خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 نوع سرطان که اضافه وزن خطر مبتلا شدن به آنها را بیشتر می کند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از نیویورک پست، پیش تر در مجموع 13 نوع سرطان مرتبط با اضافه وزن شناسایی شده بود اما اکنون با توجه به یافته های پژوهشی جدید، این تعداد به 18 سرطان مختلف می رسد. به گفته متخصصان، افزایش خطر ابتلا به سرطان از جوانی بین سنین 18 تا 40 سال آغاز می شود. متخصصان در این مطالعه سوابق پزشکی بیش از 2.6 میلیون نفر در کاتالونیای اسپانیا را بررسی کردند. ...
چربی ها خوب هستند یا بد؟ | چه چیزی را جایگزین گوشت قرمز و کره کنیم؟!
“خوب” – چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع – خطر بیماری را کاهش می دهد. غذاهای سرشار از چربی های خوب شامل روغن های گیاهی (مانند زیتون، کلزا، آفتابگردان، سویا و ذرت)، مغزها، دانه ها و ماهی هستند. چربی های “بد” – چربی های ترانس – خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهند، حتی زمانی که در مقادیر کم مصرف شوند. غذاهای حاوی چربی ترانس عمدتاً در غذاهای فرآوری شده با چربی ترانس از روغن نیمه ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز، میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسید های آمینه، اسید های چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر ...
اضافه وزن خطر ابتلا به 18 نوع سرطان را افزایش می دهد
...، روده، کلیه و لوزالمعده را افزایش می دهد. پیش تر در مجموع 13 نوع سرطان مرتبط با اضافه وزن شناسایی شده بود اما اکنون با توجه به یافته های پژوهشی جدید، این عدد به 18 می رسد. به گفته پژوهشگران، افزایش خطر ابتلا به سرطان از جوانی شروع می شود، بین سنین 18 تا 40 سال. پژوهشگران سوابق سلامت بیش از 2.6 میلیون نفر در کاتالونیای اسپانیا را بررسی کردند. در سال 2009، این ...
روش هایی ساده برای سالم نگه داشتن کبد
به گزارش بهداشت نیوز بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می کنند که چاق شدن نیز خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. با کمبود روش های درمانی برای این بیماری، بیشتر تمرکز فعلی بر پیشگیری از کبد چرب معطوف ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند ...
دیابت چه عوارضی برای سلامت بدن دارد؟
دیابت یک اختلال متابولیسم است و نوع کنترل نشده آن فرد را مستعد ابتلا به عوارضی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی، سکته مغزی، نابینایی و فشار خون بالا می کند. دیابت عوارض طولانی مدتی دارد که این عوارض عبارتند از: نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) وجود گلوکز اضافی به رگ های خونی که تقویت کننده اعصاب هستند آسیب می رساند. این عارضه بیشتر در پا ها رخ می دهد و علائمی مانند بی حسی ...
تاثیر رژیم غذایی در پیشگیری از سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز؛ خانم راضیه حسینی گفت: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) عارضه ای است که مانع از فعالیت و عملکرد صحیح تخمدان می شود. علائم این بیماری شامل دوره های نامنظم قاعدگی، کاهش باروری، آکنه و مشکلات وزن است. مطالعات نشان می دهد که 10 درصد از زنان بین سنین 15 و 50 سال دارای PCOS هستند و احتمال بروز آن در زنانی که مشکلات تخمک گذاری ...
سیب زمینی شیرین برای دیابت مفید است یا مضر؟
خواصی است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. برخی مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین عبارتند از: ویتامین A به شکل بتا کاروتن پروتئین فیبر کلسیم آهن منیزیم فسفر پتاسیم روی ویتامین C ویتامین B6 فولات ویتامین K شاخص گلیسمی سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین دارای شاخص گلیسمی 44 است. ...
کدام روغن سالم ترین نوع اسست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، روغن های مفید برای قلب مانند روغن گیاهان و روغن سبوس برنج عالی هستند زیرا می توانند دمای سرخ کردن تقریباً 500 درجه فارنهایت را تحمل کنند. همچنین اگر در دمای 450 درجه فارنهایت سرخ می کنید، می توانید به روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یا روغن کانولا و سبزیجات هم فکر کنید. روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن های سرخ کردنی است و حاوی اسیدهای چرب نامتشکل و ...
آشنایی با خواص انجیر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ انجیر با وجود قند بالا برای سلامتی مفید است و حتی می تواند برای کاهش وزن نیز موثر باشد. انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد. تاثیر انجیر خشک بر لاغری انجیر خشک نسبت به انجیر تازه 5 برابر بیشتر کالری دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود د ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
، تخم مرغ، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید. فیبر بیشتری بخورید فیبر رژیمی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند. با افزایش سن، سیستم گوارش شما سخت تر کار می کند، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنان بالای 50 سال باید حداقل 21 گرم فیبر در روز و مردان بالای 50 سال حداقل 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. منبع: الیو السابع باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
سیگاری ها بخوانند!
این نوع ورزش ها هستند. ورزش هایی که انرژی بیشتری از شما تخلیه می کنند مانند ورزش های رزمی هم، مناسب هستند. بدن نیاز به بازسازی دارد؛ درست مانند خانه ای که در آتش بوده است. اگرچه توصیه کلی استفاده از موادغذایی سالم است؛ اما مصرف بعضی از انواع خوراکی ها به دلیل آنکه حاوی بعضی از ویتامین ها، موادمعدنی و آب کافی هستند، بیشتر توصیه می شود. دکتر وفا توصیه های خود را با میوه ها و ...
11 حقیقت درباره بیماری آسم
در پیشگیری و کنترل آسم موثر هستند. * حقیقت: هیچ شواهد قانع کننده ای مبنی بر مفید بودن مکمل ها نظیر ویتامین ها، فراورده های حاوی الکترولیت ها (نظیر منیزیم)، آنتی اکسیدان ها (ویتامین های C,E) و پروبیوتیک ها در درمان بیماری آسم وجود ندارد و به جای این ها توصیه می شود افراد مبتلا به آسم میوه و سبزی تازه مصرف کنند. - دود اسپند در پیشگیری از ابتلا به آسم موثر است. ...
غذا هایی که برای کبد مثل سم هستند
آفتاب نیوز : یک راهکار مهم و اثرگذار برای مهار آسیب های کبدی در افراد مبتلا به هپاتیت، پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل است. این رژیم غذایی باید حاوی محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی، مقادیر زیادی میوه و سبزیجات، منابع چربی خوب مانند آجیل ها و دانه ها، روغن زیتون، غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای، جو دو سر و پروتئین های کم چرب از جمله سفیده تخم مرغ، مرغ، انواع لوبیا ها و ماهی باشد ...
تو چیزی هستی که می خوری
وزن شما نیز کمک می کند. بیشتربخوانید: سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول ) غلات کامل با فیبر بالا بیشتر بخورید در سال 2019، یک مطالعه با حمایت مالی سازمان بهداشت جهانی انجام شد که بر اساس آن میزان مرگ ومیر در افرادی که بیشتر فیبر مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که کمتر فیبر مصرف می کنند 15 تا 30 درصد کاهش داشته است. خوردن غذاهای غنی از فیبر از ...
مواد غذایی مخصوص لاغری!
وقتی افراد برای کاهش وزن تصمیم می گیرند ممکن است در ابتدا تعداد زیادی از مواد غذایی را از رژیم خود حذف کنند. با این حال، از آنجایی که بدن به انواع مواد مغذی احتیاج دارد این نوع رژیم غذایی می تواند برای بدن آسیب رسان باشد. از سوی دیگر، بهتر است غذاهایی نیز در رژیم غذایی گنجانده شوند که علاوه بر کنترل اشتهای شما، نیاز بدن مشا را هم تامین کنند تا هم سلامت بمانید و هم نتیجه تلاش خود را مشاهده کنید ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
درصد زیادی از موارد بروز سرطان با عادات غذایی و سبک زندگی ناسالم ارتباط دارد؛ بنابراین با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند از 40 درصد همه سرطان ها پیشگیری کرد. به گزارش ایسنا، سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. با رشد سریع پیری جمعیت، انتظار می رود بار جهانی سرطان تا سال 2040 به 29.5 میلیون مورد جدید سرطان و 16.4 میلیون مرگ ناشی از ...
20 دلیل که باید گیلاس بخورید
متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. 3. گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های فلاونوئید و کاروتنوئید و مواد معدنی فسفر، برای قلب و عروق بسیار مفید هستند. این مواد سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود ...
کاهش وزن سریع با سه دستور العمل خوشمزه
نوشیدن آب کرفس باعث شروع فعالیت متابولیک شما در روز می شود و مواد مغذی را که در بقیه روز مصرف می کنید با سرعت بیشتری می سوزاند. با این حال، در چنین مواردی باید مراقب باشید، زیرا فواید آب کرفس با خطرات خاصی مانند عدم دریافت مواد مغذی مناسب و گرسنگی گاه به گاه همراه است. یکی دیگر از فواید فراوان آب کرفس، اثربخشی آن به عنوان یک تقویت کننده فرآیند هضم است. از آنجایی که آب کرفس حاوی منبع ...
مواد غذایی که متخصصان سرطان می خواهند نخورید!
کبنا ؛ اوایل سال جاری انجمن سرطان آمریکا گزارش داد که تعداد افراد زیر 55 سال مبتلا به سرطان کولورکتال (روده بزرگ) در مقایسه با یک دهه قبل دو برابر افزایش یافته است. در همین حال، آژانس تحقیقات سرطان (IARC) قصد دارد شیرین کننده مصنوعی آسپارتام را به عنوان یک سرطان زای احتمالی معرفی کند. به گزارش کبنا نیوز به نقل از فرارو، ساندویچ بیکن ترد در نان سفید، ماءالشعیر سرد خوب در یک بعد از ظهر آفتابی ...
چند توصیه مهم برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید
ویتامین در آنها بیشتر است. منابع مناسب ویتامین E: روغن های گیاهی، مغز دانه ها (به جز بادام زمینی) و غلات. منابع مناسب ویتامین B: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی. استفاده از منابع مناسب غنی از روی، نظیر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوس دار. مصرف منظم منابع غنی از فیبر نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
به گزارش برنا؛ خواص بادام زمینی و پاپ کورن عبارتند از : بادام زمینی بادام زمینی سرشار از چندین ویتامین و مواد معدنی است. این خوراکی منبع عالی ویتامین E، ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B9 (فولات)، بیوتین، مس، منیزیم، منگنز و فسفر است، اما فقط مواد معدنی نیستند که باعث می شوند به بادام زمینی لقب بهترین میان وعده داده شود. سلامت قلب خوردن ...
توصیه های مهم تغذیه ای به بیماران دیابتی/ عوارض مزمن را کاهش دهید
کنترل وزن بدن فرد نیز کمک کند. همچنین باید پروتئین کافی و ریزمغذی های مورد نیاز از جمله ویتامین های گروه B را نیز تامین کند که نقش مهمی در کنترل اختلالات عصبی دارند. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت بر اساس مطالعات انجام شده خاطرنشان کرد: مصرف زیاد گروه سبزی، حبوبات، میوه ها، مغزدانه ها، مصرف متوسط غذا های دریایی، مصرف زیاد غلات کامل مانند نان های سبوس دار، کاهش میزان مصرف یا حذف ...
خوردن هندوانه برای این افراد عوارض دارد
...> - مستعد ابتلا به سردردهای میگرنی باشید: هندوانه حاوی سطح بالایی از تیرامین است، اسید آمینه ای که می تواند باعث میگرن شود. - به گرده های خاصی از جمله علف یا ابروسیا، حساسیت داشته باشید: این عوارض ممکن است شامل مشکل در تنفس، بروز کهیر یا تورم باشد. - دیابت دارید: افراد مبتلا به دیابت ممکن است بخواهند به دلیل قندهای طبیعی هندوانه، میزان مصرف آن را تعدیل کنند. - مشکلات ...
وسواس و انواع آن را بهتر بشناسید
.... مصرف الکل بیش از حد علایٔم اختلال را افزایش می دهد. تمرین عادات خوب: عادات خوب مانند سر وقت خوابیدن کمک می کنند تا افکار مزاحم کمتر به ذهن هجوم آورند. خاموش کردن تلفن یک ساعت پیش از خواب نیز می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. انواع وسواس در کودکان مطالعات نشان داده است کودکان نیز می توانند به بیماری وسواس مبتلا شوند. درحقیقت کودکان رفتارهای وسواس گونه را به ...
