خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد !
جوان تر خود داشتند. نویسندگان این تحقیق در این باره توضیح دادند که به طور طبیعی هر چه سن بالا می رود چربی در بدن افراد افزایش می یابد و توده عضلانی بدن کم می شود. از آنجایی که مشخص است ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن به ورزش ادامه داده اند نگاه کنند. این به آن ها اجازه می دهد مشاهده کنند چه بخشی ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
گرایش به مصرف الکل و مواد مخدر و بی تحرکی. تنهایی و انزوای اجتماعی نیز اثری منفی بر سلامت دارد و با چاقی، بی تحرکی و مصرف دخانیات مرتبط است. انزوای اجتماعی خطر ابتلا به زوال عقل را 50 درصد افزایش می دهد.برای مقابله با انزوا، لازم نیست تلاش زیادی بکنید، حتی یک تماس تلفنی کوتاه کافی است و می تواند از احساس تنهایی، اضطراب و افسردگی بکاهد. از خواب غافل نشوید پژوهش ها نشان می ...
نوشیدنی طبیعی ای که هم وزنتان را کم می کند، هم از کبدتان محافظت می کند
لیپاز غیرفعال می شود و چربی ها تجزیه نمی شوند بدین صورت شما احساس سیری بیشتری خواهید کرد و دچار پرخوری و اضافه وزن نخواهید شد. مطالعاتی وجود دارد که تاثیر رزماری را بر سرطان سینه نشان می دهد. ترکیبات مانند رزمارینیک اسید و کافئیک اسید می توانند سبب درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند سلول های بدن را از آسیب ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
است احساس لرزش یا اضطراب به وجود بیاید. تپش قلب در خواب شبیه به ضربان نامنظم قلب می باشد. این اتفاق کمی نگران کننده است، اما معمولاً کوتاه مدت می باشد. همچنین ممکن است که بعضی از افراد با تپش قلب از خواب بیدار شوند که علت آن مصرف برخی از دارو ها و مشکلاتی مثل دیابت، اختلال خواب و یا کم خونی می باشد. افرادی که این اتفاق را مداوم تجربه می کنند، باید تحت چکاپ پزشکی قرار بگیرند تا بتوانند ...
علائم قلب درد چیست؟
بگیرید زیرا ممکن است نشان از یک حمله قلبی که تهدید کننده زندگی است، داشته باشد. مصرف مکمل قلب می تواند در جلوگیری از هر نوع مشکل قلبی موثر واقع شود. نشانه ها و علائم درد قلب می تواند به صورت فشار، حس له شدن، حس پاره شدن یا حس زیادی پر بودن احساس شود. به طور دقیق تر به موارد زیر می توانیم اشاره کنیم: فشار، سوزش یا سفتی در قفسه سینه احساس له شدن گردن، فک، شانه ها، بازو ...
این چای کلید سلامتی و زیبایی پوست و مو است+ روش تهیه
نوشیدنی دارد. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. چای عناب؛ راز زیبایی و سلامت ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب
بدن عادی است چون کلیه ها به درستی کار نمی کند, بدن شما آب اضافی را نگه خواهد داشت. 8. ضعف ماهیچه: درد و ضعف عضلانی ناشی از مصرف بیش از حد آب با چند علامت دیگر نیز همراه است و به دلیل مختل شدن تعادل الکترولیت در بدن ایجاد می شود. برای بالا نگه داشتن سطح الکترولیت، می توانید به جای آب، آب نارگیل بنوشید. 9. خستگی: زمانی که کلیه ها به طور مداوم برای دفع آب ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا/ضرورت مصرف مایعات
در زمان آلودگی هوا، افزایش مصرف آب و نوشیدنی بسیار مهم است. آلودگی هوا می تواند اثرات مضری بر سلامت ما داشته باشد، زیرا می تواند منجر به مشکلات تنفسی و سایر مشکلات سلامتی شود. با افزایش مصرف آب و سایر نوشیدنی ها، می توانیم به بدن خود کمک کنیم تا سموم را دفع کند و هیدراته بماند. آب برای سلامت و تندرستی کلی ما ضروری است. به تنظیم دمای بدن کمک می کند، به هضم غذا کمک می کند و پوست ما را ...
این مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
آفتاب نیوز : بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی بدن بر سلامت استخوان ها بوده است. توده بدون چربی بدن شامل وزن همه ی اندام ها، پوست و استخوان ها بدون در نظر گرفتن چربی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند که افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار می گیرند و در نتیجه این افراد ...
اگر این علائم را دارید دچار کم کاری تیروئید شده اید
نمایید همچنین ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش ازحد آن می تواند به غده تیروئید آسیب بزند. کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهرگفت: سلنیوم برای فعال کردن هورمون های تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد، به نحوی که بدن بتواند از هورمون های تیروئیدی استفاده کند؛ از جمله غذا های غنی از سلنیوم می توان به بادام برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم ...
چند راهکار ساده برای قلیایی کردن بدن
، دخانیات، سبک زندگی کم تحرک و برخی عوامل دیگر. اسیدیته عمدتاً از طریق سنجش بزاق و ادرار اندازه گیری می شود. بدن اسیدی بدنی است که به طور مداوم مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهد. و این واقعیت را می توان بلافاصله در شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، خستگی مزمن و بی دلیل و به دنبال آن سردرهای مشکل ساز مشاهده کرد. پزشکان وقتی می خواهند یک بدن اسیدی را توضیح دهند، آن را با ...
با خوردن این ویتامین ها از ریزش مو هایتان جلوگیری کنید
فولیکول های مو را کاهش می دهد و منجر به ریزش مو می شود. رژیم غذایی حاوی فولات و مکمل های آن می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. ویتامین A ویتامین A نیز مانند بیوتین، به تولید کراتین کمک کرده و تارهای مو را تقویت می کند. هم چنین باعث تولید سبوم می شود که به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند. در حالی که این امر به طور مستقیم در جلوگیری از ریزش مو نقش ندارد، اما به تحریک رشد ...
اگر قصدتان فقط لاغری است، ندوید!
سلامتی دویدن و شاید نقش دست کم گرفته شده آن در حفظ توده عضلانی است، واکر ابراز کرد که رویکرد متعادل تر هنوز بهترین راه برای سلامت کلی است. وی توضیح داد: نشان داده شده است که دویدن با حجم بالا و یا شدت زیاد باعث افزایش بی رویه توده عضلانی می شود، در حالی که به نظر نمی رسد سایر اشکال استقامتی مانند دوچرخه سواری و قایقرانی تاثیر منفی داشته باشند، اما برای اکثر افرادی که دو تا سه بار در هفته می ...
راز داشتن موهای سالم و پرپشت
. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید گوشت قرمز، گوشت بوقلمون و گوشت مرغ مصرف کنید. موهای سالم، براق و پرپشت با سیب زمینی و خشکی مو سیب زمینی حاوی یک آنتی اکسیدان،به نام بتاکاروتن است. بدن شما بتا کاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که منجر به محافظت از موهای شما در برابر خشکی و کدری خواهد شد.همچنین غدد موجود در پوست سر شما را ترغیب می کند تا مایعی روغنی به نام سبوم ایجاد کند که از خشک شدن مو جلوگیری شود. ...
دویدن لاغر می کند؟ – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس،محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. مهر نوشت: محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی ازحفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می کند، با [... ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
داشتن اسید های چرب امگا 3، ویتامین D و ویتامین های گروه B، از سلامت مو ها حمایت می کند. 3. آب قلم یا آبگوشت استخوان منظور از آب قلم، جوشاندن استخوان گاو یا گوسفند یا هر دو به مدت چند ساعت است. متخصصان تغذیه بر این باورند که عصاره قلم گاو، گوسفند مملو از آمینواسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوان سازی پوست، ناخن و مو بسیار موثر است. تهیه آبگوشت یا قلم در ...
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
تولید می کند که متابولیسم را کنترل می کند. هورمون آزاد شده از تیروئید به بدن می گوید که چقدر انرژی مصرف کند. زمانی که این هورمون ها از تعادل خارج شوند، می تواند منجر به مشکلات زیادی شود. علائم عدم تعادل هورمون تیروئید عبارتند از: افزایش یا کاهش وزن اضطراب خستگی خشکی مو و پوست عدم تحمل دما عدم تعادل کورتیزول غدد فوق کلیوی که در ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
محاسبه bmi بدن یا شاخص توده بدنی، برای حفظ سلامت و تناسب اندام ضروری است. Bmi ابزاری است که با کمک آن میزان چربی بدن هر فرد بر اساس وزن و قد او مشخص می شود. افراد با کمک این فاکتور می توانند عوامل خطرپذیر در بدن و افزایش توده چربی را زودتر مطلع شده و به سلامتی بدن خود کمک بسیار زیادی کنند. شاخص توده بدنی BMI، به عنوان یک ابزار برای غربالگری پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
...> یکی از چالش هایی که مصرف بیش از حد لبو ممکن است به دنبال داشته باشد، کاهش سطح کلسیم در بدن است. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد مناسب عضلات، از جمله تارهای صوتی و قلب است. کاهش سطح کلسیم می تواند منجر به ضعف استخوانی، اختلال در عملکرد عضلات و دیگر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، ضروری است که افرادی که لبو را به مقدار زیاد مصرف می کنند، مصرف سایر منابع غنی از کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات برگ دار سبز و مکمل های کلسیم را برای جلوگیری از کاهش سطح کلسیم در بدن، در نظر بگیرند. منبع: چی شی کدخبر: 972927 1402/11/28 10:17:50 لینک کپی شد ...
استرس، بزرگ ترین دشمن تندرستی
سبب هوشیاری، افزایش انگیزه و آمادگی شما در مواجه با خطرات می شود. عدم توانایی در تمرکز، کاهش دقت و ضعف در قضاوت، بدبینی و توجه بیش ازحد به جوانب منفی قضایا، فراموشی و بی نظمی، نگرانی مداوم، افکار با سرعت و مبهم. بروز اختلالات روانی: اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیتی چاقی و افزایش وزن: پرخوری عصبی بیماری قلبی عروقی: فشارخون بالا، بیماری قلبی، حملات قلبی ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
میزان جذب مواد مغذی به بدن بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده استحکام استخوان ها و دندان ها کمک به لاغری و کاهش وزن کنترل و به تعادل رساندن قند خون (جلوگیری از مشکل دیابت) تقویت ماهیچه های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی حاوی آنتی اکسیدان های فراوان و مبارزه با خطر ابتلا به سرطان کمک به حفظ نشاط و شادابی پوست، بهبود زخم ها و سلامت مو ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود. مایع اضافی برای حفظ تعادل نسبت سدیم به آب در بدن شما حفظ می شود. مشکلات قلبی و بارداری نیز می تواند باعث تورم در این نواحی شود. اگر متوجه علائم مداوم شدید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. 6- برآمدگی کشاله ران هشدار: احتمال بروز فتق برآمدگی های اطراف پشت، شکم، ران ها یا ناحیه کشاله ران ممکن است نشان دهنده فتق باشند. این ...
خوردن این 4 غذا شما را عصبانی می کند
خوریم نیز نه تنها در سلامت جسمانی بلکه در تأثیرگذاری بر خلق و خو و احساسات ما نیز نقش مهمی ایفا می کند. در حالی که برخی از غذاها قدرت تقویت روحیه ما را دارند، برخی ممکن است به احساس خشم و تحریک پذیری کمک کنند. اما، به یاد داشته باشید که واکنش های فردی به غذاها می تواند متفاوت باشد و توجه به سیگنال های بدن ضروری است. انتخاب های آگاهانه و گنجاندن انواع غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی می ...
شش کار چندش آور اما مفیدی که بدن ما انجام می دهد
تا به حال به این فکر کرده اید که چرا گوش هایتان جرم دارند یا چرا باد شکم دارید؟ این کارهای به ظاهر مشمئز کننده ی بدن مان در حقیقت برای حفظ سلامت کلی ما هستند. به همین دلیل شاید بدبو، بدمنظره یا دردسری تمام عیار به نظر برسند اما برای داشتن بهترین عملکرد ممکن [...]
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
به گزارش رکنا، استرس مزمن می تواند بر تأثیر منفی بگذارد. روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفس عمیق می توانند به کاهش این تأثیرات کمک کنند. در جهانی که بیماری های قلبی به عنوان یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر شناخته می شوند، کشف روش های طبیعی برای حفظ سلامت قلب بیش از پیش اهمیت یافته است. ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی خود، نقش کلیدی در حمایت از قلب و عروق خونی ایفا می کند. در ...
نکات مهمی که قبل از کاشت مو باید بدانید | عوارض کاشت مو چیست؟
، اما فقط همین. چگونه می توان سلامت موهای کاشته شده را حفظ کرد؟ دسوز توضیح می دهد: شما برای مراقبت از موهای اطراف پیوند تا آخر عمر از دارویی به نام فیناستراید استفاده خواهید کرد. این یک داروی خوراکی است که تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) را که باعث ضعیف شدن و نازک شدن مو می شود متوقف می کند. 1 تا 2 درصد افراد عوارض جانبی جنسی، ازجمله کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ و احساس ...
پایین آوردن سریع تب در خانه بدون مصرف دارو
گروه سلامت: بسیاری از والدین، دوست ندارند که کودکانشان در هنگام تب دارو مصرف کنند اگر این ، درمورد شما نیز صدق می کند، بیایید برخی از گزینه های مؤثر و طبیعی را برای زمانی که فرزند شما دارای درجه حرارت بالا است مرور کنیم. تب واکنش طبیعی بدن در برابر میکروب هاست اما وقتی درجه تب بالا باشد نگران کننده می شود، به خصوص در کودکان که تب بالا خیلی خطرناک است. قدم به قدم با شما تا پائین آوردن ...
این گروه های سنی بهتر است اضافه وزن داشته باشند
مارانیون در مادرید است. به گفته فرناندز برای داشتن کیفیت زندگی بالا افراد مسن باید برای حفظ استقلال تلاش کنند که این امر مستلزم داشتن ماهیچه های خوب است. در نتیجه او تنها زمانی کاهش وزن را توصیه می کند که تحرک تحت تاثیر شرایطی مانند آرتروز لگن یا زانو، بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی باشد. او می گوید: "ما باید روی چیزهایی تمرکز کنیم که به آن ها کمک می کند سالم بمانند". کمبود وزن و سوء تغذیه ...
