خانه
با این 5 تمرین تنفسی اضطراب رو کنترل کن! + اینفوگرافی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های مرتبط با سلامت دهان و دندان
لرز تنگی نفس تنفس سریع و کم عمق درد قفسه سینه تیز که با تنفس عمیق یا سرفه بدتر می شود از دست دادن اشتها، کم انرژی و خسته شدن 3. دیابت ممکن است این پیوند کمی عجیب به نظر برسد. چگونه دهان شما می تواند بر لوزالمعده (پانکراس) شما تأثیر بگذارد؟ با این حال، تحقیقات متعدد رابطه مستقیمی بین دیابت و بیماری لثه پیدا کرده اند. در واقع، احتمال ابتلا به بیماری لثه در ...
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟ (+ بازی های راهبردی)
کوچولوی مامان خوابیده و خروپف می کند. بعد از کودک بخواهید به اندازه شمردن از یک تا چهار نفسش را از راه بینی فرو ببرد، این کار را که بکند، خود به خود عروسک و شکم برآمده می شوند و بالا می آیند. بعد از یک تا سه در ذهنش بشمرد و نفسش را نگه دارد. سپس از طریق دهان بازدم کند و نفسش را بیرون بدهد. با این کار عروسک و شکم پایین می آیند. کودک را تشویق کنید. و بخواهید این کار را ده مرتبه انجام دهد. بعد ...
آیا سوسک می تواند بدون سر زندگی کند؟ متاسفانه بله!
معنای عدم انتقال اکسیژن و تغذیه به بافت های حیاتی ما خواهد بود. کانکل دراین باره گفته: با بریده شدن سر انسان، تا حد مرگ خونریزی خواهید داشت. به علاوه انسان از طریق دهان و بینی نفس می کشد و مغز، این عملکرد حیاتی را کنترل می کند. در نتیجه با بریده شدن سر انسان، تنفس متوقف خواهد شد. به علاوه، انسان بدون سر، قادر به غذا خوردن نخواهد بود و حتی در صورت زنده ماندن در اثر بریدن سرش، از گرسنگی ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی: بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد ...
بهترین و بدترین غذا ها برای نارسایی قلبی
ضعیف دندان ها مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای ...
فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
. 4- تردید و اندوه را از دل بیرون کنید. همسر را آزار ندهید. به پدر و مادر توجه کامل داشته باشید. دست از لجبازی و وسواس بردارید. موفق می شوید. 5- مسافر چندان ناراحتت نمی باشد. بیمار بهتر می شود. قرض ادا می شود. مسافرت فعلاً صلاح نمی باشد. فعلاً خرید و فروش در این بازار چندان سودی نمی بخشد. 6- ویژگی های شما عبارتند از: عاقل و دانا، روشنفکر، کم توقع، دهان قرص، فرشته خو، قابل احترام ...
5 راه برای کاهش استرس در بدن
مطالعه نشان داد که حواس پرتی های کوتاه بصری مانند نگاه کردن به اسلایدهای رنگارنگ می تواند افراد را از گرفتار شدن در حلقه های ذهنی ناراحت کننده رها کند. 4-از طریق بینی نفس بکشید بستن آرام لب ها برای تنفس از طریق بینی مزایای فیزیولوژیکی شگفت انگیزی به همراه دارد. در حالی که استرس با فشار خون بالا مرتبط است تنفس از بینی فشار خون را کاهش می دهد و تغییرات ضربان قلب را بهبود می ...
رمزگشایی تفاوت واکنش مردان و زنان به استرس در مغز
احتمالاً تابه حال برایتان سؤال پیش آمده است که چرا به نظر می رسد استرس ، مردان و زنان را به صورت متفاوتی تحت تأثیر قرار می دهد؟ پاسخ در عمق مغز ما، در ناحیه ای کوچک اما قدرتمند به نام اینسولا نهفته است. برای اولین بار، محققان دانشگاه کالیفرنیا به بررسی چگونگی واکنش متفاوت اینسولا به استرس در مردان و زنان پرداخته اند که می تواند دریچه ای جدید به سوی پزشکی شخصی شده باز کند. ...
پیشمرگ هیتلر به کتابفروشی ها آمد/معرفی یک نویسنده ایتالیایی
نبودیم که مشتی شبح نباشیم، و با احتیاط دست و پایمان را حرکت می دادیم و بدون هیچ حرفی تنفس مان را کنترل می کردیم. نفس از بین لب هایمان می گذشت و از لوله های بینی ام عبور می کرد: من زنده بودم. باید زیگلر از راه می رسید و به ما دستور می داد بلند شویم تا لِنی از زیر میز بیرون بیاید، هایکه با قیافه ای گیج و منگ صندلی اش را عقب براند، اِلفریده آرام به پشت بچرخد و تمام توانش را به کار بگیرد تا ...
کار در اسنپ و تپسی؛ این برده داری نوین نیست؟
امکان اینکه عجله دارم را زدید را ندارد. کار در اسنپ و تپسی برده داری نوین است! کرایه ها خیلی پایین است و کیفیت خودرو ها بسیار پایین! کار سختی هست. کمی بی انصافی است اینگونه تفکر... کاربری به اسم شاهین گفت: راننده متوجه نمیشه که مسافر عجله دارم رو زده یا نه مبلغ کرایه و مسیر رو می بینه، اگر به صرفه باشه قبول میکنه اگه اسنپ مبلغ کرایه رو معقول بالا ببره نیازی به گزینه عجله دارم نیست تو ...
آپنه انسدادی خواب(OSA) چیست؟
از خواب آلودگی در طول روز شکایت دارند. OSA باعث کاهش اکسیژن رسانی به مغز و سایر قسمت های بدن شده و کیفیت خواب را کاهش می دهد. بنابراین این حالت باعث خواب آلودگی در طول روز و عدم آگاهی و گیجی در هنگام صبح می شود. کسانی که با افراد مبتلا به OSA در یک جا می خوابند، با موارد زیر روبرو می شوند: ○خروپف بلند ○نفس نفس زدن ○خفگی ○خرخر کردن ...
آپنه خواب برای قلب خطرناک است
- بیش فعالی تشخیص می دهند. به گفته ویلگاس، افراد مبتلا به آپنه خواب بیشتر با مشکلات سلامت روان مانند پایین آمدن روحیه، تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی دست به گریبان اند. تشخیص آپنه خواب یکی از نشانه های مکرر آپنه خواب، خروپف بلند است و معمولا علامت هشدار مشخص برای شریک زندگی یا اعضای خانواده در خانه است. اما ویلگاس درباره نشانه های پنهان آپنه خواب که باید در نظر ...
چطور در دو دقیقه آرام شویم؟
گروه سلامت:به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.به گزارش سلامت نیوز، یک موقعیت راحت پیدا کنید، صاف بنشینید، اجازه دهید شانه ها و دستانتان به طور طبیعی آزاد باشند و کنار بدنتان قرار بگیرند و چشمانتان را ببندید.با چند نفس عمیق شروع کنید تا احساسات شما را از جایی که چند لحظه پیش بودید به جایی ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
خواص این خشکبار خوشمزه که از آن ها بی اطلاعید!
شیعه نیوز | مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته بدن می کاهد. به گزارش شیعه نیوز ، بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد ...
مسواک نزنید، مُردید!
.... این باکتری ها می توانند از طریق تنفس وارد ریه ها شده و باعث ذات الریه شوند. دیابت: سطوح بالای قند خون در افراد دیابتی، رشد باکتری های مضر در دهان را تحریک می کند. این باکتری ها می توانند منجر به عفونت های دهانی شده و کنترل دیابت را دشوارتر کنند. زوال عقل: مطالعات نشان می دهد که بیماری مزمن لثه، خطر ابتلا به آلزایمر را تا 1.7 برابر افزایش می دهد. سموم ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
را کمی خم کنید. دست هایتان را به موازات زمین قرار دهید، در حالی که کف دست هایتان رو به پایین است. چشمانتان را ببندید و به آرامی نفس بکشید. این ورزش به آرامش ذهن، تسکین احساسات و زود به خواب رفتن کمک می کند. 4- اسکن مغزی آرام بخش اگر در نیمه های شب به طور ناگهانی از خواب بیدار می شوید و سعی می کنید دوباره بخوابید، این تکنیک را آزمایش کنید: بدن خود را از سر تا پا اسکن کنید و هرگونه ...
علت سفیدی زبان چیست و چطور می توان آن را برطرف کرد؟
برای ما دارد، باید سعی کنیم آن را تمیز نگه داریم و این برخی از کارهایی است که می توان برای این منظور انجام داد. – بیشتر آب بنوشید کمبود آب در بدن و خشکی دهان می تواند باعث سفیدی زبان شود. به طور منظم آب بنوشید و سعی کنید همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشیدتا هر زمان که احساس تشنگی کردید بتوانید فوراً آب بنوشید. – بهداشت دهانی خود را ارتقا دهید رعایت ...
خواص بی نظیر استئارات منیزیم و کافور در صنعت داروسازی
نادیده گرفت. استئارات منیزیم با کاهش جذب آب بدن، به جذب قرص به صورت آهسته در بدن کمک می کند و همچنین به عنوان نوعی پوشش خشک نیز به کار گرفته می شود. لازم به ذکر است در تولید شیرینی های نعنایی که نوعی آب نبات فشرده به شمار می روند نیز از استئارات منیزیم به عنوان خوشبو کننده دهان استفاده می شود. کافور نوعی ماده شیمیایی به شکل جامد، بلوری رنگ یا سفید است که دارای بوی خنک و تند است. این ...
خواص بی نظیر استئارات منیزیم و کافور در صنعت داروسازی
نادیده گرفت. استئارات منیزیم با کاهش جذب آب بدن، به جذب قرص به صورت آهسته در بدن کمک می کند و همچنین به عنوان نوعی پوشش خشک نیز به کار گرفته می شود. لازم به ذکر است در تولید شیرینی های نعنایی که نوعی آب نبات فشرده به شمار می روند نیز از استئارات منیزیم به عنوان خوشبو کننده دهان استفاده می شود. کافور نوعی ماده شیمیایی به شکل جامد، بلوری رنگ یا سفید است که دارای بوی خنک و تند است. این ...
ممنوعیت فعالیت معلم بلاگرها
برای فعالیت معلم بلاگر ها هم ضروری است تا حریم خصوصی کودکان بیش از این نقض نشود و آسیب های دیگر را به همراه نداشته باشد، نگاه های پی در پی پسر به معلم و دوربین، تکان خوردن های بدن، کلمات بریده بریده و نفس زدن های بین کلمات، تکرار کلمات آخر سوال معلم، نشان از استرس و اضطراب او در هنگام پاسخ دادن به سوال دارد. اسمش بیژن است، دانش آموز کلاس دوم راهنمایی در روستایی در شمال کشور. این ویدیو و نوع جواب ...
عوارض شدید شوینده ها در خانه تکانی که نباید از آن غافل شوید
.... وی با بیان این این که آب گرم می تواند سوختگی بیشتری در پوست آسیب دیده ایجاد کند، ادامه داد: حتی آب خیلی سرد هم می تواند آسیب را بیشتر کند، بهترین درجه آب همان اندازه دمای معمولی بدن یعنی 37 درجه است. شادنیا با اشاره به این که خانواده هایی که فرزند کوچک دارند باید مواد شوینده را دور از دسترس کودک قرار دهند، توصیه کرد: این مواد را در کابینت های طبقه بالا که دست کودک به آن ...
تولید دستگاه سنجش غبار ریزشی در تشخیص ریسک سرطان
در تماس مستقیم با پوست قرار دارد، قابل جذب هستند؛ بنابراین توانایی جذب آلاینده ها به صورت پوستی به مقدار انتشار آلودگی از طریق توده گرد وغبار و خاک بستگی دارد. این موضوع نشان از اهمیت سنجش و اندازه گیری کمیت و کیفیت غبار ریزشی در تعیین مواجهه را دارد تا سطح آلودگی و مواجهه با آن در شرایط مختلف در سطح کشور تعیین شود. علاوه بر موارد یادشده در بالا، رسوب گرد وغبار روی سطوح و ...
بمباران رمان با اطلاعات تاریخی مخاطب را فراری می دهد
از پایتخت پیش روی علاقه مندان قرار گرفته است. نکته ای که در صفحات ابتدایی رمان گلوله فیروزه ای توجه مخاطب را به خود جلب می کند این است که انگار پای رمانی صرفاً عاشقانه درمیان است، اما خیلی زود نام اسدالله علم در نوشته تان خودنمایی می کند. با این تفاسیر قصد شما، تألیف رمانی عاشقانه با بهره مندی از تاریخ، به عنوان ابزاری برای اثرگذاری بیشتر بوده یا از همان ابتدا تصمیم به تألیف رمانی تاریخی ...
