شیرین کننده های مصنوعی تاثیری در کاهش وزن ندارند
سایر خبرها
این رژیم غذایی آلزایمر را ضربه فنی می کند
پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز وآبپز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قندهای تصفیه شده مانند قند و شکر و مواد غذایی حاوی آنها (مانند ...
این غذاها بر خلاف طعمشان حاوی مقادیر قابل توجه نمک هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی از این افراد سوال شد که آیا می توانید بگویید حداکثر میزان مصرف روزانه نمک که دولت توصیه کرده، چقدر است؟ یا اینکه می دانید نمک در کدام یک از اجناس خواربارفروشی در کمین شما نشسته است؟ ، حدود 80 درصد بزرگسالان انگلیسی با این سوال گیج شدند و پاسخ دقیقی برای آن نداشتند. کارشناسان تغذیه و سلامت می گویند: میزان نمک بعضی اجناس در خواربارفروشی ممکن است حتی ...
سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به افزایش وزن و چاقی
فرآوری شده نباید استفاده نمود و توصیه به مصرف سوسیس و کالباس نیز نمی شود. در مورد مصرف قهوه چطور؟ از نظر علمی مشخص شده است که قهوه از طریق افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی، افزایش متابولیسم و لیپولیز (تجزیه چربی ها) باعث کاهش وزن می شود. قهوه محتوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشد که این مواد برای بدن بسیار ارزشمند می باشند، حتی از نقطه نظر پیشگیری از بعضی از سرطان ها. همچنین ...
برای عضله سازی چی بخوریم؟/ بهترین غذاها برای عضله سازی
وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه ای سالم و متعادل نیز ضروری است. برنامه غذایی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت عضله سازی اهمیت دارد، بلکه با انرژی و مواد مغذی ضروری کمک می کند تمرین های خود را کامل کنید. به گزارش بهداشت نیوز، با اینکه عقیده عموم مردم بر این است که پروتئین منبع اصلی ...
نتیجه یک مطالعه علمی: داروی دیابت فایزر می تواند باعث کاهش وزن شود
پس از انتشار این خبر، سهام فایزر 4.5 درصد افزایش یافت. این در حالی است که علاقه سرمایه گذاران به بازار درمان کاهش وزن بیشتر شده و تخمین زده می شود ارزش این بازار تا پایان دهه به 100 میلیارد دلار برسد. براساس داده های میان مرحله ای که سال گذشته توسط این شرکت داروساز آمریکایی منتشر شد، دانوگلیپرون فایزر وقتی دو بار در روز تجویز شد، قند خون بیماران را در تمام دز ها کاهش داد و باعث کاهش ...
این خوراکی ها باعث بوی بد دهان می شوند
نام تری متیل آمین ها به وجود می آید. این ترکیبات در دهان باقی می مانند و باعث بوی بد دهان می شوند مگر اینکه با مایعات دیگر مخلوط شوند. بنابراین، مصرف غذاهای اسیدی می تواند به از بین بردن بوی این ترکیبات (مانند آب میوه های اسیدی مانند آبلیمو، آب پرتقال یا سرکه) کمک کند. اگر این نوشیدنی ها تاثیری نداشتند، می توانید از آدامس های بدون قند برای کاهش فعالیت ترکیبات ایجاد کننده بو استفاده کنید. ...
سس کنجد (سس ارده) ، چاشنی مدرن و خوش طعم در راه تناسب اندام
ارده) در کاهش سطح قند خون و چربی سوزی، در کاهش وزن و تناسب اندام افرادی که از این سس مصرف می نمایند بسیار موثر است. همچنین این سس حاوی کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین E، برخی از ویتامین های گروه B و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که در کنار تاثیر بر تناسب اندام، موجب تامین مواد ضروری بدن و تقویت سیستم ایمنی می گردد. برای آشنایی بیشتر نقش کنجد در سلامتی به سایت شرکت حلوای عقاب سر بزنید و از مقالات ...
مصرف بامیه به کاهش قند خون کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، افزایش سطح قند خون یکی از علائم دیابت است که در حال حاضر یکی از بیماری های متابولیک است که در سراسر جهان بسیار رایج است. متخصصان معتقدند که مصرف میوه و سبزیجات به طور طبیعی با بیماری دیابت مقابله می کند. بامیه نیز در این زمینه نقش مهمی برعهده دارد و به کاهش سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. ارزش غذایی بامیه 100 گرم بامیه حاوی 35 کالری ...
متخصص لاغری کیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
ایجاد مشکل، وزن کم کنید. همچنین اگر نیاز باشد مکمل یا دارو تجویز خواهد کرد تا در حین کاهش وزن، دچار کمبود مواد مغذی نشوید. انجام چه آزمایشاتی را متخصص لاغری ممکن است تجویز کند؟ ارائه دهنده مراقبت های چاقی شما ممکن است آزمایش های مختلفی را برای بررسی عوامل مرتبط با چاقی شما تجویز کند، مانند: آزمایشات دیابت، مانند قند خون ناشتا و هموگلوبین سطح لیپید و ...
هشدار نسبت به این علائم دستگاه گوارش
. احتمال دارد یکی از 20 درصد افرادی باشید که بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت (NIH) دچار بیماری رفلاکس معده (GERD) شده اید، بیماری ای که اسید معده باعث التهاب و تنگ شدن مری می شود. از آن جایی که سوزش سر دل منجر به عوارض جدی از جمله زخم معده و آسم می شود، نباید در سکوت از آن رنج ببرید، داروهای مناسب معمولا علایم آن را سرکوب می کنند. برخی افراد به دلیل احساس سوزشی که بین قفسه سینه ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست می رود و آنچه باقی می ماند، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شکر
شکر پرمصرف ترین و در عین حال مضرترین ماده ای است که در رژیم غذایی وجود دارد. اگر از عوارض جبران ناپذیر شکر آگاه شوید حتما در مصرف آن صرفه نظر می کنید. شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسانها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری های مختلف می شود اما امروزه شاهد استفاده زیاد آن در میان مردم هستیم چرا که ذائقه بسیاری ...
رژیم غذایی و دیابت نوع 2
باکتری های روده مضر هستند که نقش مهمی در سیگنال های گرسنگی، تنظیم گلوکز و حساسیت به انسولین ایفا می کنند. مصرف بیش از حد این غذاها می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. چه بخورم؟ برای تناسب اندام و سالم ماندن و به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات غیر نشاسته ای مانند فلفل، قارچ، مارچوبه، بروکلی و ...
بسته سلامت؛ مسمومیت دارویی و عوارض آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای زنجان ؛ معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زنجان، گفت: بروز مسمومیت توسط برخی دارو ها هر چند ممکن است منجر به مرگ نشود، ولی مقادیر بالای این دارو ها می تواند منجر به صدمات دائمی کبد و کلیه فرد مسموم شود. حقیقت با اشاره به اینکه مردم دارو ها را مطابق با دستور پزشک یا داروساز و نه بیشتر از آن مصرف کنند، عنوان کرد: با مصرف چند برابر مقادیر درمانی دارو ها به ...
نکات موثر در آب کردن چربی شکم
غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید : پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری پپتید YY می شود که باعث کاهش اشتها و افزایش سیری می شود . پروتئین همچنین سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید . حتماً در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین خوب استفاده کنید، مانند : گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ...
فوت مادر باردار در کرمانشاه صفر شد
اما چندان به آن ها توجه نمی شود و از طرف دیگر مصرف فست فود در میان نوجوانان در حال افزایش است. وی افزود: بوفه های مدارس یکی از دلایل عمده چاقی بین کودکان و نوجوانان است مواد غذایی عرضه شده شامل انواع ساندویچ ها، نوشابه ها و آبمیوه ها در بوفه ها عرضه می شود و خانواده ها نیز مطالبه گری ندارند و با وجود نظارت های مرکز بهداشت و آموزش و پرورش این مسئله هنوز کنترل نشده است. نادری با ...
چند میان وعده سالم مخصوص دیابتی ها
کربوهیدرات است که برای مبتلایان به دیابت، یک انتخاب غذایی عالی است. علاوه بر این، ماهی تن اسیدهای چرب امگا 3 را در خود دارد که در کاهش التهاب و بهبود کنترل قند خون مفید است. 6) پاپ کورن پاپ کورن یک میان وعده ی محبوب و سالم است و افراد دیابتی نیز در مصرف این خوراکی خوشمزه منعی ندارند. این خوراکی کالری کمی دارد؛ به طوری که یک کاسه (حدود 8 گرم) از آن حاوی فقط 31 کالری است. خوردن مواد ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه رژیم غذایی باید داشته باشند؟
گفته میر شفیعی با وجود آنکه غذاها و مکمل های خاص نمی توانند بیماری تیروئید را درمان کنند، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند باعث بهبود عملکرد تیروئید شود. ضمن آنکه می تواند به کاهش وزن و همچنین کاهش بعضی علائم مانند خستگی، یبوست و ... نیز کمک کند. البته مصرف پروتئین های فاقد چربی، سبزیجات، میوه ها، چربی های مفید برای قلب، امگا 3، غذاهای پر فیبر می تواند به مدیریت بیماری های مرتبط با ...
نوشیدنی های گازدار با بدن چه می کند؟
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: متأسفانه به دلیل خوشمزه بودن نوشیدنی های شیرین گازدار، بیشتر افراد تمایل به مصرف نوشابه های گازدار دارند اما این نوشیدنی ها ارزش تغذیه ای ندارند و تنها موجب اضافه وزن و چاقی می شوند.وی بیان کرد: نوشیدنی های گازدار موجب پوسیدگی دندان در کودکی و نوجوانی می شوند و در بزرگسالی هم موجب بروز بیماری های گوارشی و پوکی استخوان و حتی سرطان می شوند. صاحبدل گفت: ماءالشعیرها نیز به دلیل گازدار بودن برای سلامتی مناسب نیستند. ...
9 خاصیت شگفت انگیز میوه ای که نباید در مصرفش زیاده روی کرد
مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن سیب تقریباً برای هر قسمت از بدن یک فایده مجزا دارد. شاید جالب باشد که بدانید خوردن روزانه یک سیب، نه تنها شما را از بیماری ها دور نگه می دارد، بلکه از مراجعه پزشک هم بی نیازتان می کند. به گزارش خبرآنلاین، سیب سرشار از مواد مفید است و در مقایسه با میوه های دیگر، فیبر بالایی دارد که به کاهش وزن و تقویت سلامت روده کمک می کند. سیب به دلیل برخورداری از ...
چه خوراکی هایی باعث افزایش فشار خون می شود؟
متفاوتی را در رابطه با سلامتی برای شما به وجود می آورد. قند و افزایش فشار خون آیا تا به حال می دانستید که مصرف شکر با خطر افزایش فشارخون بالا مرتبط است؟ مصرف مقادیر زیاد قند می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود که همین اتفاق از عوامل خطر فشارخون بالا به حساب می آید. نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و انرژی زاها در این میان مشکل ساز هستند، زیرا قند زیادی دارند و اغلب ...
مقدار مجاز روزانه مصرف نمک
شده سازمان جهانی بهداشت ( کمتر از پنج گرم در روز)است و افزود: این موضوع اهمیت فرهنگ سازی تغذیه صحیح و اصلاح الگوی غذایی را بیش از پیش نمایان می سازد. به گفته وی مواد غذایی نمک سود و دودی شده انواع شور و ترشی ها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل، سوپ های آماده، تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور ، چیپس ذرت، کراکر، آجیل، مغز های شور و... حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و ...
تناسب اندام با مصرف گردو + روش مصرف
میزان کالری گردو: تامین انرژی مورد نیاز بدن: بهبود سلامت دل و روده: کنترل اشتها: سرشار از چربی های امگا 3: کاهش قند خون: کاهش کلسترول: چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی ...
این خوراکی های قاتل را کنار بگذارید
خیلی راحت می تواند گیج مان کند. به طور کلی برای حفظ وزن و تناسب اندام و همچنین پیشگیری از بیماری های مزمن توصیه می شود که دور بعضی غذاها را خط بکشید. در ادامه دکتر مستانه تابش، متخصص تغذیه بعضی از این خوراکی های خطرناک را معرفی می کند. نوشیدنی های قنددار شکر افزوده یکی از بدترین موادغذایی در رژیم غذایی مدرن است. اگرچه بعضی منابع قند و شکر بدتر از بقیه هستند، به طور قطع نوشیدنی ...
تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند
غذایی DASH مصرف غلات کامل مانند گندم، آرد سبوس دار، برنج قهوه ای، غلات سبوس دار جو دوسر توصیه می شود. فیبر موجود در مواد غذایی باعث حس سیری می شود و همچنین در کاهش کلسترول و چربی خون مؤثر است. با توجه به نقش پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث در پیشگیری و درمان پرفشاری خون در رژیم غذایی DASH مصرف انواع میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف و مغزهای خام توصیه می شود. همچنین مصرف شیر و لبنیات کم چرب ...
وقتی کلیه ها دردسرساز می شوند
نمارسایی کلیه مبتلا هستند. فرد مبتلا به چاقی و نارسایی کلیه، باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن باشد تا به وزن ایده ال برسد. تغذیه متعادل و سالم: پرهیز از مصرف زیاد گوشت و پروتئین های فرآوری شده می تواند در پیشگیری کمک کننده باشد. به جای مصرف این نوع از مواد غذایی، می توان از میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات کم چرب استفاده کرد. محدودیت مصرف نمک در حد روزانه حداکثر 6 گرم ...
این مواد غذایی کلسیم بدن را نابود می کنند
نیاز بدن ندارند. قهوه و محصولات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج، آرد بدون سبوس و قند باعث کلسیم زدایی از بدن می شوند. چون زمینه دفع تمام مواد معدنی و از جمله کلسیم را از بدن فراهم می کنند به عقیده این متخصصان شیر ضرورتاً مورد نیاز بدن انسان نیست و به محض اینکه انسان دوره شیرخوارگی را پشت سر می گذارد باعث اسیدی شدن خون می شود. یعنی اینکه تعادل اسیدی-قلیایی بدن به هم می زند. این ...