خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول درس خواندن بدون خستگی
. برای آشنایی با اثرات جویدن آدامس در بدن می توانید سری به مطلب " بعد از جویدن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟ " بزنید. زمان مناسب خود برای مطالعه را پیدا کنید ذهن و بدن هر فردی در زمان مشخصی از روز در بهترین حالت قرار می گیرد بنابراین، باید تشخیص دهید که کدام ساعت از روز برای شما بهتر است این می تواند هر زمان در سحر، صبح، ظهر، بعد از ظهر، غروب، عصر، شب یا حتی نیمه شب باشد پس ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
هفته یا چند ماه مصرف شود، برای بزرگسالان سالم بی خطر است. عوارض جانبی شامل سردرد، سرگیجه و حالت تهوع است. سعی کنید 1 تا 3 میلی گرم از این هورمون را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اسطوخودوس سعی کنید قبل از خواب این گل بنفش را استشمام کنید. رایحه آن ضربان قلب شما را کاهش می دهد و فشار خون و دمای پوست شما را کاهش می دهد که می تواند زمینه را برای خوابیدن بهتر فراهم کند ...
کنترل بازار!
. حتی، چون آن لنگه دیگر دمپایی خودتان را پیدا نمی کنید دمپایی همسرتان که فقط انگشت شست و کناری اش، داخلش جا می شود را می پوشید و می روید دم در. چند نفر آقای کت و شلواری را دم در می بینید و بعد از سلام و احوالپرسی و بفرمایید بالا دم در بده و نه! همینجا خوبه، مزاحمتون نمی شیم. به شما یک کنترل می دهند و می گویند: این خدمت شما باشد. می گویید: ممنون، تلویزیون ما کنترل دارد. می ...
با مصرف این خوراکی ها شب ها راحت بخوابید
خواب بهتر، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که زیاده روی در مصرف آن ها خواب شبانه را دشوارتر می کند. کافئین: بسیاری از افراد برای کسب و حفظ انرژی لازم در طول روز، به کافئین متکی هستند. اما مصرف این ماده، به علت اثر محرک آن، در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند به موقع خوابیدن را برای شما سخت تر کند. بهتر است مصرف کافئین را شش تا هشت ساعت قبل از ...
اشتباهات رایج هنگام خوابیدن که صورت تان را پیر می کند
برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7تا 9ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده ...
خروپف شبانه از علل اصلی ناباروری در زنان است
به گزارش ایرنا ، رضا واقع بین روز دوشنبه در همایش تدابیر طب ایرانی در باروری سالم و پیشگیری از ناباروری در شهرستان تنگستان اظهار کرد: طبق یافته های جدید خواب کمتر از پنج ساعت و بیشتر از آن با بی نظمی قاعدگی ارتباط دارد و مقدار اسپرم در خواب بین هفت تا هفت و نیم ساعت در بیشترین حد و در مقادیر بالاتر یا کمتر از این ساعت موجب کاسته شدن مقدار اسپرم می شود. وی افزود: یافته های یادشده بیانگر ...
خرید اینترنتی از هیس برای یک خواب عالی
کند می توانید بعد از گذشت چند ساعت با دردهای مفصلی خداحافظی کنید. زمانی که به مدت یک هفته و مرتبا از کیسه های آب گرم استفاده کنید به مرور با دردهای مفصلی خداحافظی خواهید کرد. کیسه آب گرم موجود در فروشگاه هیس در ابعاد و سایزهای متنوعی وجود دارد. شما می توانید طرح و رنگ دل خواه خود را از هیس خریداری نمایید و مطابق معمول با کمترین هزینه و پرداختی خرید خود را تکمیل کنید. در خریدهای اینترنتی ...
صبحانه هایی باعث خواب آلودگی شما می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، آماده کردن یک صبحانه حاوی دونات و قهوه ممکن است راحت باشد و در لحظه احساس رضایت رضایت ایجاد کند، اما کاری که انجام نمی دهد این است که شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد. در واقع، باعث می شود بعد از غذا احساس گرسنگی و تنبلی کنید زیرا مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را ندارند. وقتی نوبت به انتخاب صبحانه هایی می رسد که قدرت ماندگاری دارند و ...
مراقبت های بعد از عمل لیزیک چشم + راهنمای کامل عمل لیزیک چشم
و این می تواند باعث تاری موقتی دید شما شود. خیالتان آسوده باشد؛ بینایی شما طی دو تا سه هفته آینده شفاف تر شده و وضضوح دیدتان بسیار عالی خواهد شد. 2- خوابیدن بعد از عمل لیزیک چشم: خواب یکی از بهترین چیزهایی است که در روز اول و دوم پس از جراحی لیزیک و لازک چشم، به بهبود و ترمیم قرنیه شما کمک می کند. در هنگام خواب، بافت قرنیه زودتر و بهتر ترمیم می شود. منتهی بهتر است ...
کاهش محسوس دمای تهران از چهارشنبه
به گزارش سرویس اجتماعی افق تهران ؛ بر اساس بررسی نقشه های پیش یابی و تحلیل الگوهای همدیدی، طی پنج روز آینده وضعیت جوی استان تهران آسمانی صاف تا قسمتی ابری در بعضی ساعات همراه با وزش باد و در مناطق پرتردد شهری همراه با غبار محلی و کاهش کیفیت هوا پیش بینی می شود. امروز و روز سه شنبه (14 و 16 آبان ماه) در ساعات بعد از ظهر در ارتفاعات افزایش ابر، گاهی رگبار و رعد و برق پراکنده مورد انتظار ...
مراقب مصرف این خوراکی ها باشید تا خوابتان دچار اختلال نشود!
خواب بپرید: شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. غذا های چرب: این نوع غذا ها برای هضم شدن، به مدت زمان ...
سر صبح به هیچ عنوان این کارها را انجام ندهید
بیشتر بخوابند. پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند. اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحلۀ جدیدی از خواب می شود و نتیجۀ آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین ...
سرسختی روانی؛ از خستگی تا توانایی و تاب آوری است
دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری؛ اگر مرتب احساس می کنید که اصلاً انرژی ندارید، متعهد ماندن به اهدافتان و تلاش برای دستیابی به آن ها، هرروز سخت تر می شود ساده ترین راه آن است که انرژی بیشتری در خود پرورش دهید. به این فکر کنید که در طول روز چه چیزی به شما بیشتر انرژی می دهد و چقدر برای این کار وقت بگذارید. بررسی کنید و مطمئن شوید که چه چیزی انرژی شما را می گیرد و در طول روز ...
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند، یکسان دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب زنده دار ترجیح می دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند.عوارض بی خوابی و دیر خوابیدن بیشتر از آنچه فکر می کنید جدی است؛ پس اگر شما نیز از آن دسته آدم ها هستید که دیر می خوابید در ادامه با ما همراه باشید تا آسیب های دیر خوابیدن را بررسی کنیم. ساعت مغز ما از نور استفاده می کند تا ...
همه دردسرهای زودرنجی و 7 توصیه مهم
اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش زودرنجی خود انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید مخصوصا که افراد زودرنج معمولا بعد از رفتارهای خود دچار احساس گناه و پشیمانی می شوند. در اینجا هفت استراتژی ذکر شده که می تواند کمک کننده باشد. به گزارش خبر آنلاین، اگر اغلب احساس زودرنجی می کنید یا زودرنجی شما باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی شما شده است، مهم است که نگاه دقیق تری به آنچه در حال وقوع ...
جوی آرام در لرستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان لرستان ؛ گارشناس هواشناسی استان لرستان گفت:جوی آرام و پایدار تا روزهای پایانی هفته در استان پیش بینی می شود. روح الله داودی افزود: در اغلب ساعات روز آسمان استان آفتابی خواهد بود و تنها در ساعات بعد از ظهر رشد جزیی ابر و افزایش سرعت وزش باد خواهیم داشت . در 24 ساعت گذشته پلدختر با 25 درجه سانتیگراد بالای صفر و الشتر با 3 درجه سانتیگراد بالای صفرگرمترین و سردترین شهر های استان بودند. دانلود فیلم اصلی ...
چرا خواب آشفته اینقدر ما را به هم می ریزد و حتی احساس درد را بیشتر می کند؟
آیا تا به حال احساس کرده اید که پس یک شب بدخوابی، همه احساس و قدرت شناختی شما به هم می ریزد و حتی درد را بیشتر حس می کنید؟ یک تخقیق جدید نشان می دهد که یک انتقال دهنده عصبی در درد ناشی از کمبود خواب دخیل است و همین یافته می تواند راهی برای درمان مطرح کند. در موش های محروم از خواب، انتقال دهنده عصبی N-arachidonoyl دوپامین (NADA) ، که یک اندوکانابینوئید است، در یک ناحیه مغز مرتبط با ...
راه هایی برای تسکین سرفه های شبانه
تنفسی فوقانی تان می شود. در نتیجه زیاد سرفه خواهید کرد. سرفه های شبانه بی نهایت آزاردهنده اند، اجازه نمی دهند خوب بخوابید و بی خوابی هم می تواند دوره بهبودی شما را طولانی تر کند و احساس خیلی بدتری به شما بدهد. اگر به دنبال راه هایی برای تسکین این سرفه ها هستید تا بتوانید شب ها حداقل چند ساعت پشت سرهم بخوابید، پس این مطلب را بخوانید. از ضدسرفه های بدون نسخه استفاده نکنید ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. _ غذاهای چرب: این نوع غذاها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه ...
چند راهکار ساده برای افزایش تمرکز دانش آموزان
احساسی که به یک موضوع داریم و به ذهن می رسد و گفتگویی که با خود داریم و درون مایه آن منفی است خروجی عدم تمرکز به دلیل مشغله زیاد را به همراه دارد. این مشاور تحصیلی با بیان اینکه با چند قانون می توانیم تمرکز ذهن را بالا بیش تر کنیم گفت: قانون اول انتخاب ساعت مناسب و سروقت خوابیدن است که به تنهایی به تمرکز زیادی در روز بعد کمک می کند. روحی با اشاره به دومین قانون برای کنترل تمرکز ...
داده های ساعت هوشمند الگوهای خواب را شناسایی می کند
. افراد در فرهنگ فردگرا سوابق کمتری از تأخیر در زمان خواب داشتند. ژاپن کمترین میانگین کل زمان خواب را در میان کشورهای مورد بررسی داشت که حدود 7 ساعت بود، در حالی که فنلاند با میانگین 8 ساعت طولانی ترین زمان را داشت. محققان معیارهای مهم خواب مورد استفاده در تحقیقات بالینی مانند کارایی خواب ، مدت زمان و ساعات بیش از حد خوابیدن آخر هفته را برای ارزیابی الگوهای خواب پیچیده ...
ماه امشب به تربیع آخر می رسد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکشنبه -چهاردهم آبان - ماه به تربیع آخر می رسد. نیمه های شب طلوع می کند و قبل از طلوع آفتاب به خوبی قابل رصد است. این پدیده از اصفهان از ساعت 23:09 تا 13:14 قابل رصد است. در این زمان از چرخه ماهانه، ماه تقریباً نیمه روشن به نظر می رسد. ماه هر چهار هفته یک بار به دور زمین می چرخد و وارد فازهای ماه نو، ربع اول، ماه کامل و ربع آخر می شود و هر 29.5 روز یک بار به ماه نو ...
مبلمان ویژه ویلاهای شمال
استفاده از فضا هستند. ممکن است متوجه شوید که به جای میز ناهار خوری و صندلی، استفاده از صندلی بار در کنار پیشخوان آشپزخانه بهتر باشد. ویلای شما اگر احساس به هم ریختگی نداشته باشد، آرامش بخش تر خواهد بود؛ بنابراین انتخاب مبلمانی که فضا را تحت تاثیر قرار نمی دهد و می تواند کاربرد دوگانه داشته باشد، همیشه ایده خوبی است. سخن آخر بهترین مبلمان برای یک خانه ساحلی، سبکی ساحلی را با ...
لذت زندگی در طبیعت؛ فواید طبیعت در زندگی انسان
نتایج یک نظرسنجی نشان می دهد افرادی که زمان بیشتری را در خارج از خانه می گذرانند، سالم تر، پرانرژی تر و پربازده تر از افرادی هستند که پا را از خانه بیرون نمی گذارند یا کمتر از خانه خارج می شوند. به گزارش همشهری آنلاین، این نتایج همچنین نشانگر آن است که افرادی که 20 ساعت یا بیشتر در هفته را در فضای سبز یا طبیعت سپری می کنند، به طور متوسط در یک روز 41 درصد نسبت به کسانی که کمتر از 30 ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و ...
علت گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست ؟
ها وضعیت بدتری ایجاد کند؛ به خاطر همین ناراحتی هایی را هنگام صبح در گلو به وجود می آورد که باید سعی کنید آن را مدیریت کنید تا دردتان بهبود پیدا کند. از غذاهایی هم که باعث حساسیت معده می شود؛ خودداری کنید. شب ها هم بالش را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید. عدم مصرف آب کافی در طول روز باعث خشکی دهان و گلو در خواب می شود که تا صبح روز بعد ادامه پیدا می کند. بدن شما در حال حاضر بزاق کمتری در ...
بحث بر سر 70 ساعت کار هفتگی در هند
گروه بین الملل: یک فرد باید چند ساعت در هفته کار کند؟ این سوالی است که در چند روز گذشته پس از آن که "نارایانا مورتی" بازرگان، میلیاردر هندی و موسس شرکت اینفوسیس هند معروف به بیل گیتس هندوستان و پدر زن "ریشی سوناک" نخست وزیر بریتانیا اظهار داشت که جوانان باید 70 ساعت در هفته برای کمک به توسعه کشور آماده باشند در هند پرسیده می شود. به گزارش فرارو به نقل از بی بی سی ورلد، او اخیرا در یک پادکست ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
برای اطلاع از فال تاروت امروز 14 آبان در ادامه خبر با ما همراه باشید. کارت ملکه : امروز حتی در شلوغ ترین جمع ها هم کمی احساس تنهایی می کنید. این طور به نظر می رسند که دیگران حال و هوایی کاملا متفاوت با شما دارند و عالمتان کاملا با هم فرق می کنند. شاید احساس کنید که حتی با نزدیک ترین افراد در زندگیتان نیز هیچ نقطه مشترکی ندارید. وقتی با آنها حرف می زنید حس می کنید که هیچ درکی از آن چه ...
