فواید خوردن روغن زیتون
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر 45 ساله هستید این 20 ماده غذایی را مصرف کنید
برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می ...
چرا صدای شکم مان در زمان نامناسب بلند می شود؟
سوربیتول هستند که در مقادیر بسیار زیاد می تواند صدا های روده را افزایش دهد. این ماده اغلب در آدامس ها، آبنبات ها و نوشابه های رژیمی یافت می شود. 8. پروبیوتیک مصرف کنید تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها به کنترل علائم سندرم روده ی تحریک پذیر کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در روده یافت می شود. همچنین در بعضی از مواد غذایی مثل ماست و مکمل ها هم وجود ...
بهترین حالت بدن بعد از مصرف داروها کدام است؟
قبل از پراکندگی در جریان خون از طریق اندام های مختلف پردازش می شوند اما مدت زمانی که طول می کشد تا یک دارو تجزیه شود، بر اساس سن، وزن، استرس، سطح ورزش، یا اینکه آیا داروی دیگری مصرف می کنیم همچنین عوامل دیگر متفاوت است. به طور کلی، این فرآیند برای اکثر داروها حدود 30 دقیقه طول می کشد و در این مرحله ممکن است اثرات آن را احساس کنیم البته همانطور که گفته شد، نحوه قرارگیری ما در هنگام مصرف این داروها ...
کارهایی که کبد انسان را از کار می اندازد
تر از 5 تا 10 درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود ، این توصیه ها را جدی بگیرید
در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. ...
خواص آووکادو ، این میوه ارزشمند و عجیب!
... 3 خواص آووکادو برای زنان زنان به دلیل عادت ماهیانه و از دست دادن بخشی از خون بدن، توسط آووکادو می توانند به خون سازی بدن خود کمک کنند. کاهش کلسترول، جلوگیری از انعقاد خون، جلوگیری از لخته شدن و در نتیجه سکته های مغزی و قلبی از جمله خواص آووکادو برای زنان است. ویتامین K موجود در آووکادو سبب وجود این خواص در آن می شود. لذا مصرف این میوه به طرق مختلف در رژیم غذایی زنان می تواند به ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
مقایسه جراحی اسلیو معده و بوتاکس معده
گرسنگی نیز کاهش می یابند و با کاهش مقدار غذای مصرفی در هر وعده، افراد خیلی سریع تر احساس سیری می کنند. به این ترتیب کاهش اشتها و محدود شدن حجم غذا به لاغری کمک می کند. عمل اسلیو برای افرادی که از شرایط پزشکی خاصی رنج می برند یا در شرف ابتلا به آن هستند، مانند افراد دارای فشار خون بالا، کبد چرب، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین و بیماری هایی از این قبیل رنج می برند نیز مناسب است. با وجود این ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
درختی رژیم های غذایی با بادام نشان داده است که به افراد در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. بنابراین آنها را در ماست یا ساده مصرف کنید. 7. آووکادو اسیدهای چرب و فیبر موجود در آووکادو شما را در مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد. براساس یک مطالعه از سال 2013 ، مصرف کنندگان آووکادو وزن کمتری داشتند و شاخص توده بدنی پایینی داشتند. 8 ...
خوارکی هایی که باعث ایجاد بی خوابی می شوند
ماده غذایی در اواخر عصر به هر شکلی حتی به شکل چای نعناع می تواند باعث سوزش سر دل شود. _ پیتزا : پنیر موجود در پیتزا چرب است و می تواند باعث اسیدی شدن دستگاه گوارش و بروز ریفلاکس شود. حتی اگر تجربه سوزش سر دل ندارید، مصرف پیتزا در شب می تواند خواب راحت را در هنگام شب از شما بگیرد. _ پیاز خام: مصرف پیاز بصورت خام باعث احساس نفخ و ریفلاکس می شود. _ کافئین: مصرف ...
این عوامل اصلی منجر به سکته مغزی می شود
وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش ...
نوعی چربی که به حافظه شما آسیب می زند
شفا آنلاین سلامت نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که چربی های خوب یا سالم و چربی های بد به روش های مختلف بر سلول های مغز تاثیر می گذارند. به گزارش شفا آنلاین : رژیم های غذایی سرشار از چربی اشباع شده و یا کربوهیدرات های تصفیه شده با اختلالات عصبی، التهاب عصبی و اختلال عملکرد شناختی مرتبط هستند در مقابل، رژیم های غذایی غنی از چربی های غیراشباع چندگانه مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ممکن ...
این مکمل ها نفخ و سوهاضمه را برطرف می کنند
... بر اساس یک مطالعه که روی 51 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و یبوست انجام شد، مصرف 10 گرم پسیلیوم به صورت 2 بار در روز به بهبود علائم یبوست و کاهش قند خون، کلسترول و وزن بدن کمک کرد. همچنین یک مطالعه ی کوچک نشان داد که پسیلیوم آب را به داخل مدفوع می کشد تا دفع آن را آسان تر کند. علاوه بر این، در یک مطالعه ی حیوانی مشاهده شد که پسیلیوم به طور قابل توجهی التهاب روده را کاهش می دهد که این ممکن است به ...
فواید باورنکردنی یک چوب معطر در درمان بیماری ها
سازهای غیر کربوهیدراتی ساده مانند پیروات، لاکتات، اسیدهای آمینه و ... تولید می شود) ایفا می کند، به بهبود متابولیسم گلوکز کمک می کند. دارچین و کبد چرب غیر الکلی در مورد تأثیرات دارچین در بهبود عملکرد انسولین (عصاره دارچین باعث افزایش فعالیت انسولین تا 20 برابر می شود) و با در نظر گرفتن خواص کم نظیر آنتی اکسیدانی ترکیبات موجود در دارچین، مصرف این ماده غذایی می تواند در بهبود ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی
مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد. نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که ...
خواص شگفت انگیز این میوه در درمان کبد چرب
در مصرف آن زیاده روی نکنید. خواص خرمالو اگر در فصل سرما لثه های شما خونریزی می کند، امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در ...
این 14 گزینه غذایی، التهاب را از بدن دور می کند
: محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافته اند که ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام اولئوکانتال، آنزیم های التهابی بدن را به همان روش ایبوپروفن مهار می کند. آناناس: حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که خاصیت ضد التهابی دارد. مطالعات نشان می دهند که مصرف آناناس در بیماران مبتلا به آرتروز زانو، روماتیسم و سندرم تونل کارپ، منجر به کاهش التهاب می شود. بروملئین موجود در آناناس به هضم غذا نیز کمک می ...
ارتباط میان دیابت و کبد چرب| مهم ترین علل کبد چرب را بشناسید
به گزارش شمانیوز ، بیماری کبد چرب یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. کبدچرب میتواند باعث از بین رفتن کبد شود. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید. چاقی و افزایش وزن، دیابت، افزایش چربی خون و مصرف برخی دارو هایی خاص مثل (کورتیکوستروئید و متوتروکسات) ازمهم ترین علت های کبد چرب هستند. بیش از 70 درصد افراد مبتلا به NASH دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و ...
معرفی 7 عامل اصلی که موجب بروز سکته قلبی می شوند
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای ...
7 عاملی که باعث بروز سکته مغزی میشوند| با شناختن این عوامل سکته مغزی را از خود دور کنید
. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ...
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
؛ ماده بی نظیر وجود دارد که نقش اصلی آن ها حفظ سلامت بدن است. این ماده اسید پونیکیک نام دارد. اسید پونیکیک در هسته انار موجود است و به عنوان اسیدهای چرب مناسب بدن انسان معرفی می شود. این اسید چرب در گروه خانواده اسیدهای چرب امگا 5 قرار دارد و خاصیت آن نقش آنتی اکسیدانی است که در بدن ایفا می کند. علاوه برآن اسیدپونیکیک از پوست در برابر اشعه ی مضر آفتاب نیز محافظت می کند. طی تحقیقات انجام شده ...
خون در مدفوع نشانه چیست؟
شفا آنلاین سلامت به طور کلی خون در مدفوع یکی از مشکلات هراس انگیز و پیچیده ای است که می تواند از عوامل بسیاری نشات گیرد. علت وجود خون در مدفوع می تواند از بیماری های شایع ولی کم خطر مثل بواسیر تا بیماری های خطرناک و نادر مانند سرطان متغیر باشد لذا باید در صورت بروز این مشکل، بررسی دقیق توسط پزشک انجام شود تا از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری شود و اقدامات درمانی لازم به موقع انجام شود به ...
چند راه ساده برای اینکه جلوی غلظت خون را بگیرید
غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف ...
موقع خرید از کجا متوجه بشیم ماهی تازه ست؟ | روش های تشخیص ماهی تازه
موجود در ماهی حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای رشد و نگهداری بافت های بدن هستند. 2. اسیدهای چرب امگا-3: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند EPA و DHA است که برای سلامت قلبی و عروقی بسیار مهم هستند. این اسیدها می توانند خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. 3. رفع التهاب: امگا-3 موجود در ماهی می تواند التهابات مزمن را کاهش دهد و برای افرادی که با بیماری های التهابی مثل آرتریت مبارزه ...
خواص و مضرات بادام زمینی؛ طبع بادام زمینی گرم است یا سرد؟
...> خواص بادام زمینی خام افزایش انرژی بدن افزایش سلامت قلب جلوگیری از سنگ کیسه صفرا کمک به کنترل قند خون درمان ختلال نعوظ و زود انزالی خواص روغن بادام زمینی کاهش فشار خون رفع کننده یبوست محافظت از پوست پیشگیری از سرطان کاهش سطح کلسترول تقویت سیستم ایمنی محافظت از سلامت قلب کره بادام زمینی مضرات بادام زمینی مضرات بادام زمینی برای کبد : مصرف بیش از حد بادام زمینی برای کبد چرب مضر است زیرا کره بادام ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت ...
فواید گوشت این حیوان برای بیماران قلبی
یک ماده غذایی غنی و پر کالری می گردید، مصرف گوشت شتر به شما توصیه می شود، چرا که علیرغم مضرات کم، دارای کالری بسیار زیادی است. درمان بسیاری از بیماری ها گوشت شتر در درمان بیماری های مختلف مفید است. گوشت شتر می تواند تب فصلی، درد سیاتیک و درد شانه را درمان کند. سوپ گوشت شتر می تواند موجب درمان کدر شدن قرنیه و تقویت بینایی شود. از چربی شتر برای کاهش درد بواسیر استفاده می شود. از چربی موجود در گوشت شتر می توان برای از بین بردن کرم استفاده کرد. ریه های خشک شتر می توانند آسم را به ویژه در صورت مصرف با عسل درمان کند. ...
فواید خوردن پیاز در افراد سیگاری
روی ارتقای سلامت ریه ها تأثیر می گذارد به ویژه اینکه افراد سیگاری به دلیل جذب سموم ترکیبات دخانیات نیاز بیشتری به این کار دارند. پیاز اثر موکولیتیک (خلط آور) داشته و باعث شل شدن عضلات راه های تنفسی و افزایش جریان هوا به ریه ها می شود. به این ترتیب که از حفره ی دهان التهاب زدایی کرده و به دفع بخشی از عناصر آسیب رسان و بیماری زا کمک می کند. مصرف پیاز در افراد سیگاری مفید است. پیاز خاصیت ...
این خوردنی ها شما را گرم می کند
دست و پا می شود که در برابر هوای سرد، بیشتر گرما از دست می دهد. در کنار استفاده از جوراب و... یکی از راه های گرم کردن این اندام ها تقویت جریان خون و خوردن غذاهای مناسب برای سلامت قلب است. سعی کنید غذاهای سالمی مانند ماهی های چرب، آجیل ها، روغن زیتون ، میوه و سبزیجات را وارد برنامه غذایی تان کنید. غذاهای مناسب برای قلب و تقویت کننده جریان خونی عبارتند از سالمون، توت ها، گردو ...