خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استارتاپ پروفتیک: با روش القای رویای شفاف در خواب هم می توان کار کرد
2017 سه روش را آزمایش کردند که می تواند احتمال وقوع رویاهای شفاف را افزایش دهد. نخستین روش شامل چند بار در روز بررسی محیط پیرامون است تا ببینید آیا خواب می بینید یا خیر، دومین روش از افراد می خواهد که زنگ ساعت را برای پنج ساعت پس از به خواب رفتن تنظیم کنند و دوباره به خواب برگردند تا دستیابی به مرحله رم (REM) خواب را در خود ترغیب کنند، و در روش سوم، از افراد خواسته می شود که عبارت دفعه ...
دلایل احساس خواب آلودگی بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟ + فیلم
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و همچنان با احساس خستگی بیش از حد مواجه باشید. این در شرایطی است که از خلق و خوی خوبی خوردار نیستید و تمایلی به انجام هیچ کاری در طول روز ندارید. اگرچه خواب خوب شبانه کاملا ضروری است اما خستگی صبحگاهی می تواند به دلایل دیگری شکل بگیرد. این موضوع در برنامه صبح بخیر ایران از شبکه یک سیما تشریح شد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
مواد غذایی پرمصرفی که خواب راحت شما را مختل می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️بدونِ شک غذا انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر در طول روز را فراهم می کند؛ اما شاید بعضی از غذا ها باشند که بهتر است هنگام شب از خوردن آن ها صرف نظر کنید؛ چرا که با وجودِ زندگی های پرمشغله و حواس پرتی های زیاد، رسیدن به هشت ساعت خواب توصیه شده در هر شب سخت است. انجام این کار می تواند راه حلی برای مشکلات خواب شما باشد پس اگر می توانستید بهترین ...
اشک بارانی که در واژه ها نمی گنجد!
مسئول پایگاه گرفتم.گفت: علیرضا جبهه است. گفتم: علیرضا شهید شده است. با تعجب نگاهم کرد و گفت: چرا این حرف را می زنی؟ سکوت کردم و برگشتم. شب بعدش خواب دیدم که علیرضا در حالی که پشت پیراهنش پاره شده است در یک جنگل گم شده است. گمشده باز هم آشفته حال از خواب بیدار شدم. بعد از ظهر آن روز خبر آوردند که علیرضا در عملیات طریق القدس در بستان شهید شده و پیکرش هم گم شده است. بعد ها ماجرا را ...
رازهایی درباره هواپیما که نمیدانید
قرار دارد و دیگری در انتهای آن. این اتاق ها معمولاً در بالا قرار دارند و راه دسترسی به آن ها از طریق یک پلکان است. 10- یک حمام و دستشویی هم هست در هواپیماهای تجاری بزرگ تر در کنار این اتاق خواب ها حمام و دستشویی هم وجود دارد که خدمه ی هواپیما می توانند بعد از یک چرت کوتاه از آن ها استفاده کنند. حتی در آنجا هم ابزارهای اضطراری برای مواقع خطر وجود دارد. تصور کنید که ...
حضور بیش از 40 تیم طی طرح زمستانه در محورهای مواصلاتی قزوین
در بیمارستان فوت می شوند، اگر آن وقت طلایی را در نظر بگیریم و متخصصین عزیز وقتشان را برای مصدومین حوادث جاده ای قرار دهند و پای کار باشند این آمار کاهش پیدا می کند و حتی یک فرد هم رقم بالایی را رقم می زند. ذاکری منش گفت: با توجه به تفکیکی که هر چهار ساعت در 24 ساعت انجام دادیم؛ معمولاً تصادفات در ساعت چهار عصر تا هشت شب 23 درصد، هشت شب تا 12 شب 18 درصد و 12 شب تا چهار ظهر 20 درصد را به ...
محافظ تشک چیست؟
احتمالی تشک این محصول با قرارگیری در بین رو تختی و تشک تخت از آلوده شدن تشک شما جلوگیری می کند. شاید برای شما نیز این سؤال پیش بیاید که چه آلودگی ممکن است به تشک تخت برسد و آن را کثیف کند؟ در ادامه به پاسخ این سوال می پردازیم. سلول های مرده پوستی یکی از پاسخ های این سؤال را می توان این گونه توضیح داد که همۀ انسان ها در طول یک شبانه روز میلیون ها سلول مردۀ پوست خود را از دست ...
چهرۀ متفاوت و عجیب کوچک ترین گراز دنیا!
راحتی از خانواده خود در برابر پلنگ ها، کفتارهای خالدار و مارهای پیتون دفاع می کنند. درون گروه، اعضاء با مجموعه ی مبتکرانه ای از صدای خرخر با هم ارتباط برقرار می کنند. آن ها در طول روز چرت می زنند و شب به جستجوی خوراک می روند. گرازهای سرخ رودخانه ای مانند همه خوک ها، همه چیزخوارند و هر چیزی را که پیدا کنند می بلعند. میوه ها، دانه ها، آجیل ها، تخم حیوانات، حلزون ها، لاشه و مارمولک ها همگی ...
چاک وپنر؛ ماجرای بوکسوری که مبارزه اش با محمد علی کلی منبع الهام فیلم راکی شد
کشیده شد. سال ها بعد، پس از پیوستنش به ارتش بود که وپنر به علاقه اش به بوکس پی برد. او در 17 سالگی به سپاه تفنگداران نیروی دریایی آمریکا پیوست. وپنر در سال 2008 در مصاحبه ای گفت: آن زمان مثل حالا نبود و پیوستن به ارتش چیز فوق العاده ای به نظر می آمد. وپنر به تیم بوکس نیروی دریایی پیوست، بیشتر به این خاطر که می توانست غذای بیشتری بخورد، یک روز تعطیل بیشتر داشته باشد و زمان ...
وضعیت تعطیلی مدارس و ادارات فردا 22 آذر 1402 (آلودگی هوا)
... وی ادامه داد: شنبه(25 آذر) نیز جوی پایدار در سطح کشور حاکم خواهد بود. رئیس مرکز ملی پیش بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا اضافه کرد: شدت بارش چهارشنبه در استان های واقع در شمال غرب، غرب و جنوب غرب است. ضیاییان در ادامه گفت: از بعد از ظهر چهارشنبه و طی روز پنجشنبه در نیمه شرقی و جنوب غرب کشور وزش باد شدید خواهد بود. وی افزود: طی سه روز آینده دریای خزر و از ...
هشدار مهم به افرادی که شب کار هستند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از کارگران شیفت شب حداقل یک اختلال خواب دارند، زیرا کار شبانه موجب اختلال در ریتم بدن می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، دکتر ماریک لانسل ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم رفتاری و اجتماعی در مؤسسه بهداشت روان GGZ Drenthe در هلند، گفت: حدود 51 درصد از افرادی که شب ها کار می کنند حداقل دچار یک اختلال خواب هستند. به نقل از مدیسن نت ...
اشتباهاتی که سلامت زنان را تهدید می کند
خوابی خواب ناکافی بر ابعاد مختلف سلامتی تأثیر منفی دارد. خواب کمتر از 7 الی 9 ساعت در طول شب منجر به اختلال در تمرکز، ضعف ایمنی، نوسانات خلق و خو، افزایش وزن و ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی می شود. امروزه اکثر زنان در تلاشند که بین زندگی شخصی، خانوادگی و کاری خود تعادل برقرار کنند و به همین دلیل بسیاری از آنها از کمبود خواب رنج می برند. خواب بهترین اکسیر برای ...
شبی که محبوب قلوب مردم شیراز، سروش شهادت را شنید+فیلم
بعد به آسمان نگاه کرد و این آیه را تکرار نمود. آیت الله در مسیر محراب فردای آن روز بیستم آذر سال 60 ، نزدیک اذان ظهر بود که آیت الله دستغیب، به قصد اقامه نماز جمعه از منزل خارج شد. محافظان ایشان اطرافش را احاطه کردند و در کوچه راهی شدند. آیت الله با آن شال سبزی که به دور کمرش بسته بود و آن عبای قهوه ای و عمامه سیاه، صولتی کم نظیر داشت. با قدم های قاطع و محکم حرک ...
وودی آلن: هرگز از خواندن لذت نمی بردم
داده که در طول سال ها سازنده باشم. برخی از سوال های دیگری که او پاسخ داده اینها هستند: برای ساخت فیلم چه چیزهایی برای تحقیق می خوانید؟ خوب، شما ستون های شایعات قدیمی و ستون های هالیوود را که در نیویورک هم بود، بخوانید. بسیاری از چیزهایی که از کالیفرنیا می دانستید، از ستون هایی که در نیویورک به دست آورده اید می آیند؛ خیلی هیجان انگیز به نظر می رسند. به طور کلی زیاد مطالعه می ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
منظم قبل خواب شامل فعالیت هایی مانند کم کردن نور، پخش موسیقی ملایم یا صدای سفید، تعویض پوشک کودک، حمام کردن آرامش بخش و خواندن لالایی است. الگوی خواب نوزاد را پیداکنید: یعنی زمانی که کودک می تواند بیدار بماند و پس از آن نیاز به چرت زدن را دارد را شناسایی کنید تا زمان خواب شب را پیدا کنید. تکنیک هایی برای کمک به خواب بهتر نوزاد برای رفع بی خوابی نوزاد از طریق مداخلات رفتاری علاوه بر روتین ...
زن کارتن خواب دندان پزشک شد!
شیرین خود در طول 23 سال درگیری با اعتیاد و 18 سال دوران پاکی و گذر از این آسیب مهلک اجتماعی می گوید. او 55 سال سن دارد و از 13 سالگی در دام اعتیاد افتاد و بیش از 22 سال درگیر مواد مخدر بود اما بالاخره بعد از گذراندن دوره های دوازده قدمی ترک اعتیاد توانست بر این معضل فائق آید و زندگی خود را وقف آموزش به افراد آسیب دیده کند. او خاطر نشان کرد: چند روز دیگر دقیقا 18 سال است که پاک هستم اما ...
چگونه تشک تخت و خوشخواب را بشوییم؟
. این پوشش ها قابل شستشو و تعویض هستند. شستشوی بدون اسیب : برای شستشوی خوشخواب به چند نکته مهم توجه کنید تا از اسیب به فرم آن جلوگیری شود و لکه نیز از بین رود : در ابتدا اطمینان حاصل کنید که شوینده انتخابی توانایی پاکسازی لکه ها، میکروب ها و آلودگی های مختلف را دارد. انتخاب شوینده با فرمولاسیون ملایم مهم است تا به بافت خوشخواب و پوست شما آسیب نرسد. معمولاً ...
حسن روشن: قد مدیران فوتبال خیلی کوتاه شده
. منتهی من از تیم جدا شدم. ... ظاهرا سفر شما به ایران کلی داستان و قصه داشت! بله، من در دبی بازی می کردم و دوستان زیادی آنجا داشتم. به دبی پرواز کردم. از آنجا هم با لنج به بندر لنگه رفتم. آنجا هم سوار یک تانکر شدم تا به تهران بروم. کل سفرم سه روز طول کشید. روز چهارشنبه برادرم را خاک کرده بودند ولی من روز جمعه رسیدم. در بندر لنگه هم که بودم مردم خیلی محبت داشتند. کمک کردند خیلی ...
چرا کابوس های پریشان می بینیم؟
باعث اختلالات روانی و حافظه شود. به همین دلیل، اهمیت دارد که در طول یک شب، فاز های مختلف خواب، از جمله REM، به صورت منظم تکرار شود تا بدن و مغز به طور کامل استراحت کنند. کیفیت خواب برای سلامتی و روانی و جسمی ما بسیار مهم است. یک خواب عمیق و با کیفیت می تواند به ما کمک کند تا انرژی لازم و بهترین عملکرد را داشته باشیم. خواب کافی و با کیفیت همچنین برای بهبود حافظه، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم
تا 8 ساعت در شب بخوابید. 8) پرخوابی خواب زیاد یک محرک رایج برای سردرد صبحگاهی است. دلیل دقیق این امر نامشخص است، اما به طور کلی تصور می شود ناشی از اختلال در ریتم طبیعی شبانه روزی و مسیرهای عصبی در مغز باشد. بهترین راه برای جلوگیری از سردرد صبحگاهی ناشی از پرخوابی این است که چرخه طبیعی بیداری و خواب خود را با رفتن به رختخواب در ساعت معین و بیدار شدن در یک زمان مشخص بازگردانید. ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
نخواهد کرد و سعی کنید آب بدن خود را در طول روز تامین کنید. اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. منبع: نمناک ...
ریشه یابی و درمان اضطراب جدایی در کودکان
کوتاهی نزدیک به یک مراقب قرار دهید. همانطور که کودک به جدایی عادت می کند، می توانید به تدریج مدت زمان بیشتری را ترک کرده و از او دورتر شوید. – برنامه ریزی جدایی پس از تغذیه و آرامش: نوزادان و کودکان در زمان خستگی و گرسنگی بیشتر به اضطراب جدایی حساس هستند، بنابراین بهتر است جدایی را پس از چرت زدن یا شیر خوردن برنامه ریزی کنید. – ایجاد آیین خداحافظی سریع: تشریفات آرامش بخشی مانند ...
باید گفتمان انقلابی در دانشگاه فراگیر شود/ مهمترین رسالت جنبش دانشجویی، روشنگری است
به گزارش گروه استان ها خبرگزاری دانشجو ، محسن عسکرزاده، جانشین بسیج دانشجویی دانشگاههای استان کرمان ،در مراسم گرامیداشت روز دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی جیرفت گفت: در شرایط امروز مهمترین رسالت جنبش دانشجویی، تبیین و روشنگری در بین آحاد جامعه است. وی با ارائه تحلیلی از وقایع 16 آذر افزود : در آن زمان دانشجویان در اعتراض به حضور نیکسون معاون رئیس جمهور آمریکا و در اعتراض از سرگیری روابط ...
کشف قورباغه ای که صدای اردک می دهد
چراغ قوه بین ساعت 6 بعد از ظهر تا نیمه شب بررسی های شبانه را برای یافتن این قورباغه ها انجام دادند. این بررسی ها شامل برخورد های بصری با و مشاهدات صوتی از آن ها بود. اکتشافات بیشتر حضور قورباغه آهنگین نوآ دیهینگ را در محیط باتلاقی دریاچه گلاو در حفاظت گاه ببر کملنگ در سال 2022 نشان داد. عادات پرورشی، تخم گذاری و مراقبت والدینی این گونه قورباغه ی تازه کشف شده سازگار با مرداب ...
غمگین شده اید یا افسرده؛ تفاوت آن را می دانید؟
خانواده و کمی خلوت توصیه دیگر دکتر شمس برای بهبود شرایط است. با خودتان مهربانتر باشید وی به افرادی که شرایط تلخی از غم و اندوه را تجربه می کنند، گفت: با خودتان کمی مهربان تر باشید ،این کار ممکن است شامل یک حمام کردن، مطالعه کتاب، مشاهده یک کمدی مورد علاقه، چرت زدن یاخوردن غذای محبوبتان باشد. دکتر گلستانی ادامه داد: به یاد داشته باشید که غم و اندوه می تواند ناشی از ...
چطور بفهمیم افسردگی داریم یا غمگین هستیم؟
.... قدم زدن در هوای تازه، تماس با دوستان نزدیک و یا اعضای خانواده و کمی خلوت توصیه دیگر این روانپزشک برای بهبود شرایط است. با خودتان مهربانتر باشید وی به افرادی که شرایط تلخی از غم و اندوه را تجربه می کنند، گفت: با خودتان کمی مهربان تر باشید ،این کار ممکن است شامل یک حمام کردن، مطالعه کتاب، مشاهده یک کمدی مورد علاقه، چرت زدن یاخوردن غذای محبوبتان باشد. ...
سرگذشت ما از سر گذشتن است
دل کندند. مادر و پدرم هم خیلی رابطه عاشقانه ای داشتند، آنقدر هوای مادرم را داشت که همه تصور می کردند مادرم خواهر من است، اما بعد از شهادتش مادرم پیر شد، من به یاد دارم همیشه در کارهای خانه و مهمانی ها خیلی به مادرم کمک می کرد، به نحوی که، وقتی مهمان به خانه می آمد فردای آن روز وقتی از خواب بیدار می شدیم انگار نه انگار که مهمانی به خانه ما آمده است، همه خانه را تمیز می کرد و خیلی زرنگ ...
نجات یافته گان از چنگال ارتش اشغالگر در غزه از شب های وحشت و تحقیر گفتند
.... عوده در حالی که کف دست هایش را که در اثر بستن دستبند آهنی به طور محسوسی متورم شده بود، به هم می مالید، گفت: به ما دستبند زدند و از آرنج دستبند را سفت کردند و از ما خواستند روی زانو بنشینیم. وی افزود: ما در معرض شکنجه های شدید با لگد و کتک به شکم و بدن قرار گرفتیم. ارتش اسرائیل حتی پرندگان خانه ها را کشت. وی گفت که ساعاتی بعد ارتش آنها را به انباری یکی از خانه ها ...
چگونه کودک را برای انجام ارتودنسی آماده کنیم؟
اطلاعات بدهید تا بتواند شرایط پیش رو را تجسم کند. متخصص ارتودنسی می تواند به شما ایده بدهد که در هر ویزیت چه اتفاقاتی قرار است رخ بدهد. این فرایند به کودک کمک می کند که نسبت به درمان احساس نگرانی کمتری داشته باشد. بیشتر بخوانید: اولین ملاقات کودک با دندانپزشک را جدی بگیرید 2- در مورد درد و ناراحتی در طول درمان صحبت کنید کودک بعد از هر ویزیت دندانپزشکی، مقداری درد و ...
