مکمل های غذایی را فقط با این روش استفاده کنید
سایر خبرها
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
دبرا کوهن ، دانشیار گروه علوم تغذیه بالینی در نیوجرسی، می گوید: برخی از افراد سالم پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین، مکمل آنزیم گوارشی مصرف می کنند، زیرا فکر می کنند که در هضم غذا دچار مشکل خواهند شد. در حالی که بدن می تواند یک وعده غذایی سنگین را به خوبی هضم کند و فقط به دلیل محتویات چنین غذایی ممکن است روند هضم کاهش یابد و باعث نفخ یا گاز شود. بنابراین، زیاده روی نکردن و حفظ تعادل در مصرف مواد ...
فواید حمام یخ برای سلامت روان
پیداست حمامی از یخ یا آب سرد هم دمای یخ است که دمای آن بین چهار تا ده درجه سیلسیوس (سانتی گراد) است. حمام یخ این روزها بین جماعت اهل ورزش و عرصه سلامت بسیار محبوب شده است. آیا همه می توانند به حمام یخ بروند؟ به گزارش وری ول هلت، قبل از غوطه ور شدن در آب یخ باید مطمئن شوید که آیا این کار برای شما مناسب است یا خیر. دکتر صنم حافظ، عصب روان شناس در دانشگاه نیویورک، می گوید: افراد مبتلا به ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
بازخبر / قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی اقدامی هوشمندانه تر ...
یافته های تازه دانشمندان: اثرات مضر سیگار حتی پس از ترک سال ها روی سیستم ایمنی بدن باقی می ماند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان در انستیتو پاستور فرانسه دریافته اند که حتی سال ها پس از ترک سیگار، اثرات توتون بر سیستم ایمنی بدن باقی می ماند. محققان در پژوهش تازه خود تلاش کردند بررسی کنند که چه عوامل دیگری، به جز سن، جنس و ژنتیک، در نحوه دفاع از بدن در برابر مهاجمان خارجی نقش دارند. آنان نمونه های خون 1000 فرد سالم را در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار دادند و پاسخ های ایمنی بدن آنها را ثبت کردند. معیارهای مورد بررسی در این تحقیق شامل 136 مت ...
نوشیدنی طبیعی ای که هم وزنتان را کم می کند، هم از کبدتان محافظت می کند
لیپاز غیرفعال می شود و چربی ها تجزیه نمی شوند بدین صورت شما احساس سیری بیشتری خواهید کرد و دچار پرخوری و اضافه وزن نخواهید شد. مطالعاتی وجود دارد که تاثیر رزماری را بر سرطان سینه نشان می دهد. ترکیبات مانند رزمارینیک اسید و کافئیک اسید می توانند سبب درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند سلول های بدن را از آسیب ...
تا غذا هست؛ چرا مکمل آن؟
به گزارش اصفهان زیبا ؛ کم نیستند تبلیغات گسترده ای که به سلامت فرد نمی اندیشند! از آن جمله اند: تبلیغ مکمل های غذایی که این روزها با انواع و اقسام مختلف و اغراق گویی های زیاد در دسترس افراد قرار گرفته است. از سویی دیگر کمبود فرصت های برخی چنان شده است که با مصرف خودسرانه، بسیاری از مکمل های غذایی را به جای غذای سالم و مناسب در سبد غذایی خود قرار داده اند! این در حالی است که ...
یک مقام بهداشتی: رعایت بهداشت زنجیره انتقال بیماریهای تنفسی را می شکند
بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه اگر فرد دچار تب و ترشحات چرکی شد بایستی دوباره به پزشک مراجعه و داروهای تجویزی را مصرف کنند، ادامه داد: مرطوب کردن محیط خانه، استفاده از بخور سرد، استفاده اسپری گلاب در محیط منزل و استفاده از توصیه های طب سنتی مورد تاکید است.
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
نیاز تنها یک گرم نمک در روز کافی می باشد از مصرف بیش از اندازه آن پرهیز کنید. ورزش و تاثیرات غیر قابل انکار آن با افزایش سن احتمال ابتلا به فشار خون افزایش می یابد . باید در نظر داشت پیشگیری کم هزینه تر و آسانتر از درمان می باشد با ورزش کردن می توان از ابتلا به فشار خون جلوگیری کرد و حتی آن را کنترل کرد و در کنار تغدیه مناسب بی نیاز از مصرف دارو شد . ورزش مداوم سبب تقویت قدرت ...
آیا مصرف قهوه در شب مفید است؟
به گزارش شهرآرانیوز، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که تقریباً تمام افراد به طور عمومی آن را دوست دارند. قهوه از دانه های درخت قهوه تهیه می شود و از طریق فرآوری و آسیاب کردن این دانه ها به شکل پودر قهوه تبدیل می شود. از قهوه می توان به صورت سرد یا گرم، سیاه یا با شیر و حتی با اضافه کردن شکر یا نبات به آن استفاده کرد. قهوه، به شرط مصرف معتدل، می تواند برای بدن فواید زیادی ...
مصرف این مواد غذایی با نوشابه ممنوع!
بدن خطرناک باشد. ممکن است شما به همراه ناهار یا شام یک یا چند لیوان نوشابه نیز میل کنید که بسیار رایج است. اما ترکیب نوشابه با برخی مواد غذایی برای سلامتی خطرناک است که در ادامه به آنها اشاره می شود: نوشابه با میوه های اسیدی میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و آناناس اسیدی هستند. در صورت مصرف همزمان با نوشابه، می تواند باعث سوء هاضمه، درد شکم، تحریک روده و ...
آیا تالاسمی در بارداری خطرناک است؟
جهش در زنجیره هموگلوبین بتا باعث ایجاد تالاسمی بتا می شود. زنجیره بتا از دو ژن تشکیل شده است. دکتر سمامی در پاسخ به این پرسش که چگونه فرد می تواند متوجه می شود که حامل تالاسمی است ، گفت: اگر شما یکی از افرادی هستید که به انواع مختلف تالاسمی مبتلا هستید، احتمالاً از خود آگاهید لذا باید به طور منظم تحت درمان و مراقبت های پزشکی قرار بگیرید و داروهای معین را مصرف کنید. دکتر سمامی افزود: اما ...
تعرفه های درمان از عهده سالمندان خارج است/تعرفه های خصوصی و دولتی
احمد مؤذن زاده با اشاره به وضعیت فعلی، اظهار کرد که در حال حاضر حدود 8 درصد از جمعیت کشور ایران را سالمندان تشکیل می دهند. در گذشته، افرادی که 60 سال به بالا بودند، به عنوان سالمند تلقی می شدند، اما اکنون سن سالمندی به 65 سال به بالا افزایش یافته است. بنابراین، در حال حاضر حدود 7 میلیون و نیم نفر از جمعیت کشور به عنوان سالمندان شمارش می شوند. وی افزود: اگر سن سالمندی را 65 سال به بالا در نظر بگیریم در سال 1420 حدود 20 درصد از جم ...
داغی بدن با افسردگی شدید مرتبط است
برای توسعه روش های درمانی جدید با محوریت اختلال عملکرد تنظیم حرارت بسیار مهم است. در حالی که غیر منطقی به نظر می رسد، درمان های بالقوه شامل درمان های افزایش دمای بدن مانند جلسات یوگای گرم و سونا برای فعال کردن مکانیسم های خود خنک کننده بدن است. میسون می گوید: از قضا، گرم کردن افراد در واقع می تواند به کاهش مجدد دمای بدن منجر شود که اثر آن بیشتر از سرد کردن مستقیم افراد مانند ...
گیاهی که تب کودکتان را سه سوته پایین می آورد
جایگذاری آن در زیر بغل کودک، دمای بدنش را اندازه گیری می کنیم. بعد از شش ماهگی، ما تب سنج را در دهان کودک قرار می دهیم و دمای بدنش را می سنجیم. هر دمایی بالای 37.5 درجه نشان از تب است و باید در خصوص آن اقداماتی صورت بگیرد. متخصص طب سنتی اظهار داشت: بدن در حالت تب داغ است و به نوعی با کمبود آب مواجه است. لذا اولین اقدامی که باید در این شرایط انجام دهیم، این است که به کودک مایعات دهیم. اقدام ...
سرگیجه دارید؟ این ویتامین های بدن تان کم است
سیستم ایمنی سالم بدن اشاره کرد. منیزیم همچنین در واکنش های آنزیمی و انتقال انرژی در بدن نقش بسیار موثری بازی می کند و کمبود آن می تواند عملکرد طبیعی ذهن را هم تحت تاثیر قرار دهد. با توجه به این نقش فراگیر منیزیم در بدن، تعجبی هم ندارد که کمبود آن سبب کمبود انرژی یا احساس سرگیجه در بدن شود. دلایل بروز سرگیجه چیست؟ به جز مسئله ویتامین ها و کمبود آن ها، سرگیجه یک مشکل عمومی و بسیار ...
طب ایرانی چه نقشی در پیشگیری از سرطان دارد؟
...: این درمان ها بر این اساس است که طب سنتی یک طب مزاجی است، یعنی بر اساس مزاج افراد و شرایطی که در آن قرار دارند برای آنها توصیه های غذایی و سبک زندگی داریم و برای هرکس بر اساس شرایط خود فرد توصیه می کنیم، در مورد افراد مبتلا به سرطان هم همینطور است زیرا اگر چه گفته می شود که مثلاً فرد مبتلا به سرطان است اما این طور نیست که همه بیماران در یک شرایط باشند و از یک عارضه درمانی اذیت شوند لذا خود فرد ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
مدیریت استرس، خوردن غذای زیاد شور، یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک. خوشبختانه، عادت هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سلامت قلب خود از آن ها استفاده کنید. آن ها شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، ورزش منظم، و مشاوره با پزشکان در طول و بین معاینات منظم سلامت هستند.
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
داده شود عبارتند از: افزایش وزن اضطراب و افسردگی آکنه بزرگسالان و بلوغ نوسانات خلقی پریودهای نامنظم حرکات نامنظم روده خستگی ناباروری مهم است که مراقب هرگونه تغییر قابل توجه در بدن خود باشید و در صورت بروز مشکل به پزشک مراجعه کنید. با تشخیص و درمان مناسب، مشکلات مربوط به عدم تعادل هورمونی اغلب قابل رسیدگی و مدیریت هستند. ...
کاهش وزن به روش امروزی
همه ما می دانیم که روش های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. از رژیم های جدید و عجیب گرفته تا محصولات جادویی لاغری و انواع جراحی ها. در این میان، توصیه ها و روش هایی وجود دارند که توسط متخصصان تغذیه و ورزش تأیید شده اند و می توانند به ما در کاهش وزن کمک کنند. همچنین، باید به یاد داشته باشیم که هر راهکاری برای افراد مناسب نیست و باید باتوجه به شرایط شخصی، روش موردنظر خود را انتخاب کند. برای انتخاب ...
بفرمایید شتر فلفل پز!
این غذا فقط مختص ایران است و در نواحی بیابانی نیمه خشک جنوب و جنوب شرقی ایران، مانند عسلویه تهیه می شود. برای تهیه این غذا، گوشت شتر را بعد از ذبح، فیله گیری کرده و آن را می شویند.
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
.... با انجام ورزش های هوازی، کالری سوزی در بدن شما افزایش پیدا کرده و در نتیجه bmi شما کاهش می یابد. با ورزش کردن می توانید به مرور وزن خود را کاهش داده و به bmi نرمال برسید. سخن پایانی متخصصین تغذیه از شاخص توده بدنی یا bmi جهت آگاهی از تعادل وزن و قد افراد استفاده خواهند کرد. با رسیدن به bmi نرمال، به اندام ایده آل خود می رسید. فرد با استفاده از فرمول استاندارد شاخص توده ...
افزایش نگران کننده آمار مبتلایان به آنفلوانزا در کرمان
...> اجتناب از خوددرمانی صحبتی همچنین گفت: یکی از مواردی که این روزها بیشتر با آن مواجه هستیم این است که افراد به صورت خودسرانه به داروخانه ها مراجعه، انواع داروها و آنتی بیوتیک را طبق تشخیص خود خریداری و مصرف می کنند که سبب پیچیده تر شدن مشکل می شود، زیرا در درمان بیماری ویروسی آنفلوانزا در همه شرایط نیازی به استفاده از آنتی بیوتیک ها ندارد. ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل توصیه شود. این محتوای غنی از مواد مغذی، چغندر را به یک ماده غذایی ایده آل برای حفظ سلامت و تقویت عملکرد بدن تبدیل می کند. چغندر به عنوان محرک اشتها یکی از ویژگی های قابل توجه چغندر، تأثیر آن بر روی اشتها است. این گیاه، به دلیل داشتن ترکیبات خاصی که می تواند بر تحریک اشتها تأثیر بگذارد، مورد توجه قرار گرفته است. مصرف چغندر می ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
مو های خود اعمال کنید تا به مرور زمان، درخشندگی مو های شما افزایش پیدا کند. به صورت کلی، روغن بادام تلخ فواید بسیاری برای مو و پوست دارد؛ به ویژه اگر فرد به ریزش مو دچار شده باشد. چرب کردن ریشه مو با استفاده از روغن بادام تلخ می تواند سبب قطع شدن ریزش مو ها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است: کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن افزایش ...
فرار به سوی حال خوب
تحرک بدنی بالا و ورزش هستیم، حال روحی مان هم خوب است. این اتفاق، از آنجا می آید که به گفته ویلیام جیمز، روانشناس معروف، گاهی مغز برای بدن تعیین تکلیف می کند و گاهی نیز برعکس است؛ بدن می تواند به صورت معکوس برای مغز و روان ما تعیین تکلیف کند. به همین دلیل است که موقع بالاپایین پریدن و طناب زدن، اینقدر حالتان عوض می شود. اخیرا پژوهش هایی انجام شده که نسبت ورزش و افسردگی را سنجیده اند. غالبا نیز ...
مصرف دارو های بدون نسخه با مشورت پزشک داروساز
علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:بطور کلی دارو های او تی سی (بدون نسخه) دارو های کم خطرتری نسبت به سایر دارو ها هستند و دست پزشک داروساز برای در اختیار قرار دادن این نوع دارو ها به مردم بازتر است. او افزود:اما دو نکته مهم را در خصوص همین دارو ها نیز باید در نظر گرفت: نخست این که فروش بدون نسخه به معنای مصرف خودسرانه و هر تعداد و هر مقدار این نوع دارو ها نیست دوم این که اگر فرد، بیماری ...
ماژول سرمایش موضعی اسنواتک ؛ محصول دانش بنیان برگزیده کشور
بر بحث بهینه سازی مصرف انرژی نقش مهمی در بالابردن راندمان شخصی افراد دارندف خصوصا در برخی مشاغل که امکان خنک سازی محیطی برایشان وجود ندارد مانند کادر درمان، آتش نشان ها، مشاغل نظامی، ورزشی، برخی مشاغل سخت نظیر کارکنان معادن و کوره های فولاد که به سبب شرایط کاری نمی توانند از سرمایش محیطی استفاده کنند بسیار مفید است که با ایجاد احساس آسایش،راندمان عملکردی فرد را بالا می برند. کارشناس ...
این گروه های سنی بهتر است اضافه وزن داشته باشند
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ...