افزایش عمر زنان با دریافت پروتئین از غذا های گیاهی
سایر منابع:
سایر خبرها
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاخص توده بدنی (BMI) یک ابزار استاندارد ارزیابی سلامت در اکثر مراکز درمانی است. به گزارش انتخاب ؛ اگرچه برای چندین دهه به عنوان معیاری برای سنجش سلامت بر اساس اندازه بدن مورد استفاده قرار گرفته است، اما به دلیل ساده سازی بیش از حد از معنای واقعی سالم بودن ،به طور گسترده مورد انتقاد قرار گرفته است. در واقع، بسیاری ادعا می ...
مصرف روزانه مولتی ویتامین برای مغز سالمندان مفید است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، نتایج نشان می دهد که مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان می گویند مصرف مکمل های مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً ...
ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و مشکلات رفتاری کودک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محققان دریافتند اگر مادران در دوران بارداری مکرر از استامینوفن استفاده کنند، کودکان بین 2 تا 4 سال بیشتر در معرض مشکلات توجهی و رفتاری هستند. سوزان شانتز ، محقق ارشد از دانشگاه ایلینوی، می گوید: انواع رفتارهایی که مراقبین گزارش کردند شامل مواردی مانند تأثیر بر صحبت کردن کودک، عدم توجه، ساکت نبودن زمانی که قرار بود ساکت باشند، ننشستن زمانی ...
چقدر طول می کشد تا وزن کم کنیم؟
تعیین انتظارات واقع بینانه، ممکن است بخواهید بدانید میزان کاهش وزن سالم چقدر است. این مقاله عواملی را توضیح می دهد که بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر می گذارد. کاهش وزن چگونه رخ می دهد؟ کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که شما به طور مداوم کالری کمتری نسبت به کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برعکس، افزایش وزن زمانی اتفاق می افتد که شما به طور مداوم کالری ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
مصرف الکل ارتباط وجود دارد و اختلالات اضطرابی و اختلال مصرف الکل (AUD) یکدیگر را تشدید میکنند. یک منبع معتبر در سال 2016 که به بررسی 63 مطالعه مختلف پرداخت، نشان داد که کاهش مصرف الکل می تواند هم اضطراب و هم افسردگی را بهبود بخشد. نوشیدن زیاد می تواند در تعادل پیام رسان های مغزی به نام انتقال دهنده های عصبی که می توانند مسئول سلامت روانی مثبت باشند، اختلال ایجاد ...
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت و حجم مغز
به یکی دیگر از غذاهای مقوی برای سلامت مغز تبدیل می کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد ترکیباتی که به طور خاص در انواع توت ها یافت می شوند، می توانند ارتباطات سلولی مغز را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و بیماری های تخریب کننده عصبی را کنترل کنند یا به تأخیر بیندازند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز، از مصرف توت فرنگی، توت سیاه، توت سفید و شاه توت غافل نشوید. 5) سبزیجات سبزیجات ...
کاهش وزن بعد از 30 سالگی به 20 روش
به گزارش رکنا، برای برخی از افراد از دست دادن وزن اضافی بدن می تواند چندین جنبه از سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد، ازجمله سطح قند خون و فشار خون. به علاوه، رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن، کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و علائم افسردگی شما را بهبود بخشد. متأسفانه اکثر نامناسب و ناپایدار هستند. به علاوه، رژیم غذایی و فرهنگ رژیم غذایی می تواند به طور باورنکردنی برای ...
مصرف روزانه مولتی ویتامین زوال عقل را کند می کند
اطلاعات نشان دادند. محققان همچنین پیشرفت هایی را در زمینه جهت گیری، توجه، سلیس بودن زبان و توانایی های مرتبط با آن - که استانداردهای جهانی قدرت شناختی محسوب می شوند – مشاهده کردند. هاوارد سسو، یک پژوهش گر در بیمارستان زنان، این کشف را هیجان انگیز توصیف کرد. سسو گفت: درک عملکردی که نشان می دهد مصرف روزانه مولتی ویتامین در برابر کاهش حافظه و کاهش قدرت شناختی نقش محافظتی ...
مصرف نمک در ایران دو برابر میانگین جهانی/ 6 بیماری مرتبط با مصرف غذاهای سرشار از سدیم
دکتر سید محمد طباطبایی جبلی با اشاره به آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از امروز، گفت: این پویش با محوریت مصرف نمک ید دار و لبنیات، فرصت طلایی، ارزشمند و مغتنمی است تا با حساس سازی آحاد جامعه نسبت به رعایت اصول تغذیه سالم به عنوان شاه کلید دستیابی به سلامتی، بتوانیم در راستای ارتقای سطح سلامت مردم، فعالیت های مداخله ای مؤثری را انجام دهیم. به گفته وی، اصلاح شیوه زندگی به ویژه ...
اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در اهواز
حدود 80 درصد مرگ و میر ها در بیماری های قلبی-عروقی ناشی از پرفشاری خون، مصرف سیگار و کلسترول بالا است، از میان این سه علت پرفشاری خون مهم ترین علت مستقیم در مرگ و میر در کل دنیاست و نمک (سدیم) علت اصلی پرفشاری خون است. به گفته ناوک؛ کاهش مصرف سدیم یکی از مقرون به صرفه ترین کار ها برای بهبود سلامت و کاهش بار بیماری های غیرواگیر است. وی همچنین با اشاره به شعار هفته دوم پویش ...
پنج ماده غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
به سلامت قلب کمک کنند. 5 مورد از آن ها در ادامه مرور می کنیم: 1. بلوبری مهم ترین ماده غذایی برای افزایش طول عمر، بلوبری است. این میوه کوچک بنفش پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند زرهی از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کنند و خوشمزه است و کالری کمی نیز دارد. به گفته محققان طول عمر، بلوبری خاصیت ضدپیری قدرتمندی دارد، زیرا حاوی آنتی اکسیدانی به نام ...
کاهش سرعت پیری مغز با کمک مولتی ویتامین در آینده نزدیک/ گزارش هفته نامه تایم
...، محققان گزارش کرده اند که مصرف مولتی ویتامین های معمولی- که می توان از داروخانه خرید- می تواند کاهش شناختی مرتبط با پیری را بیش از دو سال کاهش دهد. این مطالعه بخشی از مجموعه آزمایش هایی است که توسط دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد و بریگهام و بیمارستان زنان برای مقایسه افراد 60 سال یا بالاتری که مولتی ویتامین مصرف می کنند با مصرف کنندگان دارونما صورت گرفته است. نکته مهم این مطالعه هم ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد. _ افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است. _ احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است. _ ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح ...
فواید پیاده روی روزانه برای بدن چیست؟
به گزارش جهان صنعت نیوز ، محققان به تازگی این سوال را مطرح کرده اند که آیا واقعاً به 10000 قدم در روز نیاز دارید؟ و جوابشان این است که خیر. داده هایی که در یک مطالعه در سال 2023 انجام شده نشان می دهد که 8000 قدم در روز هم با بهبود سلامت و طول عمر همراه است. مطالعات دیگر نتایج مشابهی یافته اند. به عنوان مثال، یک مطالعه که در سال 2023 منتشر شده نشان داد که به طور متوسط برای ...
با این دارو از قلبتان محافظت کنید
آفتاب نیوز : پیش از این مطالعاتی مختلف نشان داده بود که احتمالا مصرف منظم گلوکزامین همراه با کندرویتین با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و مرگ همراه است. یافته های جدید محققان نشان دهنده درست بودن ادعای فوق بوده و طی این مطالعه مشخص شد مصرف روزانه این مکمل به مدت یک سال می تواند میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تا 65 درصد و مرگ و میر ناشی از همه علل ...
آغاز چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم
دنبال آن چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم آغاز و تا 15 بهمن با محوریت 2 موضوع افزایش مصرف گروه شیر و لبنیات و تأکید بر مصرف کم نمک و تصفیه شده یددار ادامه خواهد یافت. دکتر رضائیان زاده توضیح داد: آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم بلافاصله پس از اتمام پویش ملی سلامت نشان دهنده ی اهمیت تغذیه در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن و ناتوان کننده است. او با بیان ...
مصرف دخانیات در زنان باعث چه مشکلاتی می شود؟
با این وجود برخی عوارض و خطرات سیگار تنها مختص به زنان بوده و سلامت آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. به گفته بهزاد ولی زاده رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت، نسبت به مطالعه ای که در سال 1395 در خصوص مصرف دخانیات در گروه سنی 18 تا 24 سال انجام شده، مصرف دخانیات توسط زنان از 0.1 درصد به 0.29 درصد افزایش یافته است؛ یعنی مصرف روزانه سیگار در این گروه سنی 190 درصد و در گروه سنی 25 تا ...
با این عادت ها به سم زدایی طبیعی بدنتان کمک کنید
... بدن های سالم نیازی به کمک برای سم زدایی ندارند و خودشان به طور اتوماتیک این کار را انجام می دهند. رژیم های غذایی سم زدا یا دتاکس توصیه نمی شوند. در عوض بهتر است تمرکز خود را روی افزودن غذاهای سالم و طبیعی بیشتر به رژیم غذایی خود بگذارید. بیشتر انواع میوه و سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا سلامت باشید و به فرایندهای طبیعی بدن خود کمک کنید. ...
کاهش وزن، بدون تحلیل عضلات
وزن باید سطح دریافت کالری نیز کاهش پیدا کند. البته کاهش خیلی زیاد کالری نیز می تواند منجر به کاهش قابل توجه عضلات نسبت به چربی ها شود. به طور کلی، سطح کالری دریافتی به مقدار 500 تا 600 کیلوکالری در روز باید کاهش پیدا کند تا از دست دادن عضلات به حداقل برسد و در عین حال کاهش چربی ها نیز تسهیل شود. همچنین، می توان با مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، منابع پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب و کاهش مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین، گوشت های فرآوری شده و غذا های سرخ شده میزان کالری دریافتی را کم کرد. ...
راه جدید درمان درد آرتروز
شفا آنلاین سلامت محققان می گویند یک داروی موجود برای صرع ممکن است پتانسیل استفاده به عنوان درمانی برای آرتروز را داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : آرتروز یک بیماری دردناک و مزمن است که انجام حرکات خاص را سخت و دردناک می کند. مطالعه اخیر نشان داد که یک کانال سدیم خاص در سلول های عصبی و غضروف ممکن است یک منطقه محوری برای هدف قرار گیرد، که منجر به کاهش درد و آسیب مفاصل ناشی از ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
این دانه های کوچک که به طور گسترده در آمریکای جنوبی کشت می شوند، به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان و فواید چشمگیر خود، به یکی از مهم ترین مکمل های سالم در برنامه های غذایی تبدیل شده اند. در این مقاله به بررسی کامل خواص کینوا می پردازیم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص کینوا ✅ پیشگیری از بیماری های مزمن ✅ مکمل غذایی برای ورزشکاران ✅ تقویت سلامت استخوان ها ...
چند نکته در مورد داروهای کاهش وزن
، نتایج برخی آزمایش ها نشان داده که افرادی که سال هاست این داروها را مصرف می کنند، پس از قطع آن با کاهش وزن بیشتری مواجه شده اند. بنابراین، این داروها باید همراه با تغییرات سبک زندگی مصرف شوند و قرار نیست مصرف دارو برای افرادی که تمایلی به بهبود رژیم غذایی و تناسب اندام خود ندارند، یک راه حلی فوری باشد. در اکثر بررسی هایی که در مورد اثربخشی این داروها انجام می شود، افراد شرکت کننده که به دو گروه ...
مولتی ویتامین مانع زوال حافظه در پیری می شود
دو مطالعه جداگانه مبنی بر این که مصرف روزانه مولتی ویتامین، حافظه را بهبود می بخشد بسیار جالب توجه است. این نشان می دهد که مکمل مولتی ویتامین به عنوان یک رویکرد ایمن، در دسترس و مقرون به صرفه برای محافظت از سلامت شناختی در افراد مسن، نویدبخش است. با این حال، کارشناسان طی سال های اخیر بررسی های متفاوتی در خصوص اثربخشی و ایمنی مولتی ویتامین ها ارائه کرده اند. بریکمن می گوید: هر نوع مکملی نباید جایگزین روش های جامع تر برای دریافت ریزمغذی های مشابه شود. اگرچه مولتی ویتامین ها به طور کلی بی خطرند، اما افراد همیشه باید پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنند. ...
مطالعه جدید: ارتباط شگفت انگیزی بین نوع غذا و کیفیت خواب وجود دارد
میوه و سبزیجات طراحی شده بود، ثبت نام کردند. کسانی که مصرف میوه و سبزیجات خود را در یک دوره سه ماهه افزایش دادند، کیفیت خواب بهتری داشتند و علائم بی خوابی را کاهش دادند. تحقیقات انجام شده در خارج از ایالات متحده نیز نشان می دهد که الگوهای غذایی سالم تر با کیفیت خواب بهتر و علائم کم خوابی مرتبط است. این الگوها شامل رژیم مدیترانه ای (رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی ...
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن
به گزارش هاناخبر ، به همت کانون طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان از تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن بخوانید. اثرات مثبت عبارتند از : تقویت سیستم ایمنی: سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی با خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی. این ترکیب می تواند به مقابله با عفونت ها و تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهبود سلامت قلب: مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند فشار ...