دیابتی ها بخوانند/ این نوشیدنی ها برای دیابتی ها فوق العاده است
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی گیاهی ناسالم دیابت را تشدید می کند
به گزارش برنا؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند و اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به این نوع دیابت است به طوری که کارشناسان تغذیه بر این باورند با کاهش پنج درصدی وزن می توان قند خون را کنترل کرد و کمتر نیاز به استفاده از داور های دیابتی شد. از این رو ...
اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید از این رژیم غافل نشوید
مناسبی محسوب می شود. هر چه فیبر موجود در غذا بیشتر باشد، سرعت هضم آن کندتر شده و قند خون هم به آهستگی بالا می رود. کربوهیدرات های با فیبر بالا شامل نان ها و غلات و ماکارونی سبوس دار، بلغور جو، برنج قهوه ای و حبوبات است. ✓ توصیه می شود مبتلایان به این مشکل، مصرف کربوهیدرات های نا سالم و ساده مثل نوشابه، آبمیوه های صنعتی، کیک، آبنبات، بستنی، کلوچه و دونات را محدود سازند. ✓ به ...
کاهش خطر مرگ زودرس با این ورزش ساده
ساعت 24- همه می دانند که پیاده روی چه حسن هایی دارد؛به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با 8 هزار و 800 قدم (معادل 6 کیلومتر) پیاده روی می توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری های قلبی را از خود دور کنید.
رژیم های غذایی مناسب خانم های درگیر با PCOS
...> در مطالعه ای که به وسیله مجله علوم پزشکی آمریکای شمالی منتشر شد، افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که رژیم ضد التهابی را به مدت سه ماه دنبال کرده بودند، 7 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند و بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول، فشار خون و نشانگرهای التهابی نشان دادند. رژیم غذایی DASH برنامه دیگر، رژیم غذایی DASH نام دارد؛ رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون. این رژیم مصرف نمک ...
دیابت در سالمندان
نباید به اندازه ای باشد ک باعث اضافه وزن سالمند شود. به گفته متخصصان رژیم غذایی سالم افراد سالمند مبتلا به دیابت باید سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، مواد مغذی و غلات کامل باشد و مصرف قند و چربی و خوراکی های پرکالری را بسیار محدود نمایید. افزایش فعالیت بدنی و ورزش : بستری شدن های متعدد و بیماری های گوناگون در سالمندان باعث می شود که توده عضلانی رو به تحلیل برود. افزایش فعالیت بدنی و ورزش می ...
از فواید b12 چه می دانیم؟
ویتامین ب 12 برای یک بارداری سالم بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که مغز و سیستم عصبی جنین برای رشد مناسب به سطح کافی ب 12 از مادر نیاز دارد. کمبود ویتامین ب 12 در مراحل اولیه بارداری ممکن است خطر نقایص مادرزادی مانند نقص کانال عصبی را افزایش دهد. علاوه بر این، کمبود ویتامین ب 12 مادر ممکن است به زایمان زودرس یا سقط جنین منجر شود. یک مطالعه قدیمی نشان داد که زنانی که سطح ویتامین ب 12 کمتر از 250 ...
اگر شیر نخورید به این بیماری ها مبتلا می شوید
به گزارش برنا؛ رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلاح شیوه زندگی و عادت های غذایی را راهکار اساسی پیشگیری از ابتلا به بیماری های غیرواگیر عنوان کرد. فرشته فزونی، مصرف نمک زیاد را یکی از عوامل خطر پرفشاری خون برشمرد و گفت: متأسفانه میزان دریافت روزانه نمک در کشور ما 2 برابر مقادیر توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی افزود: پرفشاری خون و پیامد های آن از علل مهم ...
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا در معرض خطر ابتلا به دیابت تأثیر می گذارد یا خیر. پس از بررسی، آنها دریافتند که تخم مرغ هیچ تاثیر منفی بر عوامل کلیدی مانند کلسترول، انسولین یا التهاب ندارد. جالب توجه است، برخی از مطالعات حتی افزایش کلسترول خوب (HDL) را با مصرف تخم مرغ مشاهده کردند. خطر بیماری قلبی محققان شرکت کننده در یک مطالعه در سال 2019 که در شبکه JAMA منتشر شد ...
رژیم غذایی منجر به آلزایمر بشناسید
چربی ترانس در بدن شان وجود داشت و غذا های فرآوری شده بیشتری استفاده می کردند، احتمال بیشتری برای ابتلا به آلزایمر داشتند. در حقیقت گروهی که بیشترین میزان چربی ترانس را داشت، 74% و 52 درصد بیشتر به آلزایمر تشخیص داده شده بود. غذا های اشباع شده مطالعه دیگری در سال 2021 که در ژورنال پیشگیری از بیماری آلزایمر انجام شد، نشان داد افرادی که بیشترین میزان مصرف نوشیدنی های حاوی ...
هشدار جدی به کارمندان: مرگ در کمین شماست!
، جنسیت و سن، این مطالعه نشان داد که افراد در رده بیشتر نشسته نسبت به افرادی که در گروه دارای کمترین زمان نشسته بودند، 16 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 34 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی قرار داشتند. از سوی دیگر گروه میانی نشسته های متناوب ، در مقایسه با گروه افراد دارای کمترین زمان نشسته ، افزایش خطر مرگ را نشان ندادند. دکتر اسکات لیر، استاد علوم بهداشتی و رئیس ...
نوشیدنی نیرو زا بخوریم یا نه؟
، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری ...
چگونه برای کاهش کلسترول غذا بخوریم؟
افراد موثر و بی خطر هستند اما خطر عوارض جانبی از جمله دردهای عضلانی، مشکلات کبدی، گیجی ذهنی و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. "دونالد هنسرود" دانشیار تغذیه و پزشکی پیشگیرانه در کالج پزشکی کلینیک مایو می گوید:" هیچ کس نمی خواهد دارو مصرف کند. همه ما پیر می شویم و همه چیز معمولا با افزایش سن بالا می رود: کلسترول، وزن، فشار خون. در برخی مواقع افراد با این موضوع مواجه می شوند ...
مراقبت و کنترل در بارداری های پرخطر چگونه است؟
جنین وجود داشته باشد که بارداری را در دسته پرخطر قرار دهد. برای نمونه، بارداری دو یا چند قلویی، سابقه سقط مکرر، سابقه زایمان زودرس، بارداری حاصل از روش های کمک باروری، کند بودن رشد جنین، مشکلات جفتی و کم یا زیاد بودن مایع آمنیونیک از این جمله اند. وی در ادامه خاطرنشان کرد: مراقبت های بارداری در بارداری های پرخطر بر اساس عامل خطر مشخص می شود و یک نسخه یکسان برای مراقبت های بارداری های پرخطر ...
5 راه حل برای پاکسازی کبد
سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر ...
چگونه رژیم مدیترانه ای 30 روزه بگیریم؟
.... خطر ابتلا به بیماری های مزمن در افرادی که از رژیم مدیترانه ای استفاده می کنند، بسیار کمتر از سایرین است. نتایج بسیاری از مطالعات نشان داده است که رژیم مدیترانه ای می تواند باعث کاهش وزن شده و از حملات قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و مرگ زودرس پیشگیری به عمل آورد. رژیم مدیترانه ای خصوصیات زیر را دارد: یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا بر اساس سابقه پزشکی ...
با این چند کار ساده چربی های دور شکم را آب کنید
خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذا های کم چرب را انتخاب نکنید غذا های کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست های کم چرب اغلب ممکن است فوق العاده قندی باشند، که باعث می شود میل به میان وعده های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی پرچرب قند کمتری دارد و احتمالا شما را سیر تر نگه می دارد. 9 ...
آیا نوع چربی که می خورید بر حافظه شما تأثیر می گذارد؟
آیا نوع چربی که می خورید بر حافظه شما تأثیر می گذارد؟ وقتی یک قاشق غذاخوری از بستنی شکلاتی می خورید، چربی هم مصرف می کنید. حتی با خوردن غذاهای سالم مانند ماهی کبابی؛ سبزیجات نیز مقداری چربی مانند روغن زیتون جذب می کنید. این غذاها همگی حاوی چربی هستند. از سوی دیگر، همه چربی ها مثل هم نیستند. بستنی شکلاتی حاوی چربی اشباع شده بیشتری است. چربی اشباع شده نوعی چربی است که بسیاری از کارشناسان معتقدند ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
اقتصاد24- داریوش مظفریان اضافه می کند، این توصیه مقامات بهداشتی به دهه 80 برمی گردد و اکثر مطالعات بعدی نتوانسته است نشان دهد که مزایای لبنیات کم چرب بیشتر از لبنیات پرچرب است. به گفته مظفریان، تحقیقات نشان می دهد بین مصرف لبنیات بدون توجه به محتوای چربی و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 رابطه وجود دارد. اگرچه لبنیات ...
دیگه ته چین تکراری درست نکن! | طرز تهیه ته چین گیاهی با کمترین هزینه + ویدئو
محققان از ایالات متحده و چین در یک کارآزمایی بالینی مشترک، روش ژن درمانی جدیدی را برای درمان ناشنوایی ارثی آزمایش کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که این روش در 5 کودک از 6 کودک شرکت کننده، شنوایی را به طور قابل توجهی بهبود بخشید. این مطالعه روی کودکان مبتلا به ناشنوایی DFNB9 انجام شد. این نوع ناشنوایی ناشی از جهش در ژنی به نام اوتوفرلین است که تولید پروتئینی کلیدی برای انتقال سیگنال ...
پویش تغذیه سالم راهکار استفاده صحیح از نمک و لبنیات
عسل مصرف کنند چرا که این نوشیدنی به خوابیدن بهتر آنان کمک می کند. شبیهی ادامه داد: مصرف شیر و لبنیات، خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد و نقش محافظتی لبنیات در ابتلا به دیابت نوع دو تا حد زیادی به مواد مغذی لبنیات مربوط می شود که یکی از آنها پروتئین لبنیات است. وی با اشاره به اینکه نبود تحمل قند شیر (لاکتوز) به طور طبیعی در برخی افراد وجود دارد، افزود: این مساله می ...
پزشکان متوجه علائم بصری عجیبی در مبتلایان به آلزایمر شدند
مبتلا به آتروفی قشر خلفی در 16 کشور مختلف نگاه کردند. علائم بصری-فضایی آتروفی قشر خلفی حدود پنج یا 6 سال زودتر از بیماران مبتلا به نوع شایع تر آلزایمر روی بیماران تاثیر می گذارد. در حالی که تعداد قطعی افراد مبتلا به آتروفی قشر خلفی مشخص نشده است، محققان تخمین می زنند که این نوع ممکن است تا 10 درصد از موارد آلزایمر را تشکیل دهد که این تعداد آمریکایی های مبتلا به این بیماری را ...
راهکارهای نوین در درمان کبد چرب + از رژیم گرفته تا تکنیک های پزشکی
کبد چرب در فردی که مقدار زیادی الکل مصرف می کند ایجاد می شود، به عنوان بیماری کبد چرب الکلی (AFLD) شناخته می شود. در فردی که زیاد الکل نمی نوشد اما سبک غذایی ناسالمی دارد، به آن بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) می گویند. بر اساس یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017، کبد چرب بر 25٪ تا 30٪ افراد در ایالات متحده و اروپا تأثیر می گذارد. انواع کبد چرب شیوع جهانی کبد چرب غیر الکلی ...
با این بیماری دندان هایتان از بین می رود،پس این اقدامات را انجام دهید
دندان در این افراد تأکید کرد. دیابت یک بیماری متابولیک مزمن و شایع است و زمانی اتفاق می افتد که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن نمی تواند به طور مؤثری از انسولین تولید شده استفاده کند. دیابت یکی از علل اصلی مرگ زودرس در بسیاری از کشورهاست. حدود 5 درصد از جمعیت جهان تحت تأثیر دیابت قرار دارند و پیش بینی می شود که تعداد بیماران مبتلا تا سال 2030، 50 درصد افزایش یابد ...
با این راهکارها مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید
به گزارش کاسپین24 | ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش های فرد برای ترک شکر را از بین می برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 6 راهکار برای ترک مصرف شکر شامل موارد زیر است: _ آب ...
برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم
کنید زیرا افراط در نوشیدن هر یک از آن ها می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و اضطراب ایجاد کند. همچنین مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی نیز می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و اضطراب را نیز افزایش دهد. از عادات غذایی ناسالم دوری کنید! سیگار کشیدن، غذا خوردن زیاد یا استفاده از یک سری داروها (بدون تجویز پزشک) ممکن ...
3 عارضه که مصرف بیش از اندازه تخم مرغ به همراه دارد
کننده در یک مطالعه در سال 2019 که در شبکه JAMA منتشر شد، نزدیک به 30000 آمریکایی را به مدت بیش از 17 سال دنبال کردند تا ببینند آیا کلسترول یا مصرف تخم مرغ در رژیم غذایی بر خطر بیماری قلبی و مرگ آنها تأثیر می گذارد یا خیر. محققان دریافتند افرادی که کلسترول یا تخم مرغ بیشتری مصرف می کنند، با خطرات کمی بیشتر مواجه بوده اند. با این حال، با در نظر گرفتن میزان کلسترول افراد از منابع دیگر ...
خواب منظم، یکی از شاخص های سلامتی
مرگ و میر زودرس و الگوهای خواب، عادات خواب 60 هزار نفر را دنبال کردند. طبق این مطالعه، شرکت کنندگانی که منظم ترین خواب را داشتند یعنی سر ساعت مشخص به خواب رفتند و در زمان مشخصی بیدار شدند،40 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های کاردیومتابولیک (نظیر حملات قلبی، سکته مغزی، بیماری های گردش خون، دیابت، مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و کبد چرب) قرار ...
چرا ابتلا به انواع سرطان در بزرگسالان جوان در حال افزایش است؟
اجتماعی متعدد نیز می شوند." افراد 30 ساله با بیشترین نرخ رشد سالانه بروز سرطان رو به رو شده اند درصد تغییر سالانه بروز سرطان از سال 2010 تا 2019 دچار تغییرات فزاینده و چشمگیری شده است. مطالعه جاما نشان داد که بیشترین تعداد تشخیص سرطان در افراد زیر 50 سال در ارتباط با سرطان های پستان، تیروئید و کولون یا رکتوم بوده است. سرطان هایی که سریع ترین رشد را میان ...