خانه
با خوردن این غذاها هیچ وقت آلزایمر نمی گیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توسعه طلبی صهیونیستی و وهابیان رو به زوال است
برای اهمیت دادن به روشندلان عزیز و توجه بیشتر به مشکلات و ایجاد محیط مناسب برای این افراد به عصای سفید نامگذاری شده است و قطعا بهانه ای برای پاسداشت افراد نابینا است. از این رو همه افرادی که می توانند برای رفاه نابینایان تلاش کنند، وارد میدان شوند. وی با بیان اینکه 24 مهر روز جهانی غذا است گفت: غذا مانند آب و هوا پشتوانه زندگی بشر است و بدون آن قادر به ادامه زندگی نخواهیم بود و برای ...
روش هایی ساده و خانگی برای رفع یبوست
طور منظم با یبوست دست و پنجه نرم می کنند، اگرچه خود روند پیری مقصر نیست. این چیزی است که با پیری همراه می شود. مواردی مانند فعالیت بدنی کمتر، که به حرکت منظم روده کمک می کند یا دارو هایی که بسیاری از افراد مسن مصرف می کنند، از عوامل آن محسوب می شوند. عوامل اصلی یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست رژیم غذایی است. خوردن غذا های پرفیبر، مانند میوه ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
مانند کینوا را در روز توصیه می کند. لوبیا سیاه به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، لوبیا سیاه سرشار از فیبر است که به بدن کمک می کند سطح کلسترول سالم را حفظ کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. همچنین پروتئین بالایی دارد، به همین دلیل است که گاهی اوقات از آنها به عنوان یک "ابر غذا" یاد می شود. متخصصان خوردن حدود 1 تا 3 فنجان لوبیا در هفته را توصیه می کنند. انواع کم نمک ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش ساده
مدیترانه ای و MIND به کاهش علائم بیماری آلزایمر و کاهش سطح پلاک آمیلوئید در مغز کمک می کند. این رژیم ها شامل مواد غذایی زیر هستند: • غلات کامل • سبزیجات برگ سبز • ماهی • لوبیا • روغن زیتون • آجیل حفظ سلامت قلب انجمن آلزایمر اشاره می کند عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت که خطر ابتلاء به ...
چگونه سبزیجات را مصرف کنیم تا ویتامین آن ها حفظ شود؟
مقدار قابل توجهی فیبر است. میزان توصیه شده مصرف روزانه سبزی ها سه تا پنج واحد است. باید توجه کرد که هر واحد از گروه سبزی ها برابر است با یک لیوان سبزی های خام برگ دار مانند اسفناج، کاهو، سبزی خوردن یا نصف لیوان سبزی های پخته یا خرد شده یا نصف لیوان نخود سبز، لوبیا سبز وهویج خرد شده یا یک عدد گوجه فرنگی یا هویج یا خیار، یا پیاز یا سیب زمینی متوسط. چگونه باید از گروه سبزی ها ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
خوبی از پروتئین، چربی و مواد مغذی دیگر باشد. پیراشکی یک غذای سرخ شده است و سرخ کردن باعث افزایش چربی و کالری این غذا می شود. بنابراین، مصرف زیاد پیراشکی می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. پیراشکی یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که در انواع مختلفی تهیه می شود. پیراشکی را می توان به عنوان یک میان وعده، پیش غذا یا غذای اصلی سرو کرد. ...
3 اصل ساده برای تناسب اندام و سالم ماندن
غذایی به میان می آید، مینیس فیبر را متعادل کننده عالی کیفیت می نامد، زیرا برای به دست آوردن مقدار کافی از آن، باید به طور پیش فرض غذا های مغذی، کم فرآوری شده و گیاهی مصرف کنید. فیبر برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و روده مهم است و بهترین منابع فیبر غلات کامل، حبوبات مانند لوبیا و نخود، میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها هستند. نیاز ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما مینیس به افراد ...
کدام غذاها فشار خون را کاهش می دهد؟
به گزارش تابناک، فشار خون بالا درمان نشده به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود، زیرا خطر بروز زوال عقل، حمله قلبی، سکته مغزی و آسیب کلیه را افزایش می دهد؛ تغییر سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند. عوامل خاص مانند چاقی، سیگار کشیدن، سابقه خانوادگی یا سبک زندگی کم تحرک از جمله دلایل رایج فشار خون بالا هستند؛ افزایش وزن اغلب باعث بالا رفتن فشار خون می شود ...
این مواد غذایی شکم را صاف و تخت می کنند
تازه) به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی سالم، یک غذای مغذی به شمار می آید. یک وعده ماهی تن کنسرو شده، 24 گرم پروتئین و تنها 168 کالری دارد و حاوی حدود 9 گرم چربی سالم است. شواهد نشان می دهد که مصرف غذا های دریایی بدون چربی مانند ماهی تن، به پیشگیری از چاقی کمک می کند. 5) لوبیا سیاه علاوه بر مصرف پروتئین، دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی مهم است. در میان حبوبات ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش درمان کنید
ایمنی خود کمک و از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری کنید. غذای سالم میل کنید، به اندازه ی کافی استراحت و از استعمال دخانیات اجتناب کنید. حتماً تابه حال چندین بار این توصیه ها را شنیده اید، اما باید بدانید که پیروی از این نکات بسیار بااهمیت بوده، سیستم ایمنی بدنتان را در مقابل میکروب ها مقاوم تر می کند. 1. تغییر رژیم غذایی: کم کردن مواد غذایی پرچرب و افزایش مصرف سبزی ها در رژیم غذایی می ...
بررسی عوارض داروهای کلسترول خون
به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه ممکن است نتوانید از هر عارضه جانبی داروهای کلسترول خود جلوگیری کنید، در اینجا چند ایده برای کنترل برخی از عوارض رایج وجود دارد: یبوست: با خوردن غلات کامل، سبوس، میوه های تازه و سبزیجات، فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین می توانید با ورزش منظم و نوشیدن مایعات زیاد یبوست را کاهش دهید. سردرد: به پزشک خود اطلاع ...
8 راهکار سریع برای از بین بردن حالت تهوع
وعده غذایی میل کنید تا تهوع شما برطرف شود. دمنوش زنجبیل نیز در شرایطی که در خودرو و طول سفر دچار تهوع می شوید مفید است به شرطی که قبل سفر از شیر و سایر لبنیات استفاده نکنید. تهوع گاهی هم ناشی از زیادی میل کردن شیرینی هاست و با کم کردن مصرف آن ها وضعیت بهتر خواهد شد؛ تلاش کنید پرخوری نکنید و از نان سبوس دار در حجم کم استفاده می کنید تا به مرور بهتر شوید. مرکز بهداشت کلیولند هم توصیه کرد در مدتی که درگیر حالت تهوع هستید مایعات را به تدریج و در مقادیر بیشتری بنوشید و از خوردن غذا های جامد تا رفع حالت تهوع خودداری کنید و حتما با یک پزشک مشورت کنید. ...
غذایی برای عروسی و عزا
...> او افزود: این غذا به علت استفاده از مربای به و رب ازگیل یا انار عطر و طعم متفاوت و لذیذی دارد. برنج، گوشت، گردو، سیب زمینی و زعفران از دیگر مواد تشکیل دهنده باسدیرما پلو است و گوشت به کاررفته برای این پلو می تواند گوشت مرغ، اردک و یا گوشت قرمز مانند گوشت گردن یا ماهیچه گوسفند باشد که در شهرستان نمین اغلب با ماهیچه گوسفند طبخ می شود. محمدی ادامه داد: البته در ایام قدیم بیشتر از گوشت قرمز ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
...> سالم باید پنج روز در هفته، 30 دقیقه یا بیشتر ورزش های هوازی متوسط تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
بعد کاشت مو چی بخوریم تا بهتر نتیجه میگیریم؟| تغذیه پس از کاشت موی سر + غذاهای ممنوعه
...، باید به مواد مغذی هم توجه کنید. یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود که موهای سالم تری داشته باشید و در نتیجه پروسه شفابخشی و بازسازی سلول ها با سرعت بیشتری انجام خواهد شد. مصرف مصرف غذایی سرشار از آهن می تواند رساندن اکسیژن به سلول های بدن به خصوص سلول های پوست و مو را تسریع کند و از این نظر نقش مهمی در سلامت بدن دارد. کمبود آهن یکی از دلایل ریزش مو است. بسیاری از افراد جهت جذب آهن به ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
نمک و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. ...
پیاده روی بعد از غذا چه مزایایی برای بدن دارد؟
پیاده روی بخشی از سبک زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یک برنامه تغذیه ایِ سالم، جایگاه ویژه ای دارد. بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود ...
علائمی که خبر از کاهش ویتامین B12 در بدن می دهند
مکمل ها استفاده کنید. بیشتر افراد می توانند با مصرف کافی گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، لبنیات و تخم مرغ از کمبود ویتامین B12 جلوگیری کنند. منابع گیاهی غنی از ویتامین B12 اسفناج: اسفناج منبعی از مواد مغذی است که به رشد کلی و سلامت بدن کمک می کند. چغندر: چغندر علاوه بر آنکه سرشار از آهن است منبع ویتامین B12 نیز به حساب می آید و به همین دلیل است که متخصصان چغندر ...
تاثیر معجزه آسای مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت بدن
، طوری که این ماده را تبدیل به یکی از محبوب ترین میوه ها کرده است. سیر: سیر یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان یا همان سلاح اصلی بدن برای مبارزه با بیماری هاست. تحقیقات ثابت کرده مصرف 2 حبه سیر در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتریهای خفته در بدن عالی هستند. روغن زیتون: از همین الان تصمیم بگیرید ...
هنگام غذا خوردن به هیچ وجه این کار را نکنید
حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به بیماری های مختلف مبتلا کند. ...
علائم خشکی مغز و درمان های مؤثر
غذا های صنعتی، غذا های تند و فلفل دار، غذاهایی، چون بادمجان، قارچ، عدس، سیر و پیاز تند و ... موجب افزایش خشکی مغز می شود. برای غلبه بر این نوع خشکی در مغز باید رطوبت مغزی را با توجه به مزاج افراد افزایش داد به نحوی که افراد با مزاج گرم و خشک باید از مواد غذایی با مزاج سرد مثل کاهو، مغز های گیاهی مانند بادام یا گیاهان دارویی مانند گل بنفشه و گل پنیرک و رطوبت بالا استفاده کنند و افراد با مزاج ...
پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
ماکارونی تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان سنگک به دلیل داشتن فیبر و ویتامین استفاده شود. 3- در برنامه غذایی روزانه، سبزیجات تازه و سالاد همراه با غذا مصرف شود. برخی سبزیجات مثل چغندر، هویج، اسفناج، کرفس، شلغم و انواع کلم، سدیم زیادی دارند و بهتر است مصرف آنها در بیماران قلبی و مبتلا به پرفشاری خون محدود شود. 4- در میان وعده ها به جای تنقلات تجاری کم ارزش مانند چیبس، پفک و چوب ...
خوراکی های مناسب برای تغذیه دانش آموزان
...> برخی از دانش آموزان مدت طولانی تری در مدرسه حضور دارند. برای میان وعده ناهار چه نوع مواد غذایی را پیشنهاد می کند؟ مادرها می توانند از انواع گوشت ها برای میان وعده ناهار کودکان استفاده کنند. بسیاری از بچه ها زمان طولانی تری در مدرسه هستند و برای ساعت 12 ظهر نیاز به یک میان وعده ای دارند که مانند غذا کودک را سیر کند. ساندویچ مرغ یکی از بهترین غذاها برای این میان وعده است. یکی از نکاتی که ...
غذاهای شیرین گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند
به گزارش هاناخبر ، وی افزود: این غذا مقوی همچنین با تامین اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب ضروری یک انتخاب مناسب به عنوان غذایی سالم است. این کارشناس ارشد تغذیه دانشکده علوم پزشکی ساوه تصریح کرد: وزن یک تخم مرغ بین تا 65 گرم می باشد که حاوی 80 کیلوکالری انرژی، 5 گرم چربی (1.8 گرم اسید چرب اشباع، 208 میلی گرم کلسترول)، 6.3 گرم پروتئین (3.6 گرم در سفیده و 2.7 گرم ...
آلزایمر بیشتر از پدر به ارث می رسد یا از مادر؟
سلامت نیوز نوشت: بیماری آلزایمر یک بیماری تخریب کننده عصبی و شایع ترین شکل زوال عقل است که منجر به اختلال حافظه و زوال شناختی عمومی می شود. بیماری آلزایمر کاملاً ژنتیکی یا ارثی نیست. در موارد بسیار نادر، یک ژن خاص می تواند مستقیماً به آلزایمر منجر شود. در واقع، داشتن یک عضو درجه یک خانواده مبتلا به آلزایمر خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد اما تضمینی برای ابتلا به آلزایمر نیست. ...
این خوراکی ها که از جوانی پوست مان محافظت می کنند
خواهیم شد که به ترتیب عبارتند از: عدس عدس سرشار از ویتامین های گروه B و مخصوصا بیوتین است. دریافت بیوتین کافی از طریق رژیم غذایی به رشد سالم تر و بهتر موها و ناخن ها کمک می کند و تاثیر بسیاری در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. اگر می خواهید که از شکل گیری چین وچروک های پوستی پیشگیری کنید، به شما توصیه می کنیم که هفته ای حداقل 2 بار عدس پخته مصرف کنید. فلفل دلمه ای ...
چرا باهوش ها بیشتر عمر می کنند؟
تر نسبت به دیگران کم تر به بیماری دچار می شوند و دیرتر می میرند. اگرچه توضیح این رابطه بسیار پیچیده است، اما دانشمندان معتقدند ساده ترین روش برای توضیح این مسئله رابطه بین هوش و سلامت است. افراد باهوش بهتر از دیگران می توانند خود را از حوادث دور نگاه دارند و نسبت به خطرات و عوارض مصرف سیگار و مواد مخدر آگاهی دارند. در مجموع مطالعات انجام شده روی تعداد زیادی از افراد سالمند ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است ...
