ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
فست فود این بیماری های مرگبار را به همراه دارد
خطرناک هستند که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها محصولات قند ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
چرب به شکل اختصاصی هنوز ساخته نشده و شما تنها باید با تغییر سبک زندگی خود به جنگ این بیماری بروید. با توجه به سبک زندگی امروز انسان ها، آمار ابتلا به این بیماری بالا رفته و بخش بزرگی از آن به علت تغذیه ناسالم است. مصرف بیش از حد غذاهای پروتئینی، مواد قندی، فست فود و محصولات سرخ کردنی احتمال بروز این عارضه را بیشتر خواهد کرد. برای داشتن کبدی سالم، سیگار و الکل را کنار بگذارید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ممنون که در این مقاله همراه ما بودید. ...
موارد تغذیه ای در زمان امتحانات
تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. مصرف قند و شکر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال تمرکز حواس نیز می شود. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی که موجب آزاد شدن انرژی زیاد در مدت ...
شیرین کننده های مصنوعی از ادعا تا واقعیت
شیرین کننده های مصنوعی به عنوان یک کالای رومیزی (که مصرف کننده به غذاها و نوشیدنی ها اضافه می کند) مصرف شود، خطر ابتلا به دیابت 34درصد افزایش می یابد.در افراد مبتلا به دیابت، شیرین کننده های مصنوعی هیچ یک از شاخص های بالینی مورد استفاده برای نظارت بر دیابت آنها مانند سطح قند خون ناشتا یا انسولین را بهبود نمی بخشد یا بدتر نمی کند.اما شیرین کننده های مصنوعی با تفاوت در میزان کلی ابتلا به سرطان یا مرگ ...
رژیم غذایی مناسب برای پیش گیری از آلزایمر
های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز وآبپز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قند های تصفیه شده مانند قند و شکر و مواد غذایی حاوی آن ها (مانند انواع مربا و شیرینی ها) کاهش یابد. قند های تصفیه شده که اغلب در غذا های فرآوری شده یافت می شوند حاوی انرژی زیاد، اما فاقد ویتامین ...
غذاهایی که پیرتان می کند
های بافت های شما سریع تر پیر می شوند. ضمنا، آنها کالری و شکر اضافه بیشتری نسبت به هر نوشیدنی دیگری دارند. به گزارش سیناپرس، این قند در ترکیب با باکتری های موجود در دهان، اسیدی را تشکیل می دهد که مینای دندان شما را از بین می برد و باعث پوسیدگی می شود. دیگر معایب آنها شامل افزایش وزن و خطر بالای سکته مغزی و زوال عقل است. یک شام منجمد می تواند نیمی از سدیم یک رژیم غذایی سالم روزانه را ...
برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
در افراد بالای 40 سال که اضافه وزن دارند، بیشترین شیوع را دارد. اگر دیابت دارید، احتمالی بیماری قلبی در شما دو تا چهار برابر افراد غیر دیابتی است و کلسترول بالا نیز این خطر را افزایش میدهد. یک برنامه غذایی سالم که دربردارنده غذاهای پر فیبر و کم چربی باشد میتواند به تنظیم سطح قند خون و کلسترول کمک نماید. رژیم مبادله ای دیابت “رژیم مبادله ای دیابت” یک برنامه غذایی کم چرب با کالری ...
با این 2 خوراکی خوشمزه حافظه خودرا تقویت کنید
این ترتیب که آنها نقش محافظتی ایفا و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند ...
8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
نوشیدنی میل کنید زیرا حاوی فیبر است و به کند کردن فرایند هضم کمک می کند تا سطح قند خون را ثابت نگه دارد و گرسنگی را کاهش دهد. 8) شیر شیر بدون چربی حاوی مقدار زیادی ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است. مصرف شیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذاییِ کم کالری می تواند منجر به کاهش چربی و همچنین حفظ توده عضلانی شود. پروتئین باکیفیت موجود در شیر به شما کمک می کند مدت بیشتری سیر بمانید ...
این دردها با آجیل درمان می شود
آجیل حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع و سایر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و غیره است که می تواند مانعی در برابر برخی از انواع سرطان و بیماری های قلبی باشد. در ادامه 7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود را بررسی می کنیم. این میزان بالای چربی های غیراشباع در فندق است که می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق و کنترل بهتر دیابت نوع 2 منجر شود. فندق همچنین سرشار از ویتامین E است که به ...
افزودن این غذاها به رژیم غذایی به طور جدی با التهاب مقابله می کند
شد نشان داد که خوردن 30 گرم شکلات تلخ 84 درصد در روز به مدت هشت هفته به طور قابل توجهی نشانگرهای زیستی التهابی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. آووکادو آووکادو دارای فواید زیادی برای سلامتی است و یکی از آنها خواص ضد التهابی بالا است. آووکادو حاوی چربی تک غیراشباع و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند پاسخ التهابی بدن را کاهش دهد. چای سبز مطالعه ای که در ژوئن 2022 منتشر شد نشان داد که به لطف خواص ضد التهابی موجود در این نوشیدنی، مصرف چای سبز باعث کاهش سطح قند خون و کاهش التهاب و نفوذپذیری روده می شود. پایان پیام/ ...
آیا می دانید چقدر نمک باید مصرف کنیم؟
گفته این گروه در مورد نمک، دو سوم پیتزاهای فروخته شده در رستوران ها و فروشگاه های فست فود حاوی 6 گرم یا بیشتر نمک در هر پیتزا بودند. اگرچه پیتزاهای سوپرمارکتی بهتر عمل کردند، با این حال برخی از آن ها حاوی مقدار بیش از یک روز مصرف نمک بودند. مصرف بیش از حد سدیم می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا شود که می تواند با نیمی از حملات قلبی و سکته های در بریتانیا مرتبط ...
سردردهای میگرنی و راه های درمان آن
استفاده کنید: ماساژ پوست سر اعمال فشار بر عضلات می تواند به کاهش تنش و استرس که محرک های رایج میگرن هستند، کمک کند. ماساژ همچنین با بهبود گردش خون می تواند به تسکین درد کمک کند. رعایت عادات خواب خوب- خواب زیاد یا کم می تواند باعث حملات میگرنی شود. برای جلوگیری از حمله یا بدتر شدن علائم میگرن، رعایت عادات خواب خوب مهم است. این شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در زمان ...
اندازه مجاز مصرف ویتامین ها چقدر است؟
برای سلامتی دارد. برخی از ویتامین ها در صورت استفاده بیش از حد در بدن باقی می مانند و سبب ایجاد مسمومیت و عوارض جانبی فراوانی خواهند شد. در این مطلب به شما می گوییم که چه مقدار ویتامین مصرف نمایید تا از عوارض زیاده روی و یا حتی مصرف کمتر از حد نیاز ویتامین ها در امان بمانید. بیشتربخوانید: ضربه فنی پوکی استخوان با ویتامین D مصرف زیاد کدام یک از ویتامین ها بلامانع ...
مواد غذایی سرطان زا را بشناسید
تولیدکنندگان برای اینکه بتوانند گوشت های فرآوری شده را طعم دار و مدت دوامشان را زیاد کنند، به آن ها افزودنی و موادی را اضافه می کنند که سرطان زا هستند. سوسیس، کالباس، بیکن، فلفلونی، سالامی، کوکتل و .... در لیست غذا های سرطان زا قرار می گیرند. این غذا ها را باید محدود کنید. موادغذایی ضد سرطان را به غذا های فست فود ترجیح دهید تا از سرطان دور بمانید. نوشابه های رژیمی و گازدار ...
نکات طلایی در تغذیه ای بیماران دیابتی را بشناسید
حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس نیز می توان به لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد و نیمه جامد، کله پاچه و مغز، سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد. فرشته فزونی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر ، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار، شربت ها و نوشیدنی های شیرین، انواع بستنی و ...
تاثیر رژیم غذایی در ایجاد پوسیدگی دندان ها
مسواک زد و در صورت عدم دسترسی چند مرتبه دهان و دندان را با آب شستشو داد. اجتناب از مصرف روزمره فست فود، نوشابه و تنقلات شیرین به ویژه در کودکان، نوشاندن آب به کودکان پس از مصرف شربت های دارویی و تقویتی شیرین، استفاده از آب بین وعده های اصلی غذایی، عدم استفاده از میان وعده های حاوی کربوهیدرات (مواد قندی و نشاسته ای) پس از شام و قبل از خوابیدن از دیگر توصیه های وی بود. این ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست می رود و آنچه باقی می ماند، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و ...
رژیم غذایی و دیابت نوع 2
باکتری های روده مضر هستند که نقش مهمی در سیگنال های گرسنگی، تنظیم گلوکز و حساسیت به انسولین ایفا می کنند. مصرف بیش از حد این غذاها می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. چه بخورم؟ برای تناسب اندام و سالم ماندن و به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات غیر نشاسته ای مانند فلفل، قارچ، مارچوبه، بروکلی و ...
چه بیماری هایی در اثر خوردن زیاد آبگوشت می تواند در بدن به وجود بیاید؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آندره بوبرووسکی، متخصص تغذیه از آنچه در خوردن آب گوشت باید ترسید گفت و بیان کرد: آب گوشت خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد. آب گوشت یک غذای سالم و ترمیم کننده است ؛ اغلب پس از بیماری یا جراحی تجویز می شود. با این حال، مصرف روزانه آب گوشت گاو یا مرغ می تواند برای سلامتی مضر باشد، در مصاحبه با رادیو اسپوتنیک ، متخصص تغذیه و دانشیار دانشکده ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
فرد به انواع بیماری دچار می شود. افراد کم اشتها نه تنها افراط در مصرف غذا موجب بیماری می شود بلکه تفریط در مصرف برخی غذاها نیز ممکن است فرد را در معرض برخی بیماری ها قرار دهد. یکی از علت های که تفریط در مصرف مواد غذایی بدن را مستعد بیماری می کند، کمبود برخی عوامل غذایی است. یک رژیم غذایی متعادل روی، بتاکاروتن، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن سالم را در خود جای داده ...
فوت مادر باردار در کرمانشاه صفر شد
اما چندان به آن ها توجه نمی شود و از طرف دیگر مصرف فست فود در میان نوجوانان در حال افزایش است. وی افزود: بوفه های مدارس یکی از دلایل عمده چاقی بین کودکان و نوجوانان است مواد غذایی عرضه شده شامل انواع ساندویچ ها، نوشابه ها و آبمیوه ها در بوفه ها عرضه می شود و خانواده ها نیز مطالبه گری ندارند و با وجود نظارت های مرکز بهداشت و آموزش و پرورش این مسئله هنوز کنترل نشده است. نادری با ...
کم کردن استرس با تغذیه
خوگرفتن و عادت کردن به سطوح پایین انرژی بر عملکرد مغز و بدن اثر منفی می گذارد. جالب است بدانید که همان گونه که انسان به دنبال تنوع است بدنش هم به همین شکل است یعنی بسیار از تنوع غذایی استقبال می کند. اگرچه هیچ غذای جادویی برای کم کردن استرس وجود ندارد، اما مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای ...
کبد از نفس افتاده
باکتری ها به گردش خون شده و همچنین سوء جذب را موجب شود. 6- اختلالات متابولیکی: سطح متابولیسم در بیمار مبتلا به سیروز کبدی افزایش می یابد. مطالعات نشان داده اند که به طور متوسط میزان مصرف انرژی در استراحت در بیماران سیروتیک در مقایسه با افراد سالم 30 درصد افزایش می یابد. یک تغذیه خوب برای سیروز کبدی 1- دریافت چه مقدار کالری مناسب است؟ اینکه یک بیمار ...