خانهبرای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وظایف دکتر ارتوپد و زمان های مراجعه به متخصص ارتوپد
جراحی استخوانی، مفاصل، عضلات، رباط ها و بافت ها نرم انجام دهد. درمان غیر جراحی دکتر متخصص ارتوپد برای درمان برخی از مشکلات ارتوپدی، روش های درمانی غیر جراحی مانند فیزیوتراپی، تزریقات، دارو، تغییر سبک زندگی و توصیه های تمرینی را برای بیماران در نظر می گیرد. مدیریت درد دکتر متخصص ارتوپد در مواردی که درد مرتبط با مشکلات ارتوپدی وجود دارد، برنامه های مدیریت ...
علل دیسک گردن در جوانی
... اشاره کنیم. فیزیوتراپی به بیماران کمک می کند دامنه حرکتی خود را به واسطه حرکات اصلاحی افزایش دهند. داروهایی که به منظور درمان دیسک گردن تجویز می شوند با هدف کاهش درد، از بین بردن التهاب و همچنین شل کردن عضلات به بیماران توصیه می شوند. ورزش کردن به بیماران کمک کرده عضلات گردنی و نواحی اطراف آن را قوی تر بکنند که در نهایت بتوانند فشار بیشتری را در این ناحیه تحمل کنند ...
با این ترفند خونه ات رو بزرگتر از چیزی که هست جلو بده! | چند ترفند بزرگتر نشان دادن خانه های کوچک +ویدئو
تهیه می شود. ژلاتین یک پروتئین حیوانی است که از استخوان، پوست و غضروف حیوانات استخراج می شود. ژله به دلیل داشتن ژلاتین، دارای خواص و فواید بسیاری برای سلامتی است. خواص ژله : بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل: ژلاتین حاوی کلاژن است که یک پروتئین مهم برای سلامت استخوان ها و مفاصل است. کلاژن به تقویت استخوان ها و مفاصل کمک می کند و از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند ...
ایمپلنت دندان چیست؟ + آشنایی با انواع ایمپلنت
ایمپلنت دندان نوعی پروتز دندان چند جزئی است که به عنوان یک درمان استاندارد برای پر کردن جای خالی دندان از دست رفته استفاده می گردد. ایمپلنت شامل یک بخش اصلی بنام فیکسچر است که در طی یک عمل جراحی در داخل استخوان فک قرار داده می شود تا به استخوان اطراف جوش خورده و به عنوان پایه نگهدارنده عمل نماید. بعد از مدت تقریبا 3 ماه که پایه به خوبی در جای خود فیکس شد، روکش دندان، که حکم تاج دندان را دارد، بر ...
کوچک کردن شکم با روش های ساده
انجام ورزش های هوازی است؛ ورزش های هوازی مثل پیاد ه روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی های بدن را می سوزاند. مواظب شل شدن عضلات باشید به غیر از چربی شکمی، یکی از بزرگ ترین مشکلات این منطقه که منجر به اختلال در زیبایی می شود، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگی شدید شکم، حتی با کوچک ترین نفخ گوارشی می شود. علت شل شدن عضلات این ...
زانوبند زاپیامکس؛ دریچه ای برای آرامش و رهایی از درد زانو
برای خرید زانوبند زاپیامکس نیز بهترین گزینه مراجعه به نمایندگی مرکزی آن یعنی فروشگاه اینترنتی توان مارکت است. این فروشگاه با ارائه خدماتی همچون مشاوره رایگان، پشتیبانی کالا، ارسال رایگان ...
بهترین کشک، بهترین مکمل غذایی ورزشکاران
کشور های دیگر هم طرفدار دارد؟ جالب است بدانید کشک نه تنها در ایران، بلکه در کشور های دیگر مانند ترکیه مورد علاقه عموم است . دلیل آن است که کلسیم فراوان کشک برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است . میزان مناسبی از منیزیم و کلسیم در این محصول موجب شده که این ماده خوراکی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان توصیه می شود . همان طور که اشاره کردیم کشک حاوی پروتئین بسیاری می ...
7 نکته مهم در تغذیه دام بزرگ
. کربوهیدرات با افزایش میزان انرژی دام ها می تواند باعث انجام بهتر فعالیت های این حیوانات گردد. جو و ذرت از جمله مهم ترین منابع برای کربوهیدرات هستند. کلسیم، فسفر، پتاسیم و ... جزو مواد معدنی بسیار مهمی هستند که برای ادامه حیات دام ها ضروری می باشند. همچنین ویتامین های A ، E و D برای حفظ سلامت استخوان ها، پوست، دستگاه تنفسی و عملکرد عضلات مفید هستند. آب به عنوان مهم ترین مایع حیات ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
سعی کنید خودتان غذای تازه بپزید و کمتر از آنها استفاده کنید. مواد مفید برای دیسک کمر تغذیه نقش مهم و مستقیمی در سلامت ستون فقرات دارد و در بهبود دیسک ها و اختلالات سطوح مفاصل ستون فقرات نقش بسیار مهمی دارد. 1- گلوکوزامین : این ماده به طور طبیعی در بدن یافت می شود و برای نگهداری و تعمیر کلاژن (ماده اصلی سازنده دیسک ها) ضروری است. بدن از گلوکوزامین سولفات ...
افسانه های رایج برای درمان سرماخوردگی که باید از آن ها اجتناب کنید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از فرارو، در حالی که هیچ راه اثبات شده ای برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی وجود ندارد، چندین دارو و درمان می توانند به کاهش علائمی که تجربه می کنید کمک کنند. همه علائم سرماخوردگی را می شناسند: گلودرد، سرفه و آبریزش بینی چند مورد از این علائم هستند. درمان های موثر سرماخوردگی تورون گویند پزشک داروساز می گوید: نکته اصلی بهتر شدن سرماخوردگی ...
درمان درد زانو
علل درد زانو علت زانو درد در زنان کم تحرکی یکی از عواملی است که می تواند موجب درد زانو شود، متاسفانه خانم های خانه دار بعلت حجم بالای کار در منزل وقت ورزش کردن را پیدا نمی کنند و همین موجب اضافه وزن و ضعیف شدن عضلات ران می گردد که هر دو عامل می توانند علت زانو درد در زنان باشند. علائم زانو درد مهم ترین علائم زانو درد توسط دکتر محمدرضا کاظمی به شرح ذیل ...
چرا درگیری ریه با کووید-19 تمام نمی شود؟ (+چند تمرین ساده)
نفس خود را بیرون دهید. تمرکز روی دنده های پایین یک تمرین دیگر که می توانید انجام دهید این است که دست های خود را روی قسمت جلویی یا سمت پایین قفسه سینه قرار دهید تا روی حرکت دنده های پایینی در هر دو طرف تمرکز کنید. در مرحله بعد، دستان خود را به سمت بالا و قسمت میانی قفسه سینه حرکت دهید تا روی عضلات آنجا تمرکز کنید. شانه های خود را آزاد و شل نگه دارید. ...
چه افرادی بیشتر دچار بی اختیاری ادرار میشوند ؟
ضعیف تر می شوند. این امر باعث می شود خطر بی اختیاری ادرار در شما افزایش یابد . برای حفظ عضلات قوی و مثانه سالم ، تمرین عادات سالم زندگی مهم است. هر چه بیش تر به سلامتی خود اهمیت دهید ، شانس شما برای جلوگیری از بی اختیاری ادرار با افزایش سن بیش تر می شود . اگر زمانی در تخلیه طبیعی ادرار دچار مشکل شدید ، از سوند استفاده کنید. این وسیله یک لوله نازک توخالی و منعطفی است که با جمع ...
چگونه مانند یک خرس بخوابیم؟
بیماری ها اجتناب می کنند؛ بنابراین پزشکان و دامپزشکان در حال بررسی توانایی آن ها در خواب عمیق هستند و از این بینش ها برای تولید دارو هایی برای درمان مشکلات قلبی عروقی و سایر بیماری ها در افراد استفاده می کنند. حتی آژانس های فضایی و ارتش ها به امید بهره برداری از اکتشافات برای کمک به فضانوردان برای تحمل سختی های سفر فضایی و درمان سربازان مجروح، برای تحقیقات خواب زمستانی سرمایه گذاری می ...
سلامت خود را فدای انجام کارهای خانه نکنید! | نظافت خانه به بهای از دست رفتن سلامت پوست، ریه و عضلات!
.... توجه داشته باشید به طور کلی در جابجا کردن وسایل؛ هل دادن بهتر از کشیدن است. بنابراین بهتر است در برابر وسایل سنگین طوری قرار بگیرید که آن ها را هل بدهید. بیشتر بخوانید تمرین هایی برای پیشگیری و درمان درد مفاصل بهرامیان به مراقبت از زانوها هنگام بلند کردن اجسام از روی زمین تاکید می کند و می گوید: توجه داشته باشید که جسم تا حد امکان به بدن شما نزدیک باشد و ...
سیاتیک و ارتباط آن با کمردرد
به ناحیه کمر و لگن و پاها عصب دهی و خون رسانی می کنند. اما یکی از مهم ترین و بزرگ ترین اعصاب بدن، عصب سیاتیک است. عصب سیاتیک از دوطرف مهره های انتهایی کمر خارج می شود و در هر طرف به پایین کمر و لگن، ران، پشت و کنار زانو، ساق و کف پا عصب دهی می کند. همه عضلات این نواحی برای انجام درست فعالیت و راه رفتن نیاز به این عصب سیاتیک دارند. اگر به هر دلیلی عصب سیاتیک دچار فشار، کشیدگی ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
عوامل مختلفی ممکن است سبب تجمع سموم در بدن ما شوند که این روزها آلودگی هوا یکی از عوامل مهم است اما اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن خود را با بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت [...]
12 خاصیت فوق العاده پوست انار
تأثیر زیادی بر سلامت استخوان ها دارد. 11- بهبود سلامت روده تانن موجود در پوست انار به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی به کاهش التهاب روده، کاهش تورم هموروئید، جلوگیری از خونریزی مقعد و بهبود هضم کمک می کند. 12- جلوگیری از ریزش مو عصاره پوست انار ماده ای موثر در مبارزه با ریزش مو و کنترل شوره سر است. گفته می شود که پوست انار حاوی خاصیت ضد قارچی بوده و به کاهش ریزش مو ناشی از فعالیت قارچی کمک می کند. ...
درمان تکرر ادرار با نبات + فیلم
در ساعات کاری خود دسترسی آسانی به مواد غذایی ندارند و مجبورند ساعت ها بدون صرف ماده غذایی کار کنند. توصیه به این افراد آن است که برای رفع ، ترشی دهان یا مزه بد دهان از نبات به شکل نبات داغ، چای و نبات یا تکه های کوچک نبات استفاده کنند. نبات برای درمان تکرر ادرار افرادی که اصطلاحا به ضعف دچار شده اند و تکرر ادرار دارند بهتر است که تکه کوچکی از نبات را در دهان خود قرار دهند و ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، کلسیم است. توانایی انقباض عضلات به طور مستقیم به سطح کلسیم در خون بستگی دارد. در صورت کمبود کلسیم خطر اسپاسم عضلانی و همچنین درد عضلات بیشتر خواهد شد. گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم ترین آن ها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می تواند باشد. گرفتگی، عارضه ای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچه ها به طور ...
خواص خرمالو خشک برای زنان، مردان، کبد و کلیه ها!
بهبود عملکرد عضلات بدن موثر است و برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها حیاتی است. این ماده معدنی همچنین از پوکی استخوان در زنان پس از دوران یائسگی پیشگیری می کند. نقش خرمالوی خشک در تامین ویتامین A ویتامین A موجود در خرمالو خشک برای حفظ سلامت بینایی، پوست، مو و ناخن ضروری است. این ویتامین همچنین به جلوگیری از خشکی و شکنندگی پوست و ناخن کمک می کند و در جلوگیری از اختلالات ...
خواص کندر چیست؟ ( بررسی فواید کندر + طرز استفاده )
فواید و کاربردهای آن در طب سنتی و مدرن بیندازیم. در سراسر تاریخ، کندر به عنوان یک عنصر مهم در پزشکی سنتی محسوب می شده است. از مصر باستان گرفته تا طب ایرانی، این ماده بی نظیر، همواره به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان بیماری های متعدد مورد استفاده قرار گرفته است. در این مقاله، ما به بررسی خواص کندر برای بدن خواهیم پرداخت. همچنین، نگاهی به تحقیقات علمی اخیر انجام شده در این زمینه خواهیم ...
خواص شگفت انگیز ترب سفید برای سلامتی
ترب سفید برای تقویت چشم استفاده می شود. جوشانده ریشه ترب در تقویت بدن تاثیرگذار است. اگر دچار سرمازدگی شده اید، ترب را در آب بجوشانید و اجازه دهید تا این جوشانده ولرم شود و بعد همان قسمتی از بدن که سرما زده شده است را چند بار در روز در آن بگذارید تا این مشکل برطرف شود. برای درمان زخم های بدن با ترب سفید و عسل ضماد درست کنید و روی زخم بگذارید. تخم ترب ...
پلیس به بررسی دلایل مرگ متیو پری ادامه می دهد
. گفته شده پری بیش از 10 برابر مقدار کتامینی که در کلینیک برای استفاده درمانی ارایه می شود، مصرف کرده بود و علاوه بر آن با یک ماده افیونی دیگر استفاده کرده بود و در جکوزی تنها بود. در حالی که مرگ پری موجب گزارش های رسانه ای بسیار درباره خطرات کتامین شده، اما گزارش پزشکی قانونی نشان می دهد او از این دارو به تنهایی و به روش هایی استفاده کرده که با درمان درد و افسردگی متفاوت بود. گفته ...
انواع سرم و موارد استفاده از آنها
... سرم معدنی این نمونه از انواع سرم، دارای مواد معدنی اساسی همچون کلسیم، آهن، منیزیم و ... هستند. اصولا از آنها برای تقویت استحکام استخوان ها، جلوگیری از کمبود مواد معدنی در بدن و حفظ سلامت عضلات استفاده می شود. سرم ویتامینی ترکیبات موجود در این نمونه سرم تقویتی، ویتامین ها هستند که برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی عمومی مورد استفاده قرار می ...
چرا رازیانه مصرف کنیم؟
ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود، همچنین رازیانه حاوی برخی دیگر از ویتامین ها ازجمله K، B6 و A و برخی مواد معدنی مانند کلسیم، زینک، پتاسیم، آهن، مس و سلنیم می باشد که این ها هم از خواص رازیانه به حساب می آیند. از دیگر خواص مهم رازیانه می توان به پیشگیری از پوکی استخوان، از بین بردن نفخ و گاز معده، قاعده آور بودن، کاهش درد قاعدگی، درمان عفونت های ...
