خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
....کمبود خواب می تواند بر توانایی بالقوه فرد برای پیشرفت تاثیر بگذارد و باعث عوارض مانند فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و افزایش وزن شود. طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند.همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می ...
چرا برخی افراد همیشه خسته هستند؟
ظهر یک فنجان قهوه می نوشید، یک چهارم آن در نیمه های شب هنوز در بدن شما است. الکل خصوصا نزدیک زمان خواب می تواند به روش های مختلفی بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد: تشدید مشکلات تنفسی، برهم زدن چرخه شبانه روزی و ممانعت از خواب REM. اغلب ممکن است در اولین چرخه خواب کمی سریع تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید. اما پس از آن، ما را به سبک ترین مرحله خواب می برد و باعث بیداری بیشتر ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش ساده
به کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
که اثرات بسیاری بر سلامت قلب دارند برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح بیماری قلبی برای شرایطی به کار می رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان ها، دریچه ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. انواع بیماری های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر، آریتمی قلبی، نارسایی قلبی، بیماری دریچه قلب و بیماری پریکاردیت یا ...
خواص شگفت انگیز آووکادو
مانند التهاب مفاصل را تسهیل کنند. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست را کاهش دهد. خواص آووکادو شامل تأثیر مثبت بر سطح قند خون نیز می شود. مصرف آووکادو می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود حالت روحی و کاهش استرس کمک کند، زیرا حاوی اسید فولیک است که برای سلامت روحی ...
آسیب خاموش دیابت و فشار خون در سایه سبک زندگی نامناسب + فیلم
محمدناصر رهبر روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: شیوع بیماری فشار خون و دیابت طی سال های اخیر رو به افزایش است و ترویج فرهنگ تغذیه سالم و کاهش مصرف غذای ناسالم، افزایش فعالیت بدنی و کاهش کم تحرکی از عوامل موثر در پیشگیری از چاقی است. احتمال دیابت به قند خون بالای 126 و احتمال پرفشاری خون عدد 140 روی 90 میلیمتر جیوه یا به اصطل ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی در زنان
. هنگامی که پارگی اتفاق می افتد، یک فلپ یا لخته خون ممکن است تشکیل شود. هر یک از این ها می تواند جریان خون به قلب را مختل کند و منجر به حمله قلبی شود. بیماری SCAD علت اصلی حملات قلبی در زنان 50 ساله یا کمتر و همچنین در افراد باردار و افرادی است که به تازگی زایمان کرده اند. افراد مبتلا به SCAD معمولاً سایر عوامل خطر بیماری قلبی را ندارند. علائم و نشانه های حمله قلبی ناشی از SCAD مشابه ...
علت نفس تنگی در خواب
می تواند با تنگی نفس شبانه مرتبط باشد. احساس اضطراب می تواند یک پاسخ جنگ یا گریز در بدن شما ایجاد کند و باعث حمله پانیک شود. ممکن است در طول حمله پانیک، نفس نفس بزنید، احساس ضعف کنید و حالت تهوع داشته باشید. علل دیگر چندین بیماری دیگر ممکن است باعث تنگی نفس در شب شود. این شامل: رفلکس اسید سایر بیماری های ریوی مانند بیماری بینابینی ریه یا ادم ریوی ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
کافئینی می شوند. با این حال پژوهشی دیگر نشان می دهد مصرف پیوسته ی قهوه تأثیر بر چگونگی جذب یا سوخت و ساز آن در بدن ندارد. تأثیر کافئین بر سطح قند خون بدن هنوز موضوع بحث و جدل است. بر اساس بسیاری از پژوهش های حیوانی و انسانی، ترکیب های داخل کافئین می توانند سوخت و ساز گلوکزی را افزایش و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. با این حال آثار ناسازگار کافئین می توانند ویژگی های مثبت نوشیدن ...
نوسانات فشارخون به سلامت قلب و مغز آسیب می رساند
...، گفت: درمان های بالینی بر فشار خون بالا تمرکز می کنند، در حالی که نوسان های فشار خون را نادیده می گیرند. گاتریج در ادامه افزود: فشار خون می تواند در بازه های زمانی مختلف - کوتاه و طولانی- در نوسان باشد و به نظر می رسد که این روند خطر ابتلاء به زوال عقل و مشکل در سلامت عروق خونی را افزایش می دهد. محققان این موضوع را روی 70 سالمند سالم 60 تا 80 ساله که هیچ نشانه ای از ...
شاخص های سبک زندگی سالم چه فاکتورهایی دارد؟
...، حافظه قابل اعتمادی داشته باشید و بتوانید به طور موثر ارتباط برقرار کنید. اگر قلب سالمی دارید، بسیاری از مواردی که برای حفظ تناسب اندام و سالم به آنها تکیه می شود، به دنبال خواهد داشت. قلب، خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی را به اندام های ما برای عملکرد صحیح پمپاژ می کند. به زبان ساده، قلب معیوب، تهدید کننده زندگی است. اگر در سال فقط یک یا دو سرماخوردگی می گیرید، سیستم ایمنی بدن شما ...
لبنیات به بهبود خواب کمک می کند
جمله شب کاری، شب زنده داری و تغییرات سبک زندگی، مسافرت های هوایی با بهم زدن زمان مواجه با نور، سیستم بیولوژیک و طبیعی بدن را دچار سردرگمی و نابسامانی خواهد کرد. وی متذکر شد: بر هم خوردن نظم طبیعی خواب و از دست دادن خواب شبانه می تواند باعث کسالت و کاهش تمرکز، چاقی، دیابت، مشکلات گوارشی مانند یبوست، مشکلات قلب و عروقی مانند فشارخون و تصلب شرائین، برهم خوردن ترشح شبانه هورمون های محافظ ...
بالا ماندن کورتیزول خون چه بلایی سرمان می اورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کورتیزول هورمونی است که نقش حیاتی در بدن انسان دارد. این هورمون که توسط غدد آدرنال (غدد فوق کلیوی) تولید می شود، متابولیسم را تنظیم می کند، التهاب را کاهش می دهد، به حافظه کمک می کند و استرس را مدیریت می کند. در یک موقعیت اورژانسی یا ترسناک، غدد آدرنال کورتیزول بیشتری تولید و وارد جریان خون می کنند و ضربان قلب و فشارخون را برای مواجهه با خطر و تهدید ...
اثرات مخرب چاقی بر حافظه
...> بیشتر بخوانید: خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید چاقی در میانسالی خطر زوال عقل و آلزایمر چاقی در میانسالی با زوال عقل و آلزایمر مرتبط نخواهند بود. اما بررسی ها نشان می دهد که به عواملی مانند دیابت، فشار خون بالا، خواب ناکافی و عدم فعالیت بدنی منظم مرتبط است که به نوبه خود ممکن است عوامل خطر زوال عقل و آلزایمر باشند. برای حفظ سلامتی عمومی و کاهش خطر بروز آلزایمر، می ...
یک دفترچه یادداشتِ خواب داشته باشید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد می شنویم و می خوانیم که خواب ناکافی و بی کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین می تواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. برخی از افراد برای رفتن به مدرسه یا محل کار از ...
قابلیت تشخیص آپنه خواب در ساعت های گلکسی با مجوز FDA آمریکا
خود را ردیابی کنند. OSA باعث می شود فرد هنگام خواب تنفس خود را متوقف کند و اغلب می تواند منجر به اختلال در تأمین اکسیژن، کاهش کیفیت خواب و خستگی در طول روز شود. آپنه خواب درمان نشده می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشارخون بالا، بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، آریتمی قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. طبق بنیاد ملی خواب (NSF)، تقریباً 25 درصد از مردان و 10 درصد از زنان در ایالات ...
چرا سردی هوا سبب سکته قلبی می شود؟
در فصل زمستان کاهش پیدا می کند، در این صورت خطر سکته قلبی افزایش پیدا می کند. نتایج بررسی های انجام شده در طول سال ها نشان می دهد که آلودگی هوا مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را به میزان 69 درصد افزایش می دهد. عوامل ذکر شده به همراه خطرات ژنتیکی و توجه نکردن به سلامتی بدن، می تواند خطر بروز حمله قلبی در زمستان را به یک نگرانی جدی تبدیل کند. منوچهر قارونی فوق تخصص قلب ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
الهه جعفرزاده: قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن [...]
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک می کند. همچنین، چای سبز می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، مزایای ارزشمندی را کسب خواهد کرد که در راستای ارتقای سلامت کلی مفید است. مزایای حذف قند از رژیم غذایی عبارتند از: 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی ...
انجام موفقیت آمیز عمل قلب بر روی بیمار 77 ساله در بجنورد
لازم بیمار، اکنون در بخش ICU دپارتمان قلب بیمارستان امام حسن (ع) است و حال عمومی وی خوب و رضایت بخش است. این پزشک متخصص افزود: EF قلب، میزان توانایی قلب برای پمپاژ خون غنی از اکسیژن به سراسر بدن را اندازه گیری می کند. در یک قلب با EF پایین به این معناست که قلب در تأمین نیاز های بدن با اکسیژن رسانی با مشکل روبه رو است. انتهای پیام ...
خواب خوب شبانه از نان شب هم واجب تر است
شبانه می کنند. - شام سبک بخورید مصرف شام سنگین پیش از خواب سیستم گوارش را تحت فشار قرار می دهد. به دلیل اینکه بدن در طول روز بیدار و فعال است و شب ها برای بازسازی نیاز به استراحت شبانه دارد، مصرف شام سنگین پیش از خواب منجر به فعالیت بیشتر معده و روده می شود که افزایش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون ملاتونین را در پی دارد و خوب خوابیدن را سخت تر می کند. متخصصان توصیه می کنند دو تا چهار ساعت ...
توی لیست دسرها٬ بازار کنوفه حسابی داغه پس درستش کن! | طرز تهیه دسر کنافه +ویدئو
عفونت ها کمک می کند. 2. بهبود سلامت قلب: عناب با کاهش کلسترول و فشار خون، به سلامت قلب و عروق کمک می کند. 3. درمان کم خوابی: عناب دارای خواص آرامش بخش است و می تواند به درمان بی خوابی و اضطراب کمک کند. 4. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: عناب به دلیل فیبر بالا، به هضم غذا و درمان یبوست کمک می کند. 5. تقویت حافظه: عناب با افزایش جریان خون در مغز، به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند. ...
مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
گروه علمی:مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر به افزایش وزن، تجمع چربی احشایی و افزایش خطر بیماری قلبی شود که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است.به گزارش خبرآنلاین، چاقی، التهاب، تری ...
چرا نور آفتاب مفید است؟
.... قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند تولید گلبول های سفید خون را که مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند ...
سامسونگ برای قابلیت تشخیص آپنه خواب گلکسی واچ از FDA تأییدیه گرفت
...> آپنه خواب یک بیماری شایع و مزمن خواب است که اغلب تشخیص داده نمی شود. این اختلال باعث می شود که فرد هنگام خواب نفس نکشد که منجر به اختلال در تأمین اکسیژن می شود. پس این مشکل می تواند سبب پایین آمدن کیفیت خواب و درنتیجه خستگی در طول روز شود. آپنه خواب حتی ممکن است خطر بیماری های قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، آریتمی های قلبی و سکته را افزایش دهد. بنیاد ...
با انجام این کار ساده عملکرد مغز را بهبود ببخشید
به گفته محققان، داده های EEG نشان داد که یک پیاده روی در طبیعت، مناطق مغز مربوط به کنترل اجرایی را روشن می کند که بر حافظه کاری، تصمیم گیری، حل مسئله و برنامه ریزی فرد تأثیر می گذارد. دیوید استریر ، محقق ارشد و استاد روانشناسی در دانشگاه یوتا، گفت: انواع کارهایی که ما به صورت روزمره انجام می دهیم، به شدت از شبکه های توجه اجرایی مغز استفاده می کنند. خبر مرتبط مرگ ...
مصرف کم یا زیاد کربوهیدرات با خطر مرگ و میر همراه است
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، غذاها از مواد مغذی کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب تشکیل شده اند که همه برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. کربوهیدرات ها در بیشتر غذا ها مانند میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات سبوس دار به وفور وجود دارند. بدن ما، کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل می کند و سلول ها از گلوکز به عنوان منبع سوخت استفاده می کنند. ...
