تغذیه زنان در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
... وی خاطرنشان کرد: بارداری در نوجوانی نیازهای تغذیه ای زن را مضاعف می کند زیرا علاوه بر مادر، جنین او نیز در حال رشد است. این کارشناس تغذیه، دوران بارداری را از دوره های مهم زندگی زنان برشمرد که بدن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد. به گفته وی، در دوره بارداری نیاز تغذیه ای بدن به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تأمین شود ...
پابند اقتصاد دیجیتال
سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن چرخه قاعدگی است. عادات ماهانه منظم نه تنها نشانه سلامت باروری است، بلکه شاخصی از سلامت کلی بدن است. پریودهای نامنظم می تواند به طرق مختلف زندگی زنان را مختل کند و بر سلامت جسمی و روحی تأثیر بگذارد. یکی از فاکتورهای تأثیرگذار، که در تحقیقات اخیر کشف شده است، نقش ویتامین D در سلامت قاعدگی است. یک چرخه قاعدگی طبیعی معمولاً 28 ...
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
ضروری است که برای سلامت مادر و جنین ضروری هستند. این پودر به تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار، جلوگیری از کم خونی، بهبود گوارش و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. برای خرید قوتو و استفاده از آن در زمان بارادی حتما با پزشک خود مشورت کنید. قاووت سرشار از ویتامین C، E و A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی با افزایش گلبول های سفید خون، به مبارزه با عفونت ها و بیماری ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
خون است. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن است که به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. مصرف بیش از حد نمک، باعث انقباض رگ های خونی می شود. همانطور که می دانید، پنیر طعم شوری دارد و سرشار از نمک است. به همین دلیل بهتر است در کنار آن، یک ماده غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید. زیرا منیزیم به عنوان گشاد کننده پوشش داخلی رگ ها عمل می کند و اثرات نامطلوب نمک را کاهش می دهد. همچنین خون با کمک ...
بسته بندی فست فودها و انتقال مواد سمی به زنان باردار!
. محققان بسته بندی انواع کیک ها، سیب زمینی سرخ کرده، نان همبرگر و نوشابه را به عنوان نمونه ذکر کردند. با این حال، وقتی صحبت از فست فود به میان می آید، دستکش هایی که کارگران می پوشند و ابزارهایی که در آماده سازی، ذخیره سازی و سرو استفاده می شوند، ممکن است منابع اصلی قرار گرفتن در معرض آن باشند. در همین حال، ساتیانارایانا از زنان باردار خواست از مصرف غذاهای فوق فرآوری شده اجتناب کنند و به جای آن میوه، سبزیجات و گوشت بدون چربی مصرف کنند. ...
فرکتوز ذرت، یک زهر شیرین
...، احتمالا به دلیل اثر فروکتوز بر تغییر نحوه تجزیه چربی ها و کربوهیدرات ها در بدن، مصرف بیشتر از حد معمول آن روی سرعت رشد چربی های بدن اثر می گذارد. ضمنا براساس گفته محققان مصرف بیش از حد فروکتوز باعث احساس گرسنگی مفرط یا عدم سیری می شود که این مورد نیز بر افزایش میزان مصرف مواد خوراکی و در نتیجه وزن موثر است. هشدار به افراد عاشق فروکتوز ذرت! افرادی که به مواد غذایی حاوی ...
چند حقیقت جالب درباره تفاوت های عجیب بارداری در گذشته
تنها در 3 ماه پایانی بارداری به حدود 200 کالری در روز نیاز است. به گفته ی متخصصان، مصرف بیش از اندازه ی غذا و افزایش وزن در دوران بارداری می تواند آسیب زا باشد، چرا که ریسک سقط جنین یا زایمان زودرس بالا می رود. 9- سوزش معده ی دوران بارداری نشانه ی پرمویی بچه دانسته می شد در گذشته تصور می شد سوزش معده ی مادر در دوران بارداری به این معنی است که فرزند او با موی سر زیاد متولد خواهد شد. با این حال، کارشناسان می گویند سوزش معده در دوران بارداری احتمالاً بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی است تا موهای فرزند در راه. منبع: روزیاتو منبع: faradeed-177157 ...
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای غلط و خطرناک تغذیه ای پرداخت. تغذیه صحیح به عنوان مهمترین عامل تاثیر گذار در تامین سلامتی و حفظ آن همواره مورد تاکید متخصصان علم پزشکی بوده است؛ به طوری که داشتن سبک زندگی صحیح و توجه به نوع مصرفی مواد غذایی ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
چندین احتمال برای سطوح پایین ویتامین دی در کودکان چاق مطرح شده است، از جمله آن ها می توان به کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دلیل سبک زندگی کم تحرک، رژیم غذایی نامناسب، نخوردن صبحانه، افزایش مصرف نوشابه و افزایش مصرف آبمیوه های غیرطبیعی و... اشاره کرد. به گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با توجه به خواص ضد التهابی ویتامین D، کمبود ویتامین D در کودکان منجر به افزایش التهاب در بدن ...
چرا و چگونه شیرخواران اعتصاب غذا می کنند؟
تغذیه با شیر مادر ، تغذیه ایده آلی برای رشد و تکامل نوزادان است و تأثیر بیولوژیکی و عاطفی منحصر به فردی بر سلامت مادر و کودک دارد. با این حال، دوران شیردهی برای مادران، چالش هایی دارد و آگاهی مادران در این دوران، تاثیر بسزایی در حل مسائل دارد. کاهش تمایل کودکان به شیر مادر و ترک آن، یکی از چالش های مهم دوران شیردهی است. امتناع نوزاد از شیر خوردن با ناتوانی نوزاد برای گرفتن سینه مادر در ...
کدام کار خانه و خانه داری برای زنان باردار خطرناک است؟
بسیار خطرناک است و ممکن است سلامتیتان را به خطر بیاندازد. در دوره بارداری وزن بدن افزایش می یابد و مرکز ثقل بدن در این دوران تغییر می کند بنابراین حفظ تعادل برای شما سخت می شود پس بهتر است از کارهایی که به حفظ تعادل نیاز دارند دوری کنید. استفاده از برخی شوینده ها در بارداری سبب آسیب رسیدن به شما و جنینتان می شود پس بهتر است در این دوران از این شوینده های قوی مانند جرم گیرها یا لوله بازکن ...
تا غذا هست؛ چرا مکمل آن؟
...، فرآورده هایی هستند که به اشکال مختلف دارویی تهیه شده و در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد، از این رو مشابه غذا باید از طریق خوراکی مصرف شوند. به عبارت دیگر، مکمل های غذایی جزو غذا به حساب آمده و نباید به عنوان دارو از آنها استفاده کرد. در کل توصیه متخصصین تغذیه آن است که غذاهای حاوی مواد مقوی نظیر سبزیجات، میوه، نان و غلات سبوس دار، شیر و لبنیات کم چرب می تواند بهتر از ...
آنچه برای رشد قدی کودکان نیاز است
ویتامین های گروه D و A هستند. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه مواد مغذی دیگری نیز در رشد کودکان نقش دارند، اضافه کرد: پروتئین یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان است همچنین پروتئین یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و تمام اندام های بدن محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه کفایت پروتئین ...
یادواره شهدای زن استان تهران برگزار شد
سردار ولی زاده فرمانده سپاه حضرت سیدالشهدا علیه السلام استان تهران در حاشیه این مراسم با گرامیداشت یاد و خاطره شهدای دفاع مقدس، اظهار داشت : زنان نقش مهمی در دوران دفاع مقدس در پشتیبانی از رزمندگان اسلام داشتند. زنان در مساجد اقداماتی نظیر خیاطی دوخت لباس برای رزمندگان، پخت نان، تهیه و بسته بندی اقلام مورد نیاز جبهه ها و... را بر عهده داشتند و در این راه عزیزانی هم از آنان به شهادت رسیدند که در بین آنها زنان مادر شهید، همسر شهید، فرزند شهید، همسر، خواهر و مادر چند شهید داریم که در همه عرصه ها و دوران ها پشتیبان نظام و انقلاب بوده و هستند. ...
عقب بودن فک پایین، دلایل و روش های درمان
در قسمت سر فک پایین رشد می کنند تا با سایر اندام ها تناسب پیدا کنند.علت ابن ایت که هنگام تولد که نوزاد از کانال زایمان عبور میکند ابتدا سر و سپس سایر اندام های او از بدن مادر خارج می شود. بنابراین اندام های دیگر از جمله فک پایین برای اینکه مانع کمتری هنگام زایمان ایجاد کنند، در دوره جنینی کمتر رشد کرده و بعد از تولد رشدشان تکمیل می شود. لذا عقب بودن فک پایین در نوزادان امری طبیعی است و با رشد ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
هرروز مصرف شود. عملکرد های دیگر پیریدوکسین عبارتند از: متابولیسم پروتئین و گلوکوز ساخت هموگلوبین حفظ سلامت غدد لنفاوی تیموس طحال ویتامین ب-6 به دلایل بسیاری از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا این اطمینان را به ما می دهد که عملکرد های طبیعی آنزیم های گوارشی که باعث تجزیه مواد غذایی می شوند بدرستی انجام خواهند شد و همچنین عملکرد های زیادی در بدن دارد و نقش ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
... کاری که می توانید بکنید این است که مصرف گوشت قرمز کم چرب، غذاهای دریایی، مغزها و دانه ها، بنشن و حبوبات، غلات غنی شده با آهن و سبزی های برگ دار سبز را افزایش دهید. اما همه افراد به آهن بیشتر در رژیم غذایی خود نیاز ندارند. آهن خیلی زیاد هم می تواند مضر باشد و دوزهای بسیار بالای آن می تواند باعث استرس اکسیداتیو در بدن بشود. ازآنجایی که زنان در سنین پیش از یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن هستند ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
حبوبات شناخته شده است. این دانه ها حاوی 22 درصد پروتئین، 62 درصد کربوهیدرات به صورت نشاسته و 2 درصد چربی هستند. این ترکیبات لوبیا را به یک منبع عالی پروتئین گیاهی تبدیل می کنند، به طوری که برخی دانشمندان آن را به عنوان گوشت فقرا می نامند. این اصطلاح بیانگر این است که لوبیا می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت در برنامه غذایی باشد، زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ویژگی ها ...
دو پویش سلامت محور در فارس کلید خورد
ارتقای سطح سلامت مادر، جنین و نوزاد و کاهش عوارض و مرگ و میر مادری، پیشگیری از خطرات احتمالی در دوران بارداری و پس از زایمان، آموزش و تأکید بر مسائل مهم دوران بارداری، ترویج بارداری سالم و زایمان ایمن، افزایش آگاهی زوجین از باید و نبایدهای دوران بارداری، ارتقای آگاهی در خصوص اهمیت مراقبت های پیش از بارداری، دوران بارداری و پس از زایمان، توانمندسازی مادر در دوران بارداری، پیشگیری و کاهش سقط خود به خودی و عمدی جنین و در نهایت کاهش عوارض و مرگ و میر مادر در دوران بارداری و پس از زایمان از تاریخ 28 بهمن لغایت 4 اسفند اجرا خواهد شد. انتهای پیام ...
آیا تالاسمی در بارداری خطرناک است؟
بسیار مهم است و برای زنان مبتلا به تالاسمی هم اهمیت دارد. علاوه بر کمک به پیشگیری از ایجاد نقص در لوله عصبی نوزاد، فولیک اسید همچنین به کاهش احتمال ابتلا به کم خونی مگالوبلاستیک در مادر کمک می کند. پزشک ممکن است مصرف مواد مغذی و مکمل های دیگر را نیز توصیه کند. پزشکان بارداری با تالاسمی را جزو بارداری های پرخطر می دانند در ادامه نیز دکتر جوانمرد خوشدل در اینباره ابراز داشت: تالاسمی ...
نوردرمانی تنها روش مجاز برای درمان زردی نوزاد است
تواند تمامی غذاها و داروهایی که پزشک تجویز کرده، مصرف کند. زرکش گفت: لباس زیاد یا محیط گرم باعث عرق کردن نوزاد و از دست رفتن آب بدن می شود، این وضعیت عامل زردی و یا تشدید آن است چون دفع ادرار و مدفوع نوزاد کم می شود. وی بابیان اینکه قند آب و شیر کمکی احتمال ابتلا به زردی را افزایش می دهد، افزود: عدم کنترل میزان زردی مخصوصاً در نوزادانی که وزن بیشتری دارند؛ می تواند عوارض مانند تشنج، کری و حتی مشکلات حرکتی در آینده ایجاد کند. این فوق تخصص نوزادان تأکید کرد: بهترین تغذیه در دوران نوزادی که به درمان زردی نیز کمک بسیاری می کند، شیر مادر است. انتهای پیام/ ...
چرا مصرف تن ماهی برای کودکان ضروری است؟
تن ماهی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی و رشد بدن و مملو از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است. تن ماهی بدن را در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند. فواید تن ماهی در رژیم غذایی کودک شما چیست؟ ماهی می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی کودکان در حال رشد به شمار رود. غذای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D، پروتئین و سایر مواد مغذی عالی است که برای رشد چشم و مغز ...
استحکام روابط با احیای سنت های پسندیده
.... برای این منظور کافی است دست هایتان را تمیز بشویید و مقدار بسیار اندکی از مواد گفته شده را در داخل دهان نوزاد بگذارید. تبریک و شادباش و دعای خیر از دیگر آداب پسندیده برای تولد نوزاد که در سیره معصومین (ع) هم بسیار رعایت می شده است، تبریک ولادت کودک به پدر و مادر اوست که باید چند ویژگی مهم داشته باشد: نخست اینکه این اظهار شادمانی برای تولد نوزاد باید آمیخته با ارزش های الهی ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
محاسبه bmi بدن یا شاخص توده بدنی، برای حفظ سلامت و تناسب اندام ضروری است. Bmi ابزاری است که با کمک آن میزان چربی بدن هر فرد بر اساس وزن و قد او مشخص می شود. افراد با کمک این فاکتور می توانند عوامل خطرپذیر در بدن و افزایش توده چربی را زودتر مطلع شده و به سلامتی بدن خود کمک بسیار زیادی کنند. شاخص توده بدنی BMI، به عنوان یک ابزار برای غربالگری پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص ...
راهنمای خرید لوازم نوزاد از سایت سیسمونی
،جوراب،کلاه،بلوز و شلوار،رکابی 3-لوازم حمام نوزاد یکی از ضروری ترین خریدها برای کودک دلبندتان خرید وسایل مورد نیاز حمام و بهداشت ان است .در ابتدا نوزادان ممکن است در حمام اروم قرار نداشته باشند که با چند وسیله سرگرم کننده این مشکل برایتان حل میشود. لوازم مورد نیاز حمام نوزاد شامپوی مخصوص مو و شامپو مخصوص بدن،روغن و پودر بچه،لوسیون بچه،کرم سوختگی،خشک کن،وان ،عروسک حمام و ...
علت چاقی مچ پا چیست و چطور می توان آن را برطرف کرد؟
دیکشنری انگلیسی مریام – وبستر در تعریف لغت Cankle نوشته مچ پای کلفتی که از نظر پهنا تفاوتی با قسمت تحتانی ساق پا نداشته باشد. چاقی مچ پا تنها ظاهر کلی پا را تحت تأثیر قرار نمی دهد، بلکه می تواند نشانه ی یک مشکل پزشکی جدی هم باشد. علت: چاقی متأسفانه بدن می تواند چربی اضافه ی خود را به راحتی در این بخش ذخیره کند. اگر اضافه وزن دارید، چاقی مچ پاهایتان می تواند نتیجه ی رژی غذایی ...
تاثیر رژیم غذایی بر کنترل شوره سر
اسیدهای چرب امگا 3 دارند به سلامت پوست کمک می کنند. بیوتین و زینک هم می توانند برای موهایتان خوب باشند. شیرینی و دیگر غذاهای فراوری شده می توانند بدنتان را وادار به تولید چربی بیشتر کرده و رشد قارچ های مخمر را افزایش بدهند. ارتباط تغذیه با شوره سر هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند. رژیم غذایی شما قطعاً ...
چه زمانی به فرزندان مان موز دهیم؟
آسانی است. همچنین، به عنوان یک مادر به خاطر داشته باشید که بلعیدن و هضم میوه موز برای همه، به ویژه نوزاد شما بسیار آسان می باشد. البته مادران می توانند انواع غلات را به پوره موز اضافه کرده و به عنوان یک وعده غذایی در برنامه روزانه نوزاد خود قرار دهند. انواع پوره های دارای موز، عطر و طعم دلپذیری داشته و برای همه نوزادان خوشایند هستند. 5 گام اصلی برای تهیه پوره موز برای تغذیه ...