سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
در حد اعتدال می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. سعی کنید اولین فنجان قهوه خود را تا زمانی که حداقل یک ساعت از بیداری شما گذشته باشد به تعویق بیندازید. این کار به بدن شما زمان می دهد تا یک تقویت کننده انرژی طبیعی به نام کورتیزول تولید کند. پس بهتر است قهوه خود را به زمانی که واقعا به آن نیاز دارید، موکول کنید، مانند اواسط صبح یا بعد از ظهر که سطح کورتیزول شما کاهش می یابد. ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
گروه سلامت:نوشیدن شکلات داغ یا همان هات چاکلت فواید مناسبی برای سلامت بدن به همراه دارد، البته زیاده روی در مصرف شکلات داغ عوارض و مضرات جدی دارد.به گزارش بهداشت نیوز،میدانیم که ماده اصلی موجود در کاکائو سبب شادتر شدن انسان و سرزندگی میشود البته اگر به اندازه مصرف شود. این بار خاصیت دیگری از این ماده به دست آمده است که ارتباط مستقیم با مغز را دارد ولی این تنها خواص و فواید آن نیست و این نوشیدنی ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
های انرژی زا وجود دارد. همچنین مصرف مقادیر کم کافئین ممکن است اضطراب را کاهش داده و خلق و خو را بهبود ببخشد. با این حال، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کافئین ممکن است احساس اضطراب، استرس و افسردگی را در کودکان افزایش دهد. به طور کلی بهتر است کافئین در حد اعتدال و تا اواسط روز (و نه بعد از آن) مصرف شود. غذاهای فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی ...
فواید بی نظیر یک فنجان قهوه اسپرسو
...> قهوه اسپرسو دارای طعم تلخ و مرکباتی است که به دلیل فشار بالا و زمان کم استخراج قهوه از دانه ها، به وجود می آید. این طعم تلخ و مرکباتی، با اضافه کردن شکر یا شیر به قهوه، می تواند تعدیل شود و به طعمی مطلوب و دلپذیر تبدیل شود. اسپرسو می تواند به صورت خالص یا با اضافه کردن شکر، شیر یا بخار شیر مصرف شود و هر یک از این روش ها باعث تولید نوشیدنی های مختلف و متنوع می شود. در طول تاریخ، قهوه اسپرسو ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
: نمک می تواند به افزایش فشار خون کمک کند. با این حال، آنچه دارای اهمیت است، این است که از مصرف بیش از حد نمک خودداری شود، زیرا می تواند مشکلات قلبی ایجاد کند پس توصیه می شود برای تعیین میزان مناسب نمک در رژیم غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید. نوشیدن مایعات بیشتر: کم آبی بدن می تواند کاهش فشار خون را به همراه دارد به همین دلیل باید توجه کنید که در طول روز مقدار کافی آب و مایعات مصرف کنید تا ...
این 9 عادت معمولی شما را چاق می کند
حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. 1 ناهار نمی خورید| بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می کنند کم غذا خوردن برای آن ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می ...
چطور می توانیم از ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
توانند ظرفیت مثانه را کاهش دهند و باعث شوند شما دفعات بیشتری برای ادرار کردن به توالت بروید. او می گوید: بین فعالیت بدنی و تولید ادرار در طول روز و شب ارتباط وجود دارد. حداد به طور خاص توضیح می دهد که نشستن بیش از حد در طول روز یا خیره شدن به صفحه نمایش در طول عصر ممکن است ریتم شبانه روزی بدن را تغییر دهد و منجر به پدیده عجیبی به نام پرادراری شبانه (Nocturnal Polyuria) شود، که در آن افراد ...
راه حل های فوری برای مبارزه با خواب آلودگی در حین رانندگی
نگهداشتن شما را در حین رانندگی دارد. برای سفرهای جاده ای 5 ساعته یک فنجان قهوه ایده بسیار خوبی است برای این که خواب از سرتان بپرد. چنانچه علاقه ای به قهوه نداشتید به جای آن می توانید از چای سبز یا سیاه استفاده کنید چرا که نوشیدنی های کافئین دار برای بیدار ماندن شما بسیار کمک کننده خواهد بود. رانندگان ادعا دارند که جویدن و مکیدن تکه های یخ در سرحال نگه داشتن بدن بسیار تاثیر دارد و باعث می شود ...
اثر کافئین در برابر چاقی و بیماری های مفصلی
بالقوه خطر چاقی یا سلامت مفاصل خود را کاهش دهد، برخی مطالعات نشان داده اند که 3 میلی گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کافی است. ازاینرو، به گفته محققان، کسی که حدود 70 کیلوگرم وزن دارد به 210 میلی گرم کافئین نیاز دارد که کمی بیشتر از 2 فنجان قهوه است. با این حال، محققان تاکید می کنند که واکنش هر فرد به کافئین متفاوت است. انتهای پیام/// ...
خواص باورنکردنی گیاه دارویی کلپوره یا مریم نخودی
روزی سه بار غرغره کنید. عوارض مصرف بیش از حد گیاه دارویی کلپوره • مصرف گیاه کلپوره و فرآورده های آن تنها برای مدت کوتاهی مجاز است. مصرف طولانی مدت کلپوره احتمال بروز سمیت کبدی، اوره و کلسترول خون را بالا می برد. • ممکن است استفاده مداوم از کلپوره موجب هپاتیت مزمن یا حاد از طریق انسداد مجاری صفراوی شود. • خشکی دهان، سرگیجه، افزایش تعداد ضربان قلب، سردرد و یبوست از عوارض ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
...> اتخاذ رویکرد های غذایی سالم تر، نه تنها برای پیشگیری از بیماری های متابولیک مفید است بلکه به کاهش بار بر کلیه ها و حفظ عملکرد طبیعی آن ها کمک شایانی می کند. تغییر در عادات غذایی، همراه با مصرف منظم آب و مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، می تواند سلامت کلیه ها را بهبود ببخشد و از عفونت های کلیوی جلوگیری کند. چرا زنان بیشتر از مردان به عفونت کلیه مبتلا می شوند؟ به گزارش فرطب ...
اختلال تبدیلی چیست؟
زندگی از کودکی گرفته تا سنین پیری ممکن است شروع شود، ولی شروع این اختلال پیش از 10 سالگی یا بعد از 35 سالگی نادر است. داده های موجود حاکی از آن است که اختلال تبدیلی بین جوامع روستایی، افراد کم سواد و کم هوش و افراد متعلق به گروه های اجتماعی و اقتصادی پایین و پرسنل نظامی که در موقعیت های جنگی قرار داشته اند، شایع تر است. اختلال تبدیلی اغلب با تشخیص های همراه با اختلال افسردگی ...
افزایش فوری انرژی با خوردن این خوراکی ها
دوپامین را در هسته اکومبنس افزایش می دهد و در نتیجه منجر به اعتیاد می شود. چرا قهوه انتخاب سالمی نیست؟ قهوه حاوی کافئین است و نوشیدن یک فنجان بزرگ کافئین و یا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به اضطراب، بی خوابی، سوزش سر دل و ... شود. مصرف بیش از حد کافئین همچنین می تواند منجر به انواع اختلالات عصبی و روانی شود. برای افزایش انرژی چه بخوریم؟ مانند قهوه، سایر غذاها ممکن ...
مصرف زیاد این نوشیدنی گرم سبب پوکی استخوان می شود
. از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید. اگر به مصرف زیاد قهوه عادت کرده اید، به تدریج آن را کاهش دهید. افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند. ...
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ چرا نوشیدن آب زیاد در سحر اشتباه است؟
رضا معطری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا درباره اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: برخی افراد ممکن است در ماه رمضان به دلیل ننوشیدن مایعات کافی در وعده های افطار و سحر، دچار کم آبی شدید بدن شوند، از این رو برای حفظ رطوبت بدن در طول روز، باید در طول وعده های افطار و سحر به طور متعادل آب نوشید. وی افزود: توصیه می شود که در طول وعده افطار، مصرف قهوه و چای محدود شود ...
دمنوش هایی که باعث می شود هنگام روزه داری تشنه نشوید
در ماه رمضان نوشیدنی های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم آبی بدن از طریق دفع ادرار شده و توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند نعناع، بابونه، مریم گلی و عناب استفاده کرد زیرا این دمنوش ها به جبران کم آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می کنند تا غذا به راحتی هضم شود. ساره حسینی عضو گروه ...
فواید نوشیدن چای و قهوه برای میانسالی
عادت آن ها به مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه ها و غذا هایی مانند شکلات پرسیده شد. محققان نشان دادند که 84 درصد از شرکت کنندگان گزارش دادند که دائماً قهوه می نوشند، در حالی که 12 درصد از آن ها نوشیدن چای و بیش از دو سوم (68.5 درصد) به طور روزانه قهوه می نوشند. در این گروه، 52.9 درصد یک فنجان در روز، 42.2 درصد دو تا سه فنجان در روز و 4.9 درصد چهار فنجان یا بیشتر در روز ...
کارهایی که شما را در برابر سنگ کلیه بیمه می کند
کلیه تأثیر بگذارند. این شامل سدیم است که معمولا در مقادیر بیش از 2.300 میلی گرم در روز از منابع غذایی فرآوری شده مصرف می شود. سایر مواد معدنی عبارتند از پتاسیم و کلسیم. با این حال، از آنجایی که این مواد معدنی برای سایر بخش های سلامت ما حیاتی هستند، ما نه باید در مصرف این مواد معدنی زیاده روی کنیم و نه به طور کامل از آن ها اجتناب کنیم. بنابراین، مصرف متعادل ضروری است. سنگ های کلیه بر ...
آیا بزرگی خوش خیم پروستات می تواند به سرطان تبدیل شود؟
پروستات غده ای است که تنها در بدن آقایان وجود دارد و وظیفه ی آن، افزایش مایع منی و تنظیم ph مایع منی جهت بالا رفتن شانس بارداری است. این غده، در زیر مثانه و در جلوی مجرای مقعد قرار گرفته است. پروستات بزرگ در مردان با سنین بالا، یک بیماری بسیار شایع است، به طوری که نیمی از مردان بالای 50 سال دچار این عارضه می شوند. غده ی پروستات در حالت عادی چیزی حدود 20 گرم وزن دارد؛ اما در صورت بروز عارضه ی پروستات بزرگ، این غده ممکن است تا 200 گرم هم بزرگ شود. ...
توصیه های طب سنتی در ماه رمضان
، آش و حتی همان نان و برنج هنگام افطار نیز تأمین شود و جای نگرانی نیست. در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید. وی تصریح کرد: نوشیدنی های افراد مسن بهتر است گرم باشد مثل آب جوش، آب عسل و چای کم رنگ ایرانی، ولی جوانان که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک مثل خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین، عرق کاسنی و شاتره میل ...
پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه با راه حل های ساده
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است این عارضه، دردی طاقت فرسا و آزاردهنده ایجاد می کند و آمار ابتلا به آن در ایران، فراتر از متوسط جهانی است. خوشبختانه، با راه حل های ساده و پیگیری یک رژیم غذایی متعادل و مناسب، می توان تا حد زیادی از بروز سنگ کلیه یا پیشرفت و بزرگ شدن آن جلوگیری کرد. دلایل و عوامل خطر کم آبی مزمن: نوشیدن آب کافی، ادرار را رقیق می کند و احتمال ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
. مزاج نیز در طب سنتی، به سه دسته گرم، سرد و معتدل تقسیم بندی می شود. باتوجه به این دسته بندی ها، مواد غذایی نیز دارای طبع هستند و برای دسته خاصی از افراد می توانند مناسب تر باشند. در طب اسلامی، طبع پسته تازه گرم و خشک است و اعتقاد بر این است که مصرف آن می تواند به گرمای بدن انسان، به خصوص در فصول سرد سال کمک کند. به طورکلی طبع گرم پسته برای افراد سردمزاج، کاربرد بیشتری دارد. افرادی که با ...
دم نوش های مفید روزه داری و ایام ماه رمضان
به تسکین نفخ معده و اضطراب و استرس کمک خواهد کرد. بابونه یک گیاه با رایحه ملایم است، اما اگر نسبت به محرک هایی مانند گل داوودی و گل محمدی حساسیت دارید، مصرف بابونه نیز می تواند آلرژی ایجاد کند. ترکیبی به نام apigenin در چای بابونه وجود دارد که از انتقال فشار عصبی بر روی ذهن جلوگیری کرده و به آرامش بیش از حد سیستم عصبی کمک می کند که در نتیجه با اضطراب و افسردگی مقابله خواهد کرد. ...
بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن
گروه سلامت: شست وشوی روزانه بدن با مایعات به روانکاری مفاصل، عملکرد اندام ها، خواب، شناخت، انتقال مواد مغذی، محافظت در برابر عفونت و موارد دیگر کمک می کند. در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی می توانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور می شود که آب پادشاه هیدراتاسیون است. در واقع، به مردان توصیه می شود که تقریبا 16 فنجان آب و به زنان حدود 11 فنجان آب در روز بنوشند. ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
با توجه به مرکز اعتیاد آمریکا، ممکن است بیش از 1 هفته طول بکشد تا کبد شما به طور کامل از الکل سم زدایی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، با توجه به مرکز اعتیاد آمریکا، ممکن است بیش از 1 هفته طول بکشد تا کبد شما به طور کامل از الکل سم زدایی شود و علائم سم زدایی ممکن است پس از آن هم ادامه داشته باشد. مطالعات نشان داده است که پس از ترک نوشیدن، الکل می تواند به صورت زیر در بدن ...
چرا گرم کردن و سرد کردن در ورزش مهم است؟
به گزارش ایران اکونومیست، گرم کردن و سرد کردن دو مرحله مهم تمرین هستند که بدن را برای تمرین آماده و بعد از آن آرام می کند. نباید بلافاصله روند اصلی تمرین را شروع کرد و بعد از تمرین ناگهان آن را ترک کرد. تمرین بدون گرم کردم و سرد کردن می تواند بدن را تحت استرس قرار دهد و بر عضلات و مفاصل تأثیر منفی بگذارد. چرا به گرم کردن نیاز دارید؟ گرم کردن قبل از تمرین اصلی، مجموعه ای از ...
برگ این گیاه ضدیبوست، ضدچین و چروک، ضدلک، پاکسازی کننده بدن و چربی سوز قوی است
خواص این گیاه باید اطلاعات کافی در مورد دوز مصرفی و روش آماده سازی دمنوش آن داشت. مقدار توصیه شده برای افراد بزرگسال، 0.5 تا 1 گرم از برگ های سنا است که باید با یک فنجان آب به مدت تقریباً 10 دقیقه دم کشیده شود. به گزارش چی شی، این دمنوش به دلیل داشتن ترکیبات تلخ، ممکن است برای برخی افراد ناخوشایند باشد، اما می توان با افزودن نبات یا عسل، طعم آن را بهبود بخشید. توجه داشته باشید که در ...
4 نوع چای مفید برای کاهش وزن
تا 300 میلی گرم کافئین در روز ترکیب شود. می توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم کرده 300 میلی گرم EGCG دریافت کنید. 2) چای ترش چای ترش از برگ های گیاه هیبیسکوس به دست می آید و دارای کاتچین EGCG است. عصاره ی هیبیسکوس به شما کمک می کند که وزن خود را در سالم ترین محدوده حفظ کنید. همچنین این ماده در درمان فشار خون و کلسترول بالا مؤثر است. 3) چای سفید چای سفید ...