسته نمی شود. دوری از اینترنت: برای یک مدت کوتاه از اینترنت استفاده نکنید، دورماندن از شبکه های اجتماعی باعث می شود شما متوجه زمان بشوید و ...
رژیم 3 روزه سم زدایی | با این رژیم به طرز معجزه آسایی سبک و سالم شوید!
حداقل این رژیم 3 روزه است ولی می توانید تا یک هفته هم آن را انجام دهید. شما در خوردن انواع سبزی و میوه به صورت خام آزاد هستید اما هیچ گونه ماده غذایی پخته، آب پز یا کبابی در این 3 روز نباید مصرف شود. گرفتن آب میوه ها و درست کردن سالاد میوه ایده خوبی است! هندوانه، طالبی و ملون هویج و سیب را در رژیم سم زدایی فراموش نکنید. اگر گوجه می خورید یا آب آن را بگیرید و یا به صورت پوست کنده آن را مصرف کنید. برای سم زدایی بدن تا می توانید آب بخورید. آب خوردن باعث می شو ...
دختری که دوبار تغییر جنسیت داد!
این اتفاق بیفتد قادر به شیر دادن نیست، زیرا ماستکتومی دوبل انجام داده است. او همچنین گفت به خاطر درمان تهاجمی در معرض خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان نظیر سرطان دهانه رحم قرار دارد. کلویی کول جراحات و آسیب های خود را در شهادت متاثرکننده اش در جلسه استماع بازپرداخت به افرادی که در ایالت فلوریدا به دنبال هورمون درمانی هستند، بازگو کرد. این امر در پی ممنوعیت عمل گذار جنسیت برای کودکان توسط ...
مصرف کربوهیدرات ابتلا به سرطان سینه را 20 درصد افزایش می دهد
برای بیش از دو دهه تحت درمان قرار گرفتند و پزشکان دریافتند کسانی که رژیم غذایی سالم تری داشتند، 14 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه بودند. دکتر صنم شاه در مرکز تحقیقات اپیدمیولوژی و سلامت جمعیت در دانشگاه پاریس-ساکلی، گفت: این یافته ها نشان می دهند که افزایش مصرف غذا های گیاهی سالم می تواند کمک کند. شرکت کنندگان به مدت 21 سال پرسشنامه های غذایی را پر کردند و در طول ...
افزونه وردپرس بخاطر باگ های زیاد می تواند خطرساز باشد
علت تمام نسخه های این برنامه در معرض حمله قرار گرفتند. افرادی که آسیب ها را کشف می کنند تخمین زدند که بین 4000 تا 8000 افزونه های ورد پرس دچار اشکال شده است. آن ها همچنین خاطرنشان کردند که 1 میلیون 599 هزار 852 سایت منحصر به فرد را برای کشف آسیب مورد هدف قرار داده اند. هر یک از این وب سایت های آسیب پذیر وردپرس می توانند در معرض خطر قرار گیرند و برای ایفای نقش در حملات دیگر، مانند ...
اگه زیادی می شینی، منتظر این بلاها باش
فت 10. رگ های واریسی روی پاها ایجاد می شود 11. به پوکی استخوان هم مبتلا می شوید 12. امکان دچارشدن به سرطان هم وجود دارد چطور باید از زیاد نشستن دوری کرد؟ بدترین عوارض زیاد نشستن؛ هشدار به افرادی که زیاد می شینن و ورزش نمی کنن به گزارش اقتصادآنلاین؛ شاید باورتان نشود که زیاد نشستن چقدر برای سلامتی و بدن تان ضرر دارد. در این مقاله شما را با 12 خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه های جلوگ ...
اگر این گونه بخوابید خطر زوال عقل در شما افزایش می یابد
ما تاثیر می گذارد: بر هورمون های رشد و استرس، سیستم ایمنی بدن، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب و عروق. خواب به هر طریقی به تمام جنبه های بدن ما خدمات می دهد: مولکولی، تعادل انرژی و همچنین عملکرد فکری، هوشیاری و خلق و خو. با این وجود، مقدار استراحتی که هر شب نیاز داریم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در حالی که برخی ممکن است تنها با شش ساعت چشم بسته احساس خوبی داشته باشند برخی دیگر به ...
6 راه برای تربیت کودکان با عادات غذایی سالم
خواهند برد. از زمان صرف غذا به عنوان یک فرصت یادگیری استفاده کنید، گروه های غذایی مختلف را با هم جستجو کنید و مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را کشف کنید. 2. رابطه ای سالم با غذا حفظ کنید داشتن یک طرز فکر سالم در مورد غذا خوردن برای سلامت مادام العمر و محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کلیدی است. شما می توانید با روش های زیر به فرزند ...
علائم هشدار دهنده در مورد خطر سکته مغزی
مرتبط با سکته مغزی عبارتند از: فشار خون بالا، سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار، کلسترول بالا، دیابت، آپنه انسدادی خواب، بیماری های قلبی عروقی از جمله نارسایی قلبی، نقص قلبی، عفونت قلبی یا ریتم نامنظم قلب، مانند فیبریلاسیون دهلیزی، سابقه شخصی یا خانوادگی سکته مغزی، حمله قلبی یا حمله ایسکمیک گذرا و ابتلا به کووید 19. سایر عوامل مرتبط با خطر سکته مغزی عبارتند از: سن ...
از تقویت بینایی تا تقویت قلب با این میوه
می کند. سروتونین علاوه بر اینکه باعث داشتن احساس خوب می شود، نقش مهمی در خواب بهتر نیز دارد. کدو تنبل باعث شادابی پوست می شود قدرت آنتی اکسیدان مربوط به بتا کاروتن در کدو تنبل با پیری پوست مقابله می کند، به علاوه به بهبود التهاب کمک می کند؛ کاهش التهاب به سلامت پوست و بدن کمک می کند. کدو تنبل باعث تقویت قلب می شود زمانی که مصرف فیبر شما افزایش پیدا می ...
در مواجهه با گرمازدگی چه کار کنیم؟
، تاری دید، ضعف و بی حالی و خواب آلودگی از علایم گرمازدگی است ضمن آنکه در گرمازدگی شدید فرد ممکن است دچار تشنج و کاهش سطح هوشیاری و کما شود. طبق اعلام رئیس اورژانس کرمان کودکان زیر چهار سال، افرادی سالمند، کشاورزان، نانوایان، چوپانان، بیماران قلبی عروقی، تنفسی، مصرف کنندگان داروهای آنتی هیستامین و ضد افسردگی جزو افراد در معرض خطر گرمازدگی هستند ضمن آنکه مردان نسبت به زنان در معرض خطر ...