آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟

عواقب ناخوشایند خوابیدن روی شکم

دهید و خطر ابتلا به درد را کم کنید. از یک بالش نازک زیر سر خود استفاده کنید یا اینکه اصلاً از بالش استفاده نکنید. یک بالش نازک زیر لگن تان قرار دهید. تشکی با فشار (سفتی) متوسط تا سفت انتخاب کنید. قبل از بلند شدن، در رختخواب حرکات کششی انجام دهید. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد خطرات خوابیدن روی شکم خوابیدن روی شکم مضر است انحنای طبیعی ستون فقرات فشار بر روی کمر ...

نشانه این بیماری ها زیاد خوابیدن است

داشته باشند. برخی از بزرگسالان که به عنوان افراد پرخواب شناخته می شوند، به طور طبیعی به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. همچنین شما ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری ...

نشانه های مهم لخته شدن خون در بدن که هرگز نباید نادیده بگیرید

اول فارس لخته شدن خون لخته شدن خون مشکلی است که نباید نادیده گرفته شود.زیرا اگر توجهی به آن شود می تواند پیامدهای بسیار خطرناکی به همراه داشته باشد.برای جلوگیری از این پیامدها خوب است که علائم لخته شدن خون را بشناسید تا هرچه سریع تر جلوگیری کنید. علت لخته شدن خون در عروق چیست؟ عوامل مختلفی باعث لخته شدن خون در داخل عروق می شوند. لخته های شریانی توسط تکه هایی از ...

راه میانبر برای لاغری نداریم

جوامع بالا تر رفته، اما در این بین موضوعی به عنوان اضافه وزن و چاقی موجب شده روند بهبود سلامت و طول عمر انسان دچار چالش شود. وی با اشاره به موضوع دوم در کاهش وزن گفت: داشتن تناسب اندام موضوعی است که برای آقایان و خانم ها از اهمیت بالایی برخوردار است. با تجمع چربی ها در بخش هایی از بدن همچون شکم، پهلو، بازو و...، این تناسب اندام به هم می خورد به همین دلیل افراد همیشه به دنبال روشی برای کاهش ...

برای رفع یبوست در وعده صبحانه این خوراکی ها را فراموش نکنید!

کفیر و ماست محصولات لبنی منحصر به فردی هستند که می توانند سلامت دستگاه ی گوارش را بهبود بخشند و به درمان یبوست کمک کنند. چون هر 2 ماده ی غذایی مقدار زیادی پروبیوتیک دارند که این باکتری های مفید باعث تقویت حرکات روده می شوند و حتی بعضی از آن ها مدفوع را نرم تر می کنند. در یک مطالعه چهار هفته ای که روی گروه ی کوچکی از افراد مبتلا به یبوست مزمن انجام شد، محققان دریافتند که نوشیدن روزانه ی ...

بهترین راه بهبود دیسک گردن و گردن درد

بهترین راه بهبود دیسک گردن و گردن درد فیزیوتراپی گردن یکی از بهترین روش ها برای درمان دردهای ناحیه گردن و ستون فقرات است. احساس درد در این ناحیه معمولا به دلایل مختلفی بروز می کند که ازجمله مهم ترین آن ها می توان به نحوه نشستن نامناسب، آرتروز، دیسک و التهاب اشاره کرد. امروزه روش های غیرتهاجمی و غیرجراحی زیادی برای فیزیوتراپی دیسک گردن معرفی شده است که با کمک دستگاه های پیشرفته امکان ...

جراحی فیوژن ستون فقرات چگونه و توسط چه کسی انجام می شود؟

کند تا بتوانند با دقت بیشتر و درد کمتر برای بیمار این روش درمانی را به انجام برسانند، در ابتدای عمل متخصصان برای دستیابی به مهره مورد نظر برشی را ایجاد می کنند، این برش می تواند در پشت گردن و یا مستقیماً بر روی ستون فقرات باشد و در صورت نیاز برش در دو طرف ستون فقرات ایجاد میشود. در مراحل بعدی پزشک شرایط را برای پیوند استخوان فراهم می سازد، در این مرحله متخصصان با استفاده از تجهیزات ...

8 ترفندی که از آسیب رسیدن به مو جلوگیری می کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت، متخصصان زیبایی و مو چند عادتی را که باعث آسیب دیدن مو می شوند بررسی کرده اند، و علاوه بر توضیح آنها برای بهبود شرایط به نکاتی اشاره کرده اند که در ادامه می خوانیم. موها را پشت سرتان جمع کنید اوا پرودمن، متخصص مراقبت از مو، در گفت وگو با نشریه آفتاب (The Sun) گفت که مو حتی هنگام خواب نیز ممکن است آسیب ببیند. او توضیح داد ...

7 حرکت ورزشی که گردن درد را بهبود می بخشد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکسری فعالیت های روزمره دیگر هم موجب گرفتگی و خشکی گردن و در نهایت دردناک شدن آن می شود و آسایش را تا حدی مختل می کند. اما گردن درد را می توان با چند حرکت ورزشی ساده درمان کرد. با چند حرکت ورزشی ساده زیر، گرفتگی ها و در نهایت درد گردن تان را درمان کنید: برای انجام این حرکت، ابتدا دست راست را روی سر و بالای گوش چپ تان ببرید. سپس سر را به ...

بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟

...> کاهش استرس و اضطراب: افراد با وزن مناسب، استرس و اضطراب کمتری را تجربه می کنند. بهبود کیفیت خواب: لاغری و تناسب اندام به بهبود کیفیت خواب و رفع مشکلات خواب کمک می کند. افزایش توانایی حرکتی و انعطاف پذیری: افراد با وزن مناسب، توانایی حرکتی و انعطاف پذیری بیشتری دارند. کاهش درد مفاصل: لاغری و تناسب اندام به کاهش درد مفاصل و ستون فقرات کمک می کند. افزایش ...

شیوه صحیح نشستن جلوی پیانو

هنگام نواختن اذیت می شوید. بنابراین نحوه صحیح نشستن جلوی پیانو از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورتی که در محل مناسب بنشینید، دست ها و بدن شما نیز در جایگاه خوبی قرار می گیرند و شما می توانید از صدای ساز خود نهایت لذت را ببرید. فراموش نکنید اگر جلو پیانو به درستی ننشینید، به مرور زمان گردن، کمر و سایر عضلات درگیر شما دچار آسیب می شوند و شما احساس درد شدیدی خواهید داشت. در ضمن عدم صحیح ...

علت تشنج چیست؟

، ممکن است به آسیب مغزی منجر شود که به خودی خود می تواند سبب بروز تشنج شود. برخی از این عوامل عبارت اند از: ترک ناگهانی الکل گزیدگی عفونت های مغزی مانند مننژیت آسیب های مغزی یا وجود نقص در بخشی از مغز در هنگام تولد خفگی استعمال نادرست و خودسرانه دارو ترک ناگهانی یک دارو نامتعادل بودن الکترولیت بدن شوک الکتریکی صرع فشار خون ...

چند توصیه برای بهبود خلق و خو در مبتلایان به ام اس

ناراحتی های جسمانی، سلامت روان و خلق و خوی افراد مبتلا را نیز تحت تاثیر قرار دهد با این حال این بیماران می توانند با انجام برخی از فعالیت ها میزان اثرات سوء آن بر سلامت روان را کاهش دهند. * ورزش کنید ورزش نه تنها می تواند به بدن شما کمک کند تا سالم بماند، بلکه مغز شما را با اندورفین پر می کند - مواد شیمیایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. یک فعالیت بدنی پیدا کنید که قلب شما ...

راهنمای روش کایروپراتیک برای گردن درد

توسط یک متخصص کایروپراکتیک آموزش دیده و دارای مجوز انجام شود ایمن و خوب است. البته ممکن است برخی از عوارض جانبی موقتی پس از تنظیم گردن از طریق کایروپراکتیک تجربه کنید. ممکن است بلافاصله پس از جلسه کایروپراکتیک احساس درد و سفتی بیشتری داشته باشید. برخی از افراد نیز بعد از جلسات کایروپراکتیک احساس خستگی یا سرگیجه را گزارش می دهند. برخی از عوارض جدی (اما نادر) دستکاری ستون فقرات در جلسات ...

درمان سریع زگیل در خانه با محلول گیاهی کمتر از 10 روز

... مزیت های خوب این محلول : • بدون عوارض • بدون بازگشت • بدون خونریزی • بدون درد آموزش استفاده از محلول گیاهی به صورت بروشور آموزشی برای شما عزیزان ارسال میشود پس اصلا نگران نحوه استفاده از محلول نباشید. درمان سریع زگیل نمونه برداشتن زگیل گردن مشتری عزیزمون : مشاوره رایگان : قبل از خرید محصول اگر نیاز به مشاوره رایگان در مورد این ...

روایتی از رنج مردم غزه؛ مرگ هایی که شمارش نشدند

پذیرترین افراد، شامل کودکان و زنان، شروع کرده است و این چیزی است که هر روز به طور واقعی در غزه اتفاق می افتد. لاهنا با اشاره به این که زن فلسطینی ستون فقرات خانواده است، گفت: تمام این جنگ برای شکستن زنان ساخته شده است، همه چیز انجام می شود تا زنان مقاومت خود را کنار بگذارد، اما آن ها مقاومت و قدرت خود را حفظ می کنند، آن ها قوی و مبارزانی با اعتقادات قوی هستند. انتهای پیام/ ...

این شیوه خوابیدن، نفس شما را خواهد بُرید

کمبود خواب تمام فعالیت های روزمره و سلامت کلی را تحت تاثیر قرار می دهد. در کودکان، این امر منجر به مشکلات تمرکز در مدرسه و احتمالا عملکرد ضعیف می شود. عوارض جانبی خوابیدن با دهان باز : به غیر از توجه به خواب کودک، چند مورد وجود دارد که می توانید به دنبال آن بگردید تا مشخص کنید که آیا کودک در شب نامناسب تنفس می کند یا نه. دهان خشک و لب های ترک خورده : وقتی از بینی ...

چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد

. متخصصان پیشنهاد می کنند که در چنین حالتی روی کمر دراز بکشید و یک بالش راحت زیر سر بگذارید و بالش دیگر را زیر زانو قرار دهید تا حس آرامش بیشتری داشته باشید. در این حین، به موسیقی مورد علاقه خود با استفاده از رایحه ای که دوست دارید، گوش دهید. بالش مخصوص گردن دلیل گردن درد و کمر درد این است که شما روی بالش های غلط و تشک های نامناسب می خوابید که از گردن تان به خوبی محافظت نمی کند. پس ...

بهترین حالت خواب برای سلامت قلب + 3 نکته برای داشتن خواب بهتر

عادات هایی که آسیب جدی به سلامت زنان می رساند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پوشیدن کفش پاشنه بلند،زنان برای زیبایی کفشهای پاشنه بلند به سلامت خود لطمه زده و کفش استاندارد دارای پاشنه در حدو 2- 3 سانت امتناع می ورزند. پاشنه های بلند موجب کوتاهی تاندون پشت پاشنه یا آشیل شده درد در قسمت پنجه را افزایش می دهد و فشار پا را نامتعادل کرده و فشار روی زانو و کمر را افزایش می دهد که خود موجب کمردرد و زانو درد می شود. این نوع کفش های ...

با دیدن این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید

.... وقتی درد شدید است و با کمک استامینوفن یا ایبوپروفن خوب نمی شود هر درد بدی در هر جایی از بدن در این شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد. وقتی یک سردرد همراه با استفراغ های مکرر و مداوم است، خصوصاً وقتی که دیگر علائم مثل تب یا اسهال وجود ندارند ممکن است علت فقط یک ویروس باشد. همچنین کودکان ممکن است بعد از ضربه به سر دچار استفراغ شوند. به هر حال باید کودک را ...

بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شرایط زیر هرکدام به شکلی متفاوت می تواند باعث بروز درد شدید بدن شود. به نقل از مدیسن نت، آیا تمام بدن شما درد می کند؟ ممکن است دلایل زیادی برای آن وجود داشته باشد. بدن دردناک هر فعالیتی را دشوارتر می کند، از انجام کارهای روزانه گرفته تا خواب شبانه. گاهی اوقات بدن ما در اثر کار سخت یا ورزش درد می کند، اما در مواقع دیگر علل ...

توصیه های طب سنتی برای سرد مزاج ها

به همه افراد توصیه می شود خصوصاً در فصل زمستان برنامه منظمی برای ورزش داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سردمزاج حتماً در زمستان خود را بپوشانند و هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اضافه کرد: زیرانداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد، اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است مخصوصاً برای افرادی که درد مفاصل دارند ...

علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان که از آن بی خبریم

بیدار می شوید، ممکن است به آن توجه نکرده باشید اما این مورد را با پزشک عمومی خود چک کنید، به خصوص اگر تعریق شبانه با خستگی، کاهش وزن یا کبودی همراه باشد. با توجه به داده های سرویس سلامت ملی بریتانیا، سایر علائم سرطان که می توانند در هر زمانی از روز ظاهر شود عبارتند از: • درد قفسه سینه و تنگی نفس • تغییر در عادات روده • خونریزی غیرمعمول • توده در ...

با درد ناشی از بریس های ارتودنسی چه باید کرد؟

...> تجربه استفاده از بریس ها در افراد مختلف متفاوت است. برخی از افراد ممکن است مجبور شوند برای یک یا دو هفته قبل از دریافت بریس ها، از اسپیسر یا جدا کننده بین دندان های خود استفاده کنند. این اسپیسرها ممکن است برای چند روز احساس سفت شدگی و درد ایجاد کنند، شبیه احساس گیرکردن غذا بین دندان ها، اما این ناراحتی باید برطرف شود. هنگامی که یک متخصص ارتودنسی برای اولین بار بریس ها را روی دندان ها قرار ...

معرفی دستگاه های بدنسازی

...، در غیر این صورت ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات شما وارد کند؛ از همین رو معمولا انجام تمرینات با این دستگاه به افراد مبتدی توصیه نمی شود. جلوبازو لاری معرفی دستگاه های بدنسازی جلوبازو لاری، بیشتر برای ورزشکاران مبتدی است که می خواهند عضلات جلوبازو خود را تقویت کنند. با استفاده از این دستگاه می توانید تمرینات را به روشی صحیح تر، ایمن تر و بهتر انجام دهید. علاوه بر این ...

آفانتازیا چیست؟

سلیقه ام عجیب نیست بلکه مسئله اینجاست که من نمی توانم در ذهنم تصور کنم یک پیراهن با یک شلوار بخصوص و فلان کفش به من می آید و باهم خوب جور می شوند یا نه. او قبول دارد که هیچ وقت نمی تواند دستیار لباس یا طراح داخلی موفقی شود. پروفسور زمان با تحقیقاتی که انجام داده است به این نتیجه رسیده که آفانتازیا، آی کیو و هوش افراد را تحت تأثیر قرار نمی دهد. مورد آقای اسویدو این ...