اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
231 مورد حیوان گزیدگی در قشم درمان و پیگیری شد
. به گزارش ایرنا ، هاری نوعی عفونت ویروسی دستگاه اعصاب مرکزی است که قابل انتقال بین حیوان و انسان است و بیشتر به واسطه گزش حیوان هار به انسان منتقل می شود و در صورت بروز علایم بیماری در انسان، باید گفت که در 100 درصد موارد کشنده است اما خوشبختانه با وجود کشندگی بالا، در صورت انجام تمامی مراحل پیشگیری و درمان شامل شست وشوی صحیح محل گزش با آب و صابون و مواد ضدعفونی کننده، واکسیناسیون و ...
بیماری ها و اختلالات روانی رایج
افسردگی یکی از رایج ترین بیماری ها و اختلالات روانی، یا دپرشن است. این بیماری به عنوان مهم ترین بیماری روحی و روانی در قرن بیست ویکم شناخته شده است. شاید بتوان ریشه اصلی این بیماری را در قرن هفدم و هجدم همراه با انقلاب های صنعتی دانست. در گذشته، زندگی انسان ها به صورت مکانیکی بود و مفهومی به نام دین بسیار پررنگ بود؛ اما زمانی که انقلاب های فکری ایجاد شدند، تغییرات زیادی در زندگی انسان ها به وجود آمد و دیگر دین نقش پررنگی ند ...
نقش تاب آوری در پیشگیری و درمان اعتیاد چیست ؟
توجه شود مدیریت استرس است البته مدیریت استرس و تنظیم هیجانات را میتوان فراگرفت بخش عمده ای از اعتیاد پذیری و سلامت روان با مهارتهای موثر در مدیریت استرس مرتبط است. افراد با سطح بالای تاب آوری معمولاً بهتر از عهده استرس های زندگی بر می آیند و مقاومت مثبتی را تجربه می کنند. دومین موضوعی که در مبحث اعتیاد و تاب آوری بایستی به آن توجه داشت ارتباطات موثر است. تاب ...
راز افراد خوش هیکل در سن پیری برملا شد
ناتوان کننده در آنان جمع شده و سالیان متمادی با آن شرایط زندگی می کنند. بنابراین، افراد مسن چه کاری می توانند انجام دهند تا طول عمر خود را بهبود بخشند و با افزایش سن از طول عمر بیش تر بهره ببرند؟ جان دالتون به اهمیت قوی ماندن در ذهن و بدن اعتقاد راسخ دارد. دالتون در 70 سالگی بخش عمده ای از روز را به شنا کردن و دوچره سواری می پردازد. او می گوید: "با افزایش سن می توانید از نظر روحی جوان ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
استرس دائمی شما بستگی نداشته باشد قسمت اعظم دلایل چاقی تان را استرس زمینه سازی نموده است. عوامل بازدارنده و تعدیل کننده استرس ها بطور معمول افراد در وضعیت عادی به 300 میکروگرم اسیدفولیک یا ویتامین B9 در طول روز نیازمند می باشند. ولی در بعضی از افراد بطور موروثی و یا تحت تأثیر شدت استرس های وارد شده، به میزان نیازشان افزوده تر می گردد و اگر مواد مصرفی آنها که حاوی این ویتامین می ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
...، ناتوانی این افراد در آرام شدن باعث ایجاد تغییرات رفتاری در آن ها می شود، بنابراین به شرکت در برخی فعالیت های اجتماعی مانند جمع شدن با خانواده و دوستان تمایلی ندارند و رفتارهای اجتماع گریزی بروز می دهند. پی تی اس دی همچنین با رفتارهای پرخطر مانند هیجان طلبی و ... مرتبط است. نشانه های اختلال استرس پس از سانحه می تواند در طول زمان از نظر شدت متفاوت باشد. در ابتدا ممکن است پس از پشت ...
چند تکنیک بسیار کاربردی برای از بردن فشار و استرس ناشی از یک روز کاری سخت
باعث سلامتی جسمی و روانی شما خواهد شد . موسیقی گوش کنید موسیقی هم فشار خون و استرس را کاهش می دهد. موسیقی اعصاب استرس های بیومدیکالی را هدف می گیرد و آنها را کاهش می دهد. به کنترل هیجان هم کمک می کند.لیستی از موسیقی های مورد علاقه تان را همیشه همراه داشته باشید تا خود و یا با دوستانتان به آنها گوش دهید. این زمان می تواند حد فاصل مسیر شما از محل کارتان تا خانه باشد تا وقت اصلی ...
آمار وحشتناک افسردگی؛ زنان بیشتر در معرض خطر هستند
سلامت روان می تواند به شدت بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد و جنبه هایی از زندگی آنها مانند کارآمدی مکانیسم های مقابله ای، روابط آنها با دیگران و عملکرد روزانه آنها را مختل کند. وی ادامه داد: از آنجایی که انگ سلامت روان همچنان به چالش کشیده می شود، بیشتر کسانی که با مشکل سلامت روان روبرو هستند، صرف نظر از جنسیت شان، برای کمک به دیگران مراجعه می کنند. او در پایان افزود: اگر شما ...
قدرت باروری در اغلب حیوانات برخلاف انسان با افزایش سن کاهش نمی یابد
پیری تولیدمثلی هستند. اگرچه، به طورکلی حیوانات نر علائم کمتری از ضعف وابسته به سن در صفات وابسته به انزال مانند کیفیت و کمیت اسپرم را نشان دادند. پژوهشگران همچنین متوجه شدند ویژگی هایی مانند ماندگاری، تعداد و تحرک اسپرم با سرعت های متفاوتی پیر می شوند. بیشتر بخوانید راز عمر طولانی صدساله ها چیست؟ 11 مرداد 00 مطالعه ' 4 ژن هایی که باروری ما را ...
25 درصد تصادفات پایتخت در شب ها
خواب نمی روند، اما مغز کار خود را انجام می دهد و او به خواب می رود، بارها گفته و تکرار کرده ایم رانندگی یک فعالیت پیچیده است و برای آنکه یک رانندگی ایمن داشته باشیم نیازمند به کارگیری تمام حواس خود هستیم. او افزود: 51 درصد از علت تامه تصادفات شهر تهران به بحث عدم توجه به جلو باز می گردد، رانندگانی که توجه کافی به جلو نداشتند و این تصادفات معمولا بدلیل خستگی و خواب آلودگی، استفاده از نوشابه های الکلی ...
رازهای افراد خوش اندامی که هرگز به باشگاه نرفته اند فاش شد
موفقیت است به همان اندازه که داشتن فعالیت بدنی مهم است، نقش آب را در حفظ تناسب اندام خود نباید دست کم بگیریم. هیدراتاسیون یک عنصر ضروری برای حفظ فرم بدن بدون باشگاه رفتن است که اغلب نادیده گرفته می شود. نوشیدن آب زیاد باعث افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست می شود. 3) خواب غیر قابل مذاکره است همانطور که هیدراتاسیون را برای سلامت جسمانی باید در اولویت قرار دهیم، اهمیت خواب ...
تأثیر فناوری موبایل بر سلامت روان
تاثیرات مخربی بر سلامت روان افراد بگذارند. البته این آثار درصورت استفاده بیش از حد خود را نشان می دهند و با کنترل میزان استفاده می توان جلوی بروز آن ها را گرفت. استفاده بیش از حد از موبایل چه آثار مخربی بر روان افراد دارد؟ اگر نحوه درست استفاده از این فناوری مفید را یاد نگیرید، با مشکلاتی مانند انزوای اجتماعی، اضطراب، افسردگی و اختلال در خواب مواجه می شوید. با توجه به آزاردهنده ...
بدتر از کشیدن روزی 15 نخ سیگار هم داریم؟
اجتماعی و تنهایی طول عمر افراد را تا 15 سال کوتاه می کند. افرادی که از نظر اجتماعی منزوی یا تنها هستند (SI/L) به احتمال زیاد در خانه های سالمندان و اورژانس پذیرش می شوند. طبق گفته اداره منابع و خدمات بهداشتی، افرادی که دارای SI/L هستند ممکن است خیلی کم ورزش کنند و اغلب خوب نمی خوابند، که می تواند خطر سکته مغزی (32٪)، بیماری قلبی (29٪) و روانی را افزایش دهد. اختلالات سلامتی (26٪) و مرگ و میر زودرس ...
10 توصیه مردمان ژاپن ، سوئد و نروژ برای داشتن عمری طولانی
اول فارس بیشتر ما می خواهیم عمری طولانی توام با سلامت داشته باشیم، اما مردم برخی مناطق جهان بیشتر عمر می کنند. پژوهش ها نشان می دهد که ژاپنی ها طولانی ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی ها و نروژی ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده اند. اما راز افزایش طول عمر چیست؟با انجام کارهایی ساده، می توانید ساعت زیستی بدن تان را تنظیم کنید و عمر طولانی تری داشته باشید. مهم نیست که الان جوان هستید یا ...
یک گام فاصله تا کشف پادزهر مرگ و اسرار طول عمر انسان
نشانگرهای زیستی هرگز دروغ نمی گویند و اکنون با پیشرفت علم، راهکارهای متعددی درباره افزایش طول عمر انسان به دست آمده است. به گزارش popularmechanics تیمی از محققان سوئدی، مطالعه ای را بر روی خون (نشانگرهای زیستی موجود در خون) 44 هزار فرد بالای 64 سال انجام دادند (که حدود 1200 نفر از آنها بالاتر از 100 سال سن داشتند). نتایج این مطالعه در GeroScience منتشر شده و بزرگترین مجموعه داده های ...
32درصد افراد در جهان، تحت تاثیر استرس ناشی از کار هستند/ استرس در محیط کار در شرکت های مورد مطالعه در ...
افراد تحت تأثیر استرس ناشی از کار هستند و از هر پنج نفر یک نفر در سال، بیماری روانی را تجربه می کند. وی ادامه داد: هزینه غرامت ناشی از بیماری روانی در محیط کار بیشتر از اختلالات فیزیکی است؛ چراکه نیروهای دارای مشکلات روحی و روانی و همچنین استرس بالا علاوه بر این که از کار خود ناراضی هستند، انگیزه خود را از دست می دهند و علاقه ای به انجام فعالیت ندارند. *استرس در محیط کار در شرکت ...
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
تارا وحیدی بی خوابی زمانی اتفاق می افتد که به دلیل خوب نخوابیدن یا کافی نخوابیدن، احساس خوبی ندارید یا عملکردتان دچار اختلال می شود. حدود 10 درصد از جمعیت جهان، نوعی از آن را تجربه می کنند که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. معمولاً بی خوابی خطرناک نیست و با راه های زیادی مانند استفاده دارو یا روان درمانی می توان آن را برطرف کرد. اگر متوجه شدید که بی خوابی بیش از چند شب طول می کشد ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذاهای شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذاهایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین مصرف کافئین همچنین ممکن ...
کشف پادزهر مرگ / راز طول عمر در خون ما نهفته است
...، مولکول های کوچکی هستند که در خون یافت می شوند و اطلاعات ارزشمندی را در مورد سلامت و عملکرد بدن ارائه می دهند. مطالعه اخیر نشان می دهد که 12 نشانگر زیستی خاص با طول عمر مرتبط هستند. عوامل موثر بر طول عمر: ژنتیک و سبک زندگی تحلیل داده ها نشان می دهد که تفاوت در مقادیر نشانگرهای زیستی بین افراد صدساله و افراد با عمر کوتاه تر، بیش از یک دهه قبل از مرگ آشکار می شود. این موضوع ...
اگر می خواهید زیاد عمر کنید اینجا کلیک کنید | چرا برخی افراد زیاد عمر می کنند؟
پیروی از سبک زندگی سالم هیچ وقت دیر نیست به گزارش ایندیپندنت، نتایج این مطالعه نشان داد مردانی که در سن 40 سالگی از هر هشت عادت فوق پیروی می کنند در مقایسه با کسانی که به هیچ کدام پایبند نیستند، 24 سال بیشتر عمر می کنند. این میزان در زنان 21 سال است. این متخصصان در بیانیه ای اعلام کردند: کم تحرکی و مصرف دخانیات 30 تا 40 درصد بیشتر خطر مرگ به دنبال دارد و بیشترین تاثیر را روی ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
نام علمی فلج خواب سبب می شود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد. بی شک شما هم نام بختک را شنیده اید، حتی برخی افراد در جمع از شب هایی روایت می کنند که بختک به آنها حمله کرده و قصد خفه کردنشان را داشته است. این افراد معمولاً وقتی از این موجود خیالی حرف می زنند می گویند بختک روی سینه شان می نشیند و تمام بدنشان را فلج می کند. اما واقعیت ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
...> استفاده بیش از حد از فناوری، مراکز لذت و ترس مغز را بیش از حد تحریک می کند، سطح هورمون ها را از بین می برد، خواب را مختل و مدام حواس شما را پرت می کند. افراط دراستفاده از دستگاه های دیجیتال همچنین باعث ایجاد اضطراب و افسردگی می شود چون افراد معمولاً خود را به طور نامطلوبی با دیگران مقایسه می کنند. بنابراین محدودیت هایی را برای مدت زمان استفاده از صفحه نمایش موبایل تنظیم کنید. قبل از خواب همه ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
متخصصان مدرن طول عمر و نویسندگان و پزشکان متعددی به ارائه راهکارهایی برای افزایش طول عمر می پردازند. اما قبل از تمامی این بحث ها، یک دانشمند سرشناس، پروتکلی اختصاصی برای افزایش طول عمر طراحی کرده بود: نیکلا تسلا تسلا و تاخیر در مرگ البته حتی نیکلا تسلا هم عمری جادوان نداشت و او در هفتم ژانویه سال 1943، تنها و در فقر درگذشت. در هنگام مرگ تسلا، آزمایشگاهش برای حدود سی سال بود که ...
مگر می شود اضطراب هم ژنتیکی باشد
ارتباط گسترده ژنومی ده جایگاه ژنتیکی را شناسایی کرده اند که می توانند برای تعیین خطر اختلالات اضطرابی مورد استفاده قرار گیرند. با این حال، این مطالعات بر روی جمعیت هایی انجام شده است که عمدتاً اروپایی تبار هستند و تعمیم نتایج را برای افراد دیگر اجداد دشوار می کند. علاوه بر این، در مقایسه با سایر اختلالات سلامت روان، مانند اختلال استرس پس از سانحه و اختلالات افسردگی اساسی، پیشرفت تحقیقات در مورد اختلالات اضطرابی از تنوع کمتری برخوردار بوده است. این مطالعه در سرور preprint medRxiv ارسال شده است. ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
معرفی می کنیم که از دیدن کابوس جلوگیری می کند. عوامل کابوس دیدن: علل خوراکی؛ مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب دیدن کابوس شبانه می شوند الکل اگرچه خیلی ها به اشتباه از الکل به عنوان داروی مسکن استفاده می کنند اما الکل کیفیت خواب را از بین میبرد و موجب دیدن خواب های ترسناک و نا آرام در طول شب میشود بعضی افراد که الکل مصرف می کنند ممکن است حتی تصویرهای عجیب و ...
علاقه ای که به نفرت بدل شد
اعتماد مقتدری ادامه داد: سبک دوم با عنوان سبک ارتباطی پرخاشگرانه شناخته می شود؛ در این سبک انسان نیازهای فردی خود را به شکل کلامی و غیرکلامی بروز می دهد. این روش ارتباطی با هزینه های فردی و بین فردی متعددی اعم از فاصله عاطفی، از دست دادن دوستان و نزدیکان، ترس، انزوا و زوال اعتماد همراه است. وی افزود: این روش همچنین اثرات مخربی (مانند اضطراب و استرس) بر سلامت جسم و روان داشته و ...
آیا سم زدایی دیجیتال پاسخی برای تکنواسترس است؟
مثبت تلفن های هوشمند، این یک عامل اصلی است که بر سلامت روان تأثیر منفی می گذارد. استفاده زیاد از گوشی های هوشمند با ایجاد افسردگی، اضطراب و ترس دیجیتالی از دست دادن همراه است که به عنوان FOMO شناخته می شود. علاوه بر این، عزت نفس را کاهش می دهد و شیوه های زندگی ناسالم را ترویج می کند، مانند خواب کم، کاهش فعالیت های بدنی، اختلالات خوردن، و افزایش رفتار بی تحرک. به خصوص در میان نسل جوان ...
انواع افسردگی [ معرفی رایج ترین اختلال افسردگی ]
، افکار تند و بیقرار، رفتارهای بی پروا و خطرناک، و افکار مرگ یا اقدام به خودکشی است. درمان اختلال دو قطبی شامل داروها و روان درمانی است. 4. اختلال افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression): این نوع از افسردگی در حدود 10 تا 15 درصد از زنان پس از زایمان رخ می دهد. علائم این اختلال مشابه علائم MDD است اما معمولا طی چند روز پس از زایمان شروع می شود و ممکن است موارد زیر باشد. این ...
زمان همه چیز را نمی تواند حل کند، مگر فراموشی اثر کند
اتفاقات وحشتناک زیادی وجود دارد که تصور وقوع آن ها غیرقابل تحمل به نظر می رسد: مرگ عزیزان؛ پایان رابطه؛ اخراج و رسوایی و یا از دست دادن سلامتی. با این حال، یکی از برجسته ترین ویژگی های انسانی، استعداد بارز آدمی در صلح با رویدادهایی است که در ابتدا ممکن بود سخت تر از مرگ تصور شود. مدرسه زندگی در یکی از جدیدترین مقاله های خود به این مسئله پرداخته است. علم روان شناسی در این زمینه می گوید ...
علت بدخلقی چیست؟
تأثیر نمی گذارد. بلکه بر روی افراد اطراف شما تأثیر می گذارد. خشم یک احساس قوی است. اگر کنترل نشود، می تواند منجر به ناراحتی یا وضعیت عدم سلامت روان شود. همچنین می تواند باعث شود که شما رفتار غیر منطقی یا تهاجمی داشته باشید. این امر ممکن است منجر به انزوای اجتماعی، مشکلات سلامتی و سوء استفاده شود. برخی افراد بیشتر از دیگران خشم را تجربه می کنند. افرادی که تحت استرس شدید هستند ممکن است در کنترل ...