این نوشیدنی ها چربی شکمی را آب می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی | از چای سبز تا دمنوش زنجبیل
افزایش یابد. 5. چای سیاه چای سیاه هم مانند چای سبز حاوی ترکیباتی است که کاهش وزن را تحریک می کند. چای سیاه سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است. پلی فنول ها آنتی اکسیدان های قوی هستند که به کاهش چربی های بدن کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه با کاهش کالری دریافتی، تحریک تجزیه چربی و افزایش رشد باکتری های مفید روده باعث کاهش وزن می شوند. ...
4 نوع چای مفید برای کاهش وزن
چای ها حاوی کاتچین هستند و می توانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریع تر چربی ها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند. برخی چای ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب تر باشند. چهار مورد از بهترین انواع چای که در لاغری و کاهش چربی های بدن مؤثرند، عبارتند از: فواید چای سبز در افزایش کالری سوزی، ناشی از وجود کافئین و EGCG (یکی از قوی ترین کاتچین های موجود در چای سبز) است؛ وجود ...
وزن یک گونه عجیب نهنگ غول پیکر باستانی؛ 340 یا 70 تن؟
عظیم الجثه به طور میانگین 180 تن (85 تا 340 تن) وزن داشته؛ ارقامی که دو برابر یک نهنگ آبی بزرگ امروزی است. با این حال مطالعه جدیدی که اخیراً در مجله PeerJ منتشر شده، این ایده را به چالش می کشد. گروهی که این مطالعه را انجام داده اند بر این باورند که این نهنگ باستانی به احتمال زیاد 60 تا 70 تن وزن و 17 متر طول داشته است. محققان مطالعه قدیمی تر را تجزیه و تحلیل کردند ...
وقتی جراحی کاهش وزن جان افراد را نجات می دهد
چاقی یک دلیل کلیدی برای رد پیوند در بیماران کلیوی است. خبر مرتبط 5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک کند. آنیل پرامش ، محقق ارشد از دانشکده پزشکی دانشگاه تولان در نیواورلئان، گفت: جراحی کاهش وزن به کاهش وزن بیماران تا حدی کمک ...
اثرات شگفت انگیز طی کردن روزانه 10 هزار قدم بر روی بدن
طی کردن روزانه 10 هزار قدم مدتهاست که به عنوان یک استاندارد در میان طرفداران سبک زندگی سالم برای افراد تعیین شده است اما مشخص نیست که این رقم از کجا آمده است و دقیقاً چرا باید این همه قدم در روز برداشته شود. خبر مرتبط خوردن این آجیل به چربی سوزی در زمان ورزش کمک می کند نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می شود ...
این نوشیدنی رو بخورید دیگه پیر نمی شوید!
به گزارش زیرنویس، از خواص نوشیدن چای بسیار شنیده ایم و گاه نوشیدن تنها یک استکان چای خستگی مان را دربرده و آرامش برایمان به ارمغان آورده است، اما حالا متخصصان حوزه سلامتی می کوشند تا راز نهفته چای یعنی خاصیت ضدپیری آن را آشکار کنند. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه سیچوان در چنگدو چین انجام شد، [...]
فواید روزه داری برای سلامتی؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
دیابت نوع 2 را با افزایش حساسیت به انسولین کاهش دهد. بیشتربخوانید: حتما این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید روزه داری از طریق مبارزه با التهاب باعث بهبود سلامتی می شود در حالی که التهاب، یک فرآیند ایمنی طبیعی است که نشان دهنده توانایی و سلامت بدن برای مبارزه با عفونت ها است اما التهاب مزمن می تواند به طور جدی بر سلامت شما تأثیر بگذارد. برخی از مط ...
چطور در تعطیلات نوروز وزن خود را حفظ کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست. پژوهشگران می گویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید. این پیشنهاد آنها با اتکا به تحقیقی ارائه می شود که در سال 2018میلادی در دانشگاه جورجیا انجام و گزارش آن در نشریه علمی Obesity منتشر شد. در این تحقیق، پژوهشگران 111 بزرگسال 18 تا 65 ساله را در دو گروه آزمایش و کنترل قرار دادند و از شرکت کنندگان در گروه آزمایش ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
...، کیک ها و کلوچه ها را کمتر مصرف کنید. آنها معمولاً مملو از قند اضافه شده هستند که منجر به افزایش وزن می شود. آنها همچنین با سطوح بالاتر تری گلیسیرید مرتبط هستند و این فاکتور می تواند منجر به بیماری قلبی شود. ماده اصلی آنها معمولاً آرد سفید است که ممکن است قند خون را افزایش دهد و شما را بیشتر گرسنه کند. * گوشت های فرآوری شده هات داگ، سوسیس و ... بدترین نوع گوشت ها برای قلب هستند ...
این میوه ها شما را باهوش تر می کند
شناختی خفیفی دارند، می شود. 4) موز موز سرشار از پتاسیم است و مصرف آن در حفظ عملکرد صحیح مغز نقش پررنگی دارد. پتاسیم به تنظیم فعالیت الکتریکی مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند. موز هم چنین منبع خوبی از ویتامین B6 است که برای سنتز انتقال دهنده های عصبی ضروری است. یک مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients نشان داد که مصرف بیشتر پتاسیم با عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن مرتبط است. هم ...
ردپای کم خوابی در ابتلا به دیابت
نگرانی شوند، بلکه باید به عنوان یادآوری این نکته در نظر گرفته شوند که خواب نقش مهمی در سلامتی دارد. او همچنین افزود که تأثیر کمبود خواب می تواند به طور گسترده ای در بین افراد متفاوت باشد که تحت تأثیر ژنتیک و نیازهای خواب منحصر به فرد هر فرد است. به طور خلاصه، این مطالعه ارتباط حیاتی بین محرومیت از خواب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نشان می دهد و این تصور را به چالش می ...
این نوشیدنی گرم مانع پیری می شود
سیچوان در چنگدو چین انجام شد، نوشیدن سه فنجان چای در روز می تواند طول عمر را افزایش می دهد. دانشمندان در این پژوهش، روی پنج هزار و 998 بریتانیایی 37 تا 73 ساله و همچنین هفت هزار و 931 نفر در چین که سنشان بین 30 تا 79 سال بود، مطالعه و بررسی کردند. از شرکت کنندگان سوال شد که آیا چای سیاه، سبز، زرد یا چای سنتی اولانگ (نوعی چای سنتی در چین) می نوشند و اینکه در روز چند فنجان چای مصرف می ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
: باعث کنترل قند خون می شود چندین مطالعه نشان داده اند که روزه گرفتن ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد که این امر، می تواند به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت هستند، مفید باشد. یک مطالعه روی 10 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که روزه به طور قابل توجهی سطح قند خون را کاهش می دهد. در همین حال، بررسی دیگری در سال 2014 نشان داد که روزه متناوب در کاهش مقاومت به ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
التهاب را در بدن کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تراکم استخوان ها خواهند شد. مطالعات نشان داده اند که این تمرین ها به حفظ ساختار استخوان های موجود کمک می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه در مورد تراکم استخوان در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک نشان داده است که شرکت در فعالیت های بدنی تحمل وزن در سال های اوج رشد استخوان، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. تمرین های تحمل وزن باعث بهبود و افزایش توده عضلانی نیز ...
تحقیق جدید: چاقی در میان سالی با تغییر شکل نورون های مغز مرتبط است
مقاومت به لپتین نامیده می شود و اغلب در بیماران چاق نیز مشاهده می شود. مقاومت به لپتین یک مانع برای درمان چاقی است، اما علت آن مدت ها ناشناخته باقی مانده است. در بیماران چاق، بافت چربی لپتین بیش از حد ترشح می شود که باعث فعالیت مزمن ملانوکورتین می شود. مطالعه ما نشان می دهد که مقاومت به لپتین ممکن است کوتاه شدن مژک های MC4R+ مرتبط با افزایش سن در میان سالی را افزایش دهد. بدین ترتیب حیوانات در یک ...
چرا نباید بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه خورد؟
ممکن است دوباره سطح این هورمون را افزایش دهد. سطوح بالای کورتیزول در دوره های طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را مختل کند و باعث بروز مشکلات سلامتی شود. علاوه بر این، افزایش کورتیزول ناشی از کافئین در افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند کاهش می یابد. گفته می شود، اگر ترجیح می دهید قهوه را پس از بلند شدن به جای چند ساعت بعد از آن بنوشید، ضرری ندارد. ...
با این نوشیدنی 8 کیلو کاهش وزن را تجربه کنید
. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که مصرف سرکه سیب به طور روزانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا در سه ماه هشت کیلوگرم وزن کم کنند. نتایج تحقیقات نوشیدن آب تخمیر شده سیب های له شده را با کاهش وزن مرتبط کرده است و مشخص شد که یک دوز 15 میلی لیتری قبل از صبحانه همچنین شاخص توده بدن، سطح قند خون و کلسترول را کاهش می دهد. این تحقیق، تجزیه و تحلیل کرد که چگونه سه مقدار مختلف سرکه ...
رژیم غذایی سرشار از فیبر، کلید تقویت مغز در سالمندان؟
عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند. این مطالعه که در مجله "نیچر کامونیکیشن" منتشر شده، نشان می دهد که مصرف مکمل های فیبر بر قدرت عضلانی افراد تاثیر نمی گذارد. در این مطالعه، دانشمندان بر روی دو مکمل پری بیوتیک فیبر رژیمی، اینولین و فروکتولیگوساکارید (FOS) متمرکز شدند. دکتر کلر استیو، نویسنده ارشد این مطالعه، می گوید: "تحقیقات نشان داده است که باکتری های روده (میکروبیوم روده) با سلامت ...
بهترین راه میانبر برای لاغری چیست؟
...> وی با اشاره به رژیم های لاغری اینستاگرامی گفت: در این نوع رژیم ها بخش عمده کاهش وزن با کاهش آب و پروتئین صورت می گیرد که لاغری فوری را نشان می دهد. وقتی کاهش وزن با رژیم های لاغری غیراصولی صورت می گیرد، فرد دچار افتادگی پوست و پیری صورت می شود. وقتی رژیم غذایی می گیریم تا در عرض یک ماه، 10 کیلو وزن کم کنیم، مشخص است که بیشترین آسیب را به بدن وارد می کنیم. قرص های لاغری با تأثیر موقت و ...
ساعتی که درون بدن را نشان می دهد
سیستم های تصویربرداری فوتوآکوستیک، تصویری با وضوح بالا را از بدن ارائه می دهند، اما حجیم هستند. اکنون پژوهشگران نسخه کوچکی از آن را ساخته اند که در یک ساعت و البته در یک کوله پشتی با وزن یک نوزاد پنج ماهه گنجانده شده است. به گزارش آی ای، این دستگاه یک روش غیرتهاجمی برای سنجش عملکرد قلب است. به عبارت ساده، تصویربرداری فوتوآکوستیک اینگونه عمل می کند که اول، یک جسم نور، در این ...
بهترین راه تقویت سیستم ایمنی کدام است؟
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خواب باکیفیت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. به نقل از ارث، دانشمندان بررسی کردند که خواب چگونه بر حرکت سلول های ایمنی به نام سلول های تی تأثیر می گذارد. آنان بزرگسالان سالم را مورد مطالعه قرار دادند، خواب آنان را ردیابی کردند و در زمان های مختلف نمونه خون گرفتند. این مورد به متخصصان این امکان را می دهد که حرکت سلول های تی را بعد از یک خواب ...
افرادی که کبد چرب دارند در خطر این بیماری قلبی هم هستند
، بریتانیا، کره جنوبی، سوئد و فنلاند) را که تا مارس 2022 منتشر شده بودند، بررسی کردند. آن ها به ارتباط بین این نوع بیماری کبدی و نارسایی قلبی در بین بیش از 11 میلیون نفر پرداختند. نیمی از شرکت کنندگان زن بودند، با میانگین سنی 55 سال و متوسط BMI (شاخص توده بدنی) 26، که اضافه وزن در نظر گرفته می شود، اما چاق نیستند. محققان دریافتند که حدود 26٪ یا 2.9 میلیون شرکت کننده در مطالعه ...
میراث دردسرساز والدین چاق برای فرزندان
دریافتیم که اگر یک یا هر دو والدین در میانسالی چاق بوده باشند، شانس بیشتری برای چاق شدن فرزندان آن ها در میانسالی وجود دارد. یکی از متخصصان که در این تحقیق شرکت نداشت نیز گفت: یافته های این تحقیق اطلاعات جدیدی بر داده های مطالعات قبلی در مورد چاقی و ژنتیک اضافه می کند. در چندین مطالعه قبلی نیز ارتباط بین والدین و فرزندان آن ها در زمینه معیارهای مرتبط با چاقی مانند شاخص توده بدن نشان شده ...
چند ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
ناحیه شکم، سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل دهنده محصولات را با دقت بخوانید و از خرید محصولات حاوی چربی ترانس اجتناب کنید. 3. خوب و کافی بخوابید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت از جمله مدیریت وزن مهم است. مطالعات نشان می دهد که نداشتن خواب کافی با افزایش خطر چاقی و افزایش چربی شکم مرتبط است. یک مطالعه 16ساله شامل بیش از 68هزار زن نشان داد که احتمال افزایش ...
نقش سلول های بنیادی در سلامت سیستم اسکلتی
...> اگرچه بیماری ها و شرایط اسکلتی به ندرت کشنده هستند، اما می توانند به طور قابل توجهی عملکرد را به خطر بیندازند و کیفیت زندگی را کاهش دهند. شاید مهم تر از همه، تغییرات مرتبط با سن در سلامت اسکلتی ممکن است به سلول های بنیادی اسکلتی بازگردد. مانند دیگر مخزن های سلول های بنیادی، اجداد اسکلتی تحت تاثیر افزایش سن قرار می گیرند. به عنوان مثال، سلول های بنیادی اسکلتی افراد بالای 65 سال، حتی اگر سالم باشند ...
پیش بینی آلزایمر با مچ بندی نوین
شناختی قابل توجه، کمک کنند. در این مطالعه، 82 فرد مسن با میانگین سنی 76 سال مورد بررسی قرار گرفتند. از هر فرد پت اسکن مغز گرفته شد تا میزان پلاک های آمیلوئید در مغز او مشخص شود. سپس، هر فرد به مدت یک هفته، 24 ساعت در روز از مچ بند اکتیگراف استفاده کرد. نتایج نشان داد: 25 فرد دارای پلاک های آمیلوئید، در مقایسه با 57 فرد بدون پلاک، بین ساعت 1 تا 3:30 بعد از ظهر فعال تر ...