خانه
راه های اصلی افزایش وزن جنین در بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
سطح انرژی، کاهش استرس، تقویت عملکرد جنسی، تنظیم هورمون ها و حتی کمک به کاهش وزن استفاده می شود. این گیاه به دلیل خواصش برای بهبود سلامتی عمومی و افزایش کیفیت زندگی، مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است. کدام نوع جینسینگ به کاهش وزن کمک می کند؟ تاریخچه مصرف آشواگاندا به دوران باستان برمی گردد، زمانی که این گیاه در آیورودا، سیستم طبی سنتی هند، به عنوان یکی از عناصر اساسی درمانی مورد ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
چطور پس از زایمان وزن کم کنیم؟
شود که کاهش وزنی که پس از بارداری صورت می گیرد موجب ارتقای سطح سلامت زنان در طول زندگی شان می شود. راهکارهایی برای کاهش وزن پس از زایمان نحوه تغذیه و عادات غذایی خود را بررسی کنید همان طور که زنان در زمان بارداری عادات غذایی و مواد غذایی دریافتی خود را به گونه ای تنظیم می کنند تا نیازهای کودکشان را برای رشدی مناسب تامین کنند باید توجه داشته باشند که پس از بارداری نیز ...
برنامه بدنسازی برای چربی سوزی، تناسب اندام در کوتاه ترین زمان
که چگونه می توان به این هدف دست یافت؟ بدنسازی یکی از بهترین راهکارها برای رسیدن به وزن ایده آل است. در واقع می توان گفت شما با دریافت یک برنامه بدنسازی ایده آل می توانید بازه زمانی لازم برای رسیدن به اندام ایده آل خود را به طور قابل توجهی کاهش دهید. چربی سوزی با بدنسازی مناسب تمامی کسانی است که دوست دارند از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوند و اندامی متناسب، زیبا و عضله ای داشته ...
راهنمای لاغری سریع بدون رژیم و ورزش با تغییرات ساده در زندگی روزمره
، یوگا، یا حتی تماشای یک فیلم مورد علاقه، می توانند از شما برای حفظ روحیه و انگیزه برای لاغری حمایت کنند. همچنین، استفاده از راهکارهای مثبت نگری و تغییر در دیدگاه نسبت به چالش ها می تواند به تسهیل فرآیند لاغری و ارتقاء روحیه شما کمک کند. به یاد داشته باشید که حفظ تعادل روحی و جسمی، قدم مهمی در جهت دستیابی به هدف لاغری بدون استرس می باشد. یکی از مهم ترین عوامل در راه به سوی لاغری، مصرف آب به ...
6 راهکار موثر برای حفظ کاهش وزن
...> مراقبت از اندازه وعده های غذایی اهمیت زیادی دارد. از پرخوری، حتی با غذاهای سالم، بپرهیزید و به اندازه غذا خوردن توجه کنید. به یاد داشته باشید، یک وعده غذایی باید به اندازه یک مشت شما باشد. استفاده مرتب از ترازو وزن کردن منظم می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را تحت کنترل داشته باشید و از افزایش مجدد وزن جلوگیری کنید. افرادی که به طور منظم وزن خود را چک می کنند، بیشتر موفق ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید. شما همچنان برای کاهش وزن باید رژیم غذایی متنوعی داشته باشید که سرشار از مواد مغذی و غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل، دانه ها ...
ارتباط بین استرس و دیابت
را تحت تأثیر قرار دهد، عواقب خطرناکی در بر خواهد داشت. حذف وعده های غذایی یا فراموش کردن مصرف داروها سبب افت قند شدید در این افراد می شود که خطرناک است. علائم استرس گاهی اوقات، علائم استرس پنهان هستند و ممکن است متوجه آنها نشوید. استرس می تواند بر سلامت روانی، عاطفی و سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد. شناخت علائم می تواند به شما کمک کند استرس را شناسایی کرده و برای مدیریت آن تلاش ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
3 وجود داشته باشد، مصرف مکمل های حاوی ویتامین ب تأثیر بیشتری بر وی دارند. امگا 3 گونه ای چربی سالم است برای مغز مفید بوده و برای مثال در گوشت ماهی یافت می شود. سایر عوامل مؤثر در کاهش خطر آلزایمر عبارتند از: 11. انجام فعالیت بدنی منظم 12. پرهیز از چاقی در میانسالی 13. پرهیز از کاهش وزن بیش از حد در سنین بالا 14. سیگار نکشیدن و پرهیز از استنشاق دود سیگار دیگران ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند. شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند: کمبود خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، اگر به طور منظم به اندازه کافی نخوابید، احساس بی حوصلگی و خستگی خواهید کرد که می تواند خطر حمله قلبی را نیز افزایش دهد. در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که معمولاً ...
بایدها و نباید های مصرف دارو و مسکن ها در دوران بارداری
دوران بارداری بسیار خطرناک است و بر روی رشد جنین اثر می گذارد پس در این هنگام لازم است از استامینوفن مصرف کنید اما توجه داشته باشید هیچ قرص دیگری را همزمان با استامینوفن مصرف نکنید. برای کاهش سر درد و دردهای عضلانی حدالامکان از استامینوفن استفاده نشود و سعی کنید با حمام گرم و ماساژ این گونه دردها را کاهش دهید. ایبوپروفن و ناپروکسن داروی ضد التهابی غیر استروئیدی هستند که مصرف ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بیمار نشویم؟
...> غذای مغذی مصرف کنید مصرف صبحانه را حتما جدی بگیرید و هر روز سه وعده غذایی جامد و حاوی کربوهیدرات، پروتئین و میوه یا سبزی داشته باشید. بهتر است وعده های غذایی سنگین را در ساعات اولیه روز مصرف کنید و زمان طولانی گرسنه نمانید(تا حدی که احساس ضعف یا لرزش کنید) زیرا بدن آن را مثل یک استرس در نظر می گیرد. از غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کرده چرا که مصرف قند، سلول های ایمنی بدن را ضعیف می کند. ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
شکم کاندیدای مناسب برای جراحی بای پس معده: . افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 40 . افراد با شاخص توده بدنی 35 تا 40 که بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 دارند . افراد با سابقه چاقی طولانی مدت که با رژیم غذایی و ورزش نتوانسته اند وزن خود را کاهش دهند . زنان باردار یا شیرده نیستند . سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل ندارند . از نظر روحی و روانی سالم هستند ...
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
ساز بدن و از بین بردن چربی های ناخواسته کمک کنند. به گزارش فرطب، تحقیقات نشان داده اند که استفاده از میوه ها و خوراکی های طبیعی می تواند نقش کلیدی در تقویت متابولیسم و کمک به فرآیند کاهش چربی های بدن ایفا کند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم اساس سوزاندن چربی هستند، مصرف منظم این محصولات طبیعی می تواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامت کمک کرده و روند کاهش وزن را تسریع ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
مانند بازی های فکری یا پازل را پیشنهاد می کند. سایر موارد برای تقویت سلامت مغز هم شامل پیروی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، آبرسانی به بدن، خواب خوب و ارتباط با دوستان، خانواده و جامعه است. دکتر باور خاطرنشان می کند: وضعیت شناختی ضعیف ممکن است به دلیل افسردگی یا زوال عقل باشد. کارشناسان معتقدند که عوامل متعددی در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، رژیم غذایی ...
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح [...]
هفت فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی
.... ***فواید سرکه سیب معمولاً متخصصان سلامت نوشیدن سرکه سیب برای تقویت سلامتی را توصیه می کنند. اما خوب است دریابید که آیا شواهدی وجود دارد که مزایای نوشیدن سرکه سیب را ثابت کند. در زیر، ما به هفت مزیت مصرف آن نگاهی می اندازیم. ***به کاهش وزن کمک می کند مدیریت وزن موضوعی حیاتی برای بسیاری از افرادی است که می خواهند زندگی سالمی داشته باشند. ما همیشه ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
فعالیت می تواند به حفظ انعطاف پذیری عضلات کمک کند و از کوفتگی بدن جلوگیری کند. توجه داشته باشید که اگر در این حین دردی در ناحیه کتف و شانه احساس کردید حتما به پزشک مراجعه کنید تا درمان فوری کتف درد را در برنامه فعالیتی خود قرار دهید. نوشیدن آب کافی مطمئن شوید که طی فعالیت های ورزشی به میزان کافی آب می نوشید. آبیاری مناسب برای حفظ هیدراتاسیون بدن و جلوگیری از ایجاد کوفتگی بدن ...
4 روش برای کاهش علائم تیروئید کم کار
شفا آنلاین سلامت با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات می توانید به سادگی کم کاری تیروئید خود را کنترل کنید. به گزارش شفا آنلاین : اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید، توصیه می شود این تغییرات ساده اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید. 1) خوب بخوابید افراد مبتلا به کم کاری تیروئید معمولاً ...
کاهش وزن سریع با این 5 ترفند
به گزارش خسروشاه نیوز، روش های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. کاهش مصرف قند غذاهای حاوی قند بالا، سریع هضم می شوند و به گلوکز تبدیل می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و ...
چه کسانی بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند؟
تواند سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و داشتن اطلاعاتی در مورد آن به کاهش خطر در این زمینه کمک می کند. چندین عامل خطر برای فشار خون بالا وجود دارد از جمله: سیگار کشیدن: هنگامی که سیگار می کشید یا از دخانیات استفاده می کنید، فشار خون شما به طور موقت افزایش می یابد. با گذشت زمان، سیگار کشیدن منظم می تواند به رگ های خونی شما آسیب برساند و آن ها را سفت کند. اضافه ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شفا آنلاین سلامت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. به گزارش شفا آنلاین : رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده ...
5 ماده غذایی ضدآلزایمر
مغز ما تمام شبانه روز درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، ویتامین B ...
ارتقاء تاب آوری فیزیکی چگونه است؟
...، محیطی مناسب برای خواب فراهم کنید. قرار گرفتن در معرض وسایل الکترونیکی را قبل از خواب محدود کنید و از مصرف مواد محرک مانند کافئین یا نیکوتین در نزدیکی زمان خواب خودداری نمایید. یک برنامه خواب ثابت را به عنوان هدف قرار دهید: با رفتن به رختخواب و بیدار شدن در زمان مشخصی در هر روز (حتی در تعطیلات آخر هفته) یک برنامه خواب ثابت ایجاد کنید. این موضوع به تنظیم ساعت داخلی بدن شما کمک می کند و فرایند ...
ترفند های عجیب و واقعی برای لاغری در شب
اقتصاد24- اگر از اضافه وزن رنج می برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف ...
معجزه رشد مو با قرص هیرتامین ادونس اصل آمریکا
عوامل گوناگونی مانند سن، ژنتیک، بیماری ها، هورمون ها، استرس و تغذیه تاثیر بسزایی بر سلامت و رشد مو دارند. یکی از مشکلات شایع مرتبط با موهای سر، ریزش مو است. کپسول هیرتامین ادونس اصل یک مکمل طبیعی محسوب خواهد شد که جهت افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش طراحی شده است. کپسول هیرتامین ادونس؛ مکملی ایدئال برای تقویت و احیای مو قرص Hairtamin به عنوان یک مکمل تقویت مو معرفی می شود و ...
مروری بر علل اختلال خواب
...: سعی کنید هر روز صبح 15 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. ورزش منظم: ورزش منظم می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم می تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت روان کمک کند. خواب کافی: خواب کافی برای سلامت روان ضروری است. مدیریت استرس: استرس می تواند علائم ...
