گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
های مفید نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. آب از آنجایی که بدن ما حدود 60 تا 70 درصد از آب است و هر عملکرد بدن به آب نیاز دارد، نوشیدن مقادیر کافی H20 راه خوبی برای شروع کارکرد سیستم ایمنی است. هنگامی که بدن شما کم آب می شود، می تواند رشد باکتری ها و ویروس ها را افزایش دهد. به همین دلیل بسیار مهم است که مطمئن شوید هر روز مقدار بهینه آب را برای نیازهای بدن خود ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
، ضعف و بی حالی افزایش قدرت و توان سیستم قلبی و عروقی افزایش توان تحمل و پایداری پیشگیری از سردرد درمان مشکلات خواب مقابله با علایم پیری و فرسودگی (عوارض ناشی از افزایش سن) افزایش شادابی و نشاط تنظیم فشار خون تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن تنظیم سطح قند خون بدن کاهش اثرات منفی ناشی از یائسگی و افزایش میل جنسی در این دوران رفع و یا ...
راهکاری که نشان می دهد دقیقا چه مزاجی دارید
گزینه ب است یعنی مزاج شما گرم و تر است و مزاج تان سرد و تر است اگر دائما تغییر موضع می دهید. شما می توانید مزاجتان را با حل این تست بشناسید و بهترین انتخاب ها را در راستای سلامتی داشته باشید. اگر در جواب بسیاری از سوال ها پاسخ شما یک مزاج در آمده مثلا پاسخ 10 سوال شما مرتبط به مزاج گرم باشد، مزاج شما گرم است. سرد و خشک: این افراد کارهایشان را خوب انجام نمی ...
چند گام ساده برای تقویت استخوان ها
شاید نشانه های اختلال خلقی مانند افسردگی هستند. در چنین مواردی بهتر است تمام نشانه ها را به پزشک متخصص شرح دهید. هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما با اضافه کردن استخوان بیشتر به این فعالیت پاسخ می دهد. بزرگسالانی که ورزش می کنند می توانند از تحلیل استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. ورزش عضلات را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می ...
زمان مناسب برای نوشیدن قهوه
می یابد، تا در وسط شب وقتی شما خوابیده اید، به کمینه خود برسد. به این ترتیب، کورتیزول به بدن شما کمک می کند تا چرخه خواب و بیداری خود را حفظ کند. “حساسیت هر کسی یا پاسخ داخلی به کافئین متفاوت است” سطوح کورتیزول مرتفع به طور مزمن – ناشی از استرس، مصرف زیاد کافئین یا عوامل دیگر – می تواند منجر به التهاب شود که باعث آسیب سلولی می شود. فواید باورنکردنی نوشیدن قهوه در ...
درمان سردردهای آزاردهنده با این غذاها و نوشیدنی های سالم
سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. علت های شایع سردرد چیزی که ماجرای سردردها را پیچیده تر می کند این است که علت های بسیار گوناگونی دارند. یک سری از موقعیت ها یا فاکتورها می توانند باعث سردرد شوند یا سردرد می تواند نتیجه یا علامتی از آنها باشد. عواملی که معمولاً علت سردرد هستند: . استرس . دهیدراته یا کم آب شدن بدن . گرسنگی ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
هورمون های شما چگونه بر آکنه شما تأثیر می گذارند. وقتی نوبت به درک سلامت و هورمون های ما می رسد، این یک رویکرد با تشخیص علت اصلی است. وقتی به این سوال پاسخ می دهیم، متوجه می شویم که چه چیزی باعث عدم تعادل (که با ظهور علائم در بدن دیده می شود) می شود و آن را تحریک می کند. با پرداختن به علت اصلی، نه فقط علائم (یا عدم تعادل هورمونی برای آن)، می توانیم درمان طولانی مدت و پایداری پیدا ...
معرفی چندتا از بهترین برنامه های سلامت برای اندروید
اختلالات خواب کم شود! بنابراین هرچه خواب بهتری داشته باشید، می توانید در کار و زندگی خود بهتر و درست تر رفتار کرده و شادتر باشید. طراحان سعی کرده اند که در آن از صداهای آرامش بخش متفاوتی استفاده کنند. همچنین می توان به راحتی یک تایمر تنظیم کرد و با هوش مصنوعی آن ضربان قلب را پیگیری کرد. دانلود این برنامه رایگان است و شما می توانید برای دانلود Endel از بخش پایین اقدام کنید: ...
10 کار قبل از خواب آدم موفق ها برای فردای بهتر
اگر می خواهید فردایی عالی داشته باشید، امشب این ده روش را انجام دهید. شما می توانید روز خود را با نشستن جلوی تلویزیون، بیدار ماندن تا دیر وقت و بردن تمام استرس خود به رختخواب به پایان برسانید یا برعکس با یک روال مثبت صبحی عالی شروع کنید درست مثل افراد موفق و همیشه سرحال . این افراد موفق راز شروع یک روز خوب را در شب قبل میدانند و برای همین قبل از خواب چند کار به ظاهر ساده ولی موثر را در برنامه ی ...
نوشیدن شیر در این ساعات را فراموش کنید
. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. مصرف شیر در شب: نوشیدن شیر در زمان های مختلف، اثرات متفاوتی روی بدن دارد. مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با ...
تست شخصیت شناسی | کدام حیوان را بیشتر دوست دارید؟! | این تست کل شخصیتت رو لو میده + پاسخ
احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش از بیداری در بدن به گردش ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
به گزارش مرور نیوز، رگهای تورم در کانال مقعد می شود بیماری هموروئید به وجود می آید و فعالیت های روزانه را دردناک می کند. فیبر موجود در سیب باعث کاهش فشار و درد می شود. عفونت دستگاه ادراری با متعادل کردن سطح pH بدن، آب سیب از رشد UTI باعث ایجاد باکتری در بدن شما جلوگیری می کند و از این طریق از احتمال عفونت ادراری جلوگیری می کند. جلوگیری از پارکینسون بیماری ...
8 راه ساده برای کاهش قند خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از grady health ، قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود، با دیابت مرتبط است؛ بیماری که می تواند باعث حمله قلبی ، نارسایی قلبی ، سکته مغزی و نارسایی کلیه شود. قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که بدن شما نتواند انسولین کافی تولید کند یا از انسولین به طور موثر استفاده نکند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تخمین می زند که 13 درصد از کل آمریکایی ها ...
دوست داری خوشحال و سرحال از خواب بیدار شی؟
گذارد پس سعی کنید یک لبخند بزنید و از فکر در مورد چیزهای منفی که باعث ناراحتی می شود، اجتناب کنید. همه ما معمولا شب ها از خواب بیدا نشده و آب نمی خوریم به همین خاطر بدن برای ساعت های طولانی دچار کم آبی می شود.برای اینکه یک صبح خوب و پر نشاط داشته باشید، لحظه ای که صبح از خواب بیدار می شوید مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن حدود 500 میلی لیتر آب پس از بیدار شدن سبب هیدراته شدن سلول ...
بهترین راه ها برای درمان حالت تهوع
غذاهایی مثل گوشت گاو، مرغ، ماهی تن، فلفل، نخود سبز، اسفناج، کلم بروکلی، سبزی روتاری، دانه های آفتابگردان و فندق، دریافت کنند ویتامین B12 ،می تواند به کاهش خستگی و هضم آسان کمک کند ؛ ماهی قزل آلا، گوشت گاو، گوسفند، میگو، یا ماست، غنی از ویتامین 12 هستند. 6. مقدار زیادی استراحت کنید داشتن یک خواب خوب برای دیدار با نیازهای اساسی بدن، بهترین راه حل برای فرار از علائم بیماری ...
کارهایی که باید شب ها انجام دهید تا وزن کم کنید
خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند مورد از عاداتی که می توانید در شب ها انجام دهید تا به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. گاهی [...]
به تعویق انداختن پیری بیولوژیکی تا 6 سال با این 8 عادت سالم!
به گزارش اینتیتر به نقل از ریمینو، تحقیقات جدید دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که سلامت کامل قلب و عروق خونی در بیشتر موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی می شود. اصطلاح “سن بیولوژیکی” برای ارزیابی دقیق تر روند پیری و بررسی آسیب و اختلال در بافت های بدن در طول زندگی استفاده می شود. این با سن تقویمی یا شناسنامه افراد متفاوت است. محققان با بررسی عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی ...
مات شدن افشاریان نسبت به شناسنامه پسرش! + ویدئو
درباره مصرف چای زنجبیل به برخی افراد هشدار داد و گفت: نوشیدن بیش از حد این چای می تواند باعث ناراحتی معده و شل شدن مدفوع در برخی از افراد شود. اگر دچار بی خوابی هستید یا می دانید چای شما را بیدار نگه می دارد، از نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب خودداری کنید. او تاکید کرد: زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین باید حداقل دو هفته قبل یا بعد از جراحی از خوردن آن اجتناب شود و نباید آن را ...
ساعت هوشمند گلکسی سامسونگ چگونه سطح استرس شما را اندازه گیری می کند؟
حسگرهای میزان اشباع اکسیژن خون (SpO2) که قابلیت هایی نظیر تشخیص خروپف را دارند، می توانند به پایش مدت زمان خواب، مراحل خواب و اختلالات شما بپردازند. به عبارت دیگر، ساعت هوشمند گلکسی شما با استفاده از این اندازه گیری ها قادر است که عوامل استرس زای مربوط به خواب را شناسایی کند. همان طور که در این متن ملاحظه کردید، ساعت های هوشمند سامسونگ برای اندازه گیری های دقیق و تجسم داده ها به سنسورها و ...
بهترین دارو برای بی خوابی شبانه
نتواند به طور معمولی و کافی در طول شب بخوابد یا به صورت پیوسته بخوابد و چند بار در طول شب از خواب می پرد. در نتیجه فرد کیفیت خواب پایینی دارد. این مشکل می تواند باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز، کاهش تمرکز و توجه، تغییر در احساسات و حالت های اضطرابی شود و در نهایت بر روی کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. علل بی خوابی شبانه می تواند شامل استرس، اضطراب، افسردگی، مصرف مواد مخدر یا ...
مزایای خوردن روزی یک عدد تخم مرغ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی که احساس کردید ...
هورمون ها چه بر سر ورزشکاران زن می آورند
قرار دارند باید از مصرف هرگونه استروئید خودداری کنند چرا که مصرف این دسته از داروها در این مقطع زمانی برای زنان به معنی استقبال از خطر تولد فرزندان نارس، بیمار و دارای ابهام جنسی خواهد بود. خانم هایی که از استروئیدها و مخصوصا استروئیدهایی که قدرت آندروژنی بالایی دارند، استفاده می کنند به دلیل بالا رفتن سطح سرمی تستوسترون با رشد موهای زائد بدن و صورت یا پرمویی و هیرسوتیسم مواجه می شوند ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
عملکرد آن می شود و مخصوصا برای جلوگیری از آلزایمر بسیار موثر است. به علاوه با ایجاد آرامش و جلوگیری از استرس، بر فعالیت بهتر دستگاه عصبی تاثیر مثبت دارد. خواص عرق گزنه برای آلرژی و بیماری های تنفسی اگر چه لمس کردن خود گیاه تازه گزنه باعث واکنش آلرژیک می شود، اما استفاده از عرق گزنه، به میزان قابل توجهی واکنش های آلرزیک را کاهش می دهد و در درمان بیماری های ریوی مثل آسم، آلرژی های فصلی ...
راهکارهای طب ایرانی برای کنترل دیابت نوع "سرد" و "گرم"
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر میرغضنفری با اشاره به شیوع بیماری دیابت و آسیب آن به ارگان های حیاتی بدن، به تدابیر طب ایرانی در کنترل بیماری دیابت اشاره کرد و گفت: بحث ژنتیک در ابتلا به دیابت اهمیت زیادی دارد اما برخی افراد حتی با وجود زمینه ژنتیکی مبتلا نمی شوند چون سبک زندگی سالمی دارند و برعکس برخی با وجود اینکه زمینه ژنتیک ندارند، به دلیل عدم رعایت اصول سبک زندگی سالم خصوصا غذا، خواب مناسب و ورزش ...
آموزش یوگای معجزه گر برای فشار خونی ها + نبایدها
روحیات ما به حفظ تعادل بدن کمک می کنند. بنابراین، چگونه می توانید ذهن و جسم خود را با یکدیگر هماهنگ کنید؟ پاسخ در علم یوگا نهفته است. با تمرین منظم حرکت های ساده، یوگا به شما کمک می کند تا با مشکلات فشار خون مقابله کنید. آساناهای یوگا که در ادامه آورده شده اند، می توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند. با این حال، بهتر است آن ها را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. استرس و خستگی را ...
تاثیر این غذاهای خوشمزه در تسکین سردرد را شوخی نگیرید
انواع سردرددرست است که تمام سردردها دردهایی آزاردهنده اند اما هیچ دو سردردی شبیه هم نیستند. سردردها علت های زیادی ممکن است داشته باشند و بر همین اساس انواع گوناگونی دارند. سردردها می توانند مرتبط با فعالیت زیاد یا مشکلاتی در برخی از ساختارهای سر (سردردهای اولیه) یا ناشی از عوارضی دیگر باشند (سردردهای ثانویه). سردردها می توانند حاد [... ...
چگونه از بدن سم زدایی کنیم؟
مورد نیاز بدنتان را با صبحانه خوردن تامین کنید. خوردن صبحانه به متابولیسم شما بعد از یک شب خواب کمک می کند. به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی برای ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی است. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می کنیم نان، غلات یا هر نوع دیگری از آن را از وعده صبحانه خود ...
میدونی علامت اصلی خستگی مغز چیه؟ + درمان
داشته باشید که پاسخ استرس بدن را فعال می کنند، سطح کورتیزول بالا می ماند. درنهایت، این وضعیت باعث ایجاد اختلال در عملکردهای بدن و خواب می شود. اگر خیلی کمتر از حد معمول احساس هوشیاری می کنید و تمرکزکردن، حتی بر کارهای روزمره یا روتین، برای شما چالش برانگیز است،شما به خستگی ذهنی دچار هستید. برخی افراد گاهی به بیماری های جسمی مبتلا می شوند که علت مشخصی ندارند، علت این بیماری ها و ...
تمرینات قدرتی و بدنسازی برای آتش نشان ها
...، نرخ ضربان قلب شما با افزایش پمپاژ خون به قلب افزایش می یابد. این باعث بهبود جریان خون به بدن می شود. همان طور که حجم عضله شما افزایش می یابد، تمرینات قدرتی یک فضایی برای پمپاژ جریان خون ایجاد می کنند. این کار باعث کاهش فشار روی رگ های خونی شده و شانس توسعه بیماری های مرتبط با قلب را کاهش می دهد. آزمایشات بالینی نشان می دهند که تمرینات قدرتی به بهبود سلامتی قلبی عروقی با کاهش ...
شب حمام بروید + دلایل
– می تواند به آرامی خواب را با چشمان تان آشنا کند. نکته مهم و اصلی اینجاست که نباید دیرهنگام دوش بگیرید. دکتر دایان اوگِلی از مرکز پزشکی خواب در بیمارستان نیویورک پرسبیترین/ مرکز پزشکی ویل کرنل می گوید: بهتر است دمای بدن تان را درست قبل از رفتن به تخت خواب بالا نبرید زیرا دمای بدن در تنظیم ساعت زیستی (ریتم شبانه روزی) نقشی مهم ایفا می کند؛ ساعت زیستی به بدن اعلام می کند چه وقت بخوابد و چه ...