سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی نباید آسپرین مصرف کنند؟
مورد استفاده در درمان سرطان و برخی دارو های خود ایمنی است. آسپرین باعث می شود متوترکسات افزایش یابد که به طور بالقوه خطرناک است. (دارو های ضد افسردگی از نوع مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین مانند سیتالوپرام، فلوکستین، پاروکستین، ونلافاکسین و سترالین مصرف این دارو ها خطر خونریزی را افزایش می دهد.) وارفارین یک داروی ضد انعقادی یا رقیق کننده خون است که مانع از لخته ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذا های کبابی و آب پز یا بخارپز به جای غذا های سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد.مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی لیموترش در آغاز روز می ...
بهترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
... کره بادام یک جایگزین مغذی برای کره معمولی است. این کره که از ترکیب بادام تهیه می شود، سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3، سرشار از چربی های تک غیراشباع و پروتئین است. این کره دارای طعم و بافت غنی و طعم کمی شیرین است که می توان حتی آن را به سوپ ها و اسموتی ها نیز اضافه کرد. کره آووکادو این کره از آووکادوی پوره شده تهیه می شود و منبع خوبی از چربی های سالم، ویتامین ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. تاثیر مواد مغذی حاوی آهن و ید در کاهش تنگی نفس رضائی مصرف ماهی های چرب سرشار از اسید های چرب امگا 3 و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحا ماهی به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
. به علاوه، خوردن اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر – موجود در ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی تن آبی – می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. یک مطالعه اخیر همچنین نشان داد که رژیم های غذایی با کاهش سطح تری گلیسیرید، فشار خون، نشانگرهای التهابی و مرگ و میر مرتبط است. این ممکن است به این دلیل باشد که رژیم های غذایی آفت خوار دارای اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و مواد مغذی گیاهی مانند پلی ...
خواص خارق العاده انواع روغن های گیاهی را ببینید
گردش خون و تغذیه فولیکول ها به تقویت و رشد موهای شما کمک می کند. روغن آملا روغن آملا با ترکیبات غنی از انواع ویتامین ها (C، B5 وB6 ) و مواد معدنی (پتاسیم، مس و منگنز) و مواد مغذی گیاهی (فلاونول ها و آنتوسیانین ها) در کمک به درمان ریزش موها و پرپشتی آنها موثر است. روغن بادام شیرین روغن بادام شیرین حاوی ویتامین های B، K و E است که با مصرف خوراکی و موضعی آن ...
تاثیر مواد مغذی در کاهش تنگی نفس
توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود.
13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
از عدد های حداکثر و حداقل فشارخون، فشارخون بالا محسوب می شود. توصیه های تغذیه ای برای کنترل فشار خون انواع آجیل ها را به صورت خام و بدون نمک مصرف کنید. انواع بو داده سرشار از نمک بوده و منجر به افزایش فشارخون می شود. از مصرف نمک در سر سفره پرهیز کنید و به جای آن از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند (نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و...) یا سیر، لیموترش ...
با این میوه پاییزی کبدتان را پاکسازی کنید
آبدار است؛ بنابراین با مصرف آن می توانید به پاکسازی کبد خود به طور خودکار کمک کنید. خرمالو، همه چربی ها و سموم را از دستگاه گوارش و کبد پاک می کند. 80 درصد خرمالو از آب تشکیل شده است؛ به همین دلیل یک منبع عالی برای از بین بردن و دفع چربی های موجود در کبد خواهد بود. این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری می کند، به شرط آن که در مصرف آن زیاده روی ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
مصرف بیش از حد آن در غذاها روی آورد زیرا علیرغم وجود تأثیرات بسیار مفید، روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی اسید چرب اشباع است. بهبود آلزایمر و صرع با مصرف نارگیل برخی مطالعات می گویند مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که ...
دلیل یبوست چیست؟
...> مصرف اسفناج برای پاکسازی، بازسازی و ترمیم مجاری گوارشی مفید است. مصرف اسفناج خام یا پخته، یبوست شدید را سریع رفع می کند. روغن ماهی روغن ماهی برای تحریک روده مفید است. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است. اسید امگا 3 برای گردش خون و عملکرد سیستم گوارشی مؤثر است. سیب خوردن سیب همراه با پوست، مدفوع را نرم و دفع را راحت می کند. آب کلم ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
، ریحان و...) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید.نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز ، آب پز و تنوری استفاده کنید. از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار ...
رژیم کتوژنیک چقدر به کاهش وزن کمک می کند؟
... حذف چندین گروه غذایی و احتمال بروز علائم ناخوشایند ممکن است پیروی از آنها را دشوار کند. تاکید بر غذاهای سرشار از چربی اشباع شده ممکن است اثرات نامطلوبی بر کلسترول LDL خون داشته باشد. با این حال، می توان رژیم غذایی را با تاکید بر غذاهای کم چربی اشباع شده مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب اصلاح کرد. رژیم کتوژنیک ممکن است برای برخی از افرادی که در کاهش وزن با روش ...
پس از خوردن غذای چرب این کارها را کنید
خوردن غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی و سوپ های سم زدا نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند ...
راهنمای تغذیه در مواقع آلودگی هوا
توانیم به بدن خود کمک کنیم تا از خود دربرابر اثرات زیان بار آلودگی هوا محافظت کند. کپی لینک رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف غذاهای گیاهی، روغن زیتون، ماهی های چرب دارای امگا 3 تاکید دارد و رژیمی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهاب را فراهم می کند. در مطالعه ای، میزان مرگ ومیر ناشی از آلودگی هوا در افرادی که رژیم غذایی ...
داروی معروف قلب، ضد سرطان از آب درآمد
کنند ممکن است به ویژه برای سرطان هایی که از درمان های فعلی فرار می کنند مفید باشند.وارفارین (که با نام تجاری کومادین نیز شناخته می شود) اولین بار در سال 1954 برای استفاده پزشکی مورد تایید قرار گرفت. از آن زمان به عنوان یک درمان اصلی برای جلوگیری از لخته شدن خون که می تواند باعث سکته مغزی، حمله قلبی یا آمبولی ریه شود، تبدیل شده است. بیشتربخوانید: ملاحظات تغذیه ای در مصرف وارفارین ...
کدام مواد غذایی برای روزهای آلوده سال مناسب ترند؟
آلاینده ها همیشه در هوا وجود دارند اما با آلوده شدن هوا، غلظت آن ها نیز بالا رفته و هوا را برای سلامت افراد خطرناک می کنند. علاوه بر این، عواملی مانند دود سیگار، ذرات گرد و غبار، آلاینده هایی مانند مونو اکسید کربن و رادون، هوا را برای سلامت مضرتر نیز می کنند. اگرچه استفاده از ماسک و [...]
آشنایی با خواص روغن کنجد
روغن کنجد منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند که اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد بدن لازم هستند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. به گزارش پایگاه اینترنتی اورنج، روغن کنجد، فشار خون را پایین می آورد، کلسترول مفید را افزایش و کلسترول مضر را ...
دیابتی ها کدام منابع پروتئینی را باید کمتر مصرف کنند؟
به دیابت، انواع لبنیات کم چرب یا بدون چربی را در رژیم روزانه شان قرار بدهند. انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. انتهای پیام/ ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
سالم در کنار مصرف منظم دارو ها و کنترل قند خون، از بسیاری از عوارض جلوگیری می کند. نکات تغذیه ای موثر در سلامت بیماران مبتلا به دیابت: بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت، مصرف غذا در 6 وعده (3 وعده اصلی و 3 میان وعده) و در ساعات معین است تا از افت قند خون جلوگیری شود. توصیه می شود نان لواش، نان باگت، نان ساندویچی و به طور کلی نان هایی که با آرد سفید ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
اکسیدان فیتو استروژن ها بطور موثری آسم و آلرژی را کاهش داده و گونه ای از فیتو استروژن در بعضی از غذاها مانند بذر کتان یا بزرک وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر کتان علاوه بر اینکه ریسک مبتلا شدن به آسم را کاهش می دهد برای کسانی که بیماری عروقی قلب دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد . روزانه مقداری از بذر را در غذاها مانند سوپ و سالاد اضافه کنید. آسیاب شده این بذر راحت تر استفاده ...
در روزهای آلوده، این غذاها را بیشتر بخورید
نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و می توانند علائم آسم و دیگر واکنش های آلرژیک در ریه ها را کمتر کنند. شما می توانید هر روز در اسموتی ها و سالادهای خود بذرکتان مصرف کنید یا آن را برشته کرده به عنوان میان وعده ای سالم بخورید. گردو، تخم مرغ، ماهی و سویا نیز اسیدهای چرب امگا 3 دارند. اسفناج اسفناج حاوی بتاکاروتن، زآگزانتین، لوتئین و کلروفیل است که همگی برای سیستم ایمنی بدن مفیدند. رنگ ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
خواص سیر برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته های قلبی
باعث بروز بیماری های قلبی و سکته قلبی می شود؛ لخته شدن خون است. تجمع پلاکت های خون باعث انسداد جریان خون می شود و با افزایش ریسک بروز سکته قلبی همراه است. فعالیت ضدپلاکتی سیر باعث شده است مصرف آن نقش مؤثری در کاهش خطر لخته شدن خون داشته باشد؛ در یک مطالعه ثابت شده است که به دلیل وجود ترکیبات سولفوری، سیر خاصیت ضدپلاکتی زیادی دارد. ماده ای به نام "اجوئن" در سیر وجود دارد که می تواند باعث کاهش ...
چگونه ماهی خوردن در شب باعث سکته می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، همان اندازه که به خوردن ماهی و امگا 3 آن تاکید می شود، به همان اندازه هم باید مواظب امگا 3 دریافتی بدنتان باشید. همین طور باید به نوع ماهی مصرفی خود دقت کنید؛ وگرنه روی سلامت قلبتان تاثیرمی گذارد. مواردی وجود دارند که باعث بروز سکته در انسان می شوند؛ اما پزشکان به نکاتی دست پیدا کرده اند که شاید به آن ها توجه نداشته باشید، اما غیر محسوس می توانند مشکلات خاصی را به ...
8 سبزی برگ دار بسیار سالم که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
برآورده کند که برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها مهم است. سوئیس چارد که در رنگ های متنوعی تولید می شود، دارای مواد معدنی ضروری مانند آهن، مس، پتاسیم و کلسیم نیز است. کپی لینک کولارد سبز کولارد سبز (Collard greens) منبع خوبی از لوتئین است که برای سلامت چشم مهم است. این سبزی سرشار از ویتامین های A و C و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، روی، مس و سلنیوم است و همچنین ...
این نشانه ها یعنی در معرض سکته مغزی هستید!
ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها [...]
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
نوعی غذای کوچک کننده سینه محسوب می شود که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به وسیله زنجبیل، بافت چربی بدن می سوزد و از آنجایی که سینه نوعی بافت چربی است، به همراه بقیه چربی ها از بین می رود. برای کوچک شدن سینه، مصرف چای زنجبیل، یک گزینه کاملا مناسب است؛ به منظور درست کردن این دمنوش، باید به روش زیر عمل کنید. تخم کتان یک ماده غذایی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است؛ بنابراین، توانایی این را ...