سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان خواب
شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن می شود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما می کنیم. در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم را کامل می کند، قوای مغز و اعصاب تقویت می شود و حتی ترمیم بافت های آسیب دیده سرعت می یابد. اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود. خواب میان روز چه اثری در بدن دارد؟ وی افزود ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
تحقیقات انجام شده، کسانی که در طول روز یک یا دو وعده سبزیجات تیره رنگ مصرف می کنند نسبت به همسالان خود از نظر توانایی شناختی تا 11 سال جوان تر خواهند بود. توت توت ها در انواع مختلف وجود دارند که همه آن ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی یا فیتوکمیکال ها هستند. این مواد باعث افزایش خون رسانی به مغز و کاهش التهاب در بدن می شوند و برای کاهش خطر ابتلا به ضعف حافظه به علت افزایش سن مفید ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
به گزارش راهبرد معاصر؛ برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ مطالعات بسیاری نشان داده اند که یکی از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع دو، تجمع چربی های ناسالم در بدن است. بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی های مضر مصرف می کنند. این نوع رژیم غذایی می تواند به مرور زمان سطح چربی خون را افزایش دهد. اگر شما نیز جزو این ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند. سرکه سیب، یک محلول تخمیرشده از سیب است که مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش وزن و مدیریت کلسترول دارد. آیا می خواهید سیب بیشتری در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید؟ می توانید روش های زیر امتحان کنید: بافت سیب را تغییر دهید قبل از افزودن سیب به بلغور جو دوسر، محصولات پخته شده یا اسموتی ها، آن را رنده کنید. این کار ...
قرص الفا اسلیم اصل قرمز
اسلیم به شادابی و شفافیت پوست کمک می کند و از افتادگی پوست پس از کاهش وزن جلوگیری می کند. بنابراین، قرص لاغری آلفا اسلیم (Alpha Slim) با افزایش فرآیند چربی سوزی، کاهش اشتها، و تنظیم سوخت و ساز بدن، به شما کمک می کند تا از چربی های خود برای تأمین انرژی مورد نیاز استفاده کنید. اگر شما به رژیم غذایی خود به طور کامل پایبند هستید و به فعالیت های ورزشی خود ادامه می دهید، اما بعد از حدود سه ...
این غذاها را هرگز با آب نخورید
آب مایه حیات است اما در مواقعی مصرف آن احتمال دارد به بدن و به ویژه سیستم گوارشی آسیب بزند. اگر شما کسی هستید که حتما باید همراه با غذای خود آب زیاد بخورید، بهتر است این کار را متوقف کنید؛ زیرا غذاهای خاصی وجود دارند که ممکن است همزمان با مصرف آب به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند. به گزارش عرشه آنلاین ، نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که ...
پتاسیم: الکترولیت حیاتی برای سلامتی
به انتقال سیگنال های الکتریکی در سراسر بدن کمک می کند و برای عملکرد صحیح عضلات، اعصاب و قلب ضروری است. پتاسیم همچنین به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در بدن کمک می کند که برای فشارخون سالم بسیار مهم است. میزان توصیه شده روزانه پتاسیم برای بزرگسالان حدود 4700 میلی گرم است. با این حال، بسیاری از افراد به اندازه کافی پتاسیم دریافت نمی کنند. کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف عضلانی ...
پودر کلاژن چیست و چرا باید از آن استفاده کنیم؟
کلاژن با افزایش سوخت و ساز بدن موجب کاهش وزن می شود. فروشگاه محصولات آرایشی و بهداشتی رومارن ( www.romaran.ir ) با ارائه پودر کلاژن باکیفیت، همواره بر رسالت خود یعنی "سلامتی و زیبایی طبیعی افراد" تاکید دارد و همیشه سعی کرده است با ارائه محصولات اصل و طبیعی، به شما سلامتی و زیبایی طبیعی هدیه دهد. این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد. کد خبر 6000317 ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
فنجان عرق شاه تره مخلوط کنید و روزی سه وعده (هر وعده یک فنجان) پیش از غذا میل کنید. 7.پاکسازی کبد با آب ولرم و لیموی تازه هرچند مصرف آب ولرم حاوی آب لیموترش در ساعات اولیه صبح توصیه می شود اما اگر شب هم این نوشیدنی را مصرف کنید همان خواص را دارد. لیمو به پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافیست آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه ...
قرص لاغری آلفا اسلیم اصل
اصفهان شرق- آگهی با سلام خدمت همراهان همیشگی به گزارش گلدن کویین در این نوشته برای شما عزیزان درباره خرید الفا اسلیم اصل صحبت میکنیم! فواید استفاده از قرص لاغری آلفا اسلیم: ✅ کاهش چربی و کلسترول خون، افزایش سلامت قلب ✅ کاهش اشتها ✅ افزایش سطح انرژی ✅ چربی سوز ✅ کالری سوزی ✅ کاهش قند خون و کنترل دیابت ✅ جلوگیری از جذب چربی جدید ✅ آب کردن شکم و پهلو ✅ بالا بردن متابولیسم و ...
تناسب اندام و لاغری با قهوه گانودرما کمتر از 90 روز!
یک فنجان بعد از ورزش مصرف شود. 2. زمان مصرف : بهتر است قهوه قبل از ورزش حداقل 30 دقیقه قبل از شروع فعالیت مصرف شود. همچنین، برای بازسازی عضلات، میتوانید یک فنجان قهوه بعد از ورزش مصرف شود. 3. ترکیب با مواد دیگر: ورزشکاران نباید قهوه را با مواد دیگری که ممکن است تأثیرات جانبی داشته باشند، مثل مکمل های ورزشی، ترکیب کنند. 4. محدودیت مصرف: ورزشکاران باید محدودیت های ...
پرسش و پاسخ قرص لاغری الفا اسلیم
قرص الفا اسلیم اصل قرمز به منظور افزایش فرآیند چربی سوزی و کاهش اشتها تولید می شود. این مکمل غذایی به بدن اجازه می دهد تا از چربی های خود برای تأمین انرژی مورد نیاز در طول روز استفاده کند. اگر شما به صورت کامل از رژیم غذایی خود پیروی می کنید و فعالیت های ورزشی خود را ادامه می دهید، ولی با این حال بعد از حدود سه هفته متوجه می شوید که وزن شما ثابت مانده است، این ممکن است به دلیل وقوع استپ وزن باشد ...
درباره خواص خوراکی های بنفش رنگ چه می دانید؟
های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می کند. * گل کلم تنها یک ژن به گل کلم می گوید که آنتوسیانین بیشتری را در بافت هایش جمع کند و این سبزی معمولی سفید را بنفش می کند. بهتر است گل کلم را بخارپز کنید. * هویج بنفش این ماده غذایی را در بازار کشاورزان محلی پیدا کنید. آنها را بریان، ترشی یا کبابی امتحان کنید. با مصرف هویج بنفش، آنتوسیانین ...
خواص بی نظیر بادام برای بهبود درد و گرفتگی مفاصل
اونس معادل 30 گرم آجیل یا یک تا دو قاشق غذاخوری از دانه ها) نیاز روزانه شما را تامین می کند. این متخصص تغذیه در خصوص بادام می گوید؛ از آنجا که بادام از اکثر آجیل های دیگر حاوی فیبر بیشتری است، گزینه مناسبی برای مدیریت وزن می باشد. با مصرف بادام احساس سیری طولانی تری خواهید داشت، از طرفی نیز مصرف چربی های سالم سبب کاهش کلسترول خواهد شد. بادام حاوی آنتی اکسیدان ویتامین E بالایی است ...
7 راهکار عالی برای استحکام استخوان ها
های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود.
نوشیدنی برای کم خونی و درمان این بیماری
...> در ادامه به شما می گوییم که چه نوشیدنی هایی برای کم خونی مفید است: آلو خشک که به آلو نیز معروف است، منبع گیاهی سرشار از آهن است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف 240 میلی لیتر (یک فنجان) آب آلو، 2.8 میلی گرم آهن (معادل 17 درصد از نیاز روزانه ی بدن به آهن) را تامین می کند، از این رو می توان آن را بهترین نوشیدنی مفید برای کم خونی دانست. آب آلو علاوه بر محتوای غنی از آهن، به افزایش ...
کاهش وزن، بدون تحلیل عضلات
حفظ عضلات بدن نیز ضروری است و رشد عضلات جدید را به خصوص در دوران کاهش وزن تسریع می کند. همچنین، مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پروتئین به کاهش چربی های بدن و حفظ بافت عضلانی کمک می کند. انجام تمرینات منظم ورزشی ورزش روش موثر تحلیل چربی به جای تحلیل عضلات است. بررسی شش مطالعه در مورد افراد چاق که حداقل 3 جلسه در هفته تمرینات ورزشی هوازی و تقویت عضلات انجام دادند و ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
به گزارش تازه نیوز، توجه داشته باشید که لیموترش تازه درواقع نوعی فیبر ارزشمند به نام پکتین دارد که به طرز قابل توجهی به کنترل اشتها و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز کمک می کند. در ادامه با مهم ترین فواید مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیموی تازه آشنا می شویم. کنترل قند خون چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟ فیبرهای محلول موجود در لیموترش تازه می توانند به تثبیت سطح قند خون کمک کنند ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
...، که بدن را با پیامد های منفی زیادی هم روبه رو می کند. شاید ورزش کردن با معده خالی یا پر به یک اندازه سبب چربی سوزی در بدن شود، اما مشکل اینجاست که ورزش با معده خالی سبب تحلیل رفتن عضلات خواهدشد. نیاز های روحی صبحگاهی یادمان باشد افزون بر مصرف برخی دارو ها و خوراکی ها به صورت ناشتا که به سلامتی و پاک سازی بدن منجر می شود، روح هم در این زمان نیاز به پاک سازی دارد. مدیتیشن های ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
به گزارش تازه نیوز، از این رو، در ادامه این مطلب با چند مورد از بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین که کالری چندان بالایی هم به بدن نمی رسانند، آشنا خواهیم شد. این خوراکی ها می توانند به طور منظم در برنامه غذایی خانم ها جای بگیرند. 1. جو دوسر بهتر است بدانید که فقط نصف پیمانه از جو دوسر حدود 5 گرم پروتئین به بدن می رساند. جو دوسر، علاوه بر داشتن پروتئین، منبع خوبی برای دریافت منیزیم ...
کودکان این دمنوش ها را حتما بخورند
تواند به کودکان کمک کند تا آرام شوند و راحت تر بخوابند و اضطراب خفیف آن ها را کاهش می دهد، همچنین بابونه ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده درد های بدن و از بین برنده گاز در روده هاست، اما اگر کودک شما به این گیاه حساسیت دارد، بهتر است از مصرف دمنوش بابونه خودداری کنید. دمنوش زنجبیل می تواند سبب رفع بدن درد های ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا شود و به عملکرد هضم و جذب غذا ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند؟
بیشتر عمل می کند. استقامت بدنی ایجاد می کند: آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش اغلب منجر به خستگی می شود. ویتامین E ضمن کاهش آسیب ناشی از ورزش به بهبود قدرت عضلات کمک می کند و سطح انرژی را در بدن تحریک می نماید. روند پیری را کند می کند: اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند و همین امر موجب پیری پوست می شود. ویژگی محافظتی ویتامین E در برابر نور می تواند از چین و چروک ...
مکمل های قبل از بارداری
بارداری می تواند به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کرده و از مشکلات استخوانی جلوگیری کند. اما باید توجه داشت که مصرف بالای کلسیم نیز ممکن است منجر به عوارض جانبی مثل گاز های معده ای، یبوست، سردرد ها و حتی افزایش خطر سنگ های کلیه شود. بنابراین، همواره توصیه می شود که قبل از شروع هر گونه مکمل یا دارو، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین برنامه مصرف برای شما تعیین شود. ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
که شامل آب میوه های مصنوعی و کلیه مواد غذایی است که با مقادیر زیادی قند و شکر شیرین شده اند، باعث افت قند خون، احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز در جلسه امتحان میشود. -اگر امتحان در ساعات بعد از ظهر است در وعده نهار از خوردن غذاهای حجیم، نفاخ، پر چرب، سرخ کرده و مصرف دوغ و ماست بخصوص ترش پرهیز شود و ناهار حداقل دو تا سه ساعت قبل از امتحان مصرف شود. ...
خواص درمانی و شگفت انگیز عدس برای بدن
فشار خون را به طور طبیعی کاهش می دهند، به همین دلیل، غذا های سرشار از این مواد معدنی بخش مهمی از برنامه ی غذایی DASH هستند، از سوی دیگر، عدس مملو از پروتئین است و جایگزین خوب گوشت محسوب می شود، هنگامی که در رژیم غذایی خود گوشت را با مواد غذایی پرفیبر مانند عدس جایگزین می کنید، خطر ابتلا به بیماری قلبی کمتر می شود. کنترل قند خون دیابت زمانی ایجاد می شود که لوزالمعده ی شما انسولین کافی ...
این نوع بادام ها را هرگز نخرید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،ادام خواص زیادی برای سلامت بدن دارد از جمله اینکه نقش پیشگیری کننده در بیماری های قلبی دارد، دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، در تنظیم فشار خون نقش دارد، از سرطان پیشگیری می کند و در کاهش وزن موءثر است. بادام همچنین دارای میزان بالایی از کلسیم است که در حفظ سلامت استخوان ها می تواند موءثر باشد. در این مطلب به چند نکته ساده برای بررسی کیفیت و خلوص بادام به منظور ...
رژیم غذایی در افراد مبتلا به اندومتریوز
...، برای سلامت افراد مبتلا به اندومتریوز مناسب نمی باشند. بهتر است مصرف مواد غذایی که منجر به بروز التهاب در بدن، درد و تشدید این اختلال می شوند، تا حد امکان محدود شوند. برخی از این قبیل مواد غذایی عبارتند از: مشروبات الکلی کافئین گلوتن گوشت قرمز چربی های ترانس و اشباع شده مواد غذایی مفید در افراد مبتلا به اندومتریوز جهت کاهش التهاب و درد ناشی از اندومتریوز ...