افزایش طول عمر با تغییر رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش طول عمر 10 سال با تغییر سبک زندگی
است]مطابقت داشت، و افرادی که رژیم غذایی آن ها با چیزی که پژوهشگران به آن رژیم غذایی طول عمر می گفتند گروه بندی شدند. اکنون امید به زندگی در بدو تولد برای زنان بریتانیا حدود 84 سال و برای مردان 80 سال است. این مطالعه با درنظر گرفتن سایر عوامل موثر نظیر سیگار کشیدن، [مصرف]الکل و فعالیت بدنی نشان داد که امید به زندگی مردان و زنان 40 ساله ای که رژیم غذایی آن ها از ناسالم به خوردن ...
ارتباط غذا های فوق فرآوری شده با سرطان های دهان و گلو
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، بر اساس مطالعه جدیدی که توسط پژوهشگران دانشگاه بریستول و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) انجام شده است، مصرف بیشتر غذا های فوق فرآوری شده (UPFs) با افزایش خطر ابتلا به سرطان های دهان، گلو و مری مرتبط است. این پژوهش، عادات تغذیه و سبک زندگی 450 هزار و 111 بزرگسال را که برای یک بازه زمانی تقریباً 14 ساله دنبال شده بودند، مورد بررسی قرار داد ...
راه های موثر غلبه بر گرسنگی مداوم
عوامل مختلفی باشد، اما یکی از عوامل اصلی این پدیده ناهنجار انتخاب های غذایی نادرست است. مصرف غذاهای شیرین، بسیار فرآوری شده و خوراکی هایی که مواد مغذی زیادی ندارند می تواند منجر به افزایش سریع ومتعاقب آن افت سطح قند خون شود و باعث شود بلافاصله پس از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید. چرخ این چرخه مضر با افراط در خوردن و افراط در میان وعده های ناسالم به حرکت در می آید. نقش تغذیه سالم راه ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
که پیری را کند می کند و سلامت استخوان را حفظ می کند. 11. برگ چغندر باعث بهبود سلامت روان می شود با مصرف برگ چغندر خلق و خوی خود را تقویت کنید و سلامت روان خود را بهبود ببخشید. ویتامین B6 خلق و خو را بهبود می بخشد و افسردگی را تقویت می کند و سبزی چغندر حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6 است. برگ چغندر همچنین سرشار از ویتامین K است که تحقیقات نشان می دهد می تواند آسیب به ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
کربوهیدرات ادعا می کنند که یک موز به اندازه شش قاشق چایخوری شکر دارد؛ اما واقعیت این است که شاخص گلیسمی (قند خون) در میوه های خمیده شکل پایین یا متوسط است، یعنی قند موجود در آن ها به آرامی آزاد می شود، به خصوص اگر آن ها را تازه و قبل از رسیدن کامل بخورید. این میوه ها همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ب 6 و فیبر هستند. مطالعه دانشگاه هاروارد درباره رابطه مصرف میوه و سبزیجات با وزن افراد نشان داد که ...
حذف یک اسید آمینه از رژیم غذایی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کند
یک مطالعه جدید روی موش ها نشان داد که کاهش مصرف یک اسید آمینه ضروری خاص، تأثیرات پیری را کاهش می دهد و حتی باعث افزایش طول عمر می شود. ایزولوسین با آنکه یک اسید آمینه ضروری برای بدن ماست، مصرف مقادیر بالای آن تأثیر منفی بر بدن می گذارد. اکنون دانشمندان به دنبال این هستند که با کمک یافته های این پژوهش، به مردم در بهبود طول عمر و کیفیت زندگی کمک کنند. براساس مقاله منتشرشده در Cell M ...
خبر کوتاه
کردند که آیا تکانه های صوتی ضعیف تولید شده توسط اعضای بدن حاوی اطلاعات جامعی در مورد حرکات چشم است یا خیر. خطر سرطان دهان و گلو با غذاهای فوق فرآوری شده دانشمندان می گویند ارتباط مستقیمی میان مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و ابتلا به سرطان های دهان و گلو یافته اند . بر اساس مطالعه جدید عادات تغذیه و سبک زندگی 450 هزار و 111 بزرگسال را که برای یک بازه زمانی تقریباً 14 ساله دنبال شده ...
آنتی بیوتیک هایی که پیری را به تعویق می اندازند
.... پژوهشگران در اولین آزمایش های خود از داکسی سایکلین استفاده کرده و نشان دادند عمر کرم ها طولانی تر شده است. دوز کمتر باعث شد آن ها 72.8 ٪ بیشتر عمر کنند، در حالی که دوز بالاتر موجب شد این کرم ها 63.64 درصد بیشتر از کرم های گروه کنترل که هیچ دارویی دریافت نکرده بودند، زندگی کنند. کرم های گروه کنترل حدود 11 روز زندگی کردند، در حالی که کرم هایی که با دوز کوچک داکسی سایکلین درمان شدند 19 ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
7 نکته ساده برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در پاییز و زمستان
سال با آغاز فصل سرما واکسن آنفلوانزا دریافت کنید. این واکسیناسیون سالانه سیستم تنفسی فوقانی را از سرفه های شدید زمستانی مصون نگه می دارد. اگر واکسینه شده باشید و به ویروس آنفلوانزا مبتلا شوید، علائم بیماری بسیار قابل کنترل خواهند بود. به گزارش مردم فردا ، در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید. روش های زیادی وجود ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
.غذاهای متنوع مصرف کنید. 5.کمتر از 5 گرم نمک در روز مصرف کنید 6.میوه سبزیجات فراوان بخورید. 7. مصرف پروتئین حیوانی را جدی بگیرید. 8. غلات کامل چربی های سالم غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع شده را در برنامه قرار دهید. چگونه سالم غذا بخوریم؟ این کار ممکن است در ابتدا سخت باشد اما با عادت سازی به راحتی می توان به رژیم غذایی مناسب رسید. پژوهشگران دانشگاه ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
کنید تغذیه شما به طور خودکار سالم تر می شود. 9- بیشتر لبخند بزنید. این کار را همین الان انجام بدهید. آیا احساس بهتری ندارید؟ 10- روزانه حداقل یک غذای ضد التهاب مصرف کنید. موادی از جمله کاهو، کلم بروکلی، آناناس و زنجبیل در گروه مواد غذایی ضد التهاب هستند و موادی مانند فست فود ها، شکر و غذاهای سرخ کردنی در گروه غذاهای التهابی هستند. 11- منظم ...
داروهای ضدافسردگی تا چه زمان باید مصرف شوند؟
مصرف می کنید، باید حداقل 4 تا 5 ماه پس از بهبود علائم افسردگی، مصرف دارو را ادامه دهید. در نظر داشته باشید که ممکن است لازم باشد چندین داروی مختلف ضدافسردگی را امتحان کنید تا گزینه مناسب برای شما پیدا شود و حتی پس از آن هم ممکن است 2 تا 3 هفته طول بکشد تا بهبود اولیه مشاهده شود. پس از آن، ممکن است 3 تا 6 ماه طول بکشد تا علائم تا حدی بهبود یابند که دیگر افسرده نباشید. به این ترتیب برای دریافت مزایای ...
خطرات و عوارض مصرف بیش از حد نمک
ها بیرون می کشد و به جریان خون وارد می کند که باعث تورم و احتباس مایعات می شود و بیشتر در انگشتان و سایر اندام ها قابل مشاهده است. جای نگرانی نیست زیرا بدن قادر به ایجاد تعادل است و تورم با گذشت زمان کاهش می یابد. مشکلات خواب مصرف نمک زیاد می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای نشان داد که افزودن نمک به رژیم غذایی می تواند منجر به تعویق زمان خواب، عدم توانایی ...
این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید
شود و ممکن است منجر به ناراحتی و سوزش سر دل شود. در برخی موارد، میوه ها ممکن است با اسیدهای گوارشی موجود در معده تداخل داشته باشند و منجر به اسیدیته بیش از حد و ایجاد زخم شوند. موز در حالی که موز به طور کلی یک میوه سالم است، برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن آن با معده خالی به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم احساس ناراحتی کنند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی ...
اگر دیابت دارید این محصولات را بیشتر مصرف کنید!
نباید غذا هایی که قند و شکرشان زیاد است را مصرف کنند. همچنین، آن ها باید تا حد امکان از غذا های پروسه شده هم اجتناب کنند. بنابراین، فقط خوردن غذا های فوق برای درمان دیابت کافی نیست و شما باید به نخوردن غذا های دیگر یا جایگزین کردن آن ها توسط غذا های سالم تر هم توجه داشته باشید. غذا های مضر برای افراد دیابتی حالا که ما در مورد غذا های مفیدی صحبت کرده ایم که برای رژیم غذایی افراد ...
اگر یک وعده غذایی را حذف کنیم این اتفاقات در بدنمان می افتد/ بهترین زمان شام خوردن
به گزارش بهداشت نیوز، لعیا عرب گفت: یکی از وعده های غذایی که ممکن است به دلایل تغییر سبک زندگی، مشغله و یا عادت های شخصی در زمان های نامنظم خورده شود و یا به تاخیر بیفتد، وعده شام است. در تحقیقات مشخص شده که الگوی نامنظم تغذیه ای و خوردن شام در ساعت های پایانی شب می تواند افزایش وزن، چاقی، افزایش مقاومت به انسولین و افزایش کلسترول در خون را به دنبال داشته باشد. این کارشناس تغذیه در ...
رتبه بندی 5 کشور برتر جهان با سالم ترین غذاها
پس از آن در رتبه های بعدی قرار دارند. پس از همه گیری کووید، غذا خوردن آگاهانه برای دستیابی به اهداف خاص سلامتی افزایش یافته و روند محبوبیت آن همچنان رو به افزایش است. به این ترتیب مصرف کنندگان هرچه بیشتر تشویق می شوند تا رژیم های تازه تر و سالم تری را انتخاب کنند. تغذیه سالم تا حد زیادی به کاهش قابل توجه مصرف غذا های فرآوری شده، شکر، چربی، نمک و حتی گوشت قرمز برای ساکنان ...
زیاد تخم مرغ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند به گزارش عرشه آنلاین ، امروزه می دانیم که تخم مرغ به طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می گیرد و مصرف منظم آن می تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش های سالم مثل آب پز کردن برای آماده سازی تخم مرغ استفاده کنیم. با این حال، زیاده روی در مصرف هر ...
اگر فکر می کنید آپاندیس بی فایده است، بهتر است تجدیدنظر کنید
جمع آوری اطلاعاتی درمورد فراوانی و شدت دوره های اسهال در حیوانات بین سال های 1998 تا 2018 بود. در طول دوره 20 ساله تقریباً 3 هزار مورد اسهال ثبت شد که 13 درصد از موارد به عنوان موارد شدید ثبت شده بودند. اگرچه حدود نیمی از حیوانات در مدت مورد مطالعه حداقل یک بار اسهال را تجربه کردند، شیوع و شدت اسهال بین گونه های مختلف یکی نبود. نویسندگان در مقاله خود نوشتند: خطر پایین تر اسهال شدید را ...
روغنی که اگر در صبحانه مصرف شود خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
دانشمندان می گویند استفاده از روغن زیتون به جای کره خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می دهد به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، پژوهشگران مغزهای گیاهی یا آووکادو را صبحانه سالم می دانند و می گویند در صورت امکان، از خوردن تخم مرغ پرهیز کنید Canva صبحانه همیشه مهم ترین وعده غذایی روز بوده است، اکنون دانشمندان دریافته اند [خوردن] صبحانه خطر [بروز] حمله قلبی و سکته را ...
عاداتی که دارید و باورتان نمیشود ارثی هستند!
....طبق گفته محققان دانشگاه مونترال، رفتارهای پرخاشگرانه مثل کتک زدن، گاز گرفتن و لگد زدن در دوران اولیه کودکی بیش از عوامل محیطی به ژنتیک مربوط است. خوشبختانه، این رفتار لزوماً تا زمانی که با ذهنیت و با دقت انجام می شود، ادامه نخواهد داشت. در حقیقت، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که کودکی با پرخاشگری اولیه ممکن است یک ویژگی موروثی داشته باشد، و پس از سن 6 سالگی، بیشتر عوامل محیطی و والد ...
مواد غذایی مفید برای رشد جنین در بارداری+ لیست کامل
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه و رشد جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند. حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است. در طول این دوران، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در واقع، ممکن است در هر وعده غذایی، در سه ماهه دوم و سوم 350-500 ...
تأثیر پیری بر دقت حافظه کوتاه مدت تصویری
افراد مسن و افزایش درک ما از تغییرات در عملکرد حافظه آن ها برخوردار است. در مطالعه اخیر که با مشارکت 102 نفر از افراد سالم در رده های سنی 18 تا 71 سال انجام شده، تأثیر افزایش سن بر حافظه کوتاه مدت تصویری بررسی شده است. این پژوهشگر علوم اعصاب شناختی درباره روش انجام این تحقیق، گفت: در این پژوهش، افراد در یک تکلیف شناختی حافظه کوتاه مدت مبتنی بر تصاویر شرکت کردند. شرکت کنندگان می بایست ...
بهترین مغزها برای کاهش وزن
اسیدهای چرب امگا 3 است و زمانی که به طور منظم مصرف شود با سطوح پایین تر کلسترول LDL مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذاهای پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بادام زمینی در حالی که از نظر فنی بادام زمینی یک نوع حبوبات است، به دلیل مشخصات غذایی آن اغلب با آجیل گروه ...
با این روش هورمون گرسنگی را ضربه فنی کنید
گروه علمی: غذا خوردن یکی از موضوعات مورد علاقه بیشتر مردم جهان است و تقریبا همه ما در روزهایی از سال با پرخوری های شدید به بدن خود فشار می آوریم. در این میان کنترل هورمون های گرسنگی می تواند کلید مبارزه با چاقی باشد. به گزارش سیناپرس، برخی افراد باور دارند با خوردن یک وعده سنگین برای صبحانه می توان از پرخوری در طول روز جلوگیری کرد. نتایج یک مطالعه جدید با موضوع صبحانه بزرگ توسط محققان ...