خانهفواید نوشیدنی ایزوتونیک کم کالری برای ورزشکاران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها دیگر بدن تان کم آب نمی شود
لیموترش تازه به آب می تواند طعم جدیدی به نوشیدنی شما بدهد. مصرف آب و لیمو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد، سبب رشد سلول های سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شما را کمتر در معرض انواع بیماری قرار می دهد.
اسانس های محبوب میوه ای 1403
مختلفی هستند، اسانس های میوه ای نیز خواص مرتبط با میوه ی اسانس گیری شده دارند، از خواص های استفاده از اسانس های میوه ای می توان به بهبود در گرفتگی سینوس ها، ویتامین رسانی به بدن، بهبود مشکلات گوارشی و کمک به عملکرد خون رسانی و بهبود آن اشاره کرد. انواع اسانس های میوه ای اسانس موز حتی اگر میوه ی مورد علاقه ی شما مرکبات هم باشد، دست رد به طعم موز نمی زنید؛ وجود رایحه ی ...
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
غذایی قرار دارند که انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف به مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند درباره شش گروه غذایی اصلی و جایگزین آنها، گفت: نان ها (شامل ...
فواید روزه گرفتن برای بدن/ کدام خوراکی را در ماه رمضان مصرف کنیم
به گزارش اقتصادنیوز، روزه داری زمان مناسبی برای سم زدایی از بدن است، فرصتی که در سایر روزهای سال کمتر از آن استفاده می کنیم. یافته هایی وجود دارد که برای انسان امیدوارکننده است و نشان می دهد روزه گرفتن می تواند منجر به کاهش فشارخون، سم زدایی، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب شود. روزه عملکرد روده را بهبود می بخشد و محافظت بالقوه ای را در برابر انواع مختلف سرطان ارائه می دهد. روزه داری ...
آیا با معاینه شکم می توان به بیماری کبدی پی برد؟
...> آمونیاک برای بسیاری از سلول های بدن از جمله سلول های مغزی مضر است و کبد این ماده را از خون گرفته و طی یک سری واکنش های شیمیایی به اوره تبدیل می نماید. اوره از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود. البته عمل دفع سموم بدن توسط کبد فقط به آمونیاک منحصر نمی شود. بسیاری از مواد مضر برای بدن و همچنین دارو ها توسط کبد از بدن دفع می شوند. در صورت اختلال در فعالیت کبد، سموم بدن از جمله آمونیاک افزایش ...
همه چیز درباره برند یونی بال
ضروری است. همانطور که ثابت شده با داشتن یک برنامه غذایی درست و سالم، ضعف کمتری در طول مدت روزه داری به سراغ شما می آید که علاوه بر اجر معنوی باعث می شود از منافع جسمانی و روانی ماه رمضان بهره گرفته شود. مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است کم شدن مواد غذایی مصرفی در هنگام روزه، به کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن کمک می کند ...
خواص سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
.... حدود 10 تا 20 حبه در یک گل سیر وجود دارد. سیر در بسیاری از نقاط جهان رشد می کند و به دلیل بوی قوی و طعم لذیذی که دارد یکی از مواد محبوب در آشپزی محسوب می شود. با این حال، در طول تاریخ باستان، مردم به طور گسترده از خواص دارویی سیر استفاده می کردند. شواهدی مبنی بر استفاده ازسیر توسط بسیاری از تمدن های بزرگ باستانی از جمله مصری ها، یونانی ها، رومی ها، چینی ها و هندی ها ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
. لبنیات علاوه بر پروتئین، حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم هستند. توجه داشته باشید که برای تأمین پروتئین موردنیاز بدن خود حتماً یک یا چند مورد از این مواد غذایی یا جایگزین های آن را در برنامه افطاری خود جای دهید. آجیل و مغزهای خام: استفاده از آجیل و مغزهای خام مثل پسته، بادام، فندق و... در افطار هم انرژی ازدست رفته شما را تأمین می کند و هم حاوی چربی مفید موردنیاز بدن است. مایعات ...
مردان بالای 55 سال مراقب این سرطان باشند
شروع می شود که سلول های مثانه تغییراتی (جهش) در DNA خود ایجاد می کنند. این تغییرات به سلول می گویند که به سرعت تکثیر شود و زمانی که سلول های سالم می میرند، سلول های سرطانی به زندگی ادامه می دهد و توموری را تشکیل می دهند که می تواند به بافت طبیعی بدن حمله کرده و آن را از بین ببرد. با گذشت زمان، سلول های غیرطبیعی می توانند جدا شده و در بدن پخش شوند. درمان جراحی برای برداشتن سلول ...
با مغذی ترین قسمت مرغ آشنا شوید
دارد و در واقع، یک فنجان گوشت سنگدان می تواند تا 88% مقدار توصیه شده از پروتئین در روز را برایتان برآورده کند. زمانی که بدن شما پروتئین ها را تجزیه می کند، این آمینو اسیدها هستند که برای رشد ماهیچه و بافت بدن شما مهم تلقی می شوند. سنگدان ها هم چربی کمی دارند و هم دارای ویتامین بالایی هستند. سنگدان دارای چندین ویتامین شامل ویتامین ب 12 است که برای عملکرد مغز و تشکیل سلول های خونی سفید ...
در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟/ اصول ورزش حرفه ای در ماه رمضان چیست؟
توقف ورزش در ماه رمضان (با آگاهی از عوارض قطع ورزش)، کاهش بار ورزشی (با توجه به اثرات کاهش دریافت مواد مغذی و مایعات در طول روز) یا ادامه ورزش معمول (به منظور جلوگیری از اثرات قطع ورزش) داشته باشند. از آنجا که سلامتی ورزشکار برای انجام بهتر ورزش ضروری است، ثبات سیستم های فیزیولوژیکی فرد به ویژه در دوره هایی که استرس فیزیکی یا فیزیولوژیکی بالا است از اهمیت زیادی برخوردار است، همچنین سازگاری ...
با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید
پذیری خود را از دست بدهند، بنابراین در واکنش به استرس نمی توانند آن طور که باید باز شوند. بهترین آجیل که چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید | استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟ اثرات غیرمستقیم استرس بر کلسترول دانشمندان یک درک منطقی از اثرات غیرمستقیم استرس بر سطح کلسترول دارند؛ مثلاً آن ها می دانند وقتی کسی استرس دارد ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
چنین الکترولیت ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. این میوه برای بیماران دیابتی و کسانی که تابع یک رژیم کم کربوهیدرات هستند، یک انتخاب عالی است. 2) انواع توت ها (تمشک، توت فرنگی و شاه توت) توت ها می توانند آنتی اکسیدان هایی را برای بدن فراهم کنند که هم برای روده و هم مغز مفیدند و از شما در برابر اختلالات التهابی، اختلالات متابولیک، بیماری های قلبی عروقی و سرطان محافظت ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راه های اصلی برای از دست دادن چربی های اضافی معرفی می شوند. به گزارش ایرنا، در این میان نقش مثبت برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوه ها و خوراکی ها نیز می ...
استرس و اثرات آن بر چربی خون
به طور غریزی وارد فاز "جنگ یا گریز" می شود. در این حالت، هورمون هایی مانند کورتیزول، آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می شوند که وظایف متعددی از جمله افزایش ضربان قلب، تنفس و فشار خون را بر عهده دارند. اثرات استرس بر چربی خون: 1. افزایش غلظت خون: استرس می تواند منجر به افزایش غلظت خون شود. در این شرایط، مؤلفه های خون، از جمله کلسترول، در فضای کمتری متراکم می شوند و سطح ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
رسیده واکنش قند خون کُندتری ایجاد می کند. موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن می باشد. موز نه تنها به طور طبیعی شیرین است بلکه سرشار از مواد مغذی می باشد اگرچه به دلیل داشتن قند و نشاسته زیاد شهرت بدی دارد ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
مصرف کنید، این مقدار فقط حاوی حدود 32 کالری خواهد بود. فقط همین نیست، پیازچه مقدار زیادی مواد مغذی مفید دارد که برای جلوگیری از چاقی بسیار خوب خواهد بود. در واقع، بسیاری از مطالعات اخیرا اثبات کرده اند که مصرف منظم پیازچه می تواند چربی اضافی را از بدن شما حذف کند و در نتیجه، این سبزی برای حفظ وزن بدن بسیار حیاتی خواهد بود. 15. مبارزه با کم خونی مشخص می شود که پیازچه تاثیر ...
بهترین راه مقابله با دیابت؛ چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
، قند دوباره وارد خون می شود و شما انسولین تزریق می کنید تا آن را در بدن خود جمع کنید. هرقدر بدنتان را مجبور به پذیرش گلوکز بیشتری کنید، بدنتان برای غلبه بر مقاومت به انسولین بیشتری نیاز دارد. اما این انسولین فقط مقاومت بیشتری ایجاد می کند چون سلول ها بیشتر و بیشتر منبسط می شوند. وقتی از آنچه بدن شما می تواند به طور طبیعی تولید کند فراتر رفتید، داروها می توانند کنترل را به دست ...
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
افرادی دچار کم خونی و کمبود آهن هستند توصیه می شود. نوشیدنی های مضر برای کم خونی بسیاری از آبمیوه ها و دم نوش ها برای افراد کم خون مفید است، اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که برای این افراد مضر است. نوشیدنی های دارای تانن و کافئین مانع جذب آهن می شود. در صورتی که شما دچار کم خونی هستید باید از مصرف تمام مواد دارای تانن خودداری کنید و در صورت امکان بین مواد دارای ...
با خوردن این مواد غذایی چربی سوزی کنید
ر می کنند که مصرف هرگونه خوراکی آنها را از هدفشان دور می کند. این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در واقع یار کمکی افراد برای رسیدن به هدفشان هستند. سیب متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو سیب در روز را برای کاهش چربی توصیه می کنند. دلیل این امر وجود زیاد نوعی فیبر به نام پکتین است که توانایی سلول ها در جذب چربی را کاهش می دهند. فیبر زیاد در سیب باعث ...
این خوراکی ها شادتان می کند
شود کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می رسد تقریباً 90 درصد سروتونین در سلول های پوششی دستگاه گوارش و در روده قرار دارد، در گردش خون آزاد و توسط پلاکت ها جذب می شود. اما فقط حدود 10 درصد در مغز تولید می شود. سروتونین از اسید آمینه ضروری تریپتوفان ساخته می شود؛ یک اسید آمینه ضروری که بدن شما نمی تواند بسازد و باید آن را از غذاهایی که می ...
با 7 مدل از بهترین مارک پروتئین وی 2024 آشنا شوید
پنیر در هر وعده استفاده و ریکاوری توده عضلانی بدون چربی قبل و بعد از تمرین می شود. مهم ترین عیب این پودر نیز استفاده از طعم دهنده های مصنوعی در ترکیبات آن است. شما می توانید برای خرید پروتئین وی به فروشگاه های معتبر مراجعه کنید. مزیت پروتئین آب پنیر، زمان هضم کم و جذب سریع آن در خون است. به دلیل ساختار پروتئین های موجود در آب پنیر، آن ها به سرعت هضم و جذب جریان خون می شوند. پروتئین وی ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می شود. همچنین روزه گرفتن برای کاهش چربی های دور شکم مفید است. غذاهای آماده و فرآوری شده حاوی مقدار زیادی از مواد افزودنی هستند. این مواد افزودنی ممکن است در بدن به مواد سمی تبدیل شوند. بسیاری از این سموم در بدن به شکل چربی ذخیره می شوند. در هنگام روزه گرفتن به ویژه در بازه زمانی زیاد، به علت سوخت وساز بدن و نیاز بدن به انرژی این چربی ها می سوزند و ...
مصرف زیاد زولبیا و بامیه باعث بروز مشکلات متعدد گوارشی، قلبی و عروقی می شود
منصور کرجی بانی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان و مدیر گروه تغذیه گفت: در روزه داری کنترل وزن، چربی خون، فشارخون و بهبود سیستم ایمنی بدن انجام می شود، روزه داری به بدن فرصت میدهد چربی های به مرور زمان ذخیره شده را بسوزاند و پس از اتمام دوران روزه داری چربی های تازه و مناسب تری جایگزین نماید. وی ادامه داد: در روزه داری ذخایر گلیکوژن و چربی جهت تولید انرژی استفاده شده، لذا سطح ...
بهترین شیرین کننده چای برای دیابتی ها چیست؟
، ولی خرمای خشک به دلیل اینکه آب خود را از دست داده است حاوی قند و کالری متراکم تری می باشد و در حجم های مساوی قند خون بیشتری نسبت به خرمای تازه وارد بدن می کند، لذا مصرف خرمای خشک و سایر میوه های خشک شده با این تصور که قند پایین تری دارند به دیابتی ها توصیه نمی شود. دارچین و هل برخی از مواد گیاهی مانند هل، دارچین و عرق نعنا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارا می باشند می ...
در بدن فرد روزه دار چه می گذرد
شبکه افزود برای آشنایی با این سودمندی ها، بیایید به کارکرد بدن انسان در روز های عادی که روزه نیست، نگاهی بیندازیم. وقتی شما با وعده های غذایی سرشار از کربو هیدرات به بدنتان غذا می رسانید، میزان بالایی قند به درون جریان خون شما آزاد و سرازیر می شود. با گذر زمان، سلول های بدنتان اشباع می شوند و دیگر نمی توانند قندی را که بی وقفه (به خون) وارد می شود، جذب کنند. این وضعیت، سبب می شود تا میزان ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، با توجه به مرکز اعتیاد آمریکا، ممکن است بیش از 1 هفته طول بکشد تا کبد شما به طور کامل از الکل سم زدایی شود و علائم سم زدایی ممکن است پس از آن هم ادامه داشته باشد. مطالعات نشان داده است که پس از ترک نوشیدن، الکل می تواند به صورت زیر در بدن شما باقی بماند: در خون تا 6 ساعت 12-24 ساعت در نفس در ادرار به مدت 12-24 ساعت (72 ساعت یا بیشتر با روش های ...
