خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلاخره با غذا آب بنوشیم یا نه؟
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است مطالعات و متخصصان بارها بر ضرورت نوشیدن دو لیتر آب در روز برای حفظ سلامتی و شادابی بدن تأکید کرده اند. شروع این عادت سالم با نوشیدن آب پس از بیدار شدن و قبل از خواب، گامی مؤثر در جهت سلامتی خواهد بود. آب و غذا: اما سوالی که در اینجا مطرح می شود این است که چگونه می توان آب را به طور صحیح و ایمن در کنار غذا مصرف کرد؟ نظر ...
تکنیک مؤثر کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
بدن کمک می کنند بلکه به صورت غیرمستقیم در حمایت از فرآیند کاهش وزن سالم نیز نقش دارند. به گزارش فرطب، وقتی بدن مقادیر کافی از مواد مغذی را دریافت می کند، کمتر به سمت مصرف غذاهای ناسالم با ارزش غذایی پایین گرایش پیدا می کند. علاوه بر این، محتوای پکتین موجود در لیمو، که نوعی فیبر است، طبق مطالعات می تواند در کاهش اشتها و در نتیجه کاهش مصرف کالری مؤثر باشد. آب لیمو: کلیدی برای ...
اگر شکم صاف و اندام ایده آل می خواهید/ 7 عادت غذایی که شما را چاق می کند
الهه جعفرزاده: تأثیر غذاهای ناسالم و عادات غذایی غلط بر تجمع چربی شکم بسیار چشمگیر است. مصرف غذاهای سرشار از قندهای تصفیه شده، ترکیبات فرآوری شده و چربی های ترانس با افزایش چربی احشایی (شکمی) مرتبط است. به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می بایست این عادات تغذیه ای را کنار بگذارید. ایجاد چربی احشایی، خطرات [... ...
چگونه بفهمیم روغن زیتونی که می خریم واقعا برای ما مفید است یا خیر؟
بررسی ها نشان داده که روغن زیتون فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله در کاهش خطر زوال عقل، سلامت قلب یا در به تاخیر انداختن مرگ زودرس می تواند مفید باشد. این که رژیم غذایی مدیترانه ای که روغن زیتون یکی از اجزاء آن است، چقدر می تواند مفید باشد، بستگی به نحوه برداشت، پردازش، ذخیره و استفاده از محصول در مزارع یا کارخانه ها، فروشگاه های مواد غذایی و حتی خانه خودتان دارد. تاسوس ...
با مصرف این خوراکی ها روند پیری را کند کنید
شرط آن که هنگام پخت از افزودن شکر به چغندر خودداری شود. برای آشنایی با برخی از ابرغذایی هایی که متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا زمانی که در دهه 40 زندگی خود هستید، در رژیم غذایی خود استفاده کنید تا پیری را کاهش دهید، این مطلب را مطالعه کنید. بلوبری توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید با بالا رفتن سن مصرف کنید و زغال اخته مهم ترین آنهاست. زغال اخته ...
دیابتی ها دور این صبحانه ها را خط بکشند
خطر ابتلا به نوع 2 هستید، بدترین چیز یک صبحانه سرشار از چربی اشباع یا قند بالا است. ما می خواهیم از یک صبحانه کامل و متعادل برای افراد دیابتی اطمینان حاصل کنیم. مهم ترین مواردی که باید از آن اجتناب کنید، سرخ کردنی هایی است که دارای چربی اشباع بالایی هستند و اغلب در روغن های زیادی سرخ می شوند و همچنین چربی اضافی در انواع گوشت های فراوری شده نظیر سوسیس است. به همین ترتیب، مصرف غلات قندی ...
این افراد در خطر ایست قلبی هستند؛ مراقب باشند
با آن متولد شده است. - سندرم کیوتی و سایر بیماری های سیگنال الکتریکی قلب: شرایطی مانند سندرم کیوتی، سندرم بروگادا و کاردیومیوپاتی آریتموژنیک می توانند خطر ایجاد فیبریلاسیون بطنی را ایجاد کنند. اگر ریتم قلب به سرعت بازیابی نشود، ممکن است مرگ ناگهانی رخ دهد. افراد جوان مبتلا به سندرم کیوتی در معرض خطر مرگ ناگهانی هستند. اگر کسی را در وضعیت ایست قلبی ببینیم چه کاری باید انجام ...
یک گام فاصله تا کشف پادزهر مرگ
به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، نشانگرهای زیستی هرگز دروغ نمی گویند و اکنون با پیشرفت علم، راهکارهای متعددی درباره افزایش طول عمر انسان به دست آمده است. تیمی از محققان سوئدی، مطالعه ای را بر روی خون (نشانگرهای زیستی موجود در خون) 44 هزار فرد بالای 64 سال انجام دادند (که حدود 1200 نفر از آنها بالاتر از 100 سال سن داشتند). نتایج این مطالعه در GeroScience منتشر شده و بزرگترین مجموعه ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
طبق گفته کلینیک کلیولند، نوشیدن آب لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند، دوز سالمی از ویتامین C به بدن شما برساند، شما را هیدراته نگه دارد و به کاهش وزن سالم شما کمک کند. به نقل از ایت دیس، طبق گفته کلینیک کلیولند، نوشیدن آب لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند، دوز سالمی از ویتامین C به بدن شما برساند، شما را هیدراته نگه دارد و به کاهش وزن سالم شما کمک کند. بر اساس یک مطالعه در سال ...
چرا مردم برخی کشورها طولانی عمر می کنند؟
با این عارضه ها است که از طول عمر می کاهد از جمله مصرف الکل و مواد مخدر، و بی تحرکی. تنهایی و انزوای اجتماعی نیز اثری منفی بر سلامت دارد و با چاقی، بی تحرکی و مصرف دخانیات مرتبط است. انزوای اجتماعی خطر ابتلا به زوال عقل را 50 درصد افزایش می دهد. برای مقابله با انزو، لازم نیست تلاش زیادی بکنید، حتی یک تماس تلفنی کوتاه کافی است و می تواند از احساس تنهایی، اضطراب و افسردگی بکاهد ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشور های مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشور های اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد به ترکیب پنیر و گردو و خرما یا پنیر و ...
با مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغر شوید
کالری است؛ همین ویژگی ها آن را به گزینه ای مطلوب برای کاهش وزن تبدیل می کند. طبق یک مطالعه در سال 2019، خوردن هندوانه می تواند وزن بدن، شاخص توده بدن (BMI)، فشار خون و اندازه دور کمر را کاهش دهد؛ به این دلیل که محتوای بالای آب و قندهای طبیعی موجود در هندوانه به ایجاد حس سیری کمک می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. 5) کرفس کرفس سرشار از فیبر است. مصرف کافی فیبر، بدن را برای مدت ...
کشف پادزهر مرگ / راز طول عمر در خون ما نهفته است
به گزارش سلام نو آنطور که فرادید نوشته است مطالعه ای جدید توسط محققان سوئدی بر روی خون 44 هزار فرد بالای 64 سال ، نشانگرهای زیستی مرتبط با عمر طولانی را شناسایی کرده است. این مطالعه که بزرگترین مجموعه داده ها در مورد افراد با عمر طولانی محسوب می شود، دریچه ای نو به سوی درک عوامل موثر بر طول عمر انسان می گشاید. نقش کلیدی نشانگرهای زیستی در رمزگشایی از راز طول عمر نشانگرهای ...
آیا فوتبالیست ها گیاه خوار هستند
در هفته بود، در این مطالعه قرار گرفتند. آنها همچنین باید غیرسیگاری باشند و الکل مصرف نکنند یا مکمل های آنتی اکسیدانی مصرف نکنند. مردان سالم با سنین همسان و شاخص توده بدنی (BMI) که معادل متابولیک کار بین 600 تا 3000 دقیقه در هفته داشتند به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند. مصاحبه ها برای تعیین تاریخچه پزشکی، داده های دریافت غذا، سطح فعالیت بدنی و اطلاعات کلی در مورد تغذیه از همه شرکت ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
آفتاب نیوز : مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی سالم و دور از بیماری، مراقبت از قلب است؛ اما از آنجا که بیماری قلبی همچنان از علل اصلی مرگ و میر به شمار می رود، لازم است که اقدامات جدی تری هم در سطح اجتماعی و هم به صورت فردی انجام شود. مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه اثرگذاری آن ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
.... حتما میوه و سبزی مصرف کنید خوردن میوه و سبزی نه تنها یکی از رازهای طول عمر است بلکه می توان آن را همان اکسیر جوانی دانست که خیلی ها به دنبالش بوده اند. اگر می خواهید هم به 100 سالگی برسید و هم سالم و سرحال بمانید، مصرف میوه و سبزی را جزو عادت های غذایی خود قرار دهید. پژوهشگران اثبات کرده اند که مصرف روزانه 400 تا 500 گرم سبزیجات، امید زندگی را 8/0 تا 3/1 سال افزایش می دهد ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
.... خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن ...
این غذاها شما را پیر می کنند | اگر می خواهید زودتر پیر شوید این غذا ها را بخورید
به گزارش شمانیوز : رژیم غذایی ناسالم یا رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها و سرشار از غذاهای فرآوری شده، قندها و چربی های ناسالم است، رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به التهاب مزمن، استرس اکسیداتیو و مشکلات متابولیک شود. این عوامل، آسیب سلولی را تسریع و عملکرد اندام ها را مختل می کنند، این رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را افزایش می دهند و سبب تسریع روند ...
هنگام غذا خوردن چه زمانی آب بنوشیم؟
به گفته متخصصان تغذیه، روش صحیحی برای نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی وجود دارد، چه در خانه غذا بخورید یا بیرون، چه غذاهای سالم یا ناسالم مصرف کنید، لازم است بدانید چه زمانی آب بنوشید و چه زمانی از مصرف آن اجتناب کنید. یک پزشک هشدار داد که نوشیدن آب هنگام غذا خوردن می تواند روند هضم را مختل کند. به گفته کارشناسان، نوشیدن مایعات همراه با وعده های غذایی می تواند آنزیم های گوارشی را ...
به گفته کارشناسان سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
به گفته کارشناسان، ممکن است که سن بیولوژیکی تنها عددی نباشد که باید برای پیش بینی طول عمر در نظر گرفت و سن قلب هم در این پیش بینی عامل مهمی محسوب می شود. سن قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بر اساس عوامل خطر مختلفی مانند فشار خون، سطح کلسترول، سیگار کشیدن و وجود شرایطی مانند دیابت نشان می دهد. بنابر نظر پزشکان، کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آن ها است ...
افزایش مرگ و میرهای ناشی از اوردوز در آمریکا
اینکه آبسه های چرکی روی پوستشان ایجاد نمی شود و خطر ابتلا به هپاتیت و سایر بیماری های ناشی از تزریق با سرنگ آلوده نیز در این روش وجود ندارد. متخصصان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا این تحقیق جدید را با استفاده از گواهی های مرگ افراد، گزارش های سم شناسی و آمار پزشکی قانونی انجام دادند. بررسی متخصصان مبتنی بر داده هایی از ناحیه کلمبیا و 27 ایالت در طول سال های 2020 ...
راهی برای نجات از سرطان پروستات
آفتاب نیوز : تیمی از محققان اسپانیایی در مطالعات جدید خود دریافتند که رژیم های غذایی ناسالم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به اشکال تهاجمی این بیماری را افزایش می دهد. مطالعه آن ها نشان داد مردانی که به طور منظم غذا های ناسالم و نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به تومور های تهدید کننده زندگی هستند. بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا، سرطان پروستات دومین علت مرگ ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
متخصصان مدرن طول عمر و نویسندگان و پزشکان متعددی به ارائه راهکارهایی برای افزایش طول عمر می پردازند. اما قبل از تمامی این بحث ها، یک دانشمند سرشناس، پروتکلی اختصاصی برای افزایش طول عمر طراحی کرده بود: نیکلا تسلا تسلا و تاخیر در مرگ البته حتی نیکلا تسلا هم عمری جادوان نداشت و او در هفتم ژانویه سال 1943، تنها و در فقر درگذشت. در هنگام مرگ تسلا، آزمایشگاهش برای حدود سی سال بود که ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
گروه علمی: اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالاً می دانید که برای کسب نتیجه مطلوب می بایست کالری دریافتی خود را کاهش دهید؛ اما معمولاً انجام این کار سخت است زیرا بدن به سرعت احساس گرسنگی می کند و ما را به خوردن وا می دارد. یکی از دلایل اصلی که افراد نمی توانند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، احساس گرسنگی در آنهاست. به گزارش خبرآنلاین،احساس سیری و رضایت از حجم غذای مصرفی، برای ...
با این کارها روند پیری را معکوس کنید | اگر می خواهید در 50 سالگی همچنان جوان باشید بخوانید
روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم. روش دیگر این است که به مدت پنج تا 15 دقیقه داخل سونا بمانید و سپس داخل حوضچه آب سرد بپرید تا انعطاف پذیری بدن را بالا ببرید. به گفته این متخصص سلامتی، اگر این کارها را چند بار تکرار کنید، بدن می آموزد که خود را تطبیق بدهد و به آن عادت می کند. با این حال در مورد افرادی که بیماری یا عارضه خاصی دارند استفاده از روش های فوق باید با مشورت پزشک انجام گیرد. ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
غذایی سالم و درمان بی خوابی تغییرات مربوط به عادت های و رژیم غذایی و همچنین مصرف غذاهایی که به درمان اختلالات مربوط به بی خوابی کمک می کنند تأثیرات فراوانی بر درمان این اختلال می گذارد؛ جالب است بدانید بیشتر افرادی که به اختلال بی خوابی دچار هستند، رژیم غذایی ناسالم و عادت های نامناسبی را دارند. رؤیا ضیایی، مشاور تغذیه برایمان درباره غذاهایی که مصرفشان قبل از زمان خواب شبانه ...
