خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن سوخته هم فروشی شد! / قیمت های عجیب و غریب در بازار
.... مصرف بیش از حد روغن ها می تواند به افزایش وزن، افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL)، افزایش ریسک بیماری های قلب و عروق، افزایش ریسک دیابت نوع 2، و افزایش ریسک برخی بیماری های التهابی مانند سرطان و بیماری های التهابی روده مرتبط شود.برخی از روغن های ناسالم شامل روغن های پارچه ای، روغن های هیدروژنه شده و روغن های ترانس چرب هستند. این روغن ها پر از چربی های اشباع و ترانس چرب ...
با این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین کنید
شفا آنلاین سلامت ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. به گزارش شفا آنلاین : درباره خواص بسیاری از ویتامین ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B1 که می تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است. یک رژیم ...
خواص و عوارض دانه کینوا
خوبی از پتاسیم و منیزیم است که هر دو نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارند. پتاسیم می تواند سطح فشار خون را کاهش دهد و قلب شما را قوی و سالم نگه دارد. منیزیم هم با توجه به پژوهش ها می تواند مشکلات قلبی و خطر سکته را کاهش دهد. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها به مقدار بسیار زیادی در کینوا یافت می شوند ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
بخش مهم میزان قند خون در دوران بارداری و دیابت بارداری
شما گفته شد که دارید، باید هشیارتر از آن باشید که قند خونتان به طور مرتب چک شود بارداری قبلی با دیابت حاملگی:اگر در دوران بارداری پیش از حاملگی به دیابت مبتلا شوید، بیشتر در معرض خطر توسعه آن در حاملگی های بعدی قرار می گیرید. پزشک متخصص زنان و زایمان احتمالا سطح قند شما را بررسی کرده و در مورد هر گونه عوامل ریسکی که ممکن است با شما داشته باشد، بحث می کند؛ این بخشی از غربالگری ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
زیر زمین رشد می کند. جالب است بدانید؛ با وجود اینکه بادام زمینی جزو آجیل ها دسته بندی می شود؛ اما در واقع نوعی حبوبات است. بادام زمینی، خواص بسیاری جهت تقویت ماهیچه های قلب و عروق شما دارد. از این رو، افزودن این نوع بادام به برنامه تغذیه، می تواند خطر ابتلا به بیماری ها و ناراحتی های قلبی را در شما کاهش دهد. به گزارش بارادلند، برخی از مهم ترین مواد مغذی موجود در بادام زمینی شامل؛ “فولیک ...
این داروها باعث پرکاری تیروئید می شوند
...> کاهش وزن بی دلیل احساس حساسیت بیشتر به گرما نیاز به دفع بیشتر مدفوع لرزش عضلانی به خصوص در دست افزایش ضربان قلب تحریک پذیری یا اضطراب ناتوانی در خواب یا احساس خستگی پس از یک استراحت طولانی شبانه علائم پرکاری تیروئید می تواند از بسیار خفیف تا ناتوان کننده متغیر باشد. در صورت درمان نشدن، پرکاری تیروئید می تواند خطر سکته مغزی و سایر مسائل مربوط به قلب ...
غذاهای مضر برای تشنج را بشناسید و از آن ها دوری کنید
از طریق شناخت عواملی که ممکن است تشنج را تحریک یا تشدید کنند، می توانید روش های بهبود و پیشگیری مؤثر از این بیماری را یاد بگیرید. در ادامه با ما همراه باشید. تشنج چیست؟ تشنج ، واکنش ناخواسته بدن به اختلالات در فعالیت های عصبی است که به طور موقت عملکرد عادی فرد را تحت تأثیر قرار می دهند. این وضعیت ممکن است ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات عصبی، بیماری های مزمن یا حتی مصرف ...
جدال لبنیات پر چرب مقابل کم چرب
کمک می کنند که به نوبه خود می تواند سلامت کلی را تقویت کند. با این حال ، شکی وجود ندارد که غذاهای لبنی ، از جمله کره و برخی از پنیر ها سرشار از چربی اشباع شده هستند که می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: آشنایی با رژیم غذایی پالئو وتاثیر عجیب آن بر لاغری به طور کلی شیر در سه سطح چربی وجود دارد : پر چرب ( 3.5 درصد چربی ) نیمه چرب ...
هشدار زرد هواشناسی: بارش باران و برف، وزش باد شدید و احتمال مخاطرات جوی در این استان ها | مسافران از ...
می آورد. با مصرف امگا 3، گامی مؤثر در جهت سلامتی و شادابی خود بردارید. در ادامه به تفصیل به برخی از فواید کلیدی امگا 3 برای زنان می پردازیم: امگا 3 با تأثیرات مثبت خود بر سیستم قلبی عروقی، به عنوان یک محافظ قلبی قوی شناخته می شود. این اسید چرب با کاهش فشار خون، تنظیم چربی خون، پیشگیری از لخته شدن خون و تنظیم ضربان قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به طور قابل ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
این موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. کاهش و کنترل مصرف قند در طول روز می تواند تا حد چشمگیری از این اتفاق پیشگیری کند. 3) کاهش وزن غذاها و نوشیدنی های قندی، کالری بالا و ارزش غذایی کمی دارند و به دلیل فیبر پایین، زیاده روی در مصرف آنها برای ایجاد حس سیری کاذب طبیعی است. حذف قند از رژیم غذایی به طور طبیعی کالری دریافتی را کاهش می دهد؛ مصرف کالری کمتر به طور ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
سلامت قلب مصرف منظم امگا 3 باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. این اسید چرب به بهبود عملکرد قلب کمک کرده و فشار خون را کنترل می کند، که برای زنان خصوصاً در دوران پس از یائسگی اهمیت زیادی دارد. بهبود وضعیت پوست امگا 3 دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به بهبود وضعیت پوست زنان کمک کند. این ماده به حفظ رطوبت پوست و کاهش علائم التهابی مانند آکنه و قرمزی کمک می کند ...
این ویتامین ها باعث سلامت قلب می شود
... غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، نه تنها به کنترل وزن کمک می کنند بلکه می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی نیز منجر شوند. ورزش و سلامت قلب تمرینات قلبی عروقی ورزش های قلبی عروقی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا یا دوچرخه سواری، به تقویت قلب و بهبود گردش خون کمک می کنند. تمرینات مقاومتی علاوه بر تمرینات قلبی، انجام ...
این رژیم غذایی حتی در سنین بالا در مقابل زوال عقل و آلزایمر از شما محافظت می کند؟
ازجمله عدم سیگار کشیدن، عدم مصرف الکل و ورزش منظم را به عنوان عوامل موثر در سلامت شناختی برجسته می کند. اثربخشی رژیم غذایی مدیترانه ای در برابر زوال شناختی به ماهیت متعادل آن نسبت داده می شود که باعث سیری و کاهش تمایل به میان وعده های ناسالم می شود. این الگوی غذایی باعث افزایش وزن سالم می شود و مشکلات عروقی مرتبط با چاقی را که برای عملکرد مغز مضر است، کاهش می دهد. محتوای بالای میوه و ...
نوعب شکلات که باعث بیخوابی و تپش قلب می شود
شکلات، اشکالی ندارد، حتی مصرف منظم حدود 30 گرم از این نوع شکلات می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد. با این حال، باید از خوردن شکلات هایی که کمتر از 70 درصد کاکائو دارند، اجتناب کرد زیرا معمولاً قند و چربی های اشباع شده بالایی دارند. انتهای پیام/
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
آفتاب نیوز : چربی احشایی که تحت عنوان چربی فعال نیز شناخته می شود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت ...
استفاده از قرص ویاگرا خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
.... سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن و اضافه وزن همگی از عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند. حدود 50 میلیون نفر از جمعیت جهان با اشکال مختلف آلزایمر از نوع خفیف تا شدید روبرو هستند و با وجود تعداد زیاد بیماران آلزایمری هنوز درمان موثری برای آن پیدا نشده است. ویاگرا پیش تر هم در مطالعات بالینی درمان امراضی نظیر سرطان امید بخش ظاهر شده بود. داروی سیلدنافیل برای درمان فشار خون ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
خصوص پیشگیری از ابتلا به دیابت انجام دهند غربالگری است گفت: خطر ابتلا به دیابت به شدت افزایش یافته است و باید افرادی که در ریسک ابتلا به دیابت هستند شناسایی شوند و مراقبت بیشتری از سلامت خود داشته باشند. این متخصص تغذیه، استرس، مصرف بیش از حد دارو، نداشتن الگوی خواب مناسب، نخوردن وعده های اصلی غذا را از عوامل دیگر در ریسک ابتلا به دیابت دانست. وی با بیان اینکه توجه و دقت به دو ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
...> اگرچه مصرف زیاد قند دلیل مستقیم دیابت نوع 2 نیست، اما با دریافت انرژی (کالری) بالاتر مرتبط است. تعداد زیادی از مواد غذایی مانند بیسکویت ها، دسرها، کیک ها و شکلات نیز حاوی مقدار زیادی چربی هستند که به محتوای انرژی بالای آن ها می افزاید. با گذشت زمان انرژی اضافی می تواند باعث افزایش وزن شود که به نوبه خود خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. برای ارضای نیاز خود به طعم شیرین به جای مواد ...
باید ها و نباید های دویدن در سن بالای 40 سال
.... آن چراغ قوه باید قابلیت روشن و خاموش شدن راحت را داشته باشد و براحتی قابل شارژ باشد. مراقب زمان دویدن خود باشید استفاده از ساعت دویدن راهی عالی برای پیگیری پیشرفت شما است. ساعت هوشمند سرعت، ضربان قلب، مسافت و زمان ریکاوری و همچنین سطح تناسب اندام را اندازه گیری می کند. استفاده از یک اپلیکیشن در گوشی تلفن همراه هوشمندتان نیز کارساز خواهد بود، اما میزان دقت کم تری دارد و ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
شده مانند غذا های نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذا های فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذا ...
معجزه خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
روغن زیتون می توانند از سد خونی مغز عبور کنند و به طور بالقوه تاثیر مستقیمی بر مغز داشته باشند. هم چنین این امکان وجود دارد که روغن زیتون با کمک به سلامت قلب و عروق تاثیر غیرمستقیم بر سلامت مغز داشته باشد. روغن زیتون هم چنین یکی از عناصر اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است که بار ها نشان داده شده که خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی به ویژه بیماری عروق کرونر قلب و خطر مرگ به هر دلیلی را ...
اثرات فوق العاده مصرف سبزیجات در مردان
بهبود می بخشد. مصرف میوه و سبزیجات و حبوبات تاثیر مثبتی روی سلامت جنسی مردان دارد. بسیاری از علت های اختلال نعوظ، استرس و فشار خون بالا، کلسترول و گرفتگی عروق است که با مصرف مواد غذایی گیاهی می توان از آنها جلوگیری کرد. مدیریت وزن اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های عروقی، دیابت کبد چرب، سنگ کلیه، آپنه خواب، بیماری کلیوی و سرطان های خاص را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی گیاهی در طول هفته به مدیریت وزن مردان کمک می کند. ...
کلینیک تخصصی بازتوانی قلب ایران زمین اولین مرکز خصوصی و تخصصی جامع بازتوانی قلب در استان اصفهان
قلبی یا انجام جراحی قلب، کاهش علائم قلبی و کاهش نیاز به درمان های دارویی در بیماران، کاهش نیاز به بستری شدن های مکرر، کاهش اضطراب و بهبود روحیه، کمک به کاهش و کنترل وزن بیمار، بازگشت بیماران به زندگی عادی و بازیابی استقلال فردی در انجام فعالیت های روزمره، افزایش بهداشت سلامت عاطفی و روانی، افزایش اطلاعات و آگاهی های لازم در خصوص بیماری خود، پیشگیری از ابتلا به بیماری های ثانویه که در اثر کم تحرکی ...
نمک زیاد، سلامت کم: چرا باید مصرف سدیم خود را کاهش دهید؟
سدیم یک تغییر ساده در رژیم غذایی است که می تواند تأثیر زیادی بر سلامتی شما داشته باشد. با کاهش مصرف سدیم، می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، بیماری های کلیوی و سایر مشکلات سلامتی را کاهش دهید. پس از امروز، به میزان نمکی که مصرف می کنید توجه بیشتری داشته باشید و با ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی خود، سلامتی خود را بهبود بخشید. ...
چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟
فشارخون است. امروزه با توجه به شیوع بالای بیماری های قلبی و عروقی و پرفشاری خون مصرف زیاد نمک به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطر در بروز این بیماری ها شناخته شده است. این کارشناس تغذیه در مرکز بهداشت غرب کرج بیان کرد: دریافت زیاد نمک، مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش بازجذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است ...
فواید رژیم غذایی آتلانتیک
گروهی از پنج عامل خطر است که می تواند منجر به دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی شود. اگر سه یا بیشتر از این عوامل وجود داشته باشد، فرد مبتلا به سندرم متابولیک تشخیص داده می شود: گلوکز خون بالا (قند) فشار خون بالا سطح بالای تری گلیسیرید خون دور کمر بزرگ سطح پایین کلسترول HDL ("خوب”) خون دکتر چنگ هان چن، متخصص قلب مداخله ای و مدیر پزشکی Structural می گوید: این ...
