سایر منابع:
سایر خبرها
راه میانبر برای لاغری نداریم
کاهش وزن با کاهش آب و پروتئین صورت می گیرد که لاغری فوری را نشان می دهد. وقتی کاهش وزن با رژیم های لاغری غیراصولی صورت می گیرد، فرد دچار افتادگی پوست و پیری صورت می شود. وقتی رژیم غذایی می گیریم تا در عرض یک ماه، 10 کیلو وزن کم کنیم، مشخص است که بیشترین آسیب را به بدن وارد می کنیم. قرص های لاغری با تأثیر موقت و مواد تشکیل دهنده خطرناک این متخصص تغذیه در خصوص قرص های لاغری که تبلیغات ...
این نوشیدنی ها چربی شکمی را آب می کنند
در سال 2009 که در مجله تغذیه منتشر شد، نشان داد که مصرف کاتچین های چای سبز آنتی اکسیدان موجود در برگ های چای سبز می تواند به کاهش چربی شکمی در صورت همراهی با ورزش کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر خواص کاهش وزن آن به دلیل پلی فنول های غنی آن و زیر گروهی از این پلی فنول ها به نام کاتچین است. فراوان ترین کاتچین موجود در چای سبز ECGC است که با تسریع متابولیسم مرتبط می شود. ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
افرادی که چندان چاق شدن بدن برایشان مهم نیست و فقط به دنبال این هستند که صورتشان کمی پرتر و چاق تر به نظر برسد. مصرف برخی غذاهای مضر مثل فست فودها می تواند خیلی زود شما را چاق کند؛ اما واقعاً ارزش دارد؟ ما در این مقاله بهترین میوه ها برای چاقی صورت را به شما معرفی می کنیم تا یک افزایش وزن سالم را تجربه کنید. انبه برای چاقی صورت یکی از بهترین میوه ها برای چاقی صورت، انبه است. انبه یک میوه ...
16 مورد از بهترین غذا ها با پروتئین بالا
موارد ضروری هستند. به این معنی است که بدن شما به آن ها نیاز دارد، اما نمی تواند آن ها را به تنهایی بسازد، بنابراین باید آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. پروتئین نه تنها برای سلامتی شما ضروری است، بلکه مصرف آن می تواند احساس سیری و رضایت شما را تامین کند و وزن سالم برای شما به ارمغان بیاورد. مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای پروتئین 0.36 گرم پروتئین به ازای هر 0.8 گرم وزن بدنتان ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
...> در وعده سحر و افطار کله پاچه بخوریم؟ برخی از این مواد مغذی و سالم شامل: 1- آب پیش از هر چیز باید مراقب تأمین آب بدن در وعده سحری بود، توصیه می گردد جهت حفظ وزن و سلامت دندان ها به جای نوشیدنی ها یا آب میوه های شیرین، از آب استفاده کنید. نوشیدن بین 2 تا 3 لیتر (بین 8 تا 12 لیوان) مایعات در روز توصیه می شود. 2- حبوبات مصرف حبوبات ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت استخوان
ترکیبات این قرص کربنات کلسیم، ویتامین دی 3، روی، ویتامین کا 2 و منیزیم می باشد، که با مصرف آن می توانید شاهد تاثیرات فوق العاده ای در بهبود سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان باشید. همچنین مواد مغذی موجود در این محصول موجب ارتقا عملکرد سیستم ایمنی بدن خواهد شد. قرص سوپراکل نیچرز اونلی این قرص حاوی ویتامین دی، منیزیم و روی می باشد، که ترکیبی موثر جهت ساخت و ...
باور نکردنی اما واقعی ؛ این خوراکی ها سالم نیستند
...: برای دستیابی به این هدف، افراد برای تامین نیازهای ضروری بدن، غذاهای مغذی را انتخاب می کنند که شامل ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی هستند. به گزارش تایمز آف ایندیا، علی رغم گزینه های به ظاهر سالم متعدد، همه شرکت های تولید کننده مواد غذایی به ادعاهای خود عمل نمی کنند و مصرف زیاد برخی از این گزینه ها حتی ممکن است خطراتی برای سلامتی شما داشته باشند. در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی ...
رژیم های غذایی سالم و متناسب با نیاز شما در دکترتو کلینیک
دست آورید که به داشتن تناسب اندام و سلامت کلی بدن کمک می کند. کودکان و نوجوانان در سن رشد نیازهای غذایی خاصی دارند که باید در دسترس آن ها قرار گیرد و شامل استفاده از ریزمغذی های و درشت مغذی های مختلفی است که باید در طول روز مصرف کنند. از طرفی زنان باردار یا شیرده نیز برای اینکه سلامت خود و فرزندشان را تضمین کنند، نیاز به رعایت اصول خاصی در رابطه با تغذیه دارند که بهتر است زیرنظر یک فرد ...
خطرات جدی نصف کردن قرص
تابناک با تو – در مورد نصف کردن قرص چندین هشدار جدی وجود دارد که در این بخش درباره آن توضیحاتی ارائه کرده ایم، با ما همراه شوید. بسیاری از افراد برای راحت تر مصرف کردن انواع قرص ها یا برای صرفه جویی در هزینه ها، قرص ها را از وسط نصف می کنند. برخی از دارو ها دارای شیار هایی در [...]
چند نکته طلایی برای سلامتی کبد
... فقط در صورت نیاز دارو مصرف کنید. مواد شیمیایی می توانند برای کبد مضر باشند. اگر بین 55 تا 75 سال سن دارید، انجام آزمایش هپاتیت C را جدی بگیرید. هرگز بیش از یک دارو را در یک زمان بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید. این می تواند برای کبد سمی باشد. مصرف بیش از حد الکل می تواند مشکلات جدی ایجاد کند و حتی منجر به سیروز کبدی شود. همچنین ترکیب دارو با الکل برای کبد ...
تبلیغات/ فواید و عوارض جانبی قرص خوراکی ترک سیگار وارنیکلین
رپرتاژ آگهی – افراد سیگاری که قصد ترک سیگار در کلینیک ترک سیگار را دارند دست به روش های مختلفی زده اند که استفاده از قرص ترک سیگار یکی از آن روش هایی می باشد که بسیاری از افراد سیگاری یا تجربه استفاده از آن را دارند و یا می خواهند که برای ترک سیگار آن را مصرف نمایند. اما استفاده از هر قرصی عوارض های خودش را دارد که به هیچ عنوان نباید به صورت خودسرانه از هر قرصی مصرف نمایید چرا که هر فردی با توجه ...
با مغذی ترین قسمت مرغ آشنا شوید
، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان باعث افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد. آهن به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهد. فسفر، که برای عملکرد ماهیچه؛ روی، که عملکردهای سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. چربی و کلسترول: هر 100 گرم از سنگدان مرغ که برابر با ...
چای هایی که شما را لاغر می کنند/ 4 نوع چای مفید برای کاهش وزن
که با 80 تا 300 میلی گرم کافئین در روز ترکیب شود. می توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم کرده 300 میلی گرم EGCG دریافت کنید. 2)چای ترش چای ترش از برگ های گیاه هیبیسکوس به دست می آید و دارای کاتچین EGCG است. عصاره ی هیبیسکوس به شما کمک می کند که وزن خود را در سالم ترین محدوده حفظ کنید. همچنین این ماده در درمان فشار خون و کلسترول بالا مؤثر است. 3)چای سفید ...
دلیل افزایش وزن ناگهانی چیست؟
2 الی 3 ماه رخ می دهد که در این صورت می تواند ناشی از بیماری زمینه ای باشد. چرا دچار افرایش وزن می شویم؟ وقتی که بدن دچار اضافه وزن یا چاقی می شود در واقع درصد چربی در حال افزایش است؛ اما تنها چربی ها در این زمینه تاثیرگذار نیستند و عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند؛ به طور مثال در صورتی که مقدار زیادی مواد غذایی مصرف شود و در ...
خطرات جدی نصف کردن قرص
...> نصف کردن برخی دارو های خاص همچون دارو ها می تواند موجب بروز حساسیت پوستی شود. نصف کردن یک قرص پیش از مصرف آن باعث می شود ذرات ریزی از دارو در هوا منتشر شود که پس از تماس این ذرات با قسمت های حساس پوست همچون صورت، پلک و گردن، التهاب و حساسیت پوست را به همراه خواهد داشت. اگر مجبور به نصف کردن دارو های ضداضطراب حاوی تترازپام ، زولپیدم و ترازدون هستید، برای پیشگیری از بروز آلرژی باید از دستکش و ماسک ...
با این خوراکی ها چربی های تان را بسوزانید
کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه داشتهباشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم کالری تبدیل می کند. معرفی چند ماده غذایی کم کالری برای کاهش وزن 1 ...
عوارض آمپول نوروبیون را بشناسید
...؛ چون می تواند عوارض مرگباری را برای فرد به همراه داشته باشد. جدیدترین مطالعات نشان می دهد که مصرف خودسرانه این داروی ارزان و در دسترس می تواند زمینه بروز انواع مختلف سرطان را فراهم کند. پزشکان هم می گویند یکی از دلایل مهم افزایش کبد چرب غیرالکلی در جامعه ایرانی استفاده مکرر از نوروبیون هاست؛ این در حالی است که مصرف بیش از حد نوروبیون، دوز فلزات سنگین موجود در بدن را هم بالا می برد و می ...
1+13 نکته برای داشتن خانه تکانی امن و سالم
. در غیر این صورت پوست را مستعد خشکی، زبری و حتی ایجاد قارچ می کنید. بعد از خشک کردن دست، صورت، پا و... حتما از لوسیون و مرطوب کننده پوست استفاده کنید. 14- از آب ولرم استفاده کنید| آب داغ باعث حساس شدن پوست شده و به غده های چربی آن آسیب می رساند. آب سرد هم باعث خشکی پوست و علاوه بر آن موجب دردهای عضلانی و مفصلی خواهد شد. اگر هنگام شست وشو پاهای شما هم خیس می شود، حتما از چکمه استفاده کنید. روزنامه خراسان ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
ماه رمضان، توجه به وعده افطار است. شما می توانید با خوردن یک افطار سالم و متعادل، سطح انرژی خود را دوباره بازیابی کنید. برای افطار سه عدد خرما بخورید. خرما منبع عالی فیبر است و می تواند انرژی خوبی به بدن شما بدهد. برای تامین ویتامین ها و مواد مغذی حیاتی، از سبزیجات زیادی در وعده افطار استفاده کنید. با مصرف غلات کامل انرژی و فیبر بدن را تامین نمایید. برای دریافت پروتئین می توانید از انواع ...
جدیدترین روش های لاغری در دکترتو کلینیک
غیرتهاجمی وجود دارد، داشتن ر ژیم غذایی سالم است. سرویس دهندگان این سامانه با توجه به شرایط بدنی هر فرد و میزان اضافه وزنی که دارد بهترین رژیم غذایی را برای او تجویز می کنند. اگر شما نیز می خواهید با کمک روشی غیرتهاجمی خود را به وزن ایده آل برسانید بهتر است برای استفاده از این خدمات به سامانه مراجعه کنید. ورزش را می توان یکی از اصولی ترین روش های لاغری دانست که برای سلامت بدن نیز ...
بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
خواهیم کرد. زنجبیل زنجبیل گیاهی از آسیای جنوب شرقی است که قرن ها در طب سنتی چینی استفاده می شود. ترکیب اصلی زنجبیل جینجرول است. جینجرول بسیاری از خواص دارویی موجود در این گیاه قوی و خوشمزه را ایجاد کرده است. این ادویه دارای اثرات ضد التهابی قوی است و استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش می دهد. مکمل های زنجبیل باعث کاهش وزن بدن شده و نسبت سایز دور کمر به باسن را کم می کند ...
آشنایی با مواد غذایی که پوست شما را کم آب می کنند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت، آیا شما هم احساس می کنید که پوستتان کدر و بی روح شده است؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است، احتمالا مشکل اصلی به رژیم غذایی شما برمی گردد. متخصصان می گویند که مصرف سدیم، قند و کافئین در طول روز می تواند باعث کم آبی پوست شود، درحالی که محصولات آبرسان و مرطوب کننده موضعی نمی توانند به تنهایی این مشکل را جبران کنند. پس باید بدانید که آبرسانی به پوست از درون بدن ...
بلایی که مصرف شکر بر سر پوست می آورد
فصل های پاییز و زمستان نقش مهمی در خشک شدن پوست صورت و بدن ایفا می کنند اما تنها دلیل احساس خشکی بیشتر در پوست نیستند و رژیم غذایی نیز عاملی موثر در کیفیت و سلامت پوست است. کارشناسان می گویند مصرف سدیم و کافئین و شکر می تواند پوست را کم آب کند. همچنین، آن ها تاکید می کنند که آب رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوب کننده بدون نوشیدن آب کافی و ...
رژیم لاغری سریع در 3 روز + مزایا و معایب رژیم کاهش وزن سه روزه
کیلوگرم از وزن بدن را کم کند. در واقع شما در هفته ملزم به رعایت یک برنامه غذایی 3 روزه با کالری محدود هستید و در 4 روز باقیمانده محدودیت غذایی شدیدی ندارید. برخی از طرفداران این رژیم لاغری معتقدند وجود چای و قهوه به دلیل ترکیبات خاص موجب افزایش متابولیسم فرد می شود و موجب لاغری سریع می شود اما مابقی ترکیبات غذایی موجود در این برنامه غذایی آنچنان که باید چربی سوز نیستند و نمی توان افزایش ...
غذاهایی که شما را زیباتر می کنند
تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می شود جذاب به نظر نرسید، غذاهای طبیعی بسیاری وجود دارند که با بهبود کیفیت پوست و بوی بدن شما ظاهرتان را بهتر می کنند. برای شروع، به دنبال غذاهایی باشید که از کاروتنوئیدها (Carotenoid) سرشارند. کاروتنوئید عامل رنگ های درخشان بسیاری از میوه ها و سبزیجات است. براساس تحقیقی در سال 2012، کاروتنوئیدها نه تنها وعده غذایی را خوش رنگ و ...
علائم کمبود ویتامین دی در کودکان
اندازه کافی توسط بدن دریافت نشود، باعث رنگ پریدگی می شود، این اتفاق به دلیل کمبود گلبول های قرمز در بدن رخ می دهد که ناشی از کمبود ویتامین دی است. از دست دادن اشتها ویتامین دی ممکن است به طور مستقیم بر وزن کودک تأثیر نداشته باشد، اما ممکن است به تدریج به یکی از عوامل مؤثر در کاهش وزن مرتبط باشد؛ اشتهای کودکان ممکن است به دلیل احساس خستگی تحت تأثیر قرار گیرد، زمانی که کودکان تمایل ...
این خوراکی ها پوست را خشک می کنند
به گزارش سیتنا، فصل های پاییز و زمستان نقش مهمی در خشک شدن پوست صورت و بدن ایفا می کنند اما تنها دلیل احساس خشکی بیشتر در پوست نیستند و رژیم غذایی نیز عاملی موثر در کیفیت و سلامت پوست است. کارشناسان می گویند مصرف سدیم و کافئین و شکر می تواند پوست را کم آب کند. همچنین، آن ها تاکید می کنند که آب رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوب کننده بدون ...
پنیر گودا چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه غذا های لبنی پرچرب، مانند پنیر گودا، ممکن است برای قلب شما خطرناک نباشد، تحقیقات بیشتری برای تایید این موضوع مورد نیاز است. به عنوان مثال، طبق مطالعه ای که در مجله Frontier منتشر شده است، مصرف چربی لبنیات با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. با این حال، دانشمندان همچنین موافق هستند که مطالعات بیشتر برای درک کامل مزایای سلامت قلب محصولات لبنی پرچرب ...