خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری و درمان کبد چرب؛ 10 گیاه دارویی موثر
خواص منحصر به فرد خود را دارد. مصرف زرشک به صورت تازه، مربا، زرشک پلو و آب زرشک کاربرد دارد. پاک سازی کبد و کیسه صفرا از مهم ترین فواید زرشک به حساب می آید. کبد، خون را سم زدایی می کند، صفرای مورد نیاز برای هضم چربی را تولید می نماید، هورمون ها را تجزیه و ویتامین ها، مواد معدنی و آهن مورد نیاز بدن را در خود ذخیره می کند. زرشک ترشح مایع صفرا را بهبود می بخشد. به خاطر اثر زرشک بر بهبود ترشح ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
قلب است، آنتی اکسیدان ها و فیتوشیمیایی های موجود در توت فرنگی همچنین ممکن است به کاهش التهاب مفاصل کمک کند که می تواند باعث آرتروز و منجر به بیماری های قلبی شود. توت فرنگی منبع عالی ویتامین C است ، جالب است بدانید که توت فرنگی سرشار از این نوعد ویتامین و زمینه ساز افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است ،خیار هم بیشتر از آب تشکیل شده است، بنابراین خوردن آن راهی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن است ...
روده بزرگ را با این مواد غذایی سم زدایی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، سم زدایی روده بزرگ از اهمیت ویژه ای برخودار است و آگاهی از چگونگی انجام آن می تواند به معنای فواید چشمگیری برای سلامت شما باشد. پیش از این که با چگونگی پاکسازی سموم از روده بزرگ با کمک رژیم غذایی سم زدا آشنا شویم، با خود این اندام اندکی بیشتر آشنا می شویم. روده بزرگ به شکل لوله ای بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد. روده بزرگ وظایف مختلفی را بر عهده دارد، اما ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های ...
دیابتی ها هرگز لب به این میوه ها نزنند
100 گرم). تمشک ها عمدتاً از آب تشکیل شده اند و فیبر موجود در آنها، فرایند هضم را بهبود می بخشد. * توت فرنگی توت فرنگی ها در هر 100 گرم فقط 5.5 گرم قند دارند. * پاپایا نه تنها قند کمی (فقط 7.1 گرم در هر 100 گرم) در پاپایا وجود دارد، بلکه همچنین منبع فوق العاده ویتامین C است. 80 میلی گرم از این ویتامین در 100 گرم میوه یافت می شود. یک وعده پاپایا همچنین کلسیم ...
خوراکی هایی که سموم را از بدن دفع می کنند
روزانه خود اضافه کنید. علاوه بر این، مواد غذایی حاوی فیبر به تقویت سیستم هضم غذا کمک کرده و مواد زائد را از بدن خارج می کنند. دانه ها و آجیل ها دانه های چیا، دانه کنف، تخم کتان، گردو، بادام، آجیل برزیلی و دانه کاج حاوی اسید های چرب هستند که باعث سلامت کبد و تمیز نگه داشتن دستگاه روده می شوند، همچنین از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آب آلوئه ورا آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان است که به از بین بردن مواد شیمیایی سمی از بدن کمک می کند، بنابراین هر روز صبح یا عصر یک لیوان آب آلوئه ورا بنوشید. ...
میوه و آبمیوه ها برای قطع تب شدید بزرگسال و کودکان
بهره مندی از این خاصیت میوه سیب یا آبمیوه طبیعی آن را مصرف کرد. سیب به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدان سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند آسیب سلولی و انواع سرطان می شود. همچنین این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که نیاز روزانه بدن را تامین می کند. توت فرنگی برای درمان تب توت فرنگی میوه ای است که با آغاز روزهای گرم سال ...
در فصل گرم تابستان، نوشیدن دوغ را جدی بگیرید
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه گفت: اصول اصلی تغذیه انسان در تابستان، تامین آب بدن است. برای تامین آب استفاده از سبزیجات مورد توجه است که یکی از موارد مهم به شمار می آید و باید میزان مصرف سبزیجات را در فصل تابستان افزایش دهیم. او افزود: به دلیل این که آب داخل سبزیجات میزان بسیار خوبی دارد، از گرمازدگی و از افت آب بدن در تابستان جلوگیری می کند. دومین مورد استفاده از غذا هایی مانند سوپ های ...
شیرینی های رژیمی برای چاق نشدن
بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش کشمش یکی از خوراکی های شیرین است که قند طبیعی فروکتوز در آن موجود است. مصرف کشمش سبب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. اگر کشمش به اندازه کم ...
درمان های خانگی برای ترش کردن معده
قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را با یک لیوان آب مخلوط کنید و این مخلوط را بنوشید. در صورت لزوم بعد از چند ساعت این کار را تکرار کنید. موز| به نظر می رسد مصرف موز برای درمان ناراحتی های معده از جمله سوء هاضمه ، موثر است. در طول روز 2، 3 عدد موز قبل یا بعد از غذا بخورید. چای بابونه| ترکیبات موجود در بابونه منجر به تسکین علایم سیستم گوارشی می شود. این چای به رفع ...
بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
...> دمنوش لاغری گیاهی، نیازمند صرف زمان طولانی تری برای پاسخگویی مناسب است و ممکن است این موضوع افراد را خسته کند؛ اما از طرفی دیگر با نوشیدن روزانه دمنوش گیاهی برای چربی سوزی، در دراز مدت به بدن خود آسیب نمی رسانید و سلامت شما حفظ می شود.درحالی که قرص های شیمیایی، اغلب پاسخگویی و تاثیر سریع تری دارند، اما در دراز مدت، مشکلاتی همچون مشکلات کبدی برای افراد ایجاد می کنند. دمنوش برای لاغری شکم ...
ترفندهای ساده برای تقویت بینایی و محافظت از چشم
دیابت رتینوپاتی دیابتی است. بالا بودن قند خون می تواند به تدریج به رگ های خونی موجود در شبکیه ی چشم آسیب برساند و باعث شود متورم، مسدود یا همراه با ترشح شوند. این مسأله می تواند باعث رشد اسکار و رگ های خونی جدید و غیرعادی در شبکیه شود. اگر دیابت رتینوپاتی درمان نشود، می تواند منجر به مختل شدن بینایی و در نهایت کوری شود. افرادی که بر روی قند خون خود کنترل ندارند، بیشتر در معرض این عارضه ...
هشدار: بوی بد مدفوع نشانه کبد چرب است
کشور های غربی زیاد دیده می شود. کاهش وزن، تغذیه سالم و ورزش منظم به شما در کاهش چربی کبد کمک می کند. درست است که کبد چرب به دلیل مصرف مشروبات الکلی ایجاد نمی شود، اما مصرف آن می تواند این عارضه را تشدید کند. در حال حاضر درمان خاصی برای درمان کبد چرب غیرالکلی وجود ندارد، اما دارو های خاصی هم هستند که می توانند به مدیریت کاهش التهاب و چربی آن کمک کنند. کبد چرب در مراحل ابتدایی ...
سه فایده تغذیه بر پایه مواد غذایی با منشا گیاهی
.... در واقع، این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. 2. تناسب اندام مصرف سبزیجات به عنوان انتخاب اصلی غذایی، روش بسیار موثر برای کاهش وزن است که علاوه بر کالری پایین، سرشار از ریزمغذی های فراوان مانند ویتامین ها و املاح است. این ریزمغذی ها نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای بهبود سلامت عمومی موثر هستند. این ...
معجزه آب هویج
گوارش فیبر آب هویج می تواند در بهبود سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. این نوشیدنی می تواند گزینه ی خوبی برای افرادی باشد که به یبوست مبتلا هستند. پتاسیم آب هویج هم ممکن است به درمان اسهال کمک کند. پوره ی هویج می تواند هم در این زمینه اثرگذار است. اسهال عارضه ای است که در آن بدن از طریق مدفوع مایعات زیادی را از دست می دهد. مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم می تواند به درمان اسهال کمک کند. آب ...
چند ترفند کاربردی برای کاهش کلسترول
استفاده می شوند که این چربی ها نیز کلسترول را افزایش می دهند. اما به جای این چربی ها، بهتر است منابع اسیدهای چرب امگا3 در رژیم غذایی مصرف شوند که تاثیری در افزایش کلسترول خون ندارند. البته این چربی ها فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارند که از جمله آن می توان به بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون اشاره کرد. یادتان باشد که ماهی های چرب، گردو و دانه کتان سرشار از این چربی ها هستند. 2 ...
تاثیر رژیم غذایی بر بی خوابی
. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
دچار گرسنگی می شوند و کنترل مناسب تری روی وزن خود دارند. بیشتر بخوانید: درمان بیماری خودایمنی پوستی به خصوص در کودکان، مصرف صبحانه بسیار حائز اهمیت است. کودکانی که صبحانه کافی نمی خورند، نه تنها برای بقیه روز، بلکه در درازمدت نیز احتمال دارد دچار بدغذایی شوند. علاوه بر این، افرادی که صبحانه را حذف می کنند، تمایل دارند در اواسط صبح یا بعدازظهر میان وعده های پرانرژی ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
ات آنتی اکسیدان، سطح رادیکال های آزاد بدن را کنترل می کند و به همین دلیل در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان موثر است. مصرف آبمیوه آلبالو و یا خود این میوه، به دلیل وجود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین آلبالو آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای رفع خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. ...
درمان فوری یبوست با این ترکیب بی نظیر
. چگونه ؟ مخلوط آب لیمو و روغن زیتون به تقویت کبد و کیسه صفرا کمک می کند . کبد و کیسه صفرا دو عضو مهم بدن در افزایش هضم چربی ها و تنظیم سوخت و ساز بدن هستند . این ترکیب همچنین سرشار از اسیدهای چرب ضروری ، ادرار آور و دارای خواص ضد التهابی است که نیاز شما به استفاده از انواع داروهای شیمیایی را کمتر می کند . مخلوط آب لیمو و روغن زیتون این اسیدهای چرب ، سوخت و ...
فواید فوق العاده خوردن توت برای بدن
توت ها میوه های تابستانی سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند. در این گزارش با برجسته ترین و مهم ترین فوایدی که خوردن توت برای بدن به ارمغان می آورد، آشنا می شویم. این میوه دارای یک طعم خاص و متمایز بوده و حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و درصدی آهن است. فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را ...
معجزه بادام هندی بر بدن
پذیر نگه داشتن مفاصل و استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، مس به همراه منیزیم در شکل گیری استخوان ها نیز مؤثر است خواص بادام هندی در بهبود عملکرد مغز مغز فعال ترین اندام در بدن ما محسوب می شود که برای فعال ماندن نیاز به تأمین مداوم اسیدهای چرب از طریق رژیم غذایی دارد. بادام هندی سرشار از مواد مغذی است که به تقویت عملکرد مغز و حافظه شما کمک می کند؛ بنابراین؛ مصرف روزانه بادام ...
درمان سریع ویروس روتا در کودکان و بزرگسالان
است که نیاز روزانه بدن را تامین می کنند. وجود ویتامین ث( C ) در این میوه به تقویت سیستم ایمنی پرداخته و موجب بهبود سریع تر علائم بیماری می شود. از دیگر خواص توت فرنگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و به همین دلیل از ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان پیشگیری خواهد کرد. در هر 100 گرم میوه توت فرنگی بیش از 90 ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
و علاوه بر ویتامین های C و E، حاوی مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. * تمشک تمشک قند بسیار کمی دارد (4.8 گرم قند در هر 100 گرم). تمشک ها عمدتاً از آب تشکیل شده اند و فیبر موجود در آنها، فرایند هضم را بهبود می بخشد. * توت فرنگی توت فرنگی ها در هر 100 گرم فقط 5.5 گرم قند دارند. * پاپایا نه تنها قند کمی (فقط 7.1 گرم در هر 100 گرم ...
رفلاکس معده را اینگونه ضربه فنی کنید!
گریپ فروت منجر به تولید اسید در معده می شود، مصرف موز نیز می تواند همین علامت را ایجاد کند. ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به کاهش فشار در اسنفکتر تحتانی مری و بالا رفتن سرعت هضم غذا می شود. خربزه: این گروه از میوه ها هم برای کاهش علائم سوزش سر دل مفیدند، اما همانند آنچه که درباره موز ...
این مواد غذایی سرشار از آهن هستند
...، 85 گرم ماهی تن حدود 1.4 میلی گرم آهن دارد. ماهی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که این اسیدهای چرب نوعی چربی سالم برای قلب هستند و فواید متعددی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند اسیدهای چرب امگا 3 سلامت مغز را بهبود می بخشند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و به طور کلی از رشد سالم حمایت می کنند. در پایان، آهن یک ماده معدنی بسیار مهم است که لازم است به طور منظم مصرف ...
دستور تهیه ماست میوه ای رژیمی
به گزارش بیتوته، ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است که می تواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد. یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران زیادی پیدا کرده است، مصرف ماست های میوه ای به عنون دسر و میان وعده است. یکی از بهترین مزیت های ماست ...
پاکسازی روده با کمک این رژیم غذایی
که به آن ها اشاره شده است. 1- سیب پکتین (نوعی فیبر است که منشا طبیعی دارد) موجود در سیب به پاکسازی روده بزرگ کمک می کند. مصرف آن به دفع آلودگی و مدفوع از بدن کمک می کند. ضمنا مصرف سیب به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در معده کمک می کند. برای این منظور باید روزانه آب سیب مصرف کنید. 2- آب سبزیجات خام برای سم زدایی روده بزرگ سبزیجات خام بخورید که سرشار از ...
درمان ملس غلظت خون!
کاهش می دهد بنابراین برای افرادی که خواب زیاد و سنگینی دارند، بسیار مفید است. عظمایی با اشاره به مفید بودن شربت آبغوره و عسل برای مبتلایان به روماتیسم و گرفتگی رگ سیاتیک تاکید کرد: ماساژ بدن با این شربت از تعریق بد بود جلوگیری می کند و مصرف شربت آبغوره و عسل همراه با سالاد سبب کاهش وزن و لاغری می شود. وی یادآور شد: شربت آبغوره و عسل نقش موثری در بهبود ورم گلو، بیش فعالی ...
