خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
آنتی هیستامین ها هستند که باعث عوارض جانبی مانند خواب آلودگی یا گیجی در طول روز می شوند. به طور کلی، سبک زندگی مدرن امکان داشتن خواب کافی را از انسان ها گرفته است، اگر برای داشتن خواب راحت تلاش نکنید و برخی از عادت های سالم را در برنامه روزانه خود قرار ندهید، به عوارض ناشی از بی خوابی دچار می شوید، بنابراین برای اینکه سلامت جسمی و سلامت روانی خود را از دست ندهید، بهتر است به کیفیت خواب خود اهمیت زیادی دهید. کد خبر 727202 ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش می دهد و موارد ...
این مکمل کمک می کند که یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و خواب آلودگی در شب می شود. مصرف منیزیم همچنین می تواند به افزایش سطح طبیعی ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
مصنوعی به شمار می رود. علاقه مندان می توانند هر زمانی از روز از این نوشیدنی جادویی لذت ببرند، چه در ساعات ابتدایی روز و چه قبل از خواب. به طور کلی طعم چای عناب کمی ترش و شیرین است. زنجبیل نیز طعمی تند و تیز به آن می دهد. جدای از آن، می توانیم مقداری عسل هم به این ترکیب اضافه کنیم. با این حال، طعم و مزه تا اندازه زیادی بستگی به سلیقه افراد و همچنین مقدار هر یک از مواد مورد استفاده برای تهیه ...
چرا همیشه خسته هستم؟ ؛ علائم سندورم خستگی مزمن چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
که با خستگی محدود کننده فعالیت مشخص می شود. علائم سندرم خستگی مزمن در واقع این سندروم چیزی بیش از یک خستگی ساده است. دکتر اریک اشر، پزشک خانواده در بیمارستان نورثول لنوکس هیل در نیویورک، در این باره می گوید: علائم شامل خستگی شدید پس از ورزش و فعالیت ذهنی، خواب بدون شادابی، مشکل در حافظه، تغییرات وزن، استرس عاطفی شدید، سردرد و درد عضلانی است. سه علامت اولیه یا ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
به گزارش رکنا، امگا 3 یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامتی زنان تأثیر بسزایی دارد. این اسید چرب که از ماهی ها و منابع دیگر دریایی به دست می آید، به خاطر فواید بسیار زیادی که برای سیستم های مختلف بدن ارائه می دهد شناخته شده است. در این مقاله، به بررسی عمیق می پردازیم. از تأثیرات مثبت بر سلامت قلب گرفته تا نقش آن در بهبود وضعیت پوست و سلامت مغز، این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا تصمیم بهتری در مورد ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخه ی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان می دهد. به همین دلیل، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم و در عین حال، افزایش ملاتونین، می تواند اشتهای ما را هم ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخه ی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان می دهد. به همین دلیل، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم و در عین حال، افزایش ملاتونین، می تواند اشتهای ما را هم بیشتر کند. به همین دلیل، در ماه های سرد سال، ما غذای بیشتری مصرف می کنیم و ...
چرت زدن زیر آب چطور امکان پذیر است؟
را که رو به سمت گله است باز نگاه می دارند تا از هرگونه جدایی و فاصله احتمالی اجتناب کنند. امابعید به نظر می رسد که همه آب باز سانان، توانایی خواب تک نیمکره ای را داشته باشند. برخی از آنها از خواب دو نیمکره ای بهره می برند که در آن هر دو نیمکره مغز به خواب می رود؛ درست مشابه با انسان ها و اکثر پستانداران دیگر. میلر در این باره گفته: اندازه گیری فعالیت های مغز حیوانات در دریا ...
چرت زدن زیر آب چطور امکان پذیر است؟
. مثلا در یک دسته از پرندگان، بسیاری از آنها که خارج از گروه هستند، چشمی که به سمت دیگر است را برای محافظت از دسته باز نگه می دارند تا شکارچیان احتمالی را زیر ذره بین داشته باشند؛ اما دلفین ها برعکس این عمل می کنند و در هنگام خواب، چشمی را که رو به سمت گله است باز نگاه می دارند تا از هرگونه جدایی و فاصله احتمالی اجتناب کنند. امابعید به نظر می رسد که همه آب باز سانان، توانایی خواب تک نیمکره ...
نوشیدنی هایی برای ارتقای کیفیت خواب و درمان بی خوابی
شیعه نیوز | طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه روز می خوابند. عوارض جانبی کم خوابی چیزی فراتر از خواب آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند. به گزارش شیعه نیوز ، بررسی ها نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند ...
ریشه اصلی اضطراب و استرس های خود را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی مانند ویبره بدن دارید. برخی از مردم این علامت ها را به عنوان لرزش های بدن توصیف می کنند ؛ پس از یک چرت و یا زمانی که از خواب ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
. 7. بهبود سطح گلسترول: با تقلیل وعده های غذائی دارای پروتئینی، سطح گسترول در خون پایین خواهد آمد. 8. حفظ سلامت قلب: رژیم کتوژنیک باعث پایین آمدن فشارخون شده و در سلامت قلب موثر می باشد. 9. بهبود عملکرد مغز: رژیم کتوژنیک با استفاده از مصرف چربی ها و تبدیل آنها به کتونهای مورد نیاز مغز باعث بهبود عملکرد مغز می شود. 10. بهبود گوارش با رژیم کتوژنیک ...
عوارض بعد از سکته مغزی را چگونه مدیریت کنید؟
حافظه و خواب شما تحت تأثیر قرار بگیرد. همچنین شاید برای انجام فعالیت های موردعلاقه تان که قبلاً با خانواده و دوستان انجام می دادید، دچار مشکل شوید. همه این اتفاق ها ممکن است منجر به احساس اندوه و غم، ناامیدی و بی انرژی بودن بشوند. شاید نسبت به همه چیز حساس تر از قبل شوید، عصبی شوید و نتوانید هیجانات خود را کنترل کنید. پزشک توصیه خواهد کرد با یک مشاور حرف بزنید یا داروی ضدافسردگی مصرف کنید. می ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
داروی خاصی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. وی پیشنهاد کرد که ورزش مناسب، خواب کافی و سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در همین حال به گفته متخصصان، حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. ...
چه زمانی سردرد کودک نیاز به توجه بیشتری دارد؟
نباید مرتباً به کودک دارو بدهید. معلوم شده مکرراً به کودک دارو دادن می تواند سردردهایش را مکررتر هم بکند. اگر هر مسئله ای نگرانتان می کند، حتی اگر در این فهرست نباشد همیشه به حس پدرانه یا مادرانه خود اهمیت دهید و فکر نکنید نگرانی های شما در مورد فرزندتان همیشه بی مورد است. اگر چیزی درست به نظرتان نمی رسد یا سؤالی دارید با پزشک کودکتان مطرح کنید. ...
چگونه درس بخوانیم تا 20 بگیریم؟
که چگونه درس بخوانیم تا 20 بگیریم، باید بگوییم که برای درس خواندن به صورت هدفمند، باید به تغذیه تان توجه کنید. تغذیه به شما کمک می کند تا انرژی و تمرکز لازم را برای مطالعه داشته باشید. برخی از مواد غذایی که به سلامت مغز و حافظه شما کمک می کنند، عبارت اند از: ماهی، تخم مرغ، مغزها، میوه ها و سبزیجات، شکلات تلخ، چای سبز و ... . خواب و استراحت کافی به شما کمک می کنند تا مطالب درسی را بهتر ...
اگر می خواهید عصبانی نشوید دور این غذاها را خط بکشید
التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند ممکن است باعث افزایش سریع انرژی شوند اما می توانند منجر به کاهش انرژی در اواسط صبح شوند. افزایش سریع و کاهش متعاقب آن در سطح قند خون می ...
عادت هایی که مغزتان را نابود می کند
کامل قرار دهید، باید خود را برای رویارویی با چندین مشکل سلامتی آماده کنید. از دست دادن شنوایی با از دست دادن بافت های مغز مرتبط است که به بیماری آلزایمر ارتباط دارد. توصیه می شود سطح نویز را حدود 60 درصد صدای موجود نگه دارید و حداکثر دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید.
مه مغزی چیست؟
تواند باعث مه مغزی شود. مه مغزی می تواند ناامید کننده باشد، اما پیشگیری آن ممکن است. در صورت عدم درمان، مه مغزی می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به شرایط دیگری مانند بیماری پارکینسون، از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر شود. سندرم مه مغزی چیست؟ مه مغزی با سردرگمی، فراموشی و عدم تمرکز و وضوح ذهنی مشخص می شود. این موضوع می تواند ناشی از کار بیش از ...
آیا فراموشکاری دوران پیری به معنای نقصان توان شناختی است؟
هر لحظه تأثیر می گذارد. از جمله مواردی مانند استرس ، خواب، گرسنگی، انجام چند کار و شرایط موقعیتی که می توانند بدون توجه به سن فرد بر حافظه او تاثیر منفی بگذارند. بنابراین توانایی های حافظه و شناختی فرد ممکن است نوسان هایی را نشان دهند. کارشناسان می گویند کارکرد پردازش داخلی مغز مانند یادآوری خاطرات خاص به طور طبیعی با افزایش سن تا حدی کاهش می یابد، اما می تواند در موقعیت های ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟
تحریریه زندگی آنلاین : خواب به عنوان یکی از نیازهای اساسی برای سلامتی و رفاه انسان، نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می کند. یک شب خواب به موقع و کیفیت آن تأثیر مستقیمی بر عملکرد روزانه، حافظه، تمرکز و حتی روحیه ما دارد. اما در دنیای امروزه با فشارهای روزمره و افزایش استرس، خواب کافی و بهتر به ندرت اتفاق می افتد.تغذیه مناسب می تواند به عنوان یک عامل کلیدی در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن، ترشح هورمون ...
آیا علم حریف عشق خواهد شد؟
...؛ دفتری که پر از صفحه های سفید است، چون به نظرش اتفاق جالبی برای سیاه کردن آن در زندگی اش رخ نمی دهد یا چون اینکه حتی خجالت می کشد، بعضی حرف ها را به خودش هم بزند. در پیدا کردن و نگه داشتن دوست بی دست وپاست. وقتی با کلمنتاین دوست می شود، محبوبش به او می گوید شانس آوردی که من عاشقت شدم! برخلاف این زندگی یکنواختی که جول دارد، موقع پاکسازی حافظه اش، در خاطراتش آشوب به پا می شود. جول در ...
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
...> سلامت پوست را افزایش می دهد بنابر نتیجه یک تحقیق، پوست شرکت کنندگانی که 12 هفته آب انار مصرف کرده بودند، پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت بیشتری داشت و به سرعت آسیب ندید یا اکسید نشد. اکسیداسیون پوست زمانی اتفاق می افتد که عوامل استرس زای خارجی باعث تخریب کلاژن و عملکرد سلول های پوست می شوند و بیماری های پوستی مانند سرطان پوست را ایجاد می کنند. حافظه را ...
آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
برای بیشتر بزرگسالان بین (هفت تا نه) ساعت در شب است، و مهم نیست که هوا چقدر سرد یا تاریک باشد، زمان مورد نیاز برای استراحت انسان در شبانه روز ثابت است. با این حال، معمولا احساس می کنید که در طول زمستان بیشتر می خوابید، زیرا وقتی وارد زمان استاندارد استراحت و خواب می شویم که با شروع زودهنگام تاریکی در فصل زمستان مرتبط است ، یک ساعت از نور روز را از دست داده ایم. در گذشته تصور می شد که ...
اثرات فوق العاده مصرف سبزیجات در مردان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ رژیم غذایی سرشار از مواد گیاهی می تواند باعث سالم نگه داشتن بدن باشد، اما مصرف بیش از حد میوه، سبزیجات و حبوبات برای مردان اهمیت بیشتری دارد. بررسی ها نشان می دهد که مردان بیشتر از خانم ها سیگار می کشند و انتخاب های ناسالم بیشتری در زندگی دارند، از طرفی هم چکاب منظم ندارد و همه این ها باعث می شود که مردان در معرض خطراتی مثل سرطان پروستات و کاهش ...
