عوارض خطرناک کم آبی بدن برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
حدود 80 درصد خانم ها دچار کمبود این ویتامین هستند
آفتاب نیوز : دکتر عبدالرضا نورزوی، با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذی ها بهتر است که از منابع طبیعی این نیاز تامین شود، خاطر نشان کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز می شود. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
سراغ خوردن غذاهای حاوی آهن یا مکمل های آهن نروید. باید حواستان باشد که خوردن آهن زیاد میتواند باعث افزایش بیش از حد آهن در بدن شما شود و تجمع آهن اضافی در بدن شما باعث ایجاد مشکل می شود، پس حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و با نظر او میزان مورد نیاز آهن روزانه بدنتان را به صورت رژیم غذایی یا مکمل به بدنتان برسانید. اما جدا از اینکه باید آهن به مقدار کافی به بدنتان برسانید، میتوانید با استفاده از توصیه های این مطلب نیز از شدت علائم و مشکلات روزهای پیش از دوره ماهانه خود بکاهید. ...
7 خاصیت علمی این میوه بی مزه اثبات شد
سرعت می بخشد و با غذا رساندن به باکتری های مفید در روده، سلامت گوارش را بالا می برد. شما به راحتی می توانید خیار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید خیار یک میوۀ ترد، خوشمزه و باطراوت است که به صورت تازه یا خیارشور در همه چیز، از سالاد گرفته تا ساندویچ، مصرف می شود. خیار یک میان وعدۀ کم کالری است و با حمص، روغن زیتون، نمک یا به عنوان چاشنی سالاد خوشمزه می شود. ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
...، متخصص تغذیه، در این زمینه می گوید: انتخاب غذا های کم کالری معمولا با احساس گرسنه ماندن یا سیر نشدن همراه است و در نهایت موجب پرخوری می شود. علاوه بر این، کالری کافی مصرف نکردن در درازمدت نتیجه معکوس دارد و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. ناگفته نماند که مواد غذایی پرکالری مانند آجیل، آووکادو و روغن ها سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامت اند. کارشناسان به جای تمرکز بر مصرف غذاهای کم کالری و کم چرب، مصرف کالری و چربی به میزان کافی و توصیه شده از طریق غذاهای معمولی را توصیه می کنند تا هم سلامت بدن تامین شود و هم حس رضایت از صرف غذا از بین نرود. ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
گوپتا ، پزشک متخصص در طب کاربردی در سنگاپور، اگر کمبود آهن از طریق آزمایش خون تایید شده باشد و اگر فرد علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس و رنگ پریدگی داشته باشد، متخصصان کادر بهداشت و درمان مصرف مکمل های آهن را توصیه می کنند. به گفته گوپتا، زنانی که دچار کمبود آهن اند، به ویژه آن هایی که در سن باروری اند، علامت هایی مربوط به چرخه عادت ماهانه مانند دوره های طولانی و دردناک و نامنظم ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
نارسایی کلیه است. 30 درصد از افرادی که اضافه وزن دارند، عموما به نمارسایی کلیه مبتلا هستند. فرد مبتلا به چاقی و نارسایی کلیه، باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن باشد تا به وزن ایده ال برسد. تغذیه متعادل و سالم: پرهیز از مصرف زیاد گوشت و پروتئین های فرآوری شده می تواند در پیشگیری کمک کننده باشد. به جای مصرف این نوع از مواد غذایی، می توان از میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات ...
قهوه مسکن طبیعی برای سردردهای سرماخوردگی
، مطالعات اخیر نشان داده اند که حتی قهوه های بدون کافئین نیز می توانند به بهبود حال عمومی در دوران سرماخوردگی کمک کنند. این پدیده به معنای وجود ترکیبات دیگر در قهوه است که می توانند تاثیرات مثبتی بر روی بدن داشته باشند. با این وجود، مصرف قهوه در زمان ابتلا به سرماخوردگی همراه با مزایا و معایب خاص خود است. حساسیت به کافئین و انتخاب نوشیدنی های جایگزین افرادی که به کافئین حساسیت ...
اکثریت افراد جامعه نیازمند دریافت مکمل هستند
، لبنیات، گوشت، سبزی و میوه بخورند و در صورتی که امکان ندارند مکمل های غذایی را بصورت روزانه مصرف کنند تا حداقل نیازهای روزانه بدن را تامین کنند. آیا نظام ارجاع و پزشک خانواده هم در این مسیر کمکی کرده است؟ بیمار وقتی نیاز به بررسی های بیشتر داشته باشد باید آزمایش برای او نسخه شود. این در شرایطی است که متخصص تغذیه حتی در سطح استاد نیز امکان تجویز نسخه آزمایش ندارد و باید در این زمینه پزشک نسخه ...
این خوراکی ها پوست را کم آب می کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، فصل های پاییز و زمستان نقش مهمی در خشک شدن پوست صورت و بدن ایفا می کنند اما تنها دلیل احساس خشکی بیشتر در پوست نیستند و رژیم غذایی نیز عاملی موثر در کیفیت و سلامت پوست است. به گزارش نیویورک پست، کارشناسان می گویند مصرف سدیم و کافئین و شکر می تواند پوست را کم آب کند. همچنین، آن ها تاکید می کنند که آب رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
رژیم غذایی با فیبر بالا برای جلوگیری از یبوست، نیاز به آب بیشتری وجود دارد. مهم ترین راه فهمیدن مصرف مایعات کافی، رنگ ادرار است، اگر زرد کم رنگ یا کاهی رنگ است، نشان دهنده دریافت کافی مایعات است و اگر زرد تیره تر است، باید آب بیشتری بنوشیم. چگونه میزان آب مصرفی روزانه را افزایش دهیم؟ قبل از احساس تشنگی آب بنوشید. یک بطری آب همراه داشته باشید و در طول روز به ...
جینسینگ چیست؟ خواص جینسینگ برای مردان و زنان
غذایی و دارویی که دارند بیشتر از سایر قسمت های آن مورد استفاده قرار می گیرند. ریشه های جینسینگ شبیه به شکل انسان است و به آن “ریشه مرد” می گویند. جنس Panax یک کلمه یونانی است که به “همه شفا” اشاره دارد و اعتقاد بر این است که ممکن است تمام اعضای بدن انسان را درمان کند. جینسینگ گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است. جینسینگ در اصل به عنوان یک داروی ...
بررسی آنالیز آزمایشگاهی پودر پروتئین پگاه و ذکر مزایا و معایب
.... با کلیک بر روی دکمه زیر وارد بخش مربوطه میشوید: بسته به مصرفی که از این محصولات دارید، نحوه استفاده متفاوت است. به طور مثال جهت کمک به فعالیت های ورزشی پروتئین شیر را که دیرهضم است میتوان قبل از خواب و پروتئین های زودهضم را قبل و بعد از تمرین مصرف کرد. در کنار این موضوع، مصرف دوز استاندارد این محصول از اهمیت ویژه ای برخوردار است که جهت اثربخشی، زیر نظر پزشک متخصص ورزشی یا مربی با ...
طبع گریپ فروت در طب سنتی + نقش مصلح های آن
طور کلی نیازی به مصرف این مصلحات پس از خوردن گریپ فروت ندارند، مگر آنکه با مشکلات خاصی روبرو شوند. در چنین شرایطی، مصلحات می توانند به عنوان یک راهکار موقتی برای رفع علائم ناخوشایند عمل کنند. چه کسانی نباید گریپ فروت بخورند؟ این میوه که سرشار از پتاسیم است، ممکن است برای افرادی که کلیه های آنها قادر به دفع کافی پتاسیم اضافه از خون نیستند، زیان آور باشد. در وضعیت هایی که کلیه ها ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین ها و مواد معدنی بدانید
، انسان و سایر موجودات برای دریافت تمام مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی لازم، غذای متنوعی مصرف می کنند. بدن ما غذا را مستقیما از معده نمی گیرد بلکه غذایی که می خوریم به کمک آنزیم ها به تدریج به صورت ذرات ریز در معده و سپس در روده بزرگ تجزیه می شود. غذای تجزیه شده به شکل ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها و آب به راحتی توسط روده کوچک جذب می شود. ...
فروکتوز ذرت، یک زهر شیرین
فروکتوز گرفته شده از نشاسته یک نوع شیرینی فرآوری شده است که مضرات و صدمات جبران ناپذیری برای سلامتی همه افراد، به خصوص کودکان، دارد. این ماده فرآوری شده عملکرد مغز را به شدت کم کرده و به طور کلی فرآیند مغزی را تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که زمینه سرطان دارند و اعضای درجه یک خانواده شان به این بیماری مبتلا شده اند، تا حد امکان باید از مصرف فروکتوز دوری کنند. زیرا فروکتوز در بدن افراد دارای زمینه ...
کمبود ویتامین را جدی بگیرید
با توجه به اینکه ویتامین B2 به تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند؛ نقش حیاتی در حفظ انرژی بدن دارد. همچنین به تبدیل کربوهیدرات ها به آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند. بدن انسان ATP را از غذا تولید می کند و ATP همان طور که بدن به آن نیاز دارد انرژی تولید می کند. به گزارش بهداشت نیوز، ریا سیفی، کارشناس علوم تغذیه درباره ویتامین B2 می گوید: این ماده به طور گسترده در ...
اعتیاد و ترک اعتیاد چیست؟
برای وابستگی فرد به ماده مخدر یا محرک است. پیامدهای مصرف مواد مخدر بر سلامت انسان مصرف انواع مواد و نوشیدنی های اعتیادآور تأثیرات مخربی بر سلامتی افراد می گذارد: زرد و پوسیده شدن دندان ها و التهاب مخاط دهان. کم شدن ترشح غده های بزاقی. کاهش قوای جسمانی و کم شدن وزن. کم شدن میل جنسی. عقیم شدن. اختلال در سیستم عصبی بدن. تنبلی کبد. آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها ...
درمان اصولی برای نزله و زکام
دفع می شود، خلط گفته می شود. عوارض نزله نزله ها خطرناک هستند و باید از بدن خارج شوند؛ چراکه اگر خارج نشوند و یا در شب آن ها را دفع نکنید، دچار کیست سینه و مشکلات ریه و التهابات شدید ریه و معده خواهید شد. برونشیت های مزمن و حتی مشکلات روده هم گاهی از دفع نشدن همین نزله ها ایجاد می شود؛ به همین جهت باید توجه خاصی در دفع آن ها داشته و حتی برای یک بار هم نباید از داروهای ...
نیاز بدن به سبزیجات و عوارض مصرف زیاد سبزیجات
نتیجه ی تحقیقاتی در زمینه مصرف میوه و سبزی که در این بخش بیان خواهیم کرد. احتمالا شما قدرت کاروتنوئیدها رادر رنگ دیگر حیواناتی که آنها را می خورند اغلب پرندگان دیده اید ،خرچنگ ها و رنگ زرد آنها، کاردینالها (ماهی) و رنگ قرمز آنها و فلامینگوها و رنگ صورتی آنها، نتیجه کاروتنوئیدها هستند. بنابراین کاروتنوئیدها همچنین می توانند رنگدانه پوست انسان را تحت تاثیر قرار دهند. نیاز بدن به ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
دانه چیا منبعی غنی از فیبر، پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و آنتی اکسیدان بالایی دارند. همه این موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و بهبود سلامت قلب و تناسب سالم داشته باشد. فواید دانه چیا Healthline می گوید دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد خاص و عام ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
آیا می دانید چگونه می توان بدن را پاکسازی کرد؟ چه مواد غذایی باعث سم زدایی کبد می شوند؟ به فیلتر طبیعی بدن خود یعنی کبد کمک کنید تا وظیفه خود را به طور موثر و کارآمد انجام دهد. درباره چگونگی پاکسازی و سم زدایی و دفع سموم از بدن خود، آگاهی داشته باشید. همه ما در روزهای آخر هفته، باید فعالیت های بی وقفه ای را انجام دهیم تا محل زندگی خود را از چیزهای درهم و برهم مرتب کرده و تمیز کنیم. اما ...
هشدار؛ آب میوه های 100 درصد طبیعی هم مضرند
دقیقه مصرف شود. این باعث می شود که کالری بیشتری به بدن اضافه و در نتیجه به افزایش گلوکز خون منجر شود. به گفته کارشناسان، با گذشت زمان، قند بیش از حد در خون می تواند منجر به مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، دیابت، بیماری قلبی، چاقی و سایر بیماری های مزمن شود. با توجه به نگرانی ها در مورد افزایش میزان چاقی کودکان و حفره های دندانی این پژوهش به والدین توصیه می کند که از مصرف آب ...
5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
. اگر به منظور لاغری یا کاهش وزن تصمیم به حذف وعده های غذایی دارید، از این کار صرف نظر کرده و راه سالم تری را انتخاب کنید. در ادامه به چند مورد از خطراتی اشاره می شود که در پی حذف وعده های غذایی، سلامت شما را تحت تأثیر قرار می دهند: 1) اضطراب حذف یک وعده غذایی یا به طور کلی گرسنه ماندن طولانی مدت می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که حذف ...
خواص باورنکردنی ذرت برای دفع سنگ کلیه
به گزارش شهرآرانیوز، ویژگی کولینرژیکی ذرت باعث کاهش فشار خون، افزایش دیورتیکی و تنگ شدن عضلات مثانه می شود. این گیاه به عنوان یک ماده دارویی مفید شناخته می شود که در دسته های مختلفی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. از جمله خواص این گیاه می توان به عنوان مدر و دفع کننده سنگ های کلیه اشاره کرد. همچنین، کاکل ذرت نیز برای درمان عفونت های مثانه، التهابات سیستم ادراری، التهاب پروستات ...
انجیر کال برای چی خوبه؟
دانید در کنار مصرف پودر انجیر برای لاغری، داشتن تمرینات و رژیم غذایی مناسب، لازم و ضروری است. این پودر پر خواص تهیه شده از انجیرهای نارس، خاصیت های بیشماری برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن داشته و افراد زیادی از آن برای لاغری استفاده می کنند. سخن آخر انجیر از جمله میوه های بهشتی به شمار می رود که نوع رسیده و نارس آن خواص زیادی برای سلامت انسان به همراه دارد. زنان و مردان برای مبتلا نشدن به بیماری های قلبی و کاهش کلسترول بد خون می توانند از خاصیت های این میوه نارس استفاده کنند. ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
ثبت نام وام بلاعوض ویژه شعبانیه به دهک های 1 تا 5 آغاز شد | شرایط ثبت نام وام 30 و 150 میلیونی با ضمانت حساب یارانه این درمان گاهی به شکل مکمل های آنزیم گوارشی است. اما اینکه آیا باید این مکمل ها را مصرف کرد و این مکمل ها چقدر موثرند به وضع سلامت فرد، نحوه مصرف این محصولات و عوامل دیگر بستگی دارد. دکتر کارولین تاک ، متخصص تغذیه در ملبورن استرالیا، می گوید: آنزیم های گوارشی ...
هشدار: کاهش وزن خیلی سریع سلامتی تان را به خطر می اندازد!
آتوسا سعیدپور، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی در تهران، نسبت به پیروی از رژیم های غیراصولی لاغری هشدار داد و گفت کاهش وزن بسیار سریع به سلامت انسان آسیب می زند. سعیدپور با اشاره به تبلیغات گسترده رژیم های غیراستاندارد لاغری در فضای مجازی، اظهار داشت: لاغری سریع و ناگهانی می تواند عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی ایجاد کند. او تصریح کرد: رژیم های ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
وجود دارد که به مغز کمک می کند اشتها را کاهش داده و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را افزایش دهد: 1) تنوع غذایی در هر وعده را محدود کنید تنوع بیش از حد در وعده های غذایی ممکن است یکی از دلایل پرخوری مداوم باشد. محدود کردن تعداد غذاهای مختلف در یک وعده غذایی می تواند به افراد کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشند و به طور بالقوه مصرف غذا را کنترل کنند. با کاهش تعداد طعم ها و ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
. از آنجا که منیزیم به کاهش اضطراب کمک می کند، از مزیت کمک به سلامت روان نیز برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و ...