سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر شگرف غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان
روده می تواند از طریق محور مغز-روده موجب بهبود اختلالات عصبی مانند اوتیسم، پارکینسون و آلزایمر شود. تاثیر شگرف غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان | این غذاها باعث بهبود عملکرد شناختی می شوند نمونه هایی از غذاهای تخمیر شده که می توانند با بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشند،عبارتند از: کیمچی ( یک خوراک تخمیر شده و نمکی سنتی متعلق به کشور کره جنوبی است که از سبزیجات و ادویه ...
تقویت سیستم عصبی و تقویت استخوان و غضروف با این برگ میوه
ید برگ انگور برای مفاصل برگ انگور، حاوی منگنز، در کاهش اصطکاک و ورم مفاصل مؤثر است و به حفظ انعطاف پذیری مفاصل کمک می کند. پیشگیری از سرطان با برگ انگور آنتی اکسیدان ها در برگ انگور نقش مهمی در پیشگیری از جهش های سلولی و توقف رشد تومورهای سرطانی دارند. حمایت از سلامت قلب با برگ انگور پتاسیم موجود در برگ انگور به حفظ عملکرد طبیعی قلب کمک می کند ...
روش های موثری که به تقویت حافظه کمک می کند
بکناپرس به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. روش های متنوع، ساده و حتی خوشایندی برای ارتقا حافظه وجود دارد. برای بهبود عملکرد مغز و حافظه تان، سعی کنید از این تکنیک های علمی در برنامه ی روزانه تان استفاده کنید. مغزتان را شارژ کنید ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
های غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز (به ویژه اسفناج و کلم بروکلی)، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
موز به عنوان یک منبع مطمئن الکترولیت عمل می کنند. خواص موز برای کاهش حساسیت به انسولین مقاومت به انسولین یک عامل خطر مهم در چندین بیماری مزمن از جمله دیابت نوع 2 است. مطالعات نشان می دهد که خوردن منظم نشاسته مقاوم ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و باعث می شود بدن شما نسبت به هورمون تنظیم کننده قندخون یا همان انسولین واکنش بیشتری نشان دهد. خواص موز برای ...
تاثیر کووید-19 در بهره هوشی چقدر است؟
معادل 20 سال پیری منجر شود. پژوهش ها نشان می دهد که ابتلا به ویروس حتی زمانی که خفیف و منحصر و محدود به ریه ها باشد باز هم می تواند باعث التهاب در مغز شود و توانایی سلول های مغز برای بازسازی را مختل کند. کاهش بهره هوشی در پژوهش جدیدی که یافته های آن به تازگی در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، توانایی های شناختی مانند حافظه، برنامه ریزی، و استدلال یا حافظه فضایی در ...
بهبود عملکرد مغز به کمک این ورزش
سراسر بدن منتقل شود . پژوهش های دیگر نشان داده است که توانایی های شناختی انسان با فرو رفتن در آب بهتر می شود، چون وضعیت قرارگیری بدن در آب در حالت طاقباز یا رو به شکم و سینه است. او اشاره می کند که به همین دلیل جریان خون در مغز نسبت به ورزش هایی که بدن در حالت عمودی قرار دارد مانند پیاده روی و دوچرخه سواری بهتر انجام می شود . یک پژوهش نشان می دهد که فقط هفت روز تمرین شنا باعث بهبود ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
. مطالعات نشان می دهد که راه رفتن با سرعت تند به طور قابل توجهی وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر را در زنان دارای اضافه وزن کاهش می دهد. 6. بهبود عملکرد مغز تحقیقات نشان می دهد که حتی نیم ساعت پیاده روی در میانه ی روز، خلق و خو و تمرکز را در افراد افزایش می دهد و بهره وری ذهنی و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشد. ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
چندین فواید سلامتی همراه است. در این مطلب به چند نکته کلیدی در مورد فواید روغن بادام خوراکی برای سلامتی اشاره می کنیم. خواص ضد التهابی روغن بادام حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش التهاب در بدن مفید باشد. برای سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد ...
7 نکته مراقبتی برای پیشگیری از ریزش مو
: اسید های چرب امگا 3 برای رشد موی سالم ضروری هستند. منابع اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب، دانه کتان و گردو را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6. غذا های غنی از بیوتین: بیوتین یکی ویتامین های گروه B است که برای رشد مو ضروری است. غذا های غنی از بیوتین مانند تخم مرغ، آجیل و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 7. آب فراوان بنوشید: آب برای رشد موی سالم ضروری است. در طول ...
آرگان انزو
اصفهان شرق- آگهی/ با سلام به همراهان وبسایت کرم معجزه در این مقاله درباره روغن ارگان انزو برایتان صحبت خواهیم کرد و به معرفی این محصول می پردازیم ممنون که ما را همراهی می کنید. کشف کنید جادوی طبیعت با روغن آرگان انزو، یک درمان فوق العاده و خالص برای تغذیه و بازسازی پوست و موی شما. این روغن سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا، عمیقاً مرطوب کننده و تقویت کننده است، باعث افزایش درخشندگی ...
خواب راحت با این 5 ماده غذایی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برخی مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و منیزیم هستند و باعث می شوند سریع ...
درمان دیابت، سنگه کلیه با این سبزی که به انسولین ساز طبیعی معروف است
نتیجه باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود. بیشتر بخوانید: اندر احوالات خواص شگفت انگیز خرفه تقویت حافظه یکی دیگر از خاصیت های بامیه این است که می تواند باعث تقویت مغز شود. در برخی کشورها به همین دلیل بامیه را در رژیم غذایی دانش اموزان قرار می دهند تا به تقویت ذهن و افزایش حافظه دانش اموزان کمک کند. خواص ضد سرطان بامیه به دلیل اینکه دارای آنتی ا ...
4 روش ساده برای کنترل علائم تیروئید کم کار
وزن کمک کند. فعالیت بدنی باعث افزایش مواد شیمیایی مغز و هورمون هایی می شود که انرژی و خلق و خو را بهبود می بخشند. این روند به کاهش وزن و حفظ آن کمک می کند و هم چنین می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد. ورزش حتی می تواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد. فعالیت فیزیکی منظم می تواند سبب تقویت سلول هایی شود که وظیفه سرکوب میکروب ها را دارند. به منظور اینکه ورزش برای شما به یک فعالیت ...
علائم هشدار دهنده زوال عقل را بشناسید
آفتاب نیوز : نتایج تحقیق جدید نشان داد که نحوه صحبت کردن می تواند نشان دهد که آیا احتمال ابتلا به زوال عقل در فرد بیشتر است یا خیر. این بیماری ویرانگر زمانی رخ می دهد که مغز شروع به زوال می کند و می تواند باعث مشکلاتی در حافظه، رفتار و حتی حرکت شود که معمولا در افراد مسن به خصوص افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد. گاهی اوقات تشخیص اینکه فردی مبتلا به زوال عقل است ...
با گیاهان سرشار از امگا 3 آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اسیدهای چرب امگا 3 که یک ماده مغذی ضروری است، برای سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و سلامت عمومی حیاتی است؛ با وجود اینکه ماهی اغلب به عنوان منبع اصلی امگا 3 در نظر گرفته می شود، اما بعضی از غذاهای گیاهی نیز شامل این ماده مغذی است، در ادامه به بررسی منابع گیاهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می پردازیم: تخم کتان تخم کتان حاوی مقدار زیادی اسیدهای ...
پزشکان چه نظری درباره بیماری های بایدن دارند؟
سند پزشکی، رئیس جمهور آمریکا به آپنه انسدادی خواب مبتلا شد که خود را به شکل قطع تهویه ریوی نشان می دهد و می تواند منجر به اختلال حافظه و کاهش عملکرد، فراموشی، خواب آلودگی در طول روز و اختلال در هوش شود. علاوه بر این مشخص شد که بایدن مبتلا به آرتریت، چربی خون و ریفلاکس معده به مری است که یکی از بیماری های دستگاه گوارش است که رئیس جمهور آمریکا آن را به شکل صاف کردن سریع گلو نشان می دهد. ...
9 فایده شگفت انگیز قهوه سیاه که از آن بی خبرید +روش تهیه
شناخته شده است. محققان همچنین خاطرنشان کردند که این ماده از بیماری پارکینسون محافظت می کند. از سیروز جلوگیری می کند: قهوه در برابر بیماری های کبدی مانند سیروز و سرطان کبد محافظت می کند. مطالعات زیادی وجود دارد که نشان داده است قهوه چگونه بر سلامت کبد تأثیر می گذارد. خلق و خو و تمرکز را بهبود می بخشد: قهوه سیاه به طور گسترده ای به عنوان یک محرک انرژی استفاده می شود. بر اساس یک ...
7 مکمل ضروری برای حفظ سلامت واژن
نیز مفید هستند. پروبیوتیک ها باکتری های خوب موجود در برخی غذاها و مکمل ها هستند که می توانند تعادل باکتری ها را در دستگاه گوارش و تولید مثل شما بهبود بخشند. براساس یک بررسی، استفاده از مکمل های پروبیوتیک ممکن است از میکروبیوم واژن حمایت کند و سیستم ایمنی آن را تقویت کند. در مطالعات مختلف، نقش پروبیوتیک ها در درمان واژینوز باکتریایی (BV) و آتروفی واژن نشان داده شده است. همچنین شواهدی وجود دارد که ...
طبع و مصلح آلو بخارا: تاثیرات آن بر سلامتی و تندرستی
شناخته شده است. علاوه بر این، زنیان، زیره، روغن زیتون و عسل نیز به عنوان عواملی که خواص و مزاج آلو را بهبود می بخشند، مورد توجه قرار گرفته اند. تقویت استقامت و ضخامت مو یکی از ویژگی های برجسته آلو بخارا، محتوای بالای آهن آن است که نقش کلیدی در بهبود جریان خون و ترمیم مویرگ ها دارد. این اثرات به طور مستقیم بر استقامت و ضخامت مو تأثیر می گذارد و باعث می شود که موها سالم تر، ضخیم ...
سرورهای HP G11 که ممکن است آن ها را با نام HPE ProLiant Gen11 هم بشناسید
فشرده طراحی شده و مورد استفاده قرار می گیرد. طراحی این سرور به نحوی انجام شده که دارای دو سوکت بوده و قابل نصب در رک است. نکته دیگر اینکه سرور فوق با Xeon Scalable نسل چهارم سازگاری دارد که باعث شده تا عملکرد آن حدود 60 درصد بهتر از سرورهای نسل قبلی HP باشد. از دیگر ویژگی های سرور HPE ProLiant DL380 Gen11 می توان به پشتیبانی از حافظه رم DDR5، پشتیبانی از اسلات های PCIe Gen5 ...
این دو ماده مغز را سلامت نگه می دارد
داشتن مغز موثر است ماده لوتئین خواهد بود که در تقویت عملکرد بصری و شناختی از کودکی تا پیری نقش دارد. این ماده، یک کاروتنوئید غنی از آنتی اکسیدان است که در سبزیجاتی با برگ های تیره، ذرت، تخم مرغ و آووکادو یافت می شود و مزایایی در زمینه عملکرد شناختی دارد. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: این دو ماده مغز را جوان نگه می دارد تقویت حافظه و بهبود ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذاهای سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز زود نیست. ...
این نوشیدنی ها درمان فوری نفخ هستند
می بخشد. 6) آب و لیمو چند قطره لیمو ترش در یک لیوان آب بچکانید و آن را بنوشید. لیمو متابولیسم را تحریک می کند و هم چنین آب لیمو یک ادرارآور طبیعی است؛ به این معنی که می تواند به شما کمک کند تا از شر احتباس نمک و آب اضافی خلاص شوید و نفخ را درمان کنید. 7) چای نعناع نعناع به تنهایی فواید زیادی دارد، از تسکین گرفتگی عضلات گرفته تا درمان سردرد. هم چنین چای نعناع یک نوشیدنی عالی برای خلاص شدن از شر نفخ شکم است. یک مطالعه نشان داد که یک ماه مصرف روغن نعناع، که در چای نعناع یافت می شود، به کاهش علائم آزاردهنده شکمی مانند نفخ کمک می کند. ...
با این خوراکی ها سردردتان را تسکین دهید!
محافظت از بدن در برابر بیماری های مرتبط با سردرد کمک می کند. استفاده موضعی از روغن نارگیل نیز در قسمت های دردناک سر به دلیل خواص مسکن توصیه می شود. نارگیل به دلیل وجود اسیدهای چرب با زنجیره متوسط خلق وخو را بهبود می بخشد و با افزایش سطح انرژی نیز همراه است. کینوآ کینوآ یکی از غلات کامل بدون گلوتن است و منبع غنی از منیزیوم محسوب می شود که باعث شل شدن عضلات می شود و فشارهای ناشی از ...
آجیل های سمی را نخرید
های کهنه، آفت زده و کپک زده که باعث بالارفتن سموم مترشحه از کپک ها می شود، پیشگیری شود؛ از مصرف محصولاتی مانند معجون که حاوی مغز پسته، بادام، گردو هستند، به لحاظ نامطمئن بودن سلامت این مواد جداً خودداری کنید. وی یادآوری کرد: انواع آجیل باید در جای خشک و خنک نگهداری شود؛ از خریداری و مصرف انواع پسته، مغز گردو که توسط دوره گرد ها عرضه می شود، به دلیل اینکه عمدتاً از محصولات آلوده تهیه شده اند، خودداری کنید. ...
یک مشت فندق چه خواصی دارد
تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و همچنین کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند نامتعادل بودن لیپید ها و کلسترول در خون شود. برخی کارآزمایی های تصادفی سازی و کنترل شده نشان داده است که مصرف دانه های آجیل ممکن است در مواردی مانند کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، بهبود پروفایل لیپیدی، و کاهش مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کمک به حفظ فشار خون سالم ...