سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
....کمبود خواب می تواند بر توانایی بالقوه فرد برای پیشرفت تاثیر بگذارد و باعث عوارض مانند فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و افزایش وزن شود. طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند.همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می ...
چرا برخی افراد همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی دارند؟
مختلفی بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد: تشدید مشکلات تنفسی، برهم زدن چرخه شبانه روزی و ممانعت از خواب REM. اغلب ممکن است در اولین چرخه خواب کمی سریع تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید. اما پس از آن، ما را به سبک ترین مرحله خواب می برد و باعث بیداری بیشتر و تولید کورتیزول بیشتر در طول شب می شود. بیورکلوند توصیه می کند داشتن رژیم غذایی متعادل، رفع کمبودهای تغذیه ای، حفظ بهداشت ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش ساده
به کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
که اثرات بسیاری بر سلامت قلب دارند برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح بیماری قلبی برای شرایطی به کار می رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان ها، دریچه ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. انواع بیماری های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر، آریتمی قلبی، نارسایی قلبی، بیماری دریچه قلب و بیماری پریکاردیت یا ...
خواص شگفت انگیز آووکادو
مانند التهاب مفاصل را تسهیل کنند. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست را کاهش دهد. خواص آووکادو شامل تأثیر مثبت بر سطح قند خون نیز می شود. مصرف آووکادو می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود حالت روحی و کاهش استرس کمک کند، زیرا حاوی اسید فولیک است که برای سلامت روحی ...
ویروس HPV احتمال مرگ قلبی زنان را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) در حال حاضر به عنوان عامل سرطان دهانه رحم شناخته شده است، و تحقیقات قبلی نشان داده است که عفونت HPV ممکن است در گرفتگی عروق نقش داشته باشد. به گفته محققان، اما این اولین مطالعه ای است که بین عفونت های پرخطر HPV و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی ارتباط نشان می دهد. ها سوک چئونگ ، از دانشگاه سونگ کیانکیوان در ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
کافئینی می شوند. با این حال پژوهشی دیگر نشان می دهد مصرف پیوسته ی قهوه تأثیر بر چگونگی جذب یا سوخت و ساز آن در بدن ندارد. تأثیر کافئین بر سطح قند خون بدن هنوز موضوع بحث و جدل است. بر اساس بسیاری از پژوهش های حیوانی و انسانی، ترکیب های داخل کافئین می توانند سوخت و ساز گلوکزی را افزایش و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. با این حال آثار ناسازگار کافئین می توانند ویژگی های مثبت نوشیدن ...
آسیب خاموش دیابت و فشار خون در سایه سبک زندگی نامناسب + فیلم
محمدناصر رهبر روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: شیوع بیماری فشار خون و دیابت طی سال های اخیر رو به افزایش است و ترویج فرهنگ تغذیه سالم و کاهش مصرف غذای ناسالم، افزایش فعالیت بدنی و کاهش کم تحرکی از عوامل موثر در پیشگیری از چاقی است. احتمال دیابت به قند خون بالای 126 و احتمال پرفشاری خون عدد 140 روی 90 میلیمتر جیوه یا به اصطل ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی در زنان
. هنگامی که پارگی اتفاق می افتد، یک فلپ یا لخته خون ممکن است تشکیل شود. هر یک از این ها می تواند جریان خون به قلب را مختل کند و منجر به حمله قلبی شود. بیماری SCAD علت اصلی حملات قلبی در زنان 50 ساله یا کمتر و همچنین در افراد باردار و افرادی است که به تازگی زایمان کرده اند. افراد مبتلا به SCAD معمولاً سایر عوامل خطر بیماری قلبی را ندارند. علائم و نشانه های حمله قلبی ناشی از SCAD مشابه ...
نوسانات فشارخون به سلامت قلب و مغز آسیب می رساند
...، گفت: درمان های بالینی بر فشار خون بالا تمرکز می کنند، در حالی که نوسان های فشار خون را نادیده می گیرند. گاتریج در ادامه افزود: فشار خون می تواند در بازه های زمانی مختلف - کوتاه و طولانی- در نوسان باشد و به نظر می رسد که این روند خطر ابتلاء به زوال عقل و مشکل در سلامت عروق خونی را افزایش می دهد. محققان این موضوع را روی 70 سالمند سالم 60 تا 80 ساله که هیچ نشانه ای از ...
شاخص های سبک زندگی سالم چه فاکتورهایی دارد؟
...، حافظه قابل اعتمادی داشته باشید و بتوانید به طور موثر ارتباط برقرار کنید. اگر قلب سالمی دارید، بسیاری از مواردی که برای حفظ تناسب اندام و سالم به آنها تکیه می شود، به دنبال خواهد داشت. قلب، خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی را به اندام های ما برای عملکرد صحیح پمپاژ می کند. به زبان ساده، قلب معیوب، تهدید کننده زندگی است. اگر در سال فقط یک یا دو سرماخوردگی می گیرید، سیستم ایمنی بدن شما ...
علت نفس تنگی در خواب
می تواند با تنگی نفس شبانه مرتبط باشد. احساس اضطراب می تواند یک پاسخ جنگ یا گریز در بدن شما ایجاد کند و باعث حمله پانیک شود. ممکن است در طول حمله پانیک، نفس نفس بزنید، احساس ضعف کنید و حالت تهوع داشته باشید. علل دیگر چندین بیماری دیگر ممکن است باعث تنگی نفس در شب شود. این شامل: رفلکس اسید سایر بیماری های ریوی مانند بیماری بینابینی ریه یا ادم ریوی ...
با مزایای حذف قند از رژیم غذایی آشنا شوید
، مزایای ارزشمندی را کسب خواهد کرد که در راستای ارتقای سلامت کلی مفید است. مزایای حذف قند از رژیم غذایی عبارتند از: 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند و ...
کدام داروها می توانند باعث پرکاری تیروئید شوند؟
هایی نیز وجود دارد که HCV ممکن است در ایجاد پرکاری تیروئید نقش داشته باشد. مهارکننده های گیرنده مرگ برنامه ریزی شده-1 (PD-1): مهارکننده های PD-1 در ایمونوتراپی سرطان استفاده می شوند و برای کمک به سیستم دفاعی طبیعی بدن برای مبارزه با سلول های سرطانی ساخته شده اند. آنها همچنین خطر ابتلا به پرکاری تیروئید را افزایش می دهند. همچنین این دارو باعث آزاد شدن آنتی بادی هایی می شود که علیه هورمون های ...
یک دفترچه یادداشتِ خواب داشته باشید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد می شنویم و می خوانیم که خواب ناکافی و بی کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین می تواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. برخی از افراد برای رفتن به مدرسه یا محل کار از ...
بالا ماندن کورتیزول خون چه بلایی سرمان می اورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کورتیزول هورمونی است که نقش حیاتی در بدن انسان دارد. این هورمون که توسط غدد آدرنال (غدد فوق کلیوی) تولید می شود، متابولیسم را تنظیم می کند، التهاب را کاهش می دهد، به حافظه کمک می کند و استرس را مدیریت می کند. در یک موقعیت اورژانسی یا ترسناک، غدد آدرنال کورتیزول بیشتری تولید و وارد جریان خون می کنند و ضربان قلب و فشارخون را برای مواجهه با خطر و تهدید ...
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک می کند. همچنین، چای سبز می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از ...
اثرات مخرب چاقی بر حافظه
...> بیشتر بخوانید: خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید چاقی در میانسالی خطر زوال عقل و آلزایمر چاقی در میانسالی با زوال عقل و آلزایمر مرتبط نخواهند بود. اما بررسی ها نشان می دهد که به عواملی مانند دیابت، فشار خون بالا، خواب ناکافی و عدم فعالیت بدنی منظم مرتبط است که به نوبه خود ممکن است عوامل خطر زوال عقل و آلزایمر باشند. برای حفظ سلامتی عمومی و کاهش خطر بروز آلزایمر، می ...
نکات طلایی درباره تیروئید
آفتاب نیوز : از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آن ها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند، زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر ...
استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می کند
...: بر هم خوردن نظم طبیعی خواب و از دست دادن خواب شبانه می تواند باعث کسالت و کاهش تمرکز، چاقی، دیابت، مشکلات گوارشی مانند یبوست، مشکلات قلب و عروقی مانند فشارخون و تصلب شرائین، برهم خوردن ترشح شبانه هورمون های محافظ سیستم ایمنی، هورمون های رشد و جنسی، اختلالات قاعدگی و حتی ناباروری شود. بهترین زمان خواب چه زمانی است؟ متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه بهترین ...
چه نوع سردردهایی نشانه سرطان مغزی است؟
سی مایع مغزی نخاعی و 1400 گرم مغز در یک حفره استخوانی قرار دارد. اکبریان نیا با بیان اینکه سرطان مغز یکی از انواع سرطان و بیماری های مغزی است که در آن سلول های سرطانی(سلول های بدخیم) در بافت مغز به وجود می آیند، مطرح کرد: رشد سلول های سرطانی باعث ایجاد توده بافت سرطانی(تومور) در مغز می شود که عملکردهای مغز مانند کنترل عضلانی، احساس، حافظه و سایر ویژگی های طبیعی بدن را مختل می کند. ...
انجام موفقیت آمیز عمل قلب بر روی بیمار 77 ساله در بجنورد
لازم بیمار، اکنون در بخش ICU دپارتمان قلب بیمارستان امام حسن (ع) است و حال عمومی وی خوب و رضایت بخش است. این پزشک متخصص افزود: EF قلب، میزان توانایی قلب برای پمپاژ خون غنی از اکسیژن به سراسر بدن را اندازه گیری می کند. در یک قلب با EF پایین به این معناست که قلب در تأمین نیاز های بدن با اکسیژن رسانی با مشکل روبه رو است. انتهای پیام ...
برای کاهش فشار خون، هر روز صبح این کارها را انجام دهید
به گزارش کاسپین24 | برای بیشتر افراد، فشارخون بالا بی علامت است. تنها راه اینکه بدانید مشکل فشارخون بالا دارید این است که عدد فشارخون خود را بگیرید. اما فشارخون بالا اگر چک و کنترل نشود به مرور زمان می تواند به قسمت های گوناگون بدن آسیب بزند، از جمله عروق، قلب، مغز، کلیه ها، چشم ها و... خوشبختانه شما می توانید با تغییراتی در سبک زندگی به کاهش فشارخون خود کمک کنید. توصیه می ...
توی لیست دسرها٬ بازار کنوفه حسابی داغه پس درستش کن! | طرز تهیه دسر کنافه +ویدئو
عفونت ها کمک می کند. 2. بهبود سلامت قلب: عناب با کاهش کلسترول و فشار خون، به سلامت قلب و عروق کمک می کند. 3. درمان کم خوابی: عناب دارای خواص آرامش بخش است و می تواند به درمان بی خوابی و اضطراب کمک کند. 4. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: عناب به دلیل فیبر بالا، به هضم غذا و درمان یبوست کمک می کند. 5. تقویت حافظه: عناب با افزایش جریان خون در مغز، به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند. ...
حلقه هوشمندOuraبه تشخیص افسردگی کمک می کند
اطلاعات مربوط به ضربان قلب، اکسیجن خون، تجزیه و تحلیل خواب و مهم تر از همه دمای بدن را ارائه می دهد. طبق مقاله ای که 5 فوریه در Scientific Reports منتشر شد، مطالعه ی TemPredict نشان داده است که رینگ های Oura می توانند علائم افسردگی در افراد را تشخیص دهند. در طول مطالعه، شرکت کنندگان نه تنها مجبور بودند علائم حیاتی خود را که به واسطه حلقه Oura جمع آوری می شد، ارائه دهند؛ بلکه در نظرسنجی های روزانه درباره سلامت عاطفی و روانی خود به پژوهشگران گزارش می دادند. ...
مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
گروه علمی:مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر به افزایش وزن، تجمع چربی احشایی و افزایش خطر بیماری قلبی شود که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است.به گزارش خبرآنلاین، چاقی، التهاب، تری ...
چرا نور آفتاب مفید است؟
...> قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند تولید گلبول های سفید خون را که مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند افزایش دهد. همچنین ویتامین ...
سامسونگ برای قابلیت تشخیص آپنه خواب گلکسی واچ از FDA تأییدیه گرفت
...> آپنه خواب یک بیماری شایع و مزمن خواب است که اغلب تشخیص داده نمی شود. این اختلال باعث می شود که فرد هنگام خواب نفس نکشد که منجر به اختلال در تأمین اکسیژن می شود. پس این مشکل می تواند سبب پایین آمدن کیفیت خواب و درنتیجه خستگی در طول روز شود. آپنه خواب حتی ممکن است خطر بیماری های قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، آریتمی های قلبی و سکته را افزایش دهد. بنیاد ...
چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
بهبود عملکرد شناختی کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کاهش بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و ضربان تقویت سیستم ایمنی سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان تقویت پوست و مو کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت کبد و سم زدایی بدن افزایش انرژی کاهش استرس و اضطراب بهبود خواب کاهش علائم یائسگی و تنظیم هورمون ها تقویت عضلات افزایش سطح تستوسترون افزایش قدرت عضلات مرطوب کننده پوست و ضد ...