سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: _ پرتقال: میوه های خانواده مرکبات دارای تاثیرات مثبت و طولانی مدت بر قندخون و میزان کلسترول است؛ آن هم به لطف وجود ترکیب ضد التهابی به نام هسپریدین و دوز کافی از فیبر محلول. محققان اعلام کرده اند که خوردن میوه های خانواده مرکبات، به جای آب میوه آنها، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان بیشتری کاهش می دهد. _ نخود: نخود، لوبیا و عدس، غذا ...
اگر این ساعت از روز می خوابید منتظر سکته قلبی هم باشید
...، استاد دانشگاه گوتنبرگ و سرپرست این تحقیقات می گوید: آمار های ثبت شده از این افراد به طور دقیق نشان می دهد کسانی که عادت شب زنده داری داشتند بیشتر از بقیه نشانه های عروق سخت داشتند. این مطالعه که در ژورنال Sleep Medicine منتشر شده است، اعلام می کند که جغد های شب زنده دار با خطر بالای بیماری قلبی عروقی 15 برابر بیشتر از سایر افراد شناسایی شدند. این محققان توصیه می کنند برای بهتر ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
ریتم شبانه روزی یا ساعت خواب داخلی بدن می تواند خطر ابتلا به افسردگی یا بدتر شدن علائم را افزایش دهد. اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند در نتیجه جت لگ، کار در شیفت شب و افزایش قرار گرفتن در معرض نور در شب و سایر عوامل رخ دهد. به طور کلی، بهتر است در طول روز بیدار و فعال باشید و مطمئن شوید که بهترین کیفیت خواب را در شب داشته باشید. اینکه شما چه مدت و چه زمانی در شب می خوابید، کرونوتیپ ...
شب زنده داران 2 برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند
؛ بنابراین باید در درمان پیشگیرانه بیماری های قلبی عروقی به طور خاص مورد توجه قرار گیرد. این تحقیق محدودیت های خاصی نیز داشت، مانند حذف افرادی که حمله قلبی را تجربه کرده بودند و تکیه بر کرونوتایپ های گزارش شده توسط خود افراد. این مطالعه همچنین به میانگین زمان سپری شدن نیمی از خواب شبانه برای هر کرونوتایپ اشاره کرد، به طوری که سحرخیزان این نقطه میانی را در ساعت 2:55 بامداد داشتند، در حالی که برای شب زنده داران، این میانگین ساعت 4:25 صبح بود. این مطالعه در مجله Sleep Medicine منتشر شده است. منبع:اس اف باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
میکروبیوم روده خود را تقویت کنید
طول عمر داشتند، لوبیا، نخود، عدس و سایر حبوبات بودند. وعده شام کمتری بخورید به دلیل نحوه عملکرد ساعت داخلی بدن، بدن ما آماده هضم و متابولیسم غذا در اوایل روز است. روزها، متابولیسم ما بسیار کارآمدتر می شود. مطالعات نشان می دهد که یک وعده غذایی در ساعت 9 صبح می تواند اثرات متابولیکی بسیار متفاوتی نسبت به همان وعده غذایی مصرف شده در ساعت 9 شب داشته باشد. برای سلامتی مطلوب، بهتر ...
چه خوردنی هایی باعث سکته قلبی می شود؟
، قلب شما ماهیچه ای شگفت انگیز است که هر روز حدود 100000 بار می تپد تا شما را زنده نگه می دارد. خوردن برخی اقلام می تواند به سلامت قلب شما کمک کند در حالی که سایر غذاها می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. گوشت قرمز مانند گوشت گاو، گوساله و گوسفند سرشار از کلسترول و چربی اشباع شده است. بنابراین، قبل از اینکه یک استیک آبدار بخورید، به خاطر داشته باشید که چربی حیوانی ...
7 موردی که برای پیشگیری از سرطان روده باید رعایت کنید
به گزارش تلنگر ؛ روده بزرگ از اندام های بسیار مهم است که وظیفه اصلی آن حذف مواد زائد از بدن است. روده بزرگ نیز به نام روده بزرگ شناخته می شود، کولون 1.5 تا 1.8 سانت طول دارد و از ماهیچه هایی تشکیل شده است که مواد زائد را در یک حرکت موج مانند به نام پریستالسیس حرکت می دهند. اگر حرکات روده منظم نباشد، مواد زائد انباشته شده و سلامت را به خطر می اندازد. فهرست مطلب در این قسمت ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال ...
7 فایده مصرف "نان کامل" برای سلامتی انسان/ جلوگیری از سکته مغزی، دیابت و مرگ زودرس
تری دارند همچنین از خطر افزایش ناگهانی وزن به دلیل توانایی عناصر نان در توزیع متعادل چربی ها نیز در امان هستند. کاهش خطر ابتلا به دیابت با استفاده از نان کامل خوردن نان کامل به جای غلات تصفیه شده باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بررسی 16 مطالعه به این نتیجه رسید که جایگزینی غلات تصفیه شده با انواع کامل و خوردن حداقل 2 وعده غلات کامل در روز می تواند خطر ابتلا به ...
افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
مواد غذایی فوق فرآوری شده خود را حداقل سه وعده در روز کاهش دادند، در مقایسه با افرادی که مصرف مداوم خود را حفظ کردند، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دادند. محققان یک نتیجه قابل توجه در مورد شیرین کننده های مصنوعی را نشان دادند. محققان بیان کردند که این شیرین کننده ها ممکن است مکانیسم های سیگنال دهی خاصی را در مغز تحریک کنند که برای تنظیم خلق وخوی مهم است. این یافته ها نشان می دهد که مصرف بیشتر غذا های فوق فرآوری شده به ویژه شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدنی های مصنوعی شیرین شده، با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. ...
عدم کنترل قند خون مهمترین عامل ابتلا به زخم پای دیابتی است
...> رییس بخش جراحی عروق بیمارستان ولایت با اشاره به اینکه افراد مبتلا به دیابت دارای سیستم ایمنی بدنی ضعیف تری هستند، گفت: به همین دلیل بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع عفونت هاست؛ به ویژه عفونت در ناحیه پا که باعث بروز زخم پای دیابتی شده به راحتی بهبود نمی یابد. دکتر کاظم زاده با اشاره به اینکه برای پیشگیری از زخم پای دیابتی در مرحله اول توصیه می شود که هر روز پاهای خود را از نظر وجود ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
برای بدن به اندازه استرس مخرب است؛ کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد؛ هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است. 5- عدم توجه به بهداشت دهان و دندان: نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهان شویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است. ...
قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟ ( بهترین زمان مصرف قرص کلسیم )
تواند با غذا یا بدون غذا مصرف شود، در حالی که کلسیم کربنات باید همراه با غذا مصرف شود. اسید معده تولید شده هنگام خوردن غذا به جذب بهتر کلسیم کربنات کمک می کند . به طور کلی، توصیه می شود که قرص های کلسیم همراه با یک وعده غذایی یا میان وعده مصرف شوند. این امر به جذب بهتر کلسیم کمک می کند و خطر تداخل با سایر داروها را کاهش می دهد. بهتر است کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف شود. معمولاً این به معنی ...
چرا بیماری های قلبی و عروقی با جنسیت افراد در ارتباط است؟
عنوان افزایش دهنده خطر در نظر گرفته می شود و توصیه به درمان در زنان در معرض خطر با یائسگی قبل از سن 40 سالگی می شود. در همین راستا، راهنمای پیشگیری انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) بر غربالگری فشار خون و دیابت در زنان دارای سابقه فشار خون بالا و دیابت بارداری توصیه می کند. بیماری های التهابی خودایمنی، که زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد نیز خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی زودرس را ...
وقتی چرت زدن می تواند زندگی شما را نجات دهد!
که کارگرانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند و آخر هفته ها چرت بیشتری نمی زنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. محققان گفتند: خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند. آن ها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی ...
اگر به دنبال سلامت قلب و عروق هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
به گزارش پارسینه، این نوع بیماری ها، همراه با عوامل دیگری از جمله بیماری های سرطان، اصلی ترین علت های مرگ و میر در کشورهای مختلف هستند. اما پایبندی به یک رژیم غذایی مناسب و متعادل می تواند نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها ایفا کند. به گفته دانشمندان، نحوه تغذیه انسان تأثیر زیادی بر عوامل مهمی مانند فشار خون، میزان کلسترول خون، سطح تری گلیسرید و نیز تورم و التهاب دارد که در ...
بهترین زمان برای خوردن ناهار چه ساعتی است؟!
آغاز روز و میل کردن صبحانه در افراد ساعت های متفاوتی دارد. اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که صبحانه را در بین ساعات اولیه صبح یعنی 7-8 میل می کنید بهتر است وعده ناهار را بین 12-14 میل کنید. هر چقدر نزدیک تر به ساعت 12 این وعده خورده شود بهتر است. اگر صبحانه را دیرتر میل می کنید بهترین زمان خوردن ناهار 13-15 است. فواید خوردن ناهار به موقع چیست؟ ناهار یکی از وعده های مهم غذای ...
در این بازه های زمانی غذا بخورید تا سکته قلبی نکنید
فردی در ساعت 7 صبح و فرد دیگری در ساعت 10 صبح صبحانه بخورند، دومی 18 درصد ریسک بروز بیماری بیشتری خواهد داشت. به علاوه، آن هایی که آخرین وعده خود را بعد از 9 شب می خوردند، نسبت به افرادی که قبل از ساعت 8 شب به مصرف کالری پایان می دادند، 28 درصد ریسک بیشتری برای توسعه بیماری هایی مانند سکته و آنوریسم داشتند. همچنین این مطالعه رابطه ای را میان کاهش ریسک بیماری های قلبی-عروقی و ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
بین بی خوابی و فشار خون را دست کم بگیرند، به همین علت بهتر است برای داشتن استراحت شبانه با کیفیت تر این نکات را رعایت کنید: • استفاده از وسایل الکترونیکی را قبل از خواب به حداقل برسانید تابش نور تلفن همراه یا کتاب های الکترونیکی در طول شب می تواند باعث بروز اختلال در خواب شود، برای کتاب خواندن قبل از خواب بهتر است به سراغ کتابهای کاعذی بروید. • مصرف کافئین و الکل را ...
شهری که بیشترین مرگ ومیر ناشی از سرطان را دارد
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، نادیا زکالوند : تحقیق جدیدی که نتایج آن در نشریه معتبر سرطان شناسی لانست منتشر شده است، نشان می دهد اگر فردی در منطقه ای از انگلستان که فقیرتر از مناطق دیگر است زندگی کند، خطر مرگ ناشی از سرطان در او به طور چشمگیری بیشتر می شود. بنابه گفته این محققان، نابرابری در ابتلا به سرطان و مرگ ناشی از آنها به قطع بودجه هایی مربوط می شود که زمانی ...
چرا نباید بعد از ساعت 9 شب شام بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ، اخیراً پژوهشی روی 100 هزار نفر در فرانسه انجام شده و هر یک از افراد شرکت کننده، 15 دفترچه وعده غذایی را تکمیل کردند که زمان وعده های غذایی شان در طول هفته را نشان می داد. در این آزمایش، یک سوم افراد قبل از ساعت 8 و یک سوم دیگر بعد از ساعت 9 شب شام می خوردند. شرایط بدنی این داوطلبان به مدت 7 سال تحت بررسی قرار گرفته و در این بازه زمانی، حدود 2 هزار مورد ...
دیر شام نخورید/ ارتباط بی نظمی وعده غذایی با بیماری قلبی عروقی
، چاقی و تجمع غیرطبیعی چربی دامن می زنند. حتی در زنان، موکول کردن مصرف غذا به ساعت های پایانی شب به سندرم متابولیک منجر می شود. سندرم متابولیک به گروهی از بیماری ها و مشکلات مربوط به سلامتی گفته می شود که با هم ایجاد می شوند و فرد را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و سکته قلبی قرار می دهند. با این حال، سردرگمی قابل ملاحظه ای درباره زمان دقیق مصرف وعده های غذایی ...
علت خواب آلودگی پس از غذا خوردن
: کمای غذایی احتمالا نتیجه فرآیندهای متعددی است که هنگام غذا خوردن در بدن انسان انجام می شوند. در حالی که بدن به شما می گوید استراحت کنید تا بتواند هضم کند، کم تحرکی طولانی مدت نیز خطرهای خود را دارد. دیوید دانستان، رییس آزمایشگاه فعالیت بدنی در موسسه قلب و دیابت بیکر می گوید: نشستن زیاد با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. اگر فقط برای مدت ...
شهری که بیشترین مرگ ومیر ناشی از سرطان را دارد
نادیا زکالوند: تحقیق جدیدی که نتایج آن در نشریه معتبر سرطان شناسی لانست منتشر شده است، نشان می دهد اگر فردی در منطقه ای از انگلستان که فقیرتر از مناطق دیگر است زندگی کند، خطر مرگ ناشی از سرطان در او به طور چشمگیری بیشتر می شود. بنابه گفته این محققان، نابرابری در ابتلا به سرطان و مرگ ناشی از [...]
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
انسانی به جای خوردن آن در غذا اثرات مصرف دوز های زیاد سیر به شکل مکمل را مورد ارزیابی قرار می دهند. نتیجه بررسی ای تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به تصلب شرایین، فشار خون بالا، دیابت، چربی خون، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. نویسندگان مقاله مرتبط با آن پژوهش یافته ها را به خواص آنتی اکسیدانی سیر نسبت می دهند که از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل ...
یک عامل کاهش خطر ابتلا به سرطان روده 2 دی 1402 ساعت: 09:10
. فولات همچنین به عنوان مکمل به شکل اسید فولیک موجود است. بنابر اعلام دویچه وله، کارهای دیگری که می توانید برای کمک به محافظت از خود در برابر سرطان روده بزرگ و سایر سرطان ها انجام دهید، عبارتند از: فعالیت بدنی، اجتناب از استعمال دخانیات و مصرف الکل. طبق گزارش صندوق بین المللی تحقیقات سرطان (WCRF)، مصرف نوشیدنی الکلی در روز، خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد همچنین به گفته ...
با این راهکارهای طلایی راحت 100 سال عمر کنید
شیرین شده با شکر اغلب منجر به تثبیت سطح قند خون می شود و به خلق و خو و وضوح ذهنی بهتر کمک می کند. هاوکینز می گوید در دراز مدت به حداقل رساندن مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند التهاب و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد که خود نشان می دهد چرا عدم مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند به شما کمک کند طول عمر بیش تری داشته باشید. هاوکینز توصیه می کند به جای خوردن آن مواد ...
فشارخون بالا را جدی بگیرید / راهکارهای پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری
محمدرضا محمدحسنی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در صورت وجود عوامل خطر، افراد بیشتر مستعد ابتلاء به بیماری فشار خون بالا می شوند، اظهار کرد: سن یکی از فاکتورهای تأثیرگذار در ابتلاء به این بیماری است و با افزایش سن، خطر ابتلاء به بیماری فشارخون بالا نیز افزایش می یابد، فاکتور بعدی سابقه خانوادگی است و افرادی که در خانواده درجه یک خود این بیماری را مشاهده کرده اند، بیشتر در معرض ابتلاء ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 برای طعم لطیف تر سیر سیاه را امتحان کنید7 چگونه بوی سیر را از دستان مان پاک کنیم؟ به گزارش زیرنویس، نتیجه بررسی تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و [...]