خانه
چرا مردم برخی کشورها طولانی عمر می کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 11 ماده غذایی روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کنند
ها (به ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذا های سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز زود نیست ...
راز افراد خوش هیکل در سن پیری برملا شد
نوبه خود به خواب و افزایش انرژی کمک می کند. می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک که به بدن و روده کمک می کنند مانند ماست، کلم ترش و کفیر توانایی گوارش خود را تقویت کنید. کمک به هضم به کاهش التهاب نیز کمک می کند. وضعیت مزمن پیش التهابی یکی از ویژگی های فراگیر پیری است که نشان دهنده یک عامل خطر مهم برای عوارض و مرگ و میر در سالمندان است بنابراین، کاهش این امر نکته ای حیاتی است. ...
آیا صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا های غنی شده اضافه می شود. محققان می گویند: این ...
دلایلی که باعث می شود تا عید وزن کم نکنید
لاغر نمیشم؟ یکی از دلایل مهم لاغرنشدن تان به میزان مصرف پروتئین بازمی گردد. پروتئین، مهم ترین ماده مغذی برای کاهش وزن است. اگر به مقدار کافی از آن مصرف نکنید، لاغر هم نخواهید شد. پروتئین به دلایل مختلفی نقش اصلی در برنامه غذایی کاهش وزن دارد. مطالعات نشان می دهد اگر 30% کالری های دریافتی شما پروتئین باشد، به طور خودکار متابولیسم سریع تر و بیشتری خواهید داشت و کمتر احساس گرسنگی و ضعف ...
قاتل مدل معروف اینستاگرامی در لس آنجلس دستگیر شد |
....68 میلی گرم ویتامین B1 برای حفظ سلامتی خود مصرف کنند. کمبود یا مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث زوال ذهنی شود. تقویت سیستم ایمنی بدن این صبحونه مقوی با آجیل روزتو میسازه! | طرز تهیه اوتمیل آجیلی +ویدئو کمک به هضم غذا افزایش انرژی کاهش خطر ابتلا به دیابت سلامت قلب منابع طبیعی ویتامین B1: گوشت ...
گیاهان مفید برای درمان تپش و ضربان قلب بالا
بیماری قلبی تجربه می کنند، مفید است. یک مطالعه بزرگ با مشارکت 5500 داوطلب به این نتیجه رسید که تجویز و مصرف عصاره استاندارد شده زالزالک، خطر مرگ ناگهانی قلبی را در بیمارانی که به نوعی عارضه قلبی دچارند 25 تا 35 درصد کاهش می دهد. متخصصان تاکید دارند این گیاه قابل اطمینان ترین گیاهی است که برای کاهش علائم تپش قلب می توان استفاده کرد با این حال مهم است به یاد داشته باشید که ممکن است دست کم ...
11 ماده خوشمزه برای کند کردن روند پیری
است که دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی است و به محافظت در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک می کند و به سلامت کلی و طول عمر کمک می کند. پسته، مغز خوشمزه: پسته دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی بالایی است و خوردن فقط یک مشت پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی منظم می تواند تاثیر مثبتی بر پیری سلولی و طول عمر افراد مبتلا به پیش دیابت داشته باشد. پسته همچنین حاوی لوتئین ...
آیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
(6 تا 8 لیتر برای هر نفر در سال)، اما هنوز هم بسیار جلوتر از بریتانیا است جایی که میزان مصرف سالانه تخمین زده شده کمتر از یک لیتر برای هر نفر است. این در حالیست که جایگزینی سایر چربی ها با روغن زیتون می تواند سلامت و طول عمر را افزایش دهد. نتیجه مقاله در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق نشان داد که مصرف روزانه نصف قاشق غذاخوری (7 گرم) یا میزان بیش تر روغن زیتون منجر به کاهش 29 درصدی خطر مرگ ...
نشانه هایی که از فرسودگی شغلی خبر می دهد
به گزارش بهداشت نیوز عارضه فرسودگی شغلی یک تشخیص پزشکی خاص نیست، اما می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و عملکرد شغلی شما داشته باشد. فرسودگی شغلی با سه علامت اصلی بروز می کند: خستگی : احساس خستگی مداوم، حتی پس از خواب کافی. همچنین ممکن است علائم جسمی مانند سردرد، درد عضلانی یا تغییر در اشتها را تجربه کنید. بدبینی : احساس جدایی از کار و ایجاد نگرش منفی نسبت به آن ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
مؤثر باشد، بلکه با مصرف منظم، می تواند به بهبود عملکرد کیسه صفرا و کبد کمک کند. راه های جلوگیری از سنگ صفرا تغییرات در رژیم غذایی می تواند تأثیر قابل توجهی در سلامت کیسه صفرا داشته باشد، زیرا کیسه صفرا در فرآیند هضم غذا نقش اساسی دارد. به علاوه، انتخاب مناسب غذا ها و نوشیدنی ها نقش مهمی در کنترل علائم مرتبط با مشکلات کیسه صفرا دارد و ممکن است در جلوگیری از تشکیل سنگ های جدید ...
عارضه های کمبود یُد در دوران بارداری ، خطر افزایش سقط و مرده زایی
میزان کمتر از سه گرم است. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: این میزان شامل نمک های پنهان در غذا مانند نمک موجود در نان و سایر مواد غذایی نیز می شود. وی با اشاره به تأثیر مصرف زیاد نمک و غذاهای شور در افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و...، به افراد توصیه کرد مصرف نمک را کاهش داده و حتماً نمک مصرفی از نوع یددار و تصفیه شده باشد. ...
عفونت تب خال می تواند خطر زوال عقل را در افراد مسن دوبرابر کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، [محققان] در مطالعه ای جدید هشدار می دهند که ممکن است در افراد مسنی که بعد از تاول تب خال متداول، در معرض ویروس تب خال قرار می گیرند، خطر زوال عقل دوبرابر شود. این پژوهش که گزارش آن در نشریه بیماری آلزایمر (Alzheimer’s Disease) منتشر شده است جدیدترین تحقیقی است که نشان می دهد که برخی از انواع عفونت های ویروسی نقشی هنوز ناشناخته در پیشرفت ...
چرا زنان 2 برابر بیشتر به آلزایمر دچار می شوند؟
آلزایمر مبتلا می شوند؛ در حالی که این میزان در مورد مردان تنها هفت مورد ابتلا را نشان می دهد. طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان دکتر مصطفی نوری زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران در گروه بیوتکنولوژی در مورد ابتلای بیشتر زنان به آلزایمرمی گوید: حدود 32 میلیون نفر در سراسر جهان به نوعی زوال عقل به نام بیماری آلزایمر مبتلا هستند که حدود دو سوم موارد ابتلا به ...
حلقه مفقوده تداخل دارویی در نظام سلامت
بر اساس بررسی پژوهشگران دانمارکی که روی 26 هزار و 337 بیمار سالمند انجام شد، 4.4 درصد از آنها، داروهایی را مصرف می کردند که آنها را در معرض تداخلات شدید دارویی قرار داده بود. همچنین بررسی ها در انگلستان نشان داده که تداخلات دارویی عامل بستری 16.6 درصد از بیماران در بیمارستان بوده است. بر اساس پژوهش ها گفته شده که عوارض جانبی داروها، چهارمین علت مرگ و میر ناشی از خطاهای پزشکی در آمریکا ...
با 20 خاصیت جادویی زردچوبه آشنا شوید
. درمان اسهال برای درمان اسهال و اسهال خونی حتماً از دم کرده زردچوبه استفاده کنید. 15. درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا اگر سنگ کلیه و یا سنگ کیسه صفرا دارید، مصرف زردچوبه آن ها را می شکند و از بدن خارج می سازد. 16. جلوگیری از سرطان تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که زردچوبه از سرطان جلوگیری می کند؛ بنابراین بهتر است که در غذا ها از زردچوبه استفاده کنید. 17. جلوگیری ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
به حفظ سلامت عصبی، عضلانی و استخوانی کمک می کنند . 5. آووکادو آووکادو منبع خوبی از مواد مغذی و اسیدهای چرب تک غیراشباع است. تحقیقات نشان می دهند فیبر موجود در آووکادو می تواند سطح کلسترول بد را بهبود ببخشد . در هفته مصرف دو وعده آووکادو برای سلامت قلب مفید است و خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد. مردم تمایل دارند برش های آووکادو را به سالاد و ساندویچ خود اضافه کنند ...
بدتر از کشیدن روزی 15 نخ سیگار هم داریم؟
اجتماعی و تنهایی طول عمر افراد را تا 15 سال کوتاه می کند. افرادی که از نظر اجتماعی منزوی یا تنها هستند (SI/L) به احتمال زیاد در خانه های سالمندان و اورژانس پذیرش می شوند. طبق گفته اداره منابع و خدمات بهداشتی، افرادی که دارای SI/L هستند ممکن است خیلی کم ورزش کنند و اغلب خوب نمی خوابند، که می تواند خطر سکته مغزی (32٪)، بیماری قلبی (29٪) و روانی را افزایش دهد. اختلالات سلامتی (26٪) و مرگ و میر زودرس ...
تغذیه سالم محور اصلی پیشگیری از بیماری های غیر واگیر
همچون کاهش مصرف قند و نمک شد. دکتر فرشیدی بر لزوم برنامه ریزی برای تنظیم سفره خانوار ها تاکید کرد و گفت: تغذیه سالم باید بر اساس نیاز های خانواده و دسترسی به غذا در اختیار خانواده ها قرار گیرد. وی افزود: تغذیه درست و علمی موجب کاهش مصرف دارو و افزایش طول درمان در بیماری ها و حتی مرگ بیماران باشد. معاون وزارت بهداشت گفت: باید روش صحیح تغذیه در کشور به گونه ای باشد که ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
...، به توان 2 به دست می آید. به ازای هر یک کیلوگرم کاهش وزن در راستای رسیدن به وزن ایده آل، سلامت بدن به میزان 5 درصد و طول عمر به اندازه یک ماه و دو هفته افزایش می یابد. درست بنشینید، بایستید و بخوابید شاید باورتان نشود اما روش صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن، کیفیت عمرتان را زیاد می کند. برای درست نشستن، پاها باید کاملا روی زمین قرار گیرند و زانوها در راستای ...
این غذاها شما را پیر می کنند | اگر می خواهید زودتر پیر شوید این غذا ها را بخورید
کنند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به ...
افزایش طول عمر باطری لپ تاپ با 12 نکته طلایی
نگهداری از آن می تواند باعث افزایش یا کاهش طول عمر آن شود. سلامت باتری نیز در گرو مراقبت ها و راه کارهایی است که در مطالب این مقاله آورده شده است. درصورت نیاز به تعویض باتری، قبل از هرچیزی از اصل بودن باتری جدید اطمینان پیدا کنید. خرید باتری لپ تاپ و سایر لوازم دیجیتالی از دیجی کالا این اطمینان را به شما می دهد که محصول تان اصلی و سالم به دست تان می رسد. ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
به گزارش یزدفردا: مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا ...
مهمترین عارضه در یائسگی را بشناسید | بلایی که پوکی استخوان سر شما می آورد
: عوامل خطر دیگری هم همانند لاغری مفرط، سابقه پوکی استخوان دربستگان درجه یک، نژاد آسیایی، مصرف سیگار و الکل، کمبود مصرف کلسیم و ویتامین دی، زندگی کم تحرک، مصرف داروهایی مانند کورتیکو استروئیدها احتمال بروز آن را نیز تشدید می کند. سرپرست گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور بیان کرد: با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی می توان از بروز پوکی استخوان ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
از تئوری هایش تحت عنوان "نوسانگرهای فرکانس بالا برای اهداف الکترودرمانی" درباره سلامت را منتشر کرد، "فرهنگ فیزیکی" را راه اندازی کرد. آیا این دست سرنوشت بود که این مخترع پرکار و بانی این نشریه تناسب اندام به هم نزدیک شوند؟ جدای از این بحث، این مصاحبه مبهم در سال های پایانی عمر تسلا نشان می دهد که جنبه های خاصی از رژیم سلامتی او با استراتژی های عمر طولانی معاصر همخوانی دارد و برخی دیگر ...
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
شان حتماً باید به روانشناس مراجعه کنند، چون این حالت، یک وضعیت غیرعادی است که در بلندمدت سلامت فرد را به خطر می اندازد. البته این عارضه نیاز به مصرف هیچ دارویی ندارد. وی در پایان می افزاید: توصیه من به افرادی که برای مدت های طولانی در طی روزکار می کنند این است که این نکته را به یاد داشته باشند که به کجا چنین شتابان؟! علت اصلی کار بیش از اندازه خود را بدانند و سلامت جسم و روح خود را فدای ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می ...
کشف پادزهر مرگ / راز طول عمر در خون ما نهفته است
...، مولکول های کوچکی هستند که در خون یافت می شوند و اطلاعات ارزشمندی را در مورد سلامت و عملکرد بدن ارائه می دهند. مطالعه اخیر نشان می دهد که 12 نشانگر زیستی خاص با طول عمر مرتبط هستند. عوامل موثر بر طول عمر: ژنتیک و سبک زندگی تحلیل داده ها نشان می دهد که تفاوت در مقادیر نشانگرهای زیستی بین افراد صدساله و افراد با عمر کوتاه تر، بیش از یک دهه قبل از مرگ آشکار می شود. این موضوع ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
بتوانید به اهمیت مغز در زندگی پی ببرید، برای لحظه ای خودرا بدون آن تصور کنید. در چنین شرایطی نه تنها فعالیت های پیچیده ای مانند: فکر کردن، استفاده از حافظه، تصمیم گیری، احساس کردن، ادراک و تمرکز از بین میرود بلکه حتی نمیتوانیم کار های ساده ای مانند خوابیدن، غذا خوردن، راه رفتن و... را انجام دهیم. به نظر شما آیا برای داشتن بدن سالم مغز سالم ضروری تر نیست؟ سلامت مغز را جدی بگیرید! نقش مغز در کیفیت و ...
درمان بیماری های ویروسی نیازی به مصرف آنتی بیوتیک ندارند
مجروحان از استان های دیگر هستند | برخی بیماران علائم مرگ مغزی... بدنه پرستاری در کرمان ترمیم می شود او با بیان اینکه برخی از افراد بلافاصله پس از اینکه احساس کسالت و یا تب کردند اقدام به خوددرمانی می کنند، گفت: شاهد هستیم که این افراد بلافاصله مصرف آنتی بیوتیک را آغاز کرده و پس از چند روز که احساس می کنند حالشان بهتر شده دوره درمان را کامل نکرده و مصرف دارو را قطع می کنند. ...
