سایر منابع:
سایر خبرها
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
به گزارش رکنا، امگا 3 یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامتی زنان تأثیر بسزایی دارد. این اسید چرب که از ماهی ها و منابع دیگر دریایی به دست می آید، به خاطر فواید بسیار زیادی که برای سیستم های مختلف بدن ارائه می دهد شناخته شده است. در این مقاله، به بررسی عمیق می پردازیم. از تأثیرات مثبت بر سلامت قلب گرفته تا نقش آن در بهبود وضعیت پوست و سلامت مغز، این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا تصمیم بهتری در مورد ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
. 7. بهبود سطح گلسترول: با تقلیل وعده های غذائی دارای پروتئینی، سطح گسترول در خون پایین خواهد آمد. 8. حفظ سلامت قلب: رژیم کتوژنیک باعث پایین آمدن فشارخون شده و در سلامت قلب موثر می باشد. 9. بهبود عملکرد مغز: رژیم کتوژنیک با استفاده از مصرف چربی ها و تبدیل آنها به کتونهای مورد نیاز مغز باعث بهبود عملکرد مغز می شود. 10. بهبود گوارش با رژیم کتوژنیک ...
هشدار زرد هواشناسی: بارش باران و برف، وزش باد شدید و احتمال مخاطرات جوی در این استان ها | مسافران از ...
التهابی مزمن مانند آسم و روماتیسم مفصلی موثر باشد. امگا 3 نقشی کلیدی در تقویت حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی ایفا می کند. این ماده مغذی با افزایش جریان خون به مغز و حفظ سلامت سلول های مغزی، به پیشگیری از بیماری های neurodegenerative مانند آلزایمر و پارکینسون کمک می کند. امگا 3 با افزایش متابولیسم و چربی سوزی، به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند. همچنین این اسید چرب با افزایش احساس سیری، به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. امگا 3 با کاهش علائم افسردگی و اضطراب، به بهبود خلق و خو و سلامت روان زنان کمک می کند. این اسید چرب با افزایش تولید سروتونین و دو ...
غذاهای مضر برای تشنج را بشناسید و از آن ها دوری کنید
بیماری را یاد بگیرید. در ادامه با ما همراه باشید. تشنج چیست؟ تشنج ، واکنش ناخواسته بدن به اختلالات در فعالیت های عصبی است که به طور موقت عملکرد عادی فرد را تحت تأثیر قرار می دهند. این وضعیت ممکن است ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات عصبی، بیماری های مزمن یا حتی مصرف برخی غذا ها باشد. به گزارش لیمومی، شدت تشنج در افراد متفاوت بوده و این مشکل با مصرف دارو قابل ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخه ی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان می دهد. به همین دلیل، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم و در عین حال، افزایش ملاتونین، می تواند اشتهای ما را هم ...
با این عادات غلط مغزتان نابود می شود
متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت ...
مه مغزی چیست؟
سبک زندگی دارد که باعث عدم تعادل هورمونی شده و با استرس تشدید می شود. وسایل الکترومغناطیسی (رایانه، تلفن همراه، تبلت) استرس (کاهش جریان خون در مغز باعث ضعیف شدن حافظه می شود) کمبود خواب، عدم تحرک و ورزش رژیم غذایی (اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) سموم، آلودگی، مواد شیمیایی و حشره کش ها شروع علائم مشکل در خواب، بی خوابی سردرد انرژی کم یا خستگی اختلال در عملکرد شناختی ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
داروی خاصی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. وی پیشنهاد کرد که ورزش مناسب، خواب کافی و سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در همین حال به گفته متخصصان، حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. ...
این چای "کلید سلامتی" است
های مصنوعی به شمار می رود. علاقه مندان می توانند هر زمانی از روز از این نوشیدنی جادویی لذت ببرند، چه در ساعات ابتدایی روز و چه قبل از خواب. به طور کلی طعم چای عناب کمی ترش و شیرین است. زنجبیل نیز طعمی تند و تیز به آن می دهد. جدای از آن، می توانیم مقداری عسل هم به این ترکیب اضافه کنیم. با این حال، طعم و مزه تا اندازه زیادی بستگی به سلیقه افراد و همچنین مقدار هر یک از مواد مورد استفاده برای ...
چه زمانی سردرد کودک نیاز به توجه بیشتری دارد؟
شده و متوجه می شوند سردرد دارند؛ این مسئله ای نیست. اما اگر خود درد کودک را از خواب بیدار کند، پس یک سردرد معمولی نیست و باید کودک را به پزشک برسانید. وقتی سردرد با درازکشیدن بدتر می شود حالتی که زنگ هشدار را روشن می کند این است که صبح، سردرد در شدیدترین حالت ممکن است و به مرور با جلو رفتن روز، سردرد بهتر می شود. این سردرد می تواند علامت افزایش فشار بر مغز باشد. اگر متوجه ...
چگونه درس بخوانیم تا 20 بگیریم؟
و بتوانید به سوالات مربوطه در امتحانات پاسخ درست داده و در نهایت نمره 20 بگیرید. مشخص کردن ساعت دقیق مطالعه برای هر درس ممکن است باعث شود استرس عقب ماندن از برنامه را بگیرید و از کیفیت درس خواندن تان کاسته شود. پس به هیچ عنوان نباید کیفیت مطالعه را فدای کمیت آن کنید. بهتر است مشخص کنید که در روز قرار است چه دروسی را بخوانید و به صورت حدودی هر درس چند ساعت از شما زمان می گیرد. ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش می دهد و موارد ...
نوشیدنی هایی برای ارتقای کیفیت خواب و درمان بی خوابی
شیعه نیوز | طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه روز می خوابند. عوارض جانبی کم خوابی چیزی فراتر از خواب آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند. به گزارش شیعه نیوز ، بررسی ها نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند ...
تسلط بر مغز بشریت به سبک جدید
کنند؟ ایمپلنت های عصبی که به ایمپلنت های مغزی هم شناخته می شوند، در سال های اخیر موضوع بسیاری از پژوهش ها بوده و قابلیت آن را دارند که در حوزه بهداشت و درمان انقلاب ایجاد کنند. این ابزارهای فناورانه به گونه ای طراحی شده اند که قادر است به طور مستقیم با مغز انسان تعامل داشته باشد و انتقال سیگنال هایی را امکان پذیر کند که بتواند در کنترل عملکردهای مختلف بدن مورد استفاده قرار گیرد. در حالی ...
زندگی شادتر و سالم تر می خواهید؟ این ساعت هوشمند را کنار بگذارید
...، من، یک مرد سالم در 30 سالگی، نسبت به معیارهای سلامت وسواس پیدا کردم. اگر ضربان قلبم به اوج می رسید، می خواستم بدانم چرا؟ اگر بعد از خواب احساس شادابی کردم اما برنامه چیز دیگری گفته بود، برایم به این معنی بود که من یک مشکل اساسی سلامتی دارم. مثلا اگر سطح اکسیژن خون من کاهش یافت، مطمئناً در آستانه هیپوکسی قرار داشتم. من به بدن خودم اهمیت نمی دادم بلکه به فناوری وابسته شدم. من به سرعت ...
قلب خود را دوست داشته باشید
... استرس مزمن می تواند به سلامت قلب شما آسیب برساند. برای مدیریت استرس، روش های مختلفی مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و یا گذراندن وقت در طبیعت را امتحان کنید. با ایجاد تغییرات کوچک اما مؤثر در سبک زندگی خود، می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی را به طور قابل توجهی کاهش دهید. به یاد داشته باشید که هر قدم کوچک شما در جهت سلامتی، گامی بزرگ در مسیر زندگی طولانی تر و شادتر خواهد بود. ...
بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون
خود را خالی کنید و قبل از اندازه گیری حداقل پنج دقیقه به خود استراحت دهید. • روی صندلی بنشینید. ایستادن می تواند منجر به افزایش یا نادرست خواندن شود. روی یک صندلی بنشینید و پشت خود را تکیه دهید. بازو های خود را روی میز یا سطح صاف دیگری قرار دهید و پا های خود را صاف روی زمین قرار دهید. منبع: سلامت ...
راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب به هنگام معامله گری در بازارهای مالی
به گزارش بهداشت نیوز، راهکارهای مختلفی برای کنترل استرس و غلبه بر آن در زمان معامله گری یا ترید کردن وجود دارد. راهکارهایی مانند کشیدن نفس عمیق، نوشیدن آب و البته پایبندی به استراتژی یا روش معاملاتی ای که برای کسب ثروت انتخاب کرده اید. کنترل استرس برای پیشگیری از ضرر و زیان در بازارهای مالی و کسب بیشترین سود الزامی است. علاوه بر این، تحمل طولانی مدتِ استرس منجر به از دست رفتن سلامت ...
معده شما زیاد ترش می کند؟ بخوانید
. غذاهای ناسالم مصرف غذاهای چرب، فراوری شده، حاوی افزودنی ها و رنگ های مصنوعی می تواند به افزایش تولید اسید معده و ایجاد مشکلات گوارشی منجر شود. 2. مصرف زیاد نوشیدنی های محرک معده نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای سیاه، نوشابه و الکل می توانند اسید معده را افزایش داده و علائم ترش کردن معده را تشدید کنند. 3. استرس و فشار روحی فشارهای روحی و استرس می توانند به افزایش ...
4 غذایی که شما را عصبانی می کنند
فرآوری شده می توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که حاوی قند های افزوده بالایی هستند ...
تأثیر ورزش بر سلامت اعصاب و روان
گویند هنگامی که منظم ورزش می کنند، خواب آرامش بخشی دارند؛ و ورزشکاران تقریباً همان قدرکه از مزایای فیزیولوژیک ورزش سخن می گویند، از فواید روانی آن نیز صحبت به میان می آورند. تقریباً همه کسانی که ورزش می کنند، اظهار می دارند که بعد از انجام حرکات ورزشی، شاداب شده و حس خوب و مطبوعی به آنان دست می دهد؛ روحیه آن ها بهتر شده و اعتمادبه نفس بیشتری پیدا می کنند و این حس موجب افزایش کارایی و توانایی آن ها ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
فرآوری شده را کنار بگذارید و پروتئین اضافی حیوانی را محدود کنید. همچنین از چربی های اشباع شده و شیرین کننده های مصنوعی اجتناب کنید. در عوض، مصرف غذاهای با فیبر بالا، چربی کم، غذاهای فرآوری نشده و رژیم های گیاهی را در دستورکار قرار دهید. استرس را کنترل کنید. کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد.بدن انسان موقع استرس ...
آیا فراموشکاری دوران پیری به معنای نقصان توان شناختی است؟
هر لحظه تأثیر می گذارد. از جمله مواردی مانند استرس ، خواب، گرسنگی، انجام چند کار و شرایط موقعیتی که می توانند بدون توجه به سن فرد بر حافظه او تاثیر منفی بگذارند. بنابراین توانایی های حافظه و شناختی فرد ممکن است نوسان هایی را نشان دهند. کارشناسان می گویند کارکرد پردازش داخلی مغز مانند یادآوری خاطرات خاص به طور طبیعی با افزایش سن تا حدی کاهش می یابد، اما می تواند در موقعیت های ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟
تحریریه زندگی آنلاین : خواب به عنوان یکی از نیازهای اساسی برای سلامتی و رفاه انسان، نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می کند. یک شب خواب به موقع و کیفیت آن تأثیر مستقیمی بر عملکرد روزانه، حافظه، تمرکز و حتی روحیه ما دارد. اما در دنیای امروزه با فشارهای روزمره و افزایش استرس، خواب کافی و بهتر به ندرت اتفاق می افتد.تغذیه مناسب می تواند به عنوان یک عامل کلیدی در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن، ترشح هورمون ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال، به ندرت بر تاثیر این ماده مغذی بر الگوی خواب تاکید می شود. علاوه بر این، این ماده مغذی به جلوگیری از تحلیل رفتن حافظه مرتبط با کم خوابی کمک و از زوال شناختی در دراز مدت جلوگیری می کند. خوراکی هایی مانند بادام، روغن ...
تشنگی از نشانه های فشار خون بالاست؟
گفته موسسه قلب تگزاس، فشار خون بالا به دلیل مصرف داروهایی که فشار خون را کاهش می دهند، می تواند منجر به سرگیجه یا سبکی سر شود. اگر گاهی اوقات خود را بی ثبات می بینید یا غش می کنید، چک کردن فشار خون بالا برای سلامت شما بسیار مهم است. AHA همچنین خاطرنشان می کند که سرگیجه همراه با از دست دادن تعادل یا هماهنگی نشانه های سکته مغزی است که یک مورد اورژانسی است. اگر مشکوک به سکته مغزی هستید با 115 تماس ...
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
محتویات کاکائو و شکر با یک دیگر متفاوتند. فلاونول های موجود در شکلات تلخ تأثیر مثبتی روی اعمال مغز نظیر زمان واکنش به محرک، ادراک بینایی- فضایی و حافظه دارند. اگرچه تحقیقات همچنان ادامه دارند، اما مطالعه ای که روی داوطلبان سالم انجام شد نشان می دهد مصرف کاکائو حاوی فلاونول بالا به مدت پنج روز، جریان خون به مغز را افزایش می دهد. خوردن کاکائو همچنین می تواند عملکردهای شناختی را در ...
قرص کلردیازپوکساید 5 و 10 برای چیست؟؛مقدار مصرف،عوارض و قیمت
آتاکسی یا آرام بخشی بیش از حد شود. سطح کراتینین بیمار در ابتدای درمان پایش شود. در صورت مصرف طولانی مدت داروی کلردیازپوکساید، پایش عملکرد کبدی ضروری می باشد. وضعیت ذهنی، تنفسی و قلبی بیمار (مانند افت فشار خون وضعیتی) ارزیابی گردد. اگر این دارو به شکل طولانی مدت مورد مصرف قرار بگیرد، باید وضعیت سلامت کبد، کلیه، محاسبه سلول های خونی در تست های آزمایشگاهی و پزشکی مشخص شود. موارد مصرف کلردیازپوکساید ...