با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
سرشار از آنتی اکسیدان و کاهش دردهای مفصلی با این دانه پرطرفدار
... علاوه بر این، خواص ضدالتهابی این اسیدهای چرب می تواند در کاهش شرایط پوستی مانند شوره سر که بر رشد مو تأثیر منفی می گذارد، مفید باشد. این امر نشان دهنده اهمیت مصرف منظم پسته در رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال بهبود سلامت و زیبایی موهای خود هستند. نقش پسته در پیشگیری از پیری زودرس پسته با دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین E، لوتئین و زیگزانتین، در مبارزه با ...
مصرف این ویتامین سبب کاهش کم خونی می شود
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،ویتامین B-12 یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، موجب حفظ سلامت سلول های عصبی می شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم خونی است را کاهش می دهد. کم خونی پرنیشز وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند. مقدار ...
ویتامین های ضروری برای زنان
بارداری و زایمان ایفا می کند و مسئول رشد عصبی جنین است. این ویتامین همچنین به انعقاد خون و سلامت استخوان ها کمک می کند. منابع: کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی 2. ویتامین C: راز جوانی و شادابی پوست ویتامین C، عنصری کلیدی در تشکیل کلاژن است، پروتئینی که به حفظ سلامت و شادابی پوست، مفاصل و استخوان ها کمک می کند. منابع: توت ...
خوردن ماست خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
2 را می توان از طریق تغییر سبک زندگی کاهش داد، بنابراین کارشناسان به مصرف کنندگان هشدار می دهند که فکر کنند ماست تنها راه حل برای کاهش این خطر است. دکتر جان مایلز ، متخصص غدد در دانشگاه کانزاس، می گوید: نباید ماست را به عنوان نوعی محلول دارویی در نظر بگیریم که به خودی خود بدون هیچ توجه یا تلاش خاصی حالت بهتری به فرد می دهد. محققان معتقدند که کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 ...
کاهش خطر ابتلا به کمردرد با مصرف این ویتامین
به گزارش سلام نو به نقل از تسنیم، ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. جگر مرغ مفید ...
آسیب های مصرف روزانه داروهای مسکن برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا هر روز برای مبارزه با دردهای مداوم به سراغ مسکن ها می روید؟ آیا تا به حال در مورد عوارض جانبی بالقوه ای که ممکن است مصرف مسکن ها برای شما داشته باشد، فکر کرده اید؟ در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج مصرف روزانه مسکن ها آورده شده است: استفاده منظم از مسکن ها، به ویژه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، می ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
. نقش حیاتی در سلامت چشم: لوتئین و زآگزانتین، تنها کاروتنوئیدهایی هستند که در شبکیه چشم، به ویژه در ناحیه ماکولا (لکه زرد) تجمع می یابند. ماکولا برای بینایی دقیق ضروری است و این دو آنتی اکسیدان با خنثی کردن رادیکال های آزاد و جذب نور آبی مضر، از آن محافظت می کنند. فواید لوتئین و زآگزانتین برای چشم: کاهش خطر ابتلا به تباهی لکه زرد (AMD): AMD، شایع ترین ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
زنان تقریباً 30 درصد وزن بدن است، استفاده می کند و بدین وسیله با مصرف آن ها و به وسیله روزه بدن خود را پاکیزه می کند، 95 درصد بیماری های مردم ناشی از پرخوری و سوءتغذیه است. پس در روزه داری یکی از اهداف عالی بهداشتی و درمانی یعنی تأمین، حفظ و ارتقای سلامت بدن تحقق می یابد. اصلاح بیماری های روده توسط روزه و نظر یک پزشک انسان با یک چهارم غذاهایی که می خورد، زنده می ماند و با سه ...
کارهایی که شما را در برابر سنگ کلیه بیمه می کند
12 فنجان) بنوشند. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید یا درگیر فعالیت های شدید هستید، باید آب بیشتری بنوشید تا آنچه از دست رفته را جبران کنید. علائم هیدراتاسیون (آبرسانی) مناسب را بشناسید: ادرار زرد روشن یا تقریبا بی رنگ، تشنگی نادر، و پوستی که با نیشگون گرفتن کم به سرعت به حالت اول خود باز می گردد. علاوه بر این، مواد معدنی موجود در غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند بر خطر ابتلا به سنگ ...
آیا قرص های کلاژن واقعا معجزه می کنند؟ بررسی فواید و عوارض آن ها برای پوست
داشته باشیم. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن به طور طبیعی کاهش می یابد. این امر باعث ایجاد چین و چروک، خطوط ریز، شل شدن پوست و افتادگی آن می شود. تحقیقات علمی نتایج امیدوارکننده ای را در رابطه با تاثیر مصرف قرص های کلاژن بر سلامت پوست نشان داده اند. این مطالعات حاکی از آن است که مصرف مکمل های حاوی کلاژن می تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن و در نتیجه، بهبود سلامت و ظاهر ...
درمان سریع زگیل در خانه با محلول گیاهی در کمتر از 10 روز
یل : چرا زگیل روی دست یا پا ایجاد میشود؟ عامل اصلی به وجود آمدن زگیل روی نقاط مختلف پا و دست نوعی از ویروس اچ پی وی یا همان پاپیلوم انسانی می باشد. این زائده ها به شکل های مختلف مسطح، خوشه ای یا تکی رشد می کنند. البته لازم به ذکر است که اندازه و شکل آنها بستگی به ضخامت پوست فرد و میزان مقاومت بدن با ویروس دارد. احتمال ابتلا افرادی که سیستم بدنی نسبتا ضعیفی دارند، به زگیل دست ...
تقویت سیستم ایمنی با رعایت این 3 نکته
. پروتئین های حیوانی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن هستند که عملکرد مطلوب سیستم ایمنی هم به دریافت آنها بستگی دارد. عدم دریافت مواد مغذی مهم مانند زینک، ویتامین های B، آهن، امگا-3، ویتامین D و ویتامین A از طریق منابع حیوانی هم می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش بدهد. بنابراین، به جای حذف پروتئین حیوانی از رژیم غذایی، هم پروتئین های گیاهی و هم پروتئین های حیوانی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید تا از مزیت های همه این منابع پروتئینی بهره مند شوید. منبع : سلامت ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای روزه داری
بدن از مواد زائد به عنوان یک روش درمانی توصیه شده است. سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل؛ توقف خوردن و آشامیدن در طول ساعات روز را مهمترین تغییراتی دانست که ماه رمضان در سبک زندگی افراد ایجاد می کند و گفت: این تغییر عادت به بدن کمک می کند که در ساعات روزه داری مواد زائدی را که در بدن تجمع پیدا کرده، به تدریج تبدیل به مواد قابل دفع کرده و از ضرر آنها خلاص شود. به گفته ...
راز سلامتی مفاصل با قرص کلاژن
غضروف و ساییدگی استخوان ها روی هم می شود که زمینه ساز بیماری هایی مانند آرتروز که با علائمی همچون درد، خشکی، التهاب و کاهش دامنه حرکتی مفاصل همراه است. تحقیقات علمی در مورد اثربخشی قرص های کلاژن بر سلامت مفاصل نتایج ضد و نقیضی را به دنبال داشته اند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل های کلاژن به ویژه از نوع هیدرولیز شده (تجزیه شده به قطعات کوچک تر برای جذب بهتر) می تواند در ...
همراه با مصرف این داروها هرگز لبنیات نخورید
می توانید به نسب آنها لبنیات مورد علاقه خود را نوش جان کنید. شش دارویی که نباید آنها را با لبنیات ترکیب کنید داروی تیروئید جمعیت زیادی برای کم کاری تیروئید دارو مصرف می کنند، وضعیتی که در آن غده تیروئید شما هورمون تیروئید کافی نمی سازد؛حضور کافی این هورمون در بدن بسیار مهم است زیرا به انرژی، تنظیم وزن، دمای بدن و رشد مو و ناخن کمک می کند. اگر کم کاری ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سایت طلا، مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. یتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی ...
هپاتیت واگیردار است؟
سهراب پور، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: هپاتیت (Hepatitis) نوعی بیماری التهاب کبد است که باعث ایجاد درد و تورم در داخل بافت کبد می شود و در بیشتر موارد براثر عفونت ویروسی ایجاد می شود، اما عوامل دیگری مثل عوارض برخی داروها، مصرف نادرست داروها، قرار گرفتن در معرض برخی سموم، افراط در مصرف الکل و بیماری خودایمنی هم موجب ابتلا به آن می شوند. ...
چرا به طور ناگهانی وزن مان زیاد می شود؟
افزایش وزن ناگهانی اگر در بازه زمانی کوتاهی مانند 24 تا 48 ساعت رخ دهد می تواند نشانه ای از بیماری های مختلف باشد. این عارضه در این شرایط ممکن است به تست های تشخیصی نیاز داشته باشد، به ویژه اگر با علائمی نظیر تورم پاها، اختلال بیش از حد شکمی یا مشکل تنفس همراه باشد. در برخی از مواقع نیز افزایش ناگهانی وزن بدن در طی مدت 2 الی 3 ماه رخ می دهد که در این صورت می تواند ناشی از بیماری زمینه ای باشد ...
قرص آلفااسلیم
خواهد بود. این قرص با ترکیبات منحصر به فرد خود، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به چربی سوزی سریع تر کمک می کند . آلفا اسلیم با سرکوب اشتها، به شما در کنترل مصرف کالری و کاهش وزن یاری می رساند . علاوه بر قرص آلفا اسلیم، قرص های دیگری مثل بلک اسلیم و جی سی نیز در بازار موجود هستند . مزایای بی نظیر قرص آلفا اسلیم : قرص آلفااسلیم ترکیبات قدرتمند قرص آلفا ...
سرماخوردگی شدید را با این گیاهان پرکاربرد، به راحتی درمان کنید
آفتاب نیوز : همزمان با کاهش یا افزایش دمای هوا به واسطه عواملی نظیر مجاورت بیشتر افراد در محیط های سربسته و... شیوع بیماری سرماخوردگی افزایش یافته و این بیماری به ظاهر ساده می تواند باعث اختلال در کار و زندگی روزمره شما شود و این مشکل می تواند بار ها در طول فصول سرد یا گرم سال تکرار شود، علاوه بر موارد مذکور، نقش مفید گیاهان دارویی و استفاده از آن ها در پیشگیری و بهبود علائم سرماخوردگی ...
این 5 خوراکی سرشار از ویتامین E هستند
گروه علمی:ویتامین E، یکی از ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مانع از آسیب به عروق و پیشگیری از سکته قلبی می شود.این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر، بهبود بیماری های چشم، مقابله با کم خونی، کندشدن روند پیری سلول ها و کاهش درد های پیش از قاعدگی از جمله تاثیرات آن بر سلامت بدن است. گرچه بسیاری از افراد برای تامین نیاز بدن ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
را بهبود ببخشند. علاوه بر این، چای رویبوس سرشار از مواد معدنی مانند منگنز، روی و مس است که برای ساخت هورمون تیروئید و متابولیسم ضروری هستند. این مواد معدنی نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب تیروئید و حمایت از سلامت کلی آن دارند. همچنین، مشخص شده است که چای رویبوس اثر آرام بخشی بر بدن دارد و باعث آرامش و کاهش سطح استرس می شود. استرس مزمن می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد. بنابراین ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
شفا آنلاین سلامت اصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک می تواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند. به گزارش شفا آنلاین : غده تیروئید که در ناحیه گردن قرار دارد، وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن مانند متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر را بر عهده دارد. با اختلال در عملکرد این غده، فرد به اصطلاح دچار پرکاری یا کم کاری تیروئید می ...
حذف وعده های غذایی این عوارض را به همراه خواهد داشت
توانند زودتر لاغر شوند. غافل از اینکه این عمل عوارض منفی زیادی را برای آن ها به همراه خواهد داشت. به گفته متخصصان زمانیکه در اثر حذف وعده های غذایی اصلی مدتی طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد که منجر به تولید کورتیزول در بدن شده و اضطراب را به همراه خواهد داشت. گلوکز مورد نیاز مغز از طریق مصرف کربوهیدرات به دست می آید که حذف یک وعده غذایی به معنای کاهش سوخت رسانی به ...