خانهکشف راز جوانی عضلات: تریگونلین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نابودی سرطان با این پروتئین امکان پذیر است؟
. اما نباید رژیم غذایی را فراموش کنیم. ممکن است غذای مورد علاقه شما دارای یکی از بسیاری از گوشت های فرآوری شده باشد که با سرطان مرتبط است. غذاهای پرچرب، قند بالا و بیش از حد فرآوری شده، سیستم ایمنی بدن شما را به چالش می کشند. در عوض، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و منابع پروتئینی بدون چربی را برای حفظ سلامت بدنتان مصرف کنید. یکی از منابع پروتئینی که ممکن است انتظار نداشته باشید ...
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، منیزیم یکی از ضروری ترین مواد مغذی در بدن ما است. بر اساس مطالعه ای که در مجله Nutrients منتشر شده است، منیزیم از تنظیم انقباضات عضلانی و فشار خون گرفته تا سنتز اسید دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA)، اسید ریبونوکلئیک (RNA) و پروتئین ها، به تسهیل چندین عملکرد بدن کمک می کند. منیزیم همچنین برای سطوح طبیعی قند خون، استخوان های قوی و عملکرد اعصاب سالم ...
وضعیت آلودگی هوای تهران امروز سه شنبه 7 فروردین 1403 + شاخص به تفکیک مناطق
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، سنجش کیفیت هوا امروز _سه شنبه هفتم فروردین_ در دستگاه سنجش کیفیت هوای ایستگاه های اسلام شهر با شاخص 79، باقرشهر با شاخص 55، پاسداران با شاخص 96، پاکدشت با شاخص 54، پردیس با شاخص 89، پیروزی منطقه 13 با شاخص 64، پیشوا با شاخص 72، تربیت مدرس منطقه شش با شاخص 62، دانشگاه تهران با شاخص 53، رباط کریم با شاخص 56، ستاد بحران منطقه هفت با شاخص 65، سلامت با شاخص 64، شادآباد منطقه ...
تاثیر حذف صبحانه بر زندگی
، بیشتر است. برخی کارشناسان بیان کردند که نخوردن صبحانه علاوه بر تاثیر بر چرخه طبیعی خواب و بیداری شما، بر خواب نیز تاثیر می گذارد، زیرا احتمال این را که فرد در طول روز درگیر عادات ناسالم دیگری نیز باشد افزایش می دهد. لینل راس، مربی سلامت و تندرستی و متخصص تغذیه گفت: وقتی صبحانه سالم می خورید، احساس انرژی و روز خود را با انتخاب های سالم تری سپری می کنید، به شما انرژی می دهد تا ورزش ...
رژیم فستینگ؛ بایدها و نبایدهای مهم رژیم روزه داری
منیزیم هستند؛ بنابراین می توانند از خستگی و ضعف در طول روز جلوگیری کنند. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین گرسنگی را کاهش می دهند. با داشتن انواع ویتامین ها و اسیدهای چرب مختلف نیز باعث حفظ سلامت بدن می شوند. فعالیت بدنی داشته باشید قبل از هر چیز باید لازم بود این نکته را یادآور شد که فعالیت بدنی برای نه تنها در زمان روزه داری بد نیست، بلکه کمک کننده هم هست. البته به شرطی که ...
3 راهکار جالب برای ترک مصرف قند و شکر
تا اینکه هوس شکر تقریبا به طور خودکار از بین برود. طبق گفته روجوتا، این به کاهش میل به شکر کمک می کند و به آرامی می توان قند را از رژیم غذایی خود حذف کرد یا میزان مصرف آن را کاهش داد. 3 راهکار جالب برای ترک مصرف قند و شکر در این مطلب به فواید کنار گذاشتن قند اشاره کرده ایم. بهبود سلامت کلی: با کاهش قند از رژیم غذایی به احتمال زیاد غذاهای غنی از مواد مغذی مانند ...
حفظ روابط اجتماعی برای مبتلایان به آلزایمر ضروری است
: نیازهای اجتماعی برآورده نشده بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می گذارد و این می تواند منجر به پیامدهای سلامتی مانند افسردگی و بیماری های قلبی عروقی، و همچنین مرگ زودرس شود. برای این مطالعه، محققان بیماران با میانگین سنی 80 سال و میانگین سنی مراقبین 67 سال را بررسی کردند. به گفته محققان، نتایج نشان می دهد که هم بیماران و هم مراقبان باید به طور منظم از نظر تنهایی و انزوا غربالگری شوند، بدین ...
به جای ورزش کردن، قرص بخورید!
مانند آتروفی عضلانی و حل مسائل پزشکی که در آن ها نیاز به تحریک واقعی عضلات وجود دارد پیش روی دانشمندان و پزشکان بگذارد. همچنین، این روش، در صورت تأیید، می تواند مثل داروهایی عمل کند که در حال حاضر برای کمک به درمان چاقی و کاهش وزن استفاده می شود. در ادامه حتما بخوانید فدراسیون ورزش های دریایی و ساحلی منحل شد! البته این قرص به طور کامل جایگزین تمرینات ورزشی نخواهد شد: همان طور که ...
5 مورد از شایع ترین بیماری های ستون فقرات
عضلات در اندام ها، به ویژه در پاها مشکلات در حرکت و کنترل اندام های حرکتی کاهش حس در دست و پاها سختی در راه رفتن و حفظ تعادل مشکلات کمر و گردن اختلالات مرتبط با کیفیت خواب کمردرد کمردرد هم یک عارضه شایع در ستون فقرات است که ممکن است به صورت ناگهانی یا به طور تدریجی و در قسمت پایینی قسمت پشت کمر ایجاد شود. علل مختلفی برای بروز کمردرد وجود دارد که می توان به ضعف عضلات، کشیدگی عضلات یا رباط ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
گروه علمی: تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.به گزارش ایسنا،در ادامه به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را ...
علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین D دارید/ 5 روش برای تامین این ویتامین
ویتامین D باشد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D برای قدرت عضلانی و ثبات وضعیت بدن مورد نیاز است و این ویتامین حتی به کاهش خطر ضعف عضلانی در افراد مسن کمک می کند. 5) دچار کمر درد هستید ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری هایی مانند پوکی استخوان منجر شود. ...
چند توصیه کابردی برای یک درد ساده
...: اگر علت زانو درد شما مشکلات جدی مانند بورسیت یا آرتروز باشد، پزشک ممکن است روش های درمانی خاصی را توصیه کند مانند خارج کردن مایع اضافی از بورس یا تزریق کورتیکو آستروئید برای کاهش التهاب. برای داشتن زانوهای سالم، می توانید به نکات زیر توجه کنید: به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم باعث تقویت عضلات پا و زانو می شود. می توانید حداقل دو بار در هفته از ورزش هایی مانند وزنه ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ برای بدن ما خطرناک است؟
آفتاب نیوز : در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B 2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B 12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما ...
فلزات سمی هوای آلوده در کمین زنان میانسال
مشکلات سلامتی بدتر در دوران یائسگی و پس از آن همراه است. پژوهشگر این بررسی، سانگ کیون پارک، دانشیار اپیدمیولوژی و علوم بهداشت محیطی در دانشگاه میشیگان اظهار کرد قرار گرفتن گسترده در معرض سموم موجود در فلزات سنگین ممکن است تاثیر زیادی بر مشکلات سلامت مرتبط با پیری زودرس تخمدان ها در زنان میانسال مانند گرگرفتگی، ضعیف شدن استخوان ها و پوکی استخوان و احتمال ابتلای بیشتر به بیماری های قلبی و زوال ...
وضعیت آلودگی هوای تهران امروز دوشنبه 6 فروردین 1403 + شاخص به تفکیک مناطق
شکوفه با شاخص 62، رباط کریم با شاخص 55، سلامت با شاخص 69، شادآباد منطقه 18 با شاخص 59، شریف منطقه دو با شاخص 62، شهرداری منطقه 19 با شاخص 58، شهرداری منطقه 22 با شاخص 53، علم و صنعت با شاخص 60، فرمانداری شهرری با شاخص 70، گلبرگ منطقه هشت با شاخص 52، ملارد با شاخص 57، منطقه 15 با شاخص 57، میدان فتح منطقه 9 با شاخص 54، وردآورد منطقه 22 با شاخص 53، در وضعیت هوای سالم (زرد) قرار دارد. به این ...
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
. رژیم غذایی سرشار از پروتئین در کنار تمرینات مقاومتی برای حفظ و رشد ماهیچه های سالم مفید است. به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی، با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع کم چربی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم همانطور که ذکر شد، خطر ابتلا به بیماری قلبی در سنین 45 تا 55 سالگی افزایش می ...
زبان سالم چه رنگی است و رنگ های مختلف نشانه کدام بیماری هاست؟ (+عکس)
به نقل از مایو کلینیک، دکتر دیپاک اولاک، دندانپزشک می گوید یک زبان سالم باید صورتی باشد و برجستگی های کوچک - یا پاپیلا - در سراسر سطح خود داشته باشد. به گزارش اطلاعات آنلاین، با این حال طیف وسیعی از رنگ های دیگر می تواند نشانه ای از ناخوشی فرد باشد. فراتر از سایه های صورتی سالم، در اینجا 10 رنگی که زبان شما می تواند داشته باشد آورده شده که نشان می دهد ممکن است در برخی مواد مغذی کمبود ...
ارتباط مغز سالم با تغذیه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکنون، محققان معتقدند که دلیل آن را می دانند: به نظر می رسد رژیم هایی مانند رژیم های غذایی مدیترانه ای یا DASH که برای قلب سالم هستند، روند پیری بیولوژیکی را کُند کرده و به محافظت از مغز کمک می کنند. آلین توماس ، نویسنده اول این مطالعه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک، گفت: یافته های ما نشان می دهد که سرعت پایین تر پیری بخشی از رابطه رژیم غذایی سالم با ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
. مس با کمک به تولید کلاژن، به یک پاسخ ایمنی سالم کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که به حفظ سلامت پوست و سایر بافت ها کمک می کند و به عنوان یک سد در برابر عوامل بیماری زا عمل می کند. توجه داشته باشید که اگرچه فندق به طور مستقیم حاوی ویتامین B6 نیست، اما مجموعه ای از مواد مغذی دیگر را ارائه می دهد که می تواند به عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. کمک به بهبود زخم ...
بارداری ممکن است عمر زیست شناختی را تا 2 سال بیشتر کند
رهبری وادیم گلادیشف (Vadim Gladyshev)، دانشمند رشتۀ زیست پزشکی، آشکار شد که در دوران بارداری علائم پیری سریع ظاهر می شود . دانشمندان تغییرات اپی ژنتیکی ظریفی را در نمونه های خون افراد باردار مشاهده کردند که نشان دهندۀ تسریع بالقوۀ روند پیری سلولی است. عواملی مانند ژنتیک، استرس و رژیم غذایی بر سن بیولوژیکی اندام ها، سلول ها و بافت هایی که توسط ساعت های اپی ژنتیک اندازه گیری می شود ، تأثیر ...
سندرم متابولیک خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
نشان می دهد که چگونه سندرم متابولیک در طول زمان در افزایش خطر سرطان نقش دارد. این یافته ها حاصل بررسی تقریباً 45000 بزرگسال در چین با میانگین سنی 49 سال است. به گفته محققان، این تحقیق اهمیت مداخله زودهنگام را به عنوان راهی برای محدود کردن خطر ابتلاء به بیماری های بعدی در زندگی نشان می دهد. دکتر هان پینگ شیء ، نویسنده ارشد این مطالعه و جراح دانشگاه پزشکی پکن، در بیانیه ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
میکس قهوه و انرژی زا | خوردن قهوه با هایپ مضر است؟
زا می تواند باعث افزایش انرژی فوری و تحریک سیستم عصبی مرکزی شود. این میکس ممکن است برای افرادی که نیاز به بیداری و تمرکز بیشتری در طول روز دارند، جذاب باشد. اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد مواد محرکی ممکن است منجر به عوارض جانبی ناخواسته مانند اضطراب ، بی خوابی ، افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون شود. به طور کلی، میکس قهوه و انرژی زا را افرادی که به دنبال انرژی سریع و زیاد هستند ...
کاهش سرعت گفتار می تواند نشانگر زوال عقل باشد
آلزایمر یعنی قبل از بروز علائم آشکارتر مطابقت دارد. اگرچه، مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه تورنتو نشان می دهد سرعت تکلم شاخص دقیق تری از سلامت مغز در افراد سالخورده است. پژوهشگران از 125 فرد بزرگسال سالم 18 تا 90 ساله خواستند جزئیات یک صحنه را توصیف کنند. توصیف ها با استفاده از نرم افزار هوش مصنوعی برای استخراج ویژگی هایی مانند سرعت حرف زدن، مدت زمان مکث بین واژه ها و تنوع کلمات مورد استفاده ...
انتشار آسان تر بیماری های کشنده به دنبال تغییرات آب و هوایی
منتشر شده است، توجه را به بیماری های عفونی مختلف ناشی از ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها یا انگل ها و انتقال آنها از حیوان به انسان یا از فردی به فرد دیگر جلب می کند. تمرکز ویژه بر بیماری های ویروسی مانند دنگی، مالاریا و زیکا است که توسط ناقلانی مانند پشه، کک و کنه منتقل می شوند. چگونه تغییر آب و هوایی سرعت بخش گسترش بیماری است؟ در این مطالعه، کارشناسان نحوه تغییر الگوهای اقلیمی، از ...
تنها در این کشورها زنان میل به بارداری دارند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از healthdata تا سال 2050، بیش از سه چهارم (155 از 204) کشورها نرخ باروری کافی برای حفظ جمعیت در طول زمان نخواهند داشت و این میزان تا سال 2100 به 97 درصد کشورها (198 از 204) افزایش خواهد یافت. مطالعه جدید انجام شده از سوی همکاران و محققان دانشگاه واشینگتن نشان می دهد که جهان به آینده ای با باروری پایین نزدیک می شود. این در حالی است که با وجود کاهش نرخ ...
برای پیشگیری از فشار خون بالا چقدر ورزش کنیم؟
اجتماعی می تواند انجام این کار را برای برخی از افراد دشوارتر کند. کریستن بیبینز-دومینگو، نویسنده و اپیدمیولوژیست از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش فشار خون را کاهش می دهد، اما پژوهش جدید نشان می دهد که حفظ فعالیت بدنی در دوران بزرگسالی – در سطوح بالاتر از آنچه قبلاً توصیه می شد – ممکن است به شکلی ویژه برای جلوگیری از فشار خون بالا مهم باشد. فشار ...
گذاشتن غذا در مایکروویو تا چه حد بی خطر است؟
...، ایالات متحده، در مورد ایمنی مایکروویو ها انجام شد که به رفع نگرانی ها کمک شایانی کرد. با توجه به گرم کردن غذا در مایکروویو، نکات زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد. طبق تحقیقات انجام شده، مایکروویو ها مدت هاست که به عنوان یک وسیله ی ایمن در آشپزخانه شناخته می شوند -، اما این ایمنی با هشدار هایی همراه است. به طور خاص، کارشناسان همچنان نگرانی هایی را در مورد چگونگی برهم خوردن تعادل هورمونی ما توسط بسته بندی های پلاستیکی که در مایکروویو استفاده می کنیم و در نتیجه تأثیر آن بر سلامت ما، مطرح می کنند. ...
سن اوج میل جنسی خانم ها در رابطه زناشویی
تصویر میل شدید جنسی دخترانه از زنان، این زنان در سالهای میانی خود بیشتر از نظر جنسی فعال هستند در مقابل، افزایش علاقه جنسی و خروجی در مردان، معمولاً با تعداد گزارش ارگاسم ها در هر هفته، اوج می گیرد و سپس در یک سطح ثابت قرار می گیرد (به طور متوسط سه اوج ارگاسم در هر هفته) برای اغلب دوران زندگیشان. اغلب مردان از نظر جنسی تا دهه 70 زندگیشان فعال می مانند ؛ با توجه به مطالعات جدید، و همچنین ...
