چای سبز یا قهوه ؛ کدام یک برای سلامتی شما بهتر است ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
20 فناوری جالب برای مبارزه با آلودگی هوا (+عکس)
آلودگی هوا یک خطر جدی در سراسر جهان است. شهرها مملو از دود و گازهای گلخانه ای خطرناک شده اند که هم به محیط زیست و هم به سلامت جمعیت جهانی آسیب می زند و به همین دلیل کشورهای مختلف در حال توسعه راه هایی برای حل این مشکل هستند. علل اصلی ایجاد آلودگی هوا چیست و چرا مشکل ساز است؟ به گزارش ایسنا، به طور خلاصه آلودگی هوا می تواند از منابع مختلفی مانند مصرف خانگی چوب و زغال سنگ ...
اگر کیوی را با پوست می خورید، بخوانید
می شود بیشتر قابل خوردن به نظر برسد. کیوی ها بسته به مناطقی که در آن پرورش داده می شوند انواع گوناگونی دارند که باعث می شود طعم هایی نسبتاً متفاوت داشته باشند و از نظر مواد مغذی نیز کمی متفاوت باشند. هر مدل کیوی که انتخاب می کنید خوب است خواص آن را بدانید: فیبر فراوان فیبر بخشی از غذاهای گیاهی است که بدن شما نمی تواند آن را هضم کند؛ اما در واقع حرکات روده را منظم و ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
به گزارش همشهری، چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش ...
پرکافئین ترین نوع قهوه کدام است؟
کرده و مصرف کمتری کافئین فراهم می کنند. این انتخاب همچنین باعث می شود طعم نوشیدنی شما بیشتر لذت بخش باشد. این رویکرد می تواند برای شما یک راهکار موثر و لذت بخش باشد. اگر علاقه دارید که مصرف کافئین خود را مدیریت کنید و همچنان از یک فنجان اسپرسو لذت ببرید، نوشیدنی های مبتنی بر اسپرسو را امتحان کنید و از لحظات خوشایند آن لذت ببرید. منابع: سایت coffeebean سایت balancecoffee پایان رپرتاژ آگهی لینک کوتاه لینک کپی شد قهوه ...
نعناع؛التیام بخش مشکلات گوارشی و اعصاب
، درد، دشواری در تنفس و تولید خلط تنها تعدادی از نشانه های بسیار ناراحت کننده سرماخوردگی است که حتماً تجربه کرده اید اما مصرف برگ های نعناع می تواند به تسکین دادن بخش عمده از اثرات آزاردهنده ناشی از بیماری کمک کند. خواص دم نوش نعنا برای ریه: یکی از بدترین عواقب سرماخوردگی زمانی است که مجاری تنفسی شما با انواع مختلف التهاب مسدود می شود. این کار می تواند فعالیت های روزمره و حتی ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضایی، سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و ادامه داد: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی، مهمترین منابع ویتامین C شامل مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم ...
برای باردار شدن این غذا ها را نخورید
هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه می کنند زمانی که برای بارداری ...
عوارض بیشتر آلودگی هوا برای این افراد
ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند؛ بنابراین اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگردهای موجود در هوا به نزدیک ترین کارشناسان و متخصصین تغذیه در محل زندگی خود مراجعه کنید. کانال ...
آیا تا 100 سالگی عمر خواهید کرد؟ پاسخ اینجاست
حفظ وزن سالم باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود. رژیم غذایی با حداقل مواد فرآوری شده و به طور خاص اجتناب از مصرف منابع کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده مانند قند ها توصیه می شود، زیرا باعث افزایش قند خون می شوند. 3-اسید اوریک خود را کاهش دهید اسید اوریک با وضعیت دردناک مفصلی مرتبط است، اما همچنین به طور کلی یک نشانگر جایگزین برای سلامت متابولیک شما می باشد. ما اغلب شاهد افزایش سطح ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟ از شایعات تا واقعیت!
کنترل اشتها را برعهده دارند، تأثیر می گذارد و این اجازه را به شما می دهد تا اشتهای شما کم تر شود. با بررسی 11 مطالعه روی 783 شرکت کننده که از اضافه وزن و چاقی رنج می بردند، ثابت شد که روغن سیاه دانه می تواند در طی یک بازه زمانی 6 الی 12 هفته ای، 2.1 کیلوگرم وزن بدن و 3.5 سانتی متر از دور کمر اشخاص را کم تر کند. با این حال، این نکته را هم باید در نظر داشته باشیم که این شرکت کننده ...
چگونه از سیستم دفاعی بدن در آلودگی هوا محافظت کنیم؟
...: گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضایی، سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و ...
دمنوش ویژه برای آلودگی هوا
های هوا محافظت کنند مواد مغذی قدرتمند برای مبارزه با آلودگی هوا : ویتامین ث: ویتامین ث قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن ماست. این ویتامین محلول در آب در سراسر بدن ما موجود است و رادیکال های آزاد را از بین می برد. ویتامین ث نیز به بازسازی ویتامین “ای” کمک می کند. بزرگسالان 40 میلی گرم از این ویتامین را در روز نیاز دارند. سبزیجات مانند برگ گشنیز، سیب زمینی ، جعفری ...
خوشمزه های دخترزایی
انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که زنانی که روزانه قهوه زیادی مصرف می کنند، معمولا سه بار بیشتر از سایر زنان باید برای تولد نوزاد تلاش کنند. -سبزیجات برگ سبز مصرف کنید: توجه داشته باشید که برخی از محققان ادعا می کنند ...
اگر هر روز سماق بخوریم این اتفاقات در بدنمان می افتد
پروتئین 4 گرم کل کالری 6.7 با توجه به این اعداد باید گفت که میزان کالری سماق بسیار پایین است. به همین دلیل مصرف این ادویه در رژیم غذایی کاهش وزن بسیار عالی خواهد بود. انواع گیاه سماق موجود در بازار برای مصرف در غذاها گیاه سماق گونه های مختلفی دارد که هر کدام ویژگی ها و خواص خاصی دارند. اما اغلب سماق ها به رنگ قرمز تا قهوه ای بوده که نوع قهوه ای از قرمز ترش تر ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کنید و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. انتهای خبر/ ...
چگونه با قهوه خوردن وزن کم کنیم؟ راز ترکیب جادویی کاهش وزن را یاد بگیرید!
قهوه به خاطر اینکه متابولیسم بدن را بالا می برد موجب سوختن چربی ها می شود و در نتیجه اشتهای شما هم کم شده و کالری مصرفی تان در طی رو کمتر خواهد شد و چه اتفاقی می افتد؟ بله شما وزن کم می کنید و لاغر خواهید شد! این را هم در نظر داشته باشید که قهوه باعث افزایش فعالیت و تکاپو می شود و همین مساله هم چربی سوزی را بالاتر خواهد برد. برای اینکه بتوانید قهوه را جوری مصرف کنید که نهایت چربی سوزی ...
راهنمای خرید آسیاب قهوه + معرفی انواع دستگاه آسیاب قهوه
آوری سایز قهوه ی آسیاب شده مخصوص به خود دارد. قهوه های از پیش آسیاب شده نه تنها مشکل بیات شدگی دارند، حتی ممکن است برای دم افزار شما زیادی ریز یا زیادی درشت باشند و مناسب دم افزار شما نباشد. در نظر داشته باشید با وجود اینکه اکثر آسیاب های قهوه اندازه های متفاوتی را پوشش می دهند، بعضی از آن ها سایز مناسبی برای آسیاب کردن قهوه برای دم آوری قهوه ترک را ندارند. در صورتی که به روش ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
یافته و فقط حاوی پلی فنول های کاهنده وزن هستند. هر عدد قرص سرکه سیب حاوی 400 تا 500 میلی گرم ماده کاهش دهنده وزن است و به علت خاصیت آنتی اکسیدانی قوی پلی فنول های موجود در آن، نه تنها به بیمار صدمه ای وارد نمی کند بلکه مفید نیز هست. ولی افراد مبتلا به بیماری آسم باید از خوردن سرکه سیب و قرص آن امتناع ورزند زیرا مصرف آن باعث تشدید حمله های آسمی خواهد شد. معجزه تخم شربتی را جدی بگیرید ...
راهنمای خرید قهوه لذیذ و اصل
با توجه به تنوع بالا بین مدل های مختلف و برندهای متفاوت، انتخاب قهوه می تواند کار دشواری باشد. حتی در صورت مشورت با دوستان هم ممکن است به دلیل تفاوت ذائقه ها، به نتیجه ی مناسبی دست پیدا نکنیم. در ادامه ی این مطلب، روش های انتخاب قهوه مناسب خودتان را مطالعه بفرمایید. آیا با انواع قهوه آشنایی دارید؟ اکثر کاربران می دانند چه نوع قهوه ای می خواهند و هدفشان از خوردن قهوه را هم می دانند ...
بهترین زمان برای مصرف قهوه
بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید. قهوه به شما کمک می کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
...، کمی ماست و عسل مخلوط کنید و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز ...
به هیچ وجه دانه های خرما را دور نریزید!
تمرکز می کنند. با این حال، اگر علاقه مند هستید، می توانید هسته های خشک خرما را آسیاب کرده و به صورت پودر درآورید و آن را به غذاها یا اسموتی ها اضافه کنید. برای بهره مندی از حداکثر مزایای سلامتی آن، این مراحل را دنبال کنید: مطمئن شوید که با مقدار کمی پودر دانه خرما شروع کنید تا مطمئن شوید که طعم آن را دوست دارید و بدن شما به آن واکنش مثبت نشان می دهد. علاوه بر این، اگر نگرانی های سلامتی یا محدودیت های غذایی دارید، بهتر است قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
قهوه و چای، دشمنان زوال عقل!
کمک کند. محافظت در برابر کبد چرب و سرطان قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به خنثی کردن سلول های سرطانی کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش داده و برای درمان بیماری های کبدی مفید است. کمک به بیماری های قلبی و عروقی چای سبز و قهوه طبق مطالعات نشان می دهد که می توانند از ابتلا بیماری های قلبی و عروقی تا حدی جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
.... ***خوردن سبزیجات بیشتر سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحا ماهی به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب پز موجب بهبود طعم و مزه آن می شود. به گفته وی چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
ترجیحا ماهی به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب پز موجب بهبود طعم و مزه آن می شود. به گفته وی چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در ...
بهترین اسپرسو ساز خانگی
... انواع اسپرسوسازها دستگاه های اسپرسو ساز خود دارای مدل های مختلفی هستند و هر یک ویژگی های خاص خود را دارند. با توجه به نیاز و خواسته خود می توانید هر مدل از اسپرسو سازها که مناسب شما است را تهیه کنید. به صورت کلی می توان گفت سه دسته اسپرسو ساز خانگی وجود دارد. این سه دسته عبارت اند از: -اسپرسو سازهای دستی -اسپرسو سازهای نیمه اتوماتیک -اسپرسو سازهای ...
چند شام رژیمی برای کم کردن وزن
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: یکی از وعده های سنگین و چاق کننده معمولا شام است چراکه پس از آن فعالیت و تحرک خاصی نداریم و بنابراین کالری دریافتی را نمی سوزانیم و همین موضوع سبب اضافه وزن در افراد می شود. در این مطلب می خواهیم چند نمونه غذای خوش مزه را به شما آموزش دهیم که با خوردن آن ها هم لذت می برید و هم نگران چاقی و اضافه وزن نیستید. بوقلمون و لوبیا سبز مواد لازم ...