سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای سم زدایی بدن در روز های آلوده
. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. تحرک کافی: ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل و ...
بهترین و بدترین غذا ها زمان بیماری
...: آب نبات و آدامس های بدون قند حاوی سوربیتول یا سایر شیرین کننده های مصنوعی که قابل هضم نیستند و می توانند باعث اسهال شوند. سایر غذا هایی که می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شوند عبارتند از پیاز، سیب، کلم بروکلی، کلم و لوبیا. کافئین نیز می تواند اسهال را تشدید کند. یبوست یبوست زمانی رخ می دهد که غلات کامل غنی از فیبر، میوه ها و سبزیجات را به میزان کافی مصرف نکنید. بزرگسالان ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
وسوسه شما را به خوردن اسنک می گیرد. از خوردن خوراکی های شیرین در طول روز پرهیز کنید. برای صبحانه نیز می توانید یک شیشه غلات در محل کار خود بگذارید تا انرژی را از همان ساعت های اولیه روز به دست آورید. شب ها کمی بیشتر غذا بپزید تا روز بعد یک ناهار خوشمزه داشته باشید. باقی مانده خوراک مرغ را به ناهاری خوشمزه برای روز بعد تبدیل کنید؛ باقی مانده مرغ را با مقداری اسفناج یا سبزی راکت ...
اسفناج خام بهتر است یا پخته؟
اسفناج یک غذای کم کالری است و مقادیر زیادی آب و فیبر در آن وجود دارد که به هضم و جذب غذا کمک می کند. اسفناج به ثابت نگه داشتن قند خون و پایین نگه داشتن سطح کلسترول بد خون به شما کمک می کند. ارزش غذایی اسفناج بسیار بالاست وخواص و فواید بسیار زیادی دارد. استفاده از آن مطابق با سلیقه و ذائقتان در رژیم غذایی توصیه می شود. بهترین زمان مصرف برای اسفناج در زمان میان وعده است، زیرا اسفناج سبک، مقوی و زود ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد و گفت: خوردن سیب درختی باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، منصور رضایی افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار ...
طرز تهیه آش شولی یزد، مقوی و خوشمزه
استفاده قرار می گیرد. هرچند بسیاری از افراد تصور می کنند که حبوبات اصلی ترین ماده به کار رفته در آش است، حقیقت این است که عطر و طعم آش عمدتاً از سبزیجات استفاده شده در آن تأمین می شود؛ بنابراین هر چه سبزی آش شما تازه تر و خوش عطرتر باشد، غذای شما هم خوشمزه تر خواهد شد. سبزی آش شامل تره، گشنیز، جعفری و برگ اسفناج یا چغندر به میزان مساوی است. توجه داشته باشید که سبزی آش را نباید خیلی درشت خرد کنید ...
9 جایگزین تخم مرغ برای پختن شیرینی و کیک های سالم تر | تا حالا از دوغ در شیرینی استفاده کرده اید؟
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: در این مطلب چند جایگزین ساده و بسیار سالم برای تخم مرغ در شیرینی ها و کیک ها را به اشتراک گذاشته ایم. سس سیب سس سیب به شیرینی های پخته شده شما طعم خوبی می دهد. بهتر است از سس سیب شیرین نشده به عنوان جایگزینی برای تخم مرغ استفاده کنید، برای استفاده از سس سیب به همان نسبت تخم مرغ در غذا، از یک چهارم فنجان سس سیب به ازای هر تخم مرغ استفاده کنید. این ...
طرز تهیه آش لخشک مشهدی خوشمزه؛ به روش سنتی
آش لخشک، یکی از غذا های سنتی مشهدی است که شاید نام آن را کمتر شنیده باشید. برخی این آش را با نام آش قییش و آش برگ می شناسند. این آش بسیار سبک است، زیرا از حبوبات بسیار کمی در آن استفاده می شود. لخشک، رشته سنتی مردم خراسان است که خمیر آن توسط زنان تهیه و بریده می شود. به گزارش مجله اکالا ، لخشک طعم و مزه ای شبیه به رشته های آشی دارد و در ظاهر کمی پهن تر و نازک تر از رشته است. اگر لخشک ...
چند حقیقت درباره مکمل آهن و کمبود آن
...: دو نوع آهن وجود دارد؛ آهن هم و غیر هم. آهن هم به آسانی توسط بدن ما جذب میشود و آنهم از طریق مصرف گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند ...
اگه ته چین رو خراب میکنی چون قلق شو بلد نیستی! | طرز تهیه ته چین مرغ با تمام فوت و فن +ویدئو
رسیده پیدا کنید، می توانید آناناس نارس را نیز خریداری کنید. آناناس نارس را می توان در یخچال نگهداری کرد تا رسیده شود. برای رسیده شدن آناناس نارس، آن را در یک کیسه کاغذی قرار دهید و در یخچال بگذارید. آناناس نارس معمولاً در عرض 2 تا 3 روز می رسد. آناناس رسیده را می توان به صورت تازه، کنسرو شده یا کمپوت مصرف کرد. همچنین می توان از آن در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی ها مانند سالاد، ساندویچ ...
رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی: وزارت کشاورزی پاسخگوی افزایش قیمت مرغ باشد
مهدی یوسف خانی گفت: متولی تولید مرغ در کشور وزارت جهاد کشاورزی است و این ارگان باید پاسخگو باشد که چرا تولید و عرضه مرغ کاهش پیدا کرده و این اتفاق به گرانی مرغ در بازار انجامیده است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ایلنا، 18 آذر قیمت مرغ در مغازه ها و فروشگاه های محصولات پروتئینی تهران بین 95 تا 100 هزار تومان است، البته اگر خریدار موفق شود از میادین ...
کمبود این ویتامین ها باعث پف زیر چشم می شود
...: پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7: موهای خشک و نازک می تواند به ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا
، پتاسیم و فیبر است. مصرف این میوه مغذی فواید زیادی برای سلامتی دارد. نتایج برخی مطالعات نشان داده که مصرف گوآوا ممکن است به کاهش قند خون کمک کند). ویتامین D : نور خورشید، تخم مرغ، ماهی چرب رژیم غذایی ضد آلودگی هوا : بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید ویتامین D نقش کلیدی در متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم و فسفر دارد و حفظ سطح طبیعی ویتامین D با بهبود کنترل آسم ...
کاهش 30 درصدی خطر سرطان با این سبک زندگی
کوچکتر را انتخاب، آهسته تر غذا بخورید و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. نتایج تحقیق جدید برخی از گزینه های کلیدی در سبک زندگی را شناسایی کرده است که می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را تا 30 درصد کاهش دهد. این موارد شامل محدود کردن مصرف گوشت قرمز به سه وعده در هفته، پرهیز از نوشیدنی های شیرین و حفظ رژیم غذایی غنی از فیبر است. فعالیت بدنی منظم، دستیابی به وزن مناسب و به ...
اگه عاشق بستنی وانیلی هستی این ویدئو مال توست! | طرز تهیه بستنی وانیلی خانگی +ویدئو
فینگرفود به هر نوع غذای کوچک و خوشمزه ای گفته می شود که به راحتی با دست خورده می شود. فینگرفود ها معمولاً به عنوان پیش غذا، میان وعده یا حتی غذای اصلی سرو می شوند. فینگرفودها می توانند از مواد مختلفی مانند گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات، میوه ها، پنیر، سس و غیره تهیه شوند. فینگرفود رول اسفناج و سوسیس یک غذای خوشمزه و ساده است که به راحتی می توانید در خانه تهیه کنید. این فینگرفود ...
کمبود این مواد غذایی از زیبایی صورت شما کم می کند
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما [...]
کدام مواد غذایی برای روز های آلوده سال مناسب ترند؟
کاروتن با تبدیل به ویتامین A در بدن ما نقش مهمی در کنترل التهاب ایفا می کند. از منابع مهم بتا کاروتن می توان به سبزیجات برگدار، گیاه تاج خروس، گشنیز، شنبلیله، برگ تربچه، هویج، کاهو و اسفناج اشاره کرد. 4) چربی های امگا -3: مصرف چربی های امگا -3 به محافظت از بدن در برابر اثرات مضر آلودگی هوا کمک می کند. بهترین منبع برای چربی های امگا -3 ماهی ها هستند. البته در صورت گیاهخوار بودن می توانید آجیل ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
...> غذا با حجم زیاد می تواند گوارشتان را تحریک کند و باعث اسهال بیشتر شود. خوردن پنج تا شش وعده غذا به جای سه وعده غذایی حجیم می تواند به روده هایتان فرصت دهد تا راحت تر غذا را هضم کنند. غذاهای سرخ شده نخورید گوشت و مرغ و ماهی را بپزید یا گریل کنید و سرخ شده آنها را مصرف نکنید؛ چون اسهالتان بدتر می شود. تخم مرغ آب پز هم خوب است. هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید به ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست فود ها و غذا های فرآوری شده اجتناب کنند.خوب جویدن غذا ها باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از ...
طرز تهیه چیزکیک مدرن هندوانه؛ چیزکیک خوشمزه شب یلدا
و مخلوط کنید و دو بار الک کنید و کنار بگذارید. برگ های اسفناج را از ساقه جدا کنید و به خوبی بشوئید و روی پارچه پهن کنید تا آب اضافی آن کشیده شود و بعد داخل دستگاه غذا ساز یا یک دو سه کاملا پوره کنید. تخم مرغ ها را داخل ظرفی بشکنید و شکر را به آن اضافه کنید. تخم مرغ و شکر را به هم اضافه کنید برای چیزکیک مدرن هندوانه برای تهیه کیک آنو با دور تند همزن بزنید تا کاملا ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
گروه سلامت:پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که اثرات سدیم را در افزایش فشارخون خنثی می کند و به همین دلیل هم نقش مؤثری در سلامت دستگاه قلب و عروق دارد. بنابراین کمبود این ماده معدنی می تواند اثرات بدی داشته باشد و تأمین آن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید در طول روز و از طریق مصرف مواد غذایی مناسب انجام شود. به گزارش بهداشت نیوز، در این بین زمانی که صحبت از کمبود پتاسیم به میان می آید ...
مواد غذایی سرشار از آهن
خوبی از آهن است. بوقلمون، مرغ یا اردک را امتحان کنید. * سبزی های تیره و برگدار اگر به دنبال یک غذای جانبی خوش طعم هستید، اسفناج یا کلم سبز می توانند به شما کمک کنند که آهن کافی نیز دریافت کنید. راه های زیادی برای تهیه آن ها وجود دارد. می توانید آن ها را بخارپز کنید، تفت دهید یا خرد کنید و به سالاد خود اضافه کنید. * ماهی مصرف ماهی یک ماده غذایی با ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
...، باعث بهبودی می شوند و سوخت و ترکیبات لازم برای بهبودی را فراهم می کنند. در اینجا چند غذای شفابخش که می توانند به بهبودی زخم ها کمک کنند، آورده شده است. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، اسفناج، آروگولا، سبزی خردل و چغندر مملو از مواد مغذی هستند که التهاب را کاهش می دهند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و بهبود زخم را بهبود می بخشند و آنها را ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
، چند روزی طول می کشد. مدت زمان دقیق می تواند به عوامل مختلفی مانند ترکیب و اندازه وعده غذایی، هورمون ها و جنسیت شما بستگی داشته باشد. زنان معمولا غذا را کندتر از مردان هضم می کنند. در مجموع، کل فرآیند هضم غذا (از زمانی که غذا را می خورید تا زمانی که از بدن شما به عنوان مدفوع خارج می شود) بسته به فرد، حدود دو تا پنج روز طول می کشد. سن و میزان فعالیت بدنی شما در فرایند هضم موثرند. همچنین ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان
فرزندان خود لقمه های شکیل و جذابی آماده کنند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: برای صبحانه کودکان شیر، شیربرنج، تخم مرغ، نان تُست حجیم با کره بادام زمینی و غذای دارای حبوبات پیشنهاد می شود تا کودک در طول روز انرژی کافی داشته باشد. فاضلیان در خصوص تغذیه کودکان در زنگ های تفریح مدرسه نیز توصیه کرد تا از مصرف غذاهای بی ارزش و فست ها پرهیز و میوه و سبزی، مغزها و شیر جایگزین آن شود. ...
متفاوت تر صبحانه بخورید: روش تهیه مافین املتی صبحانه قالبی
به گزارش پارسینه و به نقل از منابع اینترنتی، یکی از این املت ها، املت سبزیجات است که با ترکیب سبزیجات مختلف با تخم مرغ به دست می آید. دستوری که ارائه شده است یکی از انواع این املت هاست اما به صورت مافین طبخ می شود. ین غذا به عنوان فینگر فود نیز قابل استفاده است و می توان در جشن ها و به عنوان عصرانه شیک و مجلسی آن را تهیه و سرو نمود. همچنین با وجود سبزیجات و تخم مرغی که در آن است، یک صبحانه بسیار ...