خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای سلامتی کبد
شیعه نیوز | کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. به گزارش شیعه نیوز ، مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می شوند. برخی از بیماری های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل های مناسب ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
باشد تا شما به بهترین نسخه از خودتان برسید. رژیم غذایی سالم و متعادل رژیم غذایی سالم و متعادل، یکی از مهم ترین عوامل در داشتن اندام زنانه زیبا است. در این رژیم، باید از مصرف غذاهای پرکالری و چرب خودداری کرد و به جای آن، از غذاهای کم کالری و کم چرب مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کرد. ورزش منظم ورزش منظم، یکی دیگر از روش ...
از چه سنی باید به سلامت خود اهمیت بدهیم؟ | 30 سالگی را دریابید که 50 سالگی دیر است
پیش دارد و حوادث هیجان انگیزی از عروسی گرفته تا سفر، شغل بهتر و کلیدهای خانه جدید در انتظارش است. آخرین چیزی که احتمالا به آن فکر می کند انتخاب سبک زندگی سالم به منظور ایجاد زمینه برای یک عمر سلامت زیستن است. به گزارش گاردین، تحقیقات علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد ایجاد عادات سالم در طول 30 سالگی، در زمانی که بدن همچنان به عملکرد طبیعی خود و جا به جایی سریع سلول های پیر با سلول های ...
با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید
از سطح عادی می شود. به طور کلی می توان گفت که یک رژیم غذایی غنی از مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای درمان و جلوگیری از بسته شدن رگ قلب می تواند بسیار مفید باشد. همچنین به حفظ تعادل قند خون باید توجه داشت تا خطر تصلب شرایین کاهش یابد. بهترین مواد غذایی برای باز کردن رگ قلب عبارتند از: برای باز شدن رگهای قلب چه بخوریم؟ ماهی های چرب ماهی های چرب از جمله سالمون، ساردین، آنچوی ...
علت تشدید رفلاکس معده در زمستان
... به گفته دکتر موسونوری، هیچ ارتباط مستقیمی بین رفلاکس اسید و فصل زمستان وجود ندارد. وی گفت: با این حال، زمستان می تواند به طور غیرمستقیم بر شدت علائم برای برخی افراد تأثیر بگذارد. برخی از عواملی که ممکن است در بدتر شدن علائم ریفلاکس اسید نقش داشته باشند عبارتند از: عوامل غذایی در طول زمستان، بسیاری از مردم تمایل به مصرف غذاهای سنگین، چرب و تند دارند که می تواند علائم ...
با افزودن چند ماده ساده به آب گرم بیماری کبد چرب را بهبود بخشید
به گزارش جهان صنعت نیوز ، اختلال کبد چرب یکی از بیماری های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می تواند به عوارض بدی منتج شود، این بیماری در صورت پیشرفت و عدم درمان به احتمال زیاد منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت و بیماری های قلبی و همچنین آسیب کبدی (سیروز)، می شود. اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک ...
با این خوراکی بیماری را در زمستان از خود دور کنید
به گزارش راهبرد معاصر؛ چغندر دارای بسیاری از ترکیبات گیاهی مفیدی است که التهاب را کاهش می دهد و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. برخی دیگر از مزایای سلامتی چغندر عبارتند از: افزایش استقامت چغندر و آب آن به عملکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از چغندر باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود. برخی از ورزشکاران هنگام ورزش برای بهبود ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر و مواد معدنی ضروری ، می تواند سلامت کلی تولید مثل را پشتیبانی کند. یک رژیم غذایی متعادل ، از جمله دانه های چیا همراه با سایر غذاهای غنی از مواد مغذی ، ورزش منظم ، مدیریت استرس و حفظ وزن سالم ، عوامل مهمی برای بهینه سازی باروری هستند. دانه چیا با کیفیت و ارگانیک را از کجا بخریم برای تهیه و خرید دانه چیا یا باید بصورت حضوری به فروشگاه های زنجیره ای، عطاری ها ...
رژیم های لاغری غیراصولی و عوارض خطرناک آن
مدت منجر به عوارض جبران ناپذیزی می شود. وی با اشاره به این که کاهش وزن تدریجی می تواند به سلامت بدن کمک کند، خاطرنشان کرد: برای کاهش وزن نیاز به ورزش و مراجعه به مشاور تغذیه است تا فرد بتواند به درستی وزن خود را کاهش دهد، این در حالیست که لاغری غیراصولی، می تواند باعث بروز کبد چرب شود. لاغری غیراصولی و بروز مشکلات کبدی وی گفت: کاهش وزن غیراصولی، عامل بروز بیماری های ...
8 ماده غذایی زمستانی برای حفظ رطوبت پوست
است که می تواند به سلامت پوست کمک کند. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که از بازسازی سلول های پوست پشتیبانی و به حفظ سطحی صاف و هیدراته کمک می کند. 3. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا غنی از اسید های چرب امگا 3، یک انتخاب عالی برای ارتقای سلامت پوست است. امگا 3 به حفظ سد چربی طبیعی پوست، جلوگیری از از دست دادن رطوبت و کاهش التهاب کمک می کند. 4. روغن زیتون ...
دیسک کمر چیست + ( تشخیص رایگان توسط جراح مغز و اعصاب )
...، مصرف داروهای تجویزی برای درد و کنترل التهاب، پیروی از دستورالعمل های رزیدنت یا پرستار و شرکت در جلسات فیزیوتراپی است. بیماران باید از بلند کردن اشیاء سنگین، انجام حرکات ناگهانی، یا قرار گرفتن در وضعیت هایی که فشار به کمر وارد می کند، اجتناب کنند. رژیم غذایی سالم و آب کافی نیز برای بهبودی مهم است. درمان های غیر جراحی دیسک کمر چیست؟ درمان های غیرجراحی دیسک کمر شامل ...
لنزهای تماسی چشمی برای چه افرادی مناسب نیست؟
قطره های اشک آور مصنوعی تجویز داروی تجویزی مانند Xiidra یا Restasis بلفاریت یکی دیگر از بیماری های شایع است که شانس موفقیت با استفاده از لنزهای تماسی را کاهش می دهد؛ بلفاریت التهاب پلک ها است. در حالی که می تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، بلفاریت بیشتر در افراد دارای پوست چرب رخ می دهد و به دو نوع قدامی و خلفی تقسیم می شود. بلفاریت قدامی: بلفاریت قدامی ...
بهترین ماده غذایی برای سلامت قلب و عروق
سلامت قلب مرتبط است. پزشکان می گویند که این ماده به جلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند - زمانی که پلاک های چربی دیواره رگ ها را افزایش می دهند. آترواسکلروز یکی از عوامل اصلی مسئول بیماری های قلبی است و لیکوپن با جلوگیری از اکسیداسیون لیپوپروتئین های پلاسما در قلب عمل می کند. در یک تجزیه و تحلیل در سال 2022، اشاره شد که مصرف زیاد آنتی اکسیدان ها می تواند خطر بیماری قلبی را تا 14 ...
این افراد کمتر احتمال دارد دچار بی خوابی شوند
، کمتر بی خواب شده بودند. البته این رابطه در بین زنان دیده نشد. نویسندگان این تحقیق بر اساس نتایج به دست آمده اعلام کردند که رژیم گیاهخواری ممکن است بر خواب تأثیر مثبت بگذارد زیرا بسیاری از غذاهای گیاهی حاوی منابع غنی از ترکیبات خواب آور مانند ملاتونین هستند. داده های گذشته منتشر شده از تحقیقات قبلی نیز رابطه بالقوه بین خواب سالم و رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، حبوبات و ...
5 عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری
.... غذاهای فرآوری شده و خوراکی های شیرین را کمتر مصرف کنید و مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی خود در اولویت قرار دهید. 5) ورزش کنید سه ساعت ورزش متوسط در هفته یا یک و نیم ساعت ورزش شدید، برای محافظت از بدن در برابر کلسترول بالا، دیابت، زوال عقل و مشکلات جسمی توصیه می شود. ورزش هایی مانند پیاده روی یا دویدن به تقویت استخوان ها کمک می کنند. هم چنین تمرین با وزنه نیز می تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد، به خواب کمک کند و التهاب را به حداقل برساند. / خبرآنلاین ...
این خوراکی ها را میل کنید و التهاب را از خود دور کنید
با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات عبارتند از میوه ها، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسید های چرب امگا 3 مانند روغن زیتون. پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری شده نخورید، چربی های اشباع را از رژیم تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت قرمز، ماهی های چرب، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را انتخاب نمایید: ...
افزایش موارد ابتلا به کبد چرب ایرانیان، در سایه چاقی و کم تحرکی
ورزش منظم به بهبود کبد چرب کمک می کند. کنترل مناسب قند خون در بیماران دیابتی و کنترل فشار خون و چربی خون توصیه دیگر دکتر حاتمی به مبتلایان به کید چرب است. وی گفت: در برخی موارد نیز با تجویز پزشک استفاده از درمان دارویی ضرورت دارد. وی ادامه داد: توصیه می شود افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف غذاهای پرکالری و پرچرب و به ویژه پرکربوهیدرات مانند فست فود، شیرینی جات و نوشابه های گازدار ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
تشخیص زودهنگام بیماری ها و مشکلات جسمی می شود و این امکان را فراهم می کند که اقدامات پیشگیرانه را به موقع انجام دهید. در این مراجعات، پزشک می تواند نکات مربوط به تغذیه، ورزش و مدیریت سلامتی را با شما مطرح کند. بخش هشتم : قطع عادت های مضر از عادات مضری مثل مصرف تنباکو و الکل باید دوری کنید. این عادات می توانند به سلامتی بدن آسیب برسانند و بیماری های جدی را ایجاد کنند. قطع این ...
کبد چرب با مصرف قند و شکر تشدید میشود/مشکلات سلامتی با مصرف شیرینی جات
مصرف بیش از حد قندها باعث افزایش وزن ، تجمع چربی در ناحیه شکم ، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افزایش سطح التهاب در بدن و ابتلا به بیماری کبد چرب می شود. به علاوه، زیاده روی در مصرف قندها ممکن است منجر به بروز مشکلات زیر در سلامتی بدن شود. 1. افزایش ناگهانی قند خون کربوهیدرات های ساده مانند قندها سریعا هضم و وارد جریان خون می شوند. همین بالا بودن سرعت ورود قندها به ...
راز کاهش سرعت پیری را در کجا جستجو کنیم؟
، مصرف روتین ماهی و گردو به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست در انسان بسیار ضروری است. و در نهایت مصرف آب فراوان که برای سلامت رشته های کلاژن حیاتی است . این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: اکنون به طور قطع الگوی پیری در مقایسه با زمان گذشته بسیار متفاوت شده است. با پیشرفت علم تغذیه بسیاری از افراد به سلامت بدن خود اهمیت بیشتری می دهند، ورزش میکنند و سعی دارند از غذاهای سالم تری ...
رژیم غذایی گیاه خواری بی خوابی را کاهش می دهد؟
بدانیم که دلایل بی خوابی می تواند از فردی به فرد دیگر تغییر کند. در برخی، بی خوابی می تواند ناشی از استرس، مصرف کافئین یا تماشای صفحه نمایش به مدت طولانی باشد اما برای برخی دیگر شاید نشانه یک بیماری زمینه ای باشد که متخصص مراقبت بهداشتی یا پزشک می تواند آن را تشخیص دهد. داده های جدید که در مجله تغذیه بالینی اروپا منتشر شد، گواه آن است که الگوی غذایی افراد ممکن است بر عادات خواب تاثیر ...
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
دارد که برخی از آنها عبارتند از: کمبود خواب اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما به اندازه کافی استراحت نمی کند و در نتیجه، به سختی از خواب بیدار می شوید. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند بی خوابی، آپنه خواب و سندرم پای بی قرار می توانند باعث بیدار شدن سخت از خواب شوند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر ...
7 بیماری رایج در ایران که باید از آنها خبر داشته باشید
...، دیابت، انواع سرطان، بیماری های تنفسی و گوارشی، و بیماری های کلیوی، اتخاذ یک سبک زندگی سالم و توجه به تغذیه می تواند تاثیر بسزایی در پیشگیری و مدیریت این بیماری ها داشته باشد. توصیه های کلیدی: مصرف متعادل ویتامین ها و مواد معدنی : ویتامین هایی مانند ویتامین D، C و E و مواد معدنی مانند روی و سلنیوم، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت کلی دارند. رژیم غذایی متعادل و سرشار از ...
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
کمتری دارد که بعد از شام به سراغ دسر بروید. 2. 30 دقیقه ورزش درگیر شدن در ورزش های قلبی عروقی با شدت کم و حالت پایدار (LISS) می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. این نوع ورزش، از جمله فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا به افزایش مصرف کالری کلی بدون وارد کردن استرس بیش از حد به بدن کمک می کند. LISS برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است و آن را برای تمرین ...
غربالگری چه سرطان هایی در 2024 در اولویت قرار دارد؟
عوامل خطر این بیماری مانند سن یا ژنتیک قابل تغییر نیستند، سایر عوامل از جمله سبک زندگی سالم در کنترل خود فرد هستند. متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک کند. در ادامه به چند توصیه در این زمینه خواهیم پرداخت. * غذاهای سالم بخورید، تحرک داشته باشید و الکل مصرف نکنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
و سبزیجات مفید برای قلب، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب استفاده می کنید، همچنان این مواد غذایی را نیز می توانید به میزان متعادل و کنترل شده مصرف کنید. * بیکن بیش از نیمی از کالری بیکن از چربی اشباع شده است که می تواند لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد را افزایش دهد و احتمال حمله قلبی یا سکته را بیشتر کند. بیکن، پر از نمک است که فشار خون را بالا می برد ...
