خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جگر مرغ برای سلامتی
باروری مؤثر باشد. این ماده غذایی حاوی هورمون های کورتیزول است که به کاهش استرس و بی خوابی کمک می کند. همچنین، مقدار قابل توجهی فولات در جگر مرغ وجود دارد که به تقویت باروری، پیشگیری از نقص های لوله عصبی و اطمینان از رشد مناسب جنین کمک می کند. فواید جگر مرغ برای ترمیم بافت ها مصرف جگر مرغ سرشار از ریبوفلاوین است که به ترمیم بافت های آسیب دیده، مانند لب های ترک خورده و مشکلات ...
این 4 دمنوش معجزه آسای پاییزی رو حتما امتحان کن!
بار آن را امتحان کنید! دمنوش خیار، نعناع و لیمو مقدار مواد را بنابه علاقه مندی خودتان قرار بدهید. از ترکیب این سه ماده حال آدم خوش می شود. یک خنکی مرموزی در ذهن آدم ایجاد شده و مسلما طعم آن هم مورداستقبال شما قرار خواهد گرفت! خیار خرد شده را با مقداری برگ نعناع تازه که آنها را خرد کرده اید تا عطرشان بیشتر آزاد شود در یک فنجان آب جوش بریزید. اجازه بدهید 10 ...
16 مورد از مهم ترین خواص و مضرات فلفل دلمه ای برای سلامتی
خود نیز اهمیت دارد. این فلفل حاوی 6 گرم کربوهیدرات در هر 100 گرم است که بیشتر به صورت قندهای طبیعی مانند گلوکز و فروکتوز وجود دارد. این قندها به فلفل دلمه ای قرمز رسیده طعم شیرینی می بخشند. علاوه بر این، فلفل دلمه ای مقدار کمی فیبر دارد که می تواند به حفظ احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک کند. فواید فلفل دلمه ای برای تأمین ویتامین C بدن یکی از شگفت انگیزترین جنبه های ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
دچار اضافه وزن نشوید، سعی کنید: مصرف مواد قندی و چربی را محدود کنید خوردن شیرینی، شکلات ودسر های شیرین برای خانم هایی که دوران یائسگی را سپری می کنند، مناسب نیست. موادقندی علاوه بر اضافه وزن و چاقی، موجب افزایش هورمون های قشر آدرنال و کاهش سطح هورمون استروژن تخمدان ها می شود. چگونه می توانید مصرف مواد قندی و چربی را کاهش دهید؟ بجای غذا های چرب وسرخ کرده ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
در تغذیه خود رعایت کنید، از اثرات سودمند آن بهره بیشتری خواهید برد. مصرف میوه و سبزی را افرایش دهید میوه ها و سبزی ها علاوه بر اینکه نیازهای بدن به ویتامین ها و املاح معدنی را تامین می کنند، به علت دارا بودن فیبر در پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش بخصوص سرطان کولون، کاهش جذب چربی ها وکاهش کلسترول خون موثرند. علاوه بر آن، میوه ها و سبزی ها دارای نوعی ترکیبات ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار گیرد. وی عنوان کرد: مصرف غذاهای دریایی، لبنیات به ویژه شیر و ماست کم چرب، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات، نان های سبوس دار و آجیل نیز جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهد، همچنین نوشیدن آب ولرم کافی موجب تقویت کلیه ها می شود و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند، مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه به این دلیل که دارای کورکومین است، موجب بهبود عملکرد ریه می شود و عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد. کد خبر 711302 ...
دانه چیا ،مفید یا خطرناک؟
سرطان سینه می شود. سلامت استخوان و دندان دانه های چیا سرشار از فسفر است که این ماده معدنی برای سلامت استخوان ها و دندان ها مفید هستند. بهترین میزان مصرف چیا در طول روز از آنجایی که مصرف چیا منجر به برخی مشکلات گوارشی می شود بهتر است مصرف آن را از مقدار کم شروع کنید و پس از آن، به تدریج می توانید دانه چیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما مراقب باشید ...
ضررهای باور نکردنی خیار برای بدن
کند و می تواند باعث رشد و گسترش رادیکال های آزاد (بجای تثبیت آن ها) شود و این رادیکال های آزاد می توانند آزادانه در بدن حرکت کنند و به سلول های بدن آسیب رسانده و خطر سرطان، آکنه، پیری زودرس و غیره را افزایش دهند. اگرچه ویتامین C محلول در آب است و مقدار اضافی آن به همراه ادرار از بدن خارج می شود اما بهتر است میزان مصرف آن را در حد مجاز حفظ کنیم. زیرا ادرار کردن مکرر به هیچ وجه برای سلامتی ...
5 ماده غذایی فرا سودمند برای آقایان
هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از دیگر مزیت های امگا ...
عوامل ابتلا به کبد چرب و رژیم غذایی مناسب
. گزارشی از سال 2015 نشان داد که خوردن گردو تست های عملکرد کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی بهبود می بخشد. پروتئین سویا یا آب پنیر برخی پروتئین ها می توانند بدن را از بیماری کبد چرب محافظت کنند. به نظر می رسد پروتئین سویا و آب پنیر به متعادل کردن تأثیر مصرف کربوهیدرات های ساده کمک می کند و می تواند قند خون را کاهش دهد. این دو ماده همچنین به بدن کمک می کنند تا ...
بهترین صبحانه
ها در وعده صبحانه میل کنید. کره بادام زمینی خوشبختانه به تازگی کره بادام زمینی جای خوبی در میان مردم کشورمان باز کرده است. کره بادام زمینی چه کاری که نمی تواند انجام دهد؟! این ماده غذایی در 2 قاشق غذاخوری حاوی 8 گرم پروتئین، چربی های غیر اشباع سالم و مفید برای قلب و ده ها عنصر و املاح معدنی است. کره بادام زمینی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین کاهش وزن ...
5 خوراکی که برای مردان معجزه می کند
بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از دیگر مزیت های امگا-3 است. تلاش برای ...
آنچه درباره روغن بادام شیرین و خواص آن باید بدانید
.... ماساژ دادن پوست دور چشم توسط 1 الی 2 قطره از این روغن منجر به ظهور نتایج خارق العاده در این ناحیه می گردند. با این روغن به ناراحتی های گوارشی خاتمه دهید روغن بادام شیرین راجع به حفظ سلامت دستگاه گوارش را نمی توان کتمان کرد. این روغن یک ملین عالی است و برای کسانی که به مشکلات گوارشی همچون یبوست دچار هستند؛ به شدت توصیه می شود. مصرف حداقل دو قاشق غذاخوری از این محصول به ...
طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟
زیر برای کاهش تب استفاده کرد: _ بهتر است از غذا های سبک و سریع الهضم مانند گوشت پرندگان، سوپ اسفناج و سوپ جو با مقداری آبغوره مخصوصا اگر مزاج گرم دارید استفاده کنید. _ خوردن خوراکی های با مزاج سرد و تر مانند کدو، خرفه، عناب، تمرهندی، شربت خاکشیر، آلو و شربت خنک آن، دم کرده بنفشه و ماءالشعیر طبی و پاشویه می تواند به کاهش تب کمک کند. _ بهتر است که مواد غذایی چرب و ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
آورده شده است: 1 - خواص گریپ فروت گریپ فروت کالری کمی دارد، اما در عین حال سرشار از مواد مغذی است به همین دلیل یک غذای عالی برای گنجاندن در یک رژیم لاغری است. در واقع، یکی از کم کالری ترین میوه ها است. در اینجا برخی از مواد مغذی اصلی موجود در نیمی از یک گریپ فروت متوسط آورده شده است: کالری و مواد مغذی مقدار کالری 52 کربوهیدرات 13 گرم پروتئین 1 گرم فیبر 2 ...
بهترین شام ها برای شب یلدا + عکس های یلدایی
در شب یلدا غذاهای متنوع و لذیذی با انار می توان تهیه کرد. علاوه بر غذاهای اصلی، سالادهای رنگین و آش های خوش طعمی نیز وجود دارند که سفره شما را رنگین تر می کنند. آش انار از آش های اصیل شیرازی و یکی از خوشمزه ترین آش هاست. مواد اولیه مقدار لازم لپه 1 لیوان برنج نیم دانه 1 لیوان پیاز 3 عدد سبزی آش 500 گرم آب انار ملس 4 ...
10 درمان خانگی فوق العاده برای گلو درد شدید
حوله را در آب گرم خیس کنید و آن را روی گلو خود قرار دهید. آب فراوان بنوشید نوشیدن آب فراوان می تواند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کند. همچنین، آبرسانی به بدن به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند. استراحت کافی داشته باشید استراحت کافی به بدن شما کمک می کند تا با عفونت مبارزه کند و علائم گلو درد را کاهش دهد. از خوردن غذاهای تحریک کننده ...
تغذیه و پوست: تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی
مشکلات خاص پوستی مانند آکنه یا پیری زودرس، بهتر است با پزشک پوست مشاوره کنید. نتیجه گیری تغذیه مناسب از عوامل مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و مقدار کافی آب می تواند به جلوگیری از مشکلات پوستی مانند چین و چروک کمک کند. از طرف دیگر، مصرف مواد مضر مانند شکر و چربی های اشباع شده باید به حداقل محدود شود تا پوست در وضعیت سالمی باقی بماند. بهترین راه برای حفظ سلامت پوست، تنظیم تغذیه و مراقبت های مرتبط با پوست به عنوان یک بخش اساسی از روزمرگی خود است. ...
چه کار کنیم قلبمان نگیرد؟
چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. مصرف نمک را کاهش دهید رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشور و نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 سال و ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
کنند، اما بهتر است با خوردن انواع غذاهای سالم روی هر دو چربی تمرکز شود. بنابراین توصیه می شود در هفته دو وعده (75 گرم) ماهی چرب مصرف کنید و بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی غیراشباع سالم هم در روز مصرف نکنید.
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. درمان کم خونی شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش بسیار مؤثری را در خون سازی با افزایش سطح گلبول قرمز در بدن دارند به همین خاطر مصرف یک الی دو قاشق غذاخوری شیره انگور یک سوم ...
ماهی میش؛ عزیز و لذیذ و پولساز
ماهی میش از خانواده ماهیان شوریده است که هم ارزش خوراکی دارد و هم مصارف پزشکی که از کیسه هوای آن در تولید نخ جراحی جذبی استفاده می شود و ارزش آن میلیاردی است.
چرک خشک کن طبیعی فقط با این دمنوش!سریع سرما خوردگیتو خوب کن | طرز تهیه دمنوش انار ،یک چرک خشک کن طبیعی ...
ورز دهید تا خمیر یکدستی حاصل شود. بهتر است از قیف پارچه ای استفاده کنید. اگر قیف پارچه ای ندارید، می توانید از دو قیف یکبار مصرف داخل هم استفاده کنید. سر قیف را با ماسوره آچاری پر کرده و روی سینی چرب شده یا کاغذ روغنی پهن کنید. سینی را در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا 25 دقیقه قرار دهید. پس از پخت، شیرینی ها را در دمای محیط قرار دهید تا ...
غذاهای ضروری برای سلامت مردان!
نمی دانید که دقیقا باید کدام مواد غذایی را تهیه کنید، پس حتما ادامه این مطلب را بخوانید. یکی از مهم ترین مواد غذایی فراسودمند برای مردان، کلم بروکلی است که مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های A، C و K را همراه با مقادیر زیادی از فیبر وارد بدن می کند. زیاد بودن میزان سولفورافان موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. انواع ماهی های چرب ...
لبنیات کم چرب یا پرچرب؟ کدام یک سالم ترند؟
را مصرف می کنند بیش از سایرین چاق نمی شوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار ندارند. علاوه بر این، کسانی که چربی لبنی بیشتری مصرف می کنند 29 درصد کمتر احتمال دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. مظفریان می گوید این یافته ها حاکی از آن است که شاید بهتر باشد از چربی لبنی پرهیز نکرد. چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟ چند توضیح احتمالی وجود دارد که چرا چربی لبنی به ...
13 ماسک گوجه فرنگی + طرز تهیه
آب بشویید. مواد لازم آب گوجه فرنگی: یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا: به مقدار لازم طرز تهیه آب گوجه فرنگی و ژل آلو ئه ورا را با هم مخلوط کنید. ترکیب ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه روی پوست تان بماند. سپس آن را بشویید. از این ماسک صورت یک یا دو بار در روز استفاده کنید. ...
طرز تهیه انواع فینگر فود شب یلدا
ریحان را حذف کنید. برنج را در ظرفی بریزید. تخم مرغ ها را به برنج اضافه کنید و هم بزنید. در این مرحله، آرد را با مواد بالا مخلوط کنید. شیر را در آن بریزید و دوباره هم بزنید. به مقدار دلخواه نمک را به مواد اضافه کنید و هم بزنید. ریحان خرد شده را نیز اضافه کنید. فر را روشن کنید و روی 190 درجه بگذارید تا گرم شود. سینی فر را با روغن چرب کنید، با قاشق مواد رایس کیک را داخل سینی ...
آموزش قدم به قدم درست کردن چند غذای ساده برای شب چله + طرز تهیه چند شام خوشمزه برای شب یلدا
کرده 300 گرم پیاز 2 عدد رب انار 1 قاشق سوپ خوری آلو سیاه 150 گرم نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، روغن به مقدار لازم طرز تهیه اسفناج ها را خرد کرده و روی حرارت تفت دهید تا آب آن گرفته شود. پیاز را رنده کرده و آب آن را کاملاً بگیرید. به همراه زردچوبه، نمک و دارچین به گوشت اضافه کنید و به خوبی ورز دهید. از مواد گوشتی قلقلی درست کرده و آن ها را در روغن سرخ ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
...> * رنگ خوراکی قرمز (به مقدار دلخواه) * بکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری 1. ابتدا انارها را دون کنید و همراه تخم مرغ ها در مخلوط کن بریزید. 2. آب انار، شکر و روغن را اضافه کنید و مخلوط کنید. 3. مواد را از صافی رد کنید تا دونه های انار جدا شوند. 4. مقداری رنگ خوراکی قرمز و وانیل اضافه کنید. 5. آرد را یک بار الک کنید و با بکینگ پودر مخلوط ...
