رژیم لاغری 7 روزه تا عید نوروز / از الان به فکر تناسب اندام باش
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای آمادگی ماه مبارک رمضان
مثل یک لیوان شیر گرم (همراه با عسل یا خرما) و یا یک عدد سیب شروع کنید. وی بر رعایت تنوع در صبحانه ها تاکید کرد و ادامه داد: صبحانه پروتئینی مثل: تخم مرغ آب پز یا سرخ شده، عدسی با گلپر، شیر برنج یا حلیم با کمی دارچین، نان و پنیر و گردو، غذا هایی با طبع گرم مثل: ارده و شیره خرما (یا انگور)، ارده و عسل میل کنید و اگر اهل نوشیدن چای یا قهوه در طول روز هستید، حتما اولین وعده نوشیدنی گرم خود ...
حمله سوریه به گروهی از تروریست ها | در جنوب ادلب چه جنگی رخ داد؟
نان برتچن (Br tchen) یک نان آلمانی خوشمزه و پف دار است که به معنی نان کوچک می باشد. این نان بافتی نرم و لطیف دارد و پوسته آن ترد و خوشمزه است. نان برتچن را می توان به عنوان صبحانه، میان وعده یا ساندویچ میل کرد نان برتچن یک نان آلمانی خوشمزه و پف دار است که برای صبحانه یا میان وعده بسیار مناسب است. طرز تهیه این نان آسان است و می توانید آن را در خانه به راحتی درست کنید. آرد ...
نان مارمالادی ؛ صبحانه ای متفاوت و خاص
نان مارمالادی انتخاب مناسبی برای یک صبحانه متفاوت است. ما در ساختار این نان از مارمالاد سیب استفاده می کنیم، شما می توانید بسته به ذائقه خود از انواع دیگر مارمالاد نیز استفاده نمایید. مواد لازم برای تهیه نان مارمالادی: آرد: 3 پیمانه شکر: 1/2 پیمانه شیر ولرم: 1 پیمانه خمیر مایه: 1 قاشق چای خوری تخم مرغ: 1 عدد کره: 50 گرم ...
سفره افطار و سحر یک خانواده در ماه رمضان چقدر هزینه دارد؟/ جدول
، نیم کیلو آش، 300 گرم پنیر، نیم کیلو سبزی خوردن، چهار عدد نان است. در سال 1401، تهیه این سفره در حداقلی ترین حالت ممکن حدود 150 هزار تومان آب می خورد ( اینجا بخوانید). این در حالی است که این مبلغ در سال 1402 – 1403 بسیار بیشتر شده و در کنار هزینه چای، شکر، قند و ... ممکن است حدود چند صد هزار تومان هزینه روی دست خانواده ها بگذارد. در واقع سرپرست خانوار برای تهیه افطار و سحر کل ماه رمضان باید حدود 5 الی 9 میلیون تومان هزینه کند. البته اگر بخواهیم به سفره افطار خود یک وعده غذای گرم مانند زرشک پلو یا کباب را اضافه کنیم، هزینه سفره افطار به مراتب بالاتر هم خواهد رفت. ...
مقاصد محبوب تورهای نوروزی 1403
که شامل سه وعده صبحانه ، یک وعده ناهار و دووعده شام می شود. در این تور قایقرانی در رودخانه شطیط گنجانده شده است. تور زمینی پنج و نیم روزه بوشهر، سیراف و بیشاپور نیز در ایام نوروز 1402 با قیمتی در حدود 5/ 8 میلیون تومان برگزار می شود. در این تور گردشگر یک شب را در اتوبوس، یک شب را در اقامتگاه بوم گردی، دو شب را در هتل سه ستاره و یک شب را در هتل چهار ستاره می گذراند. سهم آژانس در وعده های ...
اسنک نان سبزیجات و پنیر؛ سالم ترین وعده غذایی برای بچه ها/فیلم
مواد لازم: مواد لازم پنیر (80 گرم). پنیر چدار (80 گرم). 2 عدد تخم مرغ. 3 شاخه پیاز سبز. 5-6 شاخه جعفری. 1 لیوان چای (90 میلی لیتر). 1 قاشق چایخوری نمک (4 گرم). 3 لیوان آرد (360 گرم). 1 بسته بیکینگ پودر (10 گرم). انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد پنیر نان سبزیجات اسنک بچه ها وعده غذایی ...
طرز تهیه 7 غذای خوشمزه و سریع که با تن ماهی درست کنید
می دهیم: املت تن ماهی یک غذای ساده، سریع و خوشمزه است که می توانید برای صبحانه، ناهار، شام یا حتی به عنوان یک میان وعده ی خوشمزه روی آن حساب ویژه باز کنید. این غذا به دلیل داشتن تن ماهی، تخم مرغ و سبزیجات، سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و می تواند یک وعده ی غذایی کامل و مغذی باشد. این غذا با مواد اولیه ای ساده و در دسترس تهیه می شود و طعمی دلچسب دارد. مواد لازم ...
ارسال سومین کاروان کمک های امدادی به مناطق سیل زده
...> میرحسینی تصریح کرد: روزانه بیش از 4 هزار پرس غذا برای سه وعده غذایی (صبحانه، ناهار، شام) در آشپز خانه مستقر در منطقه توسط بانوان بسیجی پخت و در بین سیل زدگان توزیع میشود. وی گفت: از آنجایی که در این سیل زندگی مردم دچار مخاطره شده است، ستاد اجرایی فرمان امام، بسته های معیشتی را بصورت روزانه پس از نیاز سنجی در اختیار مردم قرار میدهند تا مردم در شرایط سیل دچار مشکل نشوند. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
شده است. مصرف غلات کامل در وعده صبحانه در همان ابتدای روز انرژی لازم را به مدت طولانی فراهم می کند و تا چند ساعت شما را سیر نگه می دارد. از این رو اگر به تناسب اندام و بهداشت فردی نیز به اندازه تمیزی منزل اهمیت می دهید، خوردن غذاهایی که به شما احساس سیری سریع و طولانی بدهد، بسیار مهم است. تخم مرغ از جمله منابع مهم غذایی در زمان خانه تکانی تخم مرغ است ...
رژیم لاغری کره ای کی دایت K-Diet چیست و چه قواعدی دارد؟
بدانید در برابر صبحانه رایج غربی که از سوسیس، تخم مرغ، و نان تشکیل شده، در کره مردم برای صبحانه همان چیزهایی را می خورند که در وعده های دیگر مصرف می کنند: مثل کیمچی، برنج و سوپ. مثلا سوپی که اشاره شد مقدار کمی گوشت قرمز دارد و عصاره ماهی در آن به کار رفته است. در نتیجه، صبحانه بسیار سبک است. رایج ترین کربوهیدرات مصرفی کره ای ها نان نیست، بلکه برنج است. همه ما این را از زبان کارشناسان تغذیه ...
طرز تهیه پیازو زنجان مقوی و خوشمزه
شیعه نیوز :پیازو از قدیمی ترین غذاهای زنجان است که ظاهری شبیه به اشکنه یا آش دارد و در گذشته بیشتر برای شام مصرف می شد. ماده اصلی پیازو، تورتا است؛ کفی که هنگام جوشاندن روغن زرد، از روی آن می گیرند و در زبان آذری به آن ساری یاغ می گویند. مواد لازم یک پیمانه عدس یک پیمانه آلوچه و برگه زردآلو یک عدد پیاز متوسط پوست کنده و خرد شده 2 قاشق غذاخوری ...
بوشهر غرق شادی شد | شاد تربن روز در ساحل بوشهر
آشپزی و آماده سازی غذاهای فوری به زمان بسیار کمتری نسبت به غذاهای سنتی نیاز دارد.این امر برای افراد پرمشغله و کسانی که وقت کافی برای آشپزی ندارند بسیار مفید است. 150 گرم سویا 250 گرم گوشت چرخ کرده ادویه : نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر تخم گشنیز، پودر سیر و پیاز ،زردچوبه از هر کدام نصف قاشق چایخوری آرد سوخاری نصف پیمانه جعفری خشک یک قاشق ...
طرز تهیه پیتزا تابه ای بدون فر
ظرف جداگانه ای با مقداری روغن تفت دهید. مرحله دوم: بعد از آماده کردن مواد پیتزا باید به سراغ خمیر آن بروید.در ظرفی تخم مرغ و ماست را با یکدیگر مخلوط کنید و خوب هم بزنید. آرد ، نمک و بکینگ پودر را هم با هم مخلوط کنید و به همراه روغن به مخلوط ماست و تخم مرغ اضافه کنید. مواد را خوب هم بزنید تا خمیری شوند. بعد با دست خمیر را خوب ورز دهید تا خمیر یکدست شوند ...
داگونا بستنی یه دسر خاص و خوشمزه | طرز تهیه داگونا بستنی +ویدیو
... سینه مرغ: 2 عدد قارچ: 200 گرم پیاز: 1 عدد فلفل دلمه: 1 عدد ذرت: 1 پیمانه نخود فرنگی: 1 پیمانه سس سفید: 2 قاشق غذاخوری خامه: 100 میلی لیتر پنیر پیتزا: 100 گرم نمک، فلفل، زردچوبه، آویشن: به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم سینه مرغ را به صورت نواری نازک خرد کنید. ...
فوت و فن های سالاد الویه بازاری ساده با مرغ با اسنپ فود
الویه و فوت و فن های آن آشنا می شوید. پس از آن می توانید تصمیم بگیرید که این غذا را در منزل تهیه کنید یا کار را به سفارش غذا اسنپ فود بسپارید. مواد اولیه سالاد الویه با مرغ پیش از هر کاری برای تهیه سالاد الویه در خانه ، ابتدا مواد اولیه زیر را آماده کنید؛ با این ترکیبات می توان برای 4 نفر سالاد الویه درست کرد: سیب زمینی: 4 عدد متوسط تخم مرغ: 4 عدد گوشت مرغ بدون ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
روند به خواب رفتن، کاهش بیداری های نابه هنگام شبانه و افزایش کیفیت خواب خود بودند. 3) بادام زمینی تریپتوفان، اسید آمینه ای که به عنوان پیش ساز انتقال دهنده عصبی سروتونین عمل می کند، با چرخه خواب و بیداری مرتبط است. تریپتوفان در موادی مانند بادام زمینی، بوقلمون، شیر و تخم مرغ یافت می شود. یک مطالعه در زمینه تغذیه بیان می کند که غذاهای حاوی تریپتوفان، در ارتقای سلامت خواب ...
ناهار کارمندی با تن ماهی و سیب زمینی + فیلم
به گزارش رکنا به نقل از فرادید، در این ویدئو یک آشپز آلمانی با 2 قوطی کنسرو تن ماهی، 7 عدد سیب زمینی، (3/4 فنجان) شیر، یک قاشق غذاخوری کره، یک عدد پیاز، 100 گرم پنیر، کمی روغن زیتون و دو قاشق غذا خوری رب گوجه نحوه پخت یک غذای ساده را یاد می دهد. را ببینید. کدخبر: 977976 1402/12/16 12:21:27 لینک کپی شد ...
10 راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان
کاهش می دهد. روزه داران باید در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در این مطلب به 10 نکته برای ارتقای سلامتی در اشاره شده است. به شرح زیر است؛ 1. هرگز وعده سحری را حذف نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کرونا را افزایش دهد ...
این قلق رو یاد بگیری راحت میتونی کلی سانسوریا پرورش بدی! | روش قلمه زدن گیاه سانسوریا +ویدئو
قاشق غذاخوری * نمک و فلفل سیاه: 1 قاشق چای خوری * نان لواش: 1 عدد * تخم مرغ: 1 عدد * ماست: 2 قاشق غذاخوری * آرد سفید: 2 قاشق غذاخوری * بکینگ پودر: نصف قاشق چای خوری * نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: نصف قاشق چای خوری * پنیر پیتزا: 2 قاشق غذاخوری 1. سیب زمینی های آب پز را رنده کنید. 2. سوسیس ها را ...
هتل کیش فولبرد بهتر است یا هافبرد؟
بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: معرفی انواع هتل های هافبرد و فولبرد تنوع بسیار زیادی در هتل های جزیره کیش وجود دارد که شما می توانید با بررسی نیاز، بودجه و سلیقه خود مورد مناسب را رزرو کنید. اگر قصد اقامت در کیش را دارید، می توانید براساس برنامه سفر خود و توقعاتی که از مرکز اقامت دارید، هتل های فولبرد (full board ) یا هافبرد (half board) کیش را انتخاب کنید. اگر بخواهیم از نظر قیمت هتل های هافبرد و فولبرد را مقایسه کنیم، بی شک قیمت هتل های هافبرد به دلیل ارائه دو وعده غذایی به مسافران م ...
خبر مهم برای یارانه بگیران | منتظر واریزی جدید باشید | جزئیات طرح کالابرگ الکترونیکی
کیک پروتئینی نوعی کیک است که با استفاده از مواد اولیه غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، آرد بادام، پودر پروتئین وی و یا شیر خشک کم چرب تهیه می شود. این نوع کیک به دلیل دارا بودن پروتئین بالا، می تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مغذی و سیر کننده برای افراد مختلف از جمله ورزشکاران، افراد در حال رژیم لاغری و کودکان مورد استفاده قرار گیرد. بدون هیچ چیز اضافی، فقط با تخم مرغ! ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
بدانید که چه غذاهایی باید مصرف کنید، باید همچنین به این نکته توجه داشته باشید که چه مواد غذایی باید از رژیم غذایی خود حذف یا کاهش دهید، به ویژه در وعده های ناهار و شام. این مواد شامل موارد زیر می شوند: نان الکل شکر نمک زیاد گوشت قرمز غلات تصفیه شده غذاهای سرخ شده نان سفید، برنج و ماکارونی آیا با مصرف سیر می توان به درمان کبد چرب کمک کرد؟ بله، سیر یک ماده فوق العاده برای پاکسازی ...
سبزیجات آبرسان و مغذی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
...، می توانید به املت خود اسفناج اضافه کنید، برای نهار سالاد کاهو و گوجه فرنگی بخورید، و برای شام سوپ کدو حلوایی میل کنید. 3. سبزیجات را به صورت خام یا پخته مصرف کنید: برخی از سبزیجات مانند کاهو و خیار به طور طبیعی به صورت خام مصرف می شوند، در حالی که برخی دیگر طعم بهتری به صورت پخته دارند. 4. سبزیجات را به عنوان میان وعده مصرف کنید: به جای چیپس و پفک، از سبزیجات آبرسان مانند ...
دانه چیا چگونه شکم و پهلو را آب می کند؟
زمان برای مصرف دانه چیا برای کمک به لاغری، صبح یا ظهر است. زیرا مصرف دانه چیا قبل از وعده های غذایی می تواند باعث افزایش احساس سیری و کاهش میزان مصرف کالری شود. همچنین، می توانید آن را به عنوان یک بخش از صبحانه یا ناهار مصرف کنید تا به کنترل سطح قند خون کمک کند و احساس سیریت را تا وقت ناهار حفظ کند. همچنین می توانید آن را به عنوان یک منبع انرژی قبل از ورزش مصرف کنید تا انرژی لازم برای فعالیت بدنی ...
ایام روزه داری از این غذاها استفاده کنید
به دلیل مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس، نوشابه های قندی گازدار ایجاد می شود که در ماه رمضان توصیه بر مصرف غذاهای آب پز و پرهیز از مصرف نوشابه هایگازدار می شود،تصریح کرد: تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعداز ظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد از علائم افت فشارخون است و دلیل آن مصرف کم مایعات و نمک است که می ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه یک پیراشکی سوخاری بسیار خوشمزه
... شکر 1 قاشق غذاخوری پودر سوخاری به مقدار لازم روغن مایع 6 قاشق غذاخوری آرد نان 500 گرم مایه خمیر 1.5 قاشق غذاخوری شیر ولرم 250 میلی لیتر تخم مرغ 1 عدد پیاز 2 عدد سینه مرغ 1 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد قارچ 15 عدد پیازچه 4 عدد سفیده تخم مرغ 2 عدد نمک، پودر سیر، فلفل سیاه، زردچوبه، آویشن به مقدار لازم مرحله 1 ...
لذت اقامت در خانه های سنتی کاشان
صبحانه بوده و در آن یک شربتخانه نیز قرار گرفته است. در صورت هماهنگی قبلی نیز امکان سفارش وعده های شام و ناهار نیز وجود دارد. برای سفری دلپذیر و اقامتی آسوده، هومسا در هر زمان از چهار فصل آماده خدمت رسانی به همه مسافران است.
طرز تهیه باسلوق چهارشنبه سوری + فیلم
آماده کرده بودید به محتویات قابلمه اضافه کنید. در این حین، محتویات قابلمه را هم بزنید. این کار باعث می شود نشاسته ته نگیرد و به خوبی پخته شود. مرحله چهارم: حالا به روش بن ماری، پودر ژلاتین را در آب جوش حل کنید. به این صورت که یک کاسه را روی بخار کتری قرار داده و داخل آن 2 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین را به همراه 4/1 لیوان آب اضافه کنید. سپس منتظر بمانید تا ژلاتین کاملا حل شود. ...
تزئین لوبیا پلو به شکل های لاکچری + عکس
.... مواد لازم برای =برنج4 پیمانه/ لوبیا سبز خرد شده3 پیمانه /گوشت چرخ کرده یا تکه ای400 گرم /پیاز متوسط3 عدد/ رب گوجه فرنگی5 قاشق غذاخوری/ روغن به مقدار لازم /ادویه پلویی به مقدار لازم /نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم. اولین مرحله از طرز تهیه لوبیا پلو این چهار پیمانه برنج را با آب بشویید و برای مدتی کنار بگذارید تا خیس بخورد سپس به دنبال تهیه مایه آن بروید. برای این کار ...
14 توصیه کاربردی برای اصلاح الگوی غذایی جوانان
ویژه ای نیاز دارند. 14 گام تا اصلاح الگوی غذایی جوانان: مصرف نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو، برنج قهوه ای و ماکارونی های غنی شده با فیبر مصرف 3-2 مرتبه حبوبات در هفته مصرف روزانه دست کم 2 واحد میوه از میوه های تازه فصل افزایش مصرف سبزی ها مانند مصرف سالاد یا سبزی خوردن یا سبزی های پخته همراه با هر وعده غذایی کاهش مصرف گوشت ...