خانه
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری / در دوران بارداری چگونه بخوابیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
آپنه خواب در معرض خطر ابتلا به فشار خون ثانویه هستند. داروهای خاص: قرص های ضد بارداری، داروهای ضد التهاب و سایر داروها می توانند فشار خون شما را بالا ببرند. دلایل افزایش ناگهانی فشار خون بالا و پایین رفتن فشار خون در طول روز طبیعی است. بسیاری از عوامل می توانند به طور موقت فشار خون را افزایش دهند. به عنوان مثال، فشار خون شما ممکن است پس از یک رویداد استرس زا، سیگار ...
درمان فشار خون با ماست و سیر
فشار خون بالا کمک کند. در واقع، برخی از مطالعات گزارش می دهند که این دارو به اندازه داروهای استاندارد کاهش فشار خون موثر است، حتی با عوارض جانبی بسیار کمتر. تصور می شود که سیر ممکن است تا حدی با تحریک تولید اکسید نیتریک (ترکیبی که نقش کلیدی در گشاد شدن رگ های خونی شما دارد) به کاهش فشار خون کمک کند. مروری بر چندین کارآزمایی بالینی نشان داده است که سیر باعث کاهش فشار خون سیستولیک و یا ...
این نوع سردرد کشنده است
سردردهای صاعقه ای یا سردرد های تاندرکلاپ (thunderclap headache) به گزارش سلامت نیوز، دکتر مجید کیهانی فوق تخصص مغز و اعصاب در سایت خود نوشت: سردردهای تاندرکلاب یا همان سردردهای صاغقه ای نشانگر آسیب های بسیار جدی پاتولوژی (آسیب شناسی) مانند خونریزی بیرون و داخل مغز هستند و در واقع به عنوان بدترین نوع سردرد در طول دوره زندگی یک فرد شناخته می شوند که دردش می تواند در همه جای بدن مانند سر ...
درصورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید
برخی علائم هستند که نشان دهنده فشار ون بالا هستند، به این علائم توجه کنید و درصورت مشاهده به پزشک مراجعه کنید. بالا و پایین رفتن فشار خون در طول روز طبیعی است اما بسیاری از عوامل می توانند به طور موقت فشار خون را افزایش دهند. به عنوان مثال، فشار خون شما ممکن است پس از یک رویداد استرس زا، سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل افزایش یابد. اما هنگامی که فشار خون بیش از حد افزایش می یابد ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
وقتی تحت استرس قرار دارید، مانند زمانی که پزشک، فشار خون شما را اندازه گیری می کند، فشار خون شما ممکن است رقم بالاتری را نشان دهد همچنین فشار خون شما در طول روز متفاوت خواهد بود، به طوری که در اواسط روز بالاترین میزان و هنگام عصر و خواب کمترین میزان است. البته اکثر مردم نمی دانند که فشار خون بالا دارند زیرا بالا بودن فشار خون آنان با علائم همراه نیست. ...
چگونه می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟
هرچه سریع تر واکنش نشان داد زیرا هر دقیقه از دست رفته به معنای نابودی دو میلیون نورون است. چگونه می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟ عامل اصلی سکته مغزی، فشار خون بالا است. با این حال از 10 میلیون نفر مبتلا به فشار خون در فرانسه حدود 50 درصد از این موضوع بی اطلاع هستند. بنابراین مهم است که فشار خون خود را توسط پزشک کنترل کنید. علاوه بر این سیگار کشیدن، کلسترول و دیابت ...
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
. زنان باردار نیز بیشتر احتمال دارد که این گرفتگی های عضلانی را تجربه کنند. برخی از عوارض زمینه ای که ممکن است باعث گرفتگی عضلات پا در شب شوند، ارتباط داشته باشند: از جمله کمبودهای تغذیه ای، کم آبی بدن، اختلالات اسکلتی-عضلانی، نارسایی کلیه، آسیب عصبی و مشکلات گردش خون. گرفتگی عضلات پا ممکن است یکی از عوارض جانبی برخی داروها باشد، از جمله داروهایی که برون ده ادرار را افزایش می دهند. ...
چهار دوره تاثیرگذار زندگی بانوان کدام است؟
در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد، در این دوران نیازهای تغذیه ای زنان به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تامین شود تا این دوره به سلامت طی شود، البته این به معنی دو برابر شدن مواد غذایی مصرفی مادر از ابتدای بارداری نیست. به حداقل رساندن مصرف قندهای ساده و مواد غذایی حاوی آن، پرهیز از مصرف نمک اضافی و مواد غذایی و تنقلات حاوی نمک، مصرف منابع فیبر ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی می گوید: توجه داشته باشیم قلب حساس ترین ارگان بدن ماست پس شایسته توجه بیشتر خواهد بود. ضمن آنکه تغییر در هر کدام از این مشکلات؛ حتی کوچک می تواند تاثیری مهمی بر سلامت و کیفیت زندگی ما و جامعه ما داشته باشد. به گزارش عرشه آنلاین ، قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به ...
بهترین مقاصد آفریقایی برای تجربه سافاری در حیات وحش
داخل یا خارج رحم تصویر واضحی از وضعیت سلامت رحم و دیگر اندام های زنانه کسب می کنند، که با توجه به آن دارو یا درمان مورد نیاز برای رفع این مشکل را به بیمار ارائه می دهند. لازم به ذکر است که بعضی از بیماران وقتی صحبت از سونوگرافی و روش های تصویربرداری می شود، به این فکر می کنند که شاید برای بدنشان ضرر داشته باشد ولی سونوگرافی، هیچ گونه آسیبی به بدن شما وارد نخواهد کرد. تصور کنید اگر این ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
چای سبز بنوشید. کاهش مصرف را تا زمانی که دیگر کافئین مصرف نمی کنید ادامه دهید. یک رویکرد آهسته تر می تواند به شما کمک کند بدون تأثیر بر عملکرد روز و توانایی شما برای به خواب رفتن سریع در شب، کافئین را ترک کنید. سوالات متداول چقدر طول می کشد تا قهوه اثر کند؟ پس از 10 دقیقه تغییراتی را در بدن خود احساس خواهد کرد. 30 تا 90 دقیقه پس از مصرف قهوه مقدار کافئینی که در خون ...
خواص بینظیر مصرف جوانه گندم
عناصر مورد نیاز برای رشد جنین و سلامت او او را هم شامل می شود، بنابراین هیچ مادر بارداری نباید این ماده غذایی را از برنامه روزانه خود در طی دوران بارداری حذف کند . مصرف جوانه گندم مصرف جوانه گندم در هر شرایطی باعث افزایش میزان هموگلوبین در بدن انسان می شود. اکثر زنان در دوران بارداری خود، دچار نوساناتی در هموگلوبین خون خود می شوند که بروز این حالت می تواند سبب بروز کم خونی ...
بحران خواب در پنج مرحله از زندگی زنان
علمی بر نقش بهداشت مناسب خواب در کاهش اختلالات خواب تأکید کرده اند. 3. دوران بارداری خوابیدن در وضعیت درست اهمیت دارد بارداری، تغییرات فیزیولوژیکی قابل توجهی را به همراه دارد که می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. در دوران بارداری، حالت یا وضعیت فیزیکی راحت در حین خوابیدن بسیار مهم است. معمولاً به مادران باردار توصیه می شود به پهلوی چپ بخوابند، زیرا این حالت جریان خون رسانی به ...
ستون فقرات را با این حالت ها نابود نکنید
. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب می تواند واقعا مضر باشد؛ زیرا خوابیدن در حالت به هم پیچ خورده باعث ناهماهنگی ستون فقرات خواهد شد. این ناهماهنگی به این دلیل رخ می دهد که ستون فقرات شما به دنبال چرخش پاهای تان از حالت طبیعی اش در می آید. در طول چند ساعتی که می خوابید، فشار بی رویه ای بر ستون فقرات وارد شده که باعث به وجود آمدن نقاط فشار در مفاصل، ماهیچه ها و رباط های کمر و شانه ها ...
مصرف قرص اسید فولیک از چه زمانی برای مادر باردار ضروری است؟
...، قبل از بارداری شروع می شود و در طول بارداری نیز ادامه می یابد. کمبود اسید فولیک علاوه بر ایجاد کم خونی، با ایجاد ناهنجاری های عصبی در جنین نیز همراه خواهد بود. اخیراً قرص های یدوفولیک (حاوی ید و اسید فولیک) به مادران باردار توصیه می شود که علاوه بر جلوگیری از کم خونی، از کم کاری تیروئید در دوران بارداری نیز جلوگیری می کند. وی ادامه داد:گاهی قرص های آهن به دلیل عوارض گوارشی که دارند، توسط مادر باردار تحمل نمی شوند، به همین جهت در صورت کم خونی شدید مادر باردار، طبق دستور و تحت نظر پزشک متخصص، آهن تزریقی تجویز می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
تاثیرات مهم شیر مادر در تکامل سیستم دفاعی نوزاد
نوزادانی که شیر مادر می خورند کمتر دیده می شود، چون سیستم دفاعی نوزاد به واسطه خوردن شیر مادر قوی تر است. وی در رابطه با تاثیرات شیر مادر بر تکامل عصبی- روحی و هوشی نوزادان نیز گفت:بچه هایی که شیر مادر می خورند به طور محسوس از سایر بچه ها آرام تر بوده و هوش آنها نیز بیشتر است. همچنین تکامل حرکتی و گفتاری شیر مادرخواران از شیر خشک خواران بهتر است؛ این بچه ها معمولاً خواب بهتر و سالم تری هم دارند و در آینده کمتر دچار فشار خون یا چاقی و انواع سرطان ها به خصوص سرطان های خون می شوند. مرگ و میر هم در آنها کمتر از شیر خشک خواران است و اختلالات عصبی، فتق و دیابت نیز در این نوزادان کمتر است. ...
ادویه نجات دهنده خانم ها
نتیجه جلوگیری از پرخوری کمک کند. توصیه می شود رژیم های غذایی لاغری را حتما با مشورت یک متخصص تغذیه انجام دهید تا به بدن خود آسیب نرسانید. درمان بی خوابی یکی دیگر از خاصیت های این ادویه گرانبها این است که می تواند به خواب خوب و درمان بی خوابی کمک کند. زعفران به دلیل اینکه به عنوان یک آرامش بخش طبیعی عمل می کند برای درمان بی خوابی بسیار مناسب است، برای این منظور می توانید قبل از ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
های منحصر به فرد بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی و در نتیجه افزایش ...
تاثیر شنا در بهبود عملکرد رگ های خونی
بیمار بودن قلب. رگ های خونی نه فقط خون را به بخش های مختلف بدن انتقال می دهند بلکه با امکان انعطاف و انبساط می توانند حرکت ناشی از ضربان قلب را متعادل کنند. این عملکرد نقش مهمی در سلامتی ما دارد. در طول زمان رگ های خونی سخت می شوند و در نتیجه به مغز و کلیه ها آسیب وارد می شود. در آزمایشی که پروفسور هیرو تاناکا از دانشگاه شهر آستین تگزاس انجام داد دریافت که فقط سه ماه برنامه ورزشی شنا بر ...
خواص عسل گون برای رحم: 3 خاصیت فوق العاده
سریعتر آن کمک می کند. نحوه استفاده عسل گون برای رحم نحوه استفاده عسل گون برای رحم برای زنان متاهل و مجرد متفاوت است. این شیوه استفاده عسل گون بیشتر در مورد درمان سردی رحم یا عفونت رحم است. زنان متاهل کافی است پنبه ای را به عسل آغشته کرده و به شکل ایمنی آن را داخل واژن خود قرار دهند. دختران مجرد گاز استریل خشک را کاملا به عسل آغشته کنند. آن را روی بدن خود بگذرند و به پشت بخوابند تا عسل بتدریج وارد واژن آن ها شوند. این کار در فاصله ی بین دو پریود انجام می شود و در زمان پریود ممنوعیت دارد. ...
گیاهی که تپش قلب را کاهش می دهد
می شود. فواید قلبی گیاه زالزالک شامل موارد زیر است: * ریتم ناکارآمد قلب را تنظیم می کند * از شریان ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند * دیواره های رگ های خونی را سفت می کند * تولید کلاژن را در طول فیبروز (بیماری ورم بافت های رشته ای و سخت شدن بافت های همبند) تثبیت می کند * نیروی انقباضی قلب را بهبود می بخشد * فشار خون را کاهش می دهد ...
احتمال افزایش مشکل قلبی نوزادانی که مادر آنها غمگین است
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر ،براساس مطالعات، داده های بیش از 6.7 میلیون تولد در دانمارک و سوئد بین سال های 1973 تا 2016، بررسی شد و تیم تحقیق بر غم و اندوه مادر به عنوان نوعی از استرس دوران بارداری تمرکز کردند. تحقیقات جدید نشان می دهد نوزادان متولد شده از مادرانی که در دوران بارداری غم و اندوه عمیقی را تجربه کرده اند، ممکن است در اواخر عمر در معرض نارسایی قلبی قرار بگیرند. ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
قلبی می شوند یا این که هر دو علت مشترکی دارند که منظور همان التهاب است. صبح از رختخواب بیرون آمدن حملات قلبی در هنگام صبح بیشتر دیده می شود. مغز شما بدنتان را با هورمون هایی همراه می کند تا به شما در بیدار شدن کمک کنند و این وضعیت فشار اضافی بر قلب شما وارد می کند. همچنین ممکن است پس از یک خواب طولانی کم آب شده باشید که می تواند قلب شما را تحت فشار گذاشته و باعث ...
چگونه در دوران بارداری پوستی درخشان داشته باشیم؛ اصول طلایی مراقبت
رپورتاژ حاملگی، دورانی استثنایی تغییرات فیزیکی و عاطفی است، که روتین پوستی در بارداری نقش کلیدی در حفظ سلامت و زیبایی ایفا می کند. به عنوان یک مادر آینده، شاهد دگرگونی های شگفت انگیزی در بدن خود خواهید بود؛ پوست شما به زمینه ای برای ثبت تجربیات زیبایی و تکامل تبدیل می شود. اما، با وجود تحسین تمامی تغییرات دوران بارداری، مدیریت آن ها با یک روتین پوستی و مراقبتی مخصوص بارداری اهمیت ...
با حذف ناهار چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
غذایی همچنین می تواند چرخه استراحت و خواب بدن شما را مختل کند که می تواند منجر به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، سطح کلسترول بالا، و فشار خون بالا. فشار خون، با تاکید بر اینکه هیچ زمان سالم تری برای خوردن ناهار نسبت به زمان دیگر وجود ندارد، اما توصیه می شود در اواسط روز یک وعده غذایی سالم بخورید تا از تغذیه و سطح انرژی کافی در آخر روز اطمینان حاصل کنید. . برای حفظ سطح قند خون و انرژی، وعده های ...
آیا آنژیو قلب خطرناک است
این روش درمانی نیز محسوب خواهد شد. کلینیک تخصصی قلب فشار خون و واریس دکتر هومان یکی از بهترین کلینیک ها در زمینه آنژیوگرافی است که سلامتی را به شما هدیه خواهد داد. نتیجه گیری مردمان امروز متاسفانه در میان انبوهی از خوراکی ها قرار گرفته اند که برای سلامتی شان به شدت مضر است. روغن ها، فسفودها، غذاهای پرچرب، انواع شیرینی و سرخ کردنی های وسوسه برانگیز و خوشمزه، شروع انسداد رگ های ...
