خانهروغن ماهی مانع مرگ زودرس می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. توت آبی یا بلوبری از فیبر، پتاسیم، فولات (ب9)، ویتامین های ث و ب 6 و آنتوسیانین ها سرشار است که بر بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. اسموتی ها اسموتی ها با داشتن ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ...
فواید تخم مرغ برای سلامتی
کلسترول خوب: HDL "کلسترول خوب" نیز نامیده می شود که به نظر می رسد زمانی که افراد سه یا بیشتر تخم مرغ در روز مصرف می کنند افزایش می یابد. به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند: خوردن تخم مرغ به افزایش اسیدهای چرب مانند امگا 3 کمک می کند و در نتیجه به کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن کمک می کند. کاهش خطر سکته مغزی: طبق برخی مطالعات، خوردن روزانه تخم مرغ ممکن است خطر سکته را تا 30 درصد ...
7 مکمل ضروری برای حفظ سلامت واژن
علمی اخیر از این ادعاها حمایت می کند؟ با وجود سابقه طولانی، تحقیقات جدید و کمیاب هستند. با این حال، یک مطالعه به مقایسه اثر ویتامین C با دارونما در زنان با BV مکرر پرداخته است. شرکت کنندگان به مدت شش ماه، هر ماه شش روز متوالی از شیاف ویتامین C یا قرص های دارونما استفاده کردند. جالب است که در گروه مصرف کننده ویتامین C، میزان عود BV به طور قابل توجهی کمتر از گروه دارونما بود. ...
نتایج یک مطالعه جدید: مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده با بروز 32 بیماری ارتباط مستقیم دارند
بررسی جامعی صورت نگرفته و ارزیابی گسترده ای از شواهد در این زمینه ارائه نشده بود. براساس این مطالعه مصرف بالا غذاهای فوق فرآوری شده با 50 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، 48 تا 53 درصد بیشتر خطر اضطراب و اختلالات روانی رایج و 12 درصد بیشتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین شواهدی مبنی بر ارتباط بین این محصولات با بیماری آسم، سلامت دستگاه گوارش ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن قلب سالم
اسیدهای چرب امگا 3 هستند تخم مرغ لبنیات کم چرب طیور دانه 4. چربی های سالم ممکن است فکر کنید که چربی باعث ناراحتی قلبی می شود، اما همه چیز به نوع چربی بستگی دارد. در حالی که چربی های ترانس و اشباع شده در مطالعات متعدد با مشکلات قلبی عروقی مرتبط شده اند، بدن شما از جمله قلب به چربی های سالم نیاز دارد. شما می توانید اینها را از ماهی، آجیل و دانه ها، همراه با ...
خواص شکلات تلخ برای سلامت و زیبایی
نابود می کنند. شکلات تلخ برای بهبود سلامت قلب با داشتن 65% کاکائو غنی شده از پلی فنول در شکلات تلخ و دیگر آنتی اکسیدان ها مانند کاتچین ها و پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. کاهش ...
با رعایت 3 نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید
و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. یک مطالعه در کانادا در سال 2017 منتشر شد و نشان داد کسانی که شکر زیادی دریافت می کنند 28 درصد بیشتر از سایرین در خطر مرگ زودرس هستند. اما چطور قند را ترک کنیم؟ بهتر است از قدم های کوچک شروع کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از افزودن شکر به قهوه یا چای خود اجتناب کنید. می توان دمنوش های میوه ای و گیاهی را جایگزین کنید. آیا نمی توانید قهوه بدون ...
عفونت این قسمت بدن باعث سکته می شود
دهان می توانند به قلب شما آسیب برسانند؛ یعنی بیماری هایی مثل عفونت دندان، التهاب لثه و پریودنتیت ممکن است که باعث ایجاد بیماری قلبی شوند. برای جلوگیری از این اتفاق؛ حتما به بهداشت دندان و لثه خود توجه داشته باشید. در مطالعه ای در سال 2013؛ به این نتیجه رسیده اند که آنفولانزا یک نوع بیماری تنفسی است و احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. در چند روز اول پس از تشخیص خطر چنین حمله ای ...
هشدار مهم انجمن قلب آمریکا
قدری سنگین است که حتی شدیدتر از دویدن روی تردمیل، قلب را به کار می گیرد و درگیر می کند. طبق تحقیقات، ضربان قلب پس از دو دقیقه پارو کردن برف، از حداکثر ضربان طبیعی فراتر می رود؛ این میزان از فعالیت قلبی، تنها زمانی قابل توجیه است که بدن در حال ورزش هوازی شدید باشد. هم چنین بر اساس یک مطالعه کانادایی، ریسک حمله قلبی در فصل بارش برف (در مقایسه با شرایط عادی) در مردان بیشتر است و ...
خوردن صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
به گزارش بهداشت نیوز، محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا های غنی شده اضافه می شود. ...
در روزهای سرد، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
دکتر عالمیان در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه در این فصل افراد در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار دارند، افزود: مصرف آنتی اکسیدان ها شامل میوه ها، سبزی ها، نان و غلات از نیازهای اساسی در این روزهاست. وی اضافه کرد: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. این پزشک با بیان ...
موتور سیستم ایمنی را در فصل زمستان گرم نگه دارید
مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند، خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آن برای افراد مبتلا به عفونت های تنفسی نیز مفید است. دکتر رضازاده با اشاره به وجود امگا-3 در آبزیان نیز عنوان کرد: ماهی های همچون قزل آلا و کیلکا به علت دسترسی و قیمت ارزان تر، منبع مناسبی برای تامین امگا-3 و ویتامین D محسوب می شوند. همچنین برگ تازه ...
خوراکی هایی برای تقویت هوش
تغلیظ از تامین مداوم و پایدار انرژی به شکل گلوکز در خون ما به مغز نشات می گیرد. 21. روغن ماهی می تواند به بهبود کارکرد مغز سالم کمک کند. اسیدهای چرب ضروری را بدن نمی تواند بسازد، پس آن ها باید از طریق رژیم غذایی به دست آیند. منابع خوب گیاهی اش شامل بذر کتان, سویا, بذر کدو, گردو و روغن آن ها می شود. این چربی ها برای عملکرد مغز سالم, قلب, مفاصل و سلامت عمومی ما مهم هستند ...
دنیای مدرن برای کودکان چالش برانگیز شد
به نقل از ارث، محققان دانشگاه استرالیای غربی برای درک اینکه چگونه تغییرات آب وهوایی بر سلامت کودکان تأثیر می گذارند، تحقیق ابتکاری را آغاز کردند. این گروه پایگاه های اطلاعاتی علمی را برای ارتباط بین هر نوع تغییر آب وهوا و هر نوع نگرانی سلامتی در کودکان زیر 18 سال را بررسی کرد. این مطالعه افزایش نگران کننده 60 درصدی خطر زایمان زودرس را نشان می دهد که با افزایش دما همراه است. زایمان ...
این ویتامین سبب زوال عقل می شود
محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا های غنی شده اضافه می شود. ...
4 عادت غذایی برای به تعویق انداختن پیری
چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
سلامتی بدن نیز مفید است. در ادامه به طریقه مصرف، خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف می پردازیم. دانه چیا چیست؟ دانه چیا یک شبه غلات، از نعناییان می باشد و در کشور مکزیک بومی محسوب می شود. دانه چیا حاوی فیبر بسیار فراوان، اسیدهای چرب امگا3 می باشد؛ به طوری که در هر 100 گرم دانه چیا خشک، 30 گرم روغن و 34 گرم فیبر وجود دارد. دانه چیا نه تنها برای لاغری و تناسب اندام شما مفید است ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
عنوان یک میان وعده روزانه مصرف می کردند، به طور متوسط کاهش بیشتری در اندازه و شدت چین و چروک روی پوست خود مشاهده کردند. انار انار جزو میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت مغز و شناخت و کمک به محافظت از پوست با افزایش سن مرتبط است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش ...
یک مشت فندق چه خواصی دارد
... همچنین، چربی های غیراشباع اکسیداسیون را افزایش می دهند که به کاهش تجمع چربی در بدن منجر می شود. فیبر غذایی با ایجاد تاخیر در فرآیند تخلیه معده و جذب متعاقب باعث فرونشاندن گرسنگی می شود. افرادی که به طور منظم آجیل می خورند اغلب گوشت و کربوهیدرات های تصفیه شده کمتری مصرف می کنند که هر دو با افزایش وزن در ارتباط اند. کاهش عوامل خطر های قلبی و عروقی مصرف مداوم آجیل می ...
مصرف مکرر ماری جوانا ریسک بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد
بر اساس یک مطالعه مشاهده ای که توسط مؤسسه ملی بهداشت تأمین مالی شده است، سیگارکشیدن مکرر ماری جوانا ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد افزایش دهد. این مطالعه که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، از داده های تقریباً 435000 فرد بزرگسال آمریکایی استفاده می کند و یکی از بزرگ ترین مطالعات برای بررسی رابطه بین کانابیس و رویدادهای قلبی عروقی است. ...
قاتل خاموشی به نام (ف.خ ) پس از قتل های سریالی دستگیر شد
قاتل سریالی شناسایی شده که بر اساس آخرین آمار به دست آمده از پزشکی قانونی کشور در سال اخیر جان تعداد زیادی از انسان ها را گرفته بود دستگیر شد و او پس از دستگیری همچنان به قتل هایش ادامه میدهد، این قاتل خاموش کسی نیست جز بیماری فشار خون . فشار خون بالا یا هایپرتانسیون یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی و عروقی است که می توانند منجر به مرگ یا ناتوانی شوند فشار خون بالا ...
دستیابی پژوهشگران به قلب های مصنوعی واقعی تر
رئیس بخش زیست شناسی رشدی و سلول های بنیادی توضیح می دهد که معرفی مدل های واقع بینانه از قلب برای کشف راه حل های مؤثر و قابل ترجمه بالینی برای بیماری های قلبی عروقی ضروری است. تخمین زده می شود که سالانه 21 میلیون مرگ و میر مربوط به این بیماری رخ می دهد و این تعداد در حال افزایش است. آگویر می گوید: اگرچه تصور می شود 90 درصد از بیماری های قلبی عروقی قابل پیشگیری هستند، اما به ...
مصرف ماری جوانا خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
این مقاله که در مجله قلب آمریکا منتشر شده است به شواهد زیادی که بر مضرات احتمالی ماری جوانا برای سیستم قلبی عروقی دلالت دارد، اضافه خواهد شد. دانشمندان با تجزیه و تحلیل داده های نزدیک 435 هزار بیمار 18 تا 74 ساله به ارتباط میان مصرف ماری جوانا و خطر بالای بیماری قلبی، سکته مغزی یا حمله قلبی پی بردند. این داده ها از نظرسنجی عوامل خطر رفتاری که بین سال های 2016 تا 2020 انجام شده بود، به ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف این مواد غذایی
این نتیجه رسید که خوردن هویج به طور منظم می تواند ریسک سرطان معده را تا 26 درصد کاهش دهد. مطالعهٔ دیگری دریافت مصرف بیشتر هویج با کاهش 18 درصدی ریسک سرطان پروستات مرتبط است. یافته های دیگر نشان می دهند افرادی که در حال حاضر سیگار می کشند؛ اما هویج نمی خورند در مقایسه با افرادی که بیشتر از یک بار در هفته هویج می خورند، سه برابر بیشتر احتمال دارد به سرطان ریه دچار شوند.سعی کنید هویج ...
کاهش علائم تپش قلب و بهبود عملکرد قلب با یک گیاه خوش رنگ
، خطر مرگ ناگهانی قلبی را در بیمارانی که به نوعی عارضه قلبی دچارند 25 تا 35 درصد کاهش می دهد. متخصصان تاکید دارند این گیاه قابل اطمینان ترین گیاهی است که برای کاهش علائم تپش قلب می توان استفاده کرد با این حال مهم است به یاد داشته باشید که ممکن است دست کم 2 هفته طول بکشد تا فواید آن مشخص شود. در واقع هنگام مصرف زالزالک برای آرام کردن تپش قلب نباید انتظار بهبودی را در هفته اول ...
ماری جوانا خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
شفا آنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف ماری جوانا به هر شکل ممکن با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. به گزارش شفا آنلاین : بر اساس نتایج این مطالعه، کشیدن، بخار کردن یا خوردن ماری جوانا حتی در افرادی که هیچ گونه بیماری قبلی ندارند و دخانیات مصرف نمی کنند، با افزایش قابل توجه خطر حمله قلبی و سکته مغزی همراه است. این مطالعه همچنین نشان می دهد ...
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می برند
به گزارش شهرآرانیوز، محققان دریافتند در طی دو دهه، زنان پرتحرک بدنی در مقایسه با زنانی که ورزش نمی کنند، 24 درصد کمتر به هر دلیلی و 36 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر رویداد های قلبی بودند. در مقایسه، مردانی که به طور منظم ورزش می کنند، 15 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 14 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حوادث قلبی در مقایسه با همسالان خود که ورزش ...
اگر افسردگی دارید، آنچه میخورید ممکنه علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند
قابل توجهی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند، ممکن است به تغذیه مغز و محافظت از آن در برابر رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو کمک کند. بسیاری از مواد غذایی از جمله غلات کامل، آجیل و مغز، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم چرب می توانند خطر افسردگی در را 25 تا 35 درصد کاهش دهد. محققان اظهار کردند که این نوع رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای ...
کدام مواد غذایی سرشار از کلسیم است؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک قابل توجهی می کند، مصرف لبنیات، میوه ها و دانه ها می تواند سطح کلسیم بدن را افزایش دهند؛ بدن انسان ها روزانه به حدود هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارد، در ادامه به معرفی و بررسی مواد غذایی سرشار از کلسیم می پردازیم: بادام بادام سرشار از کلسیم است، به طوری که در هر 28 گرم بادام حدود 76 میلی گرم کلسیم وجود ...
