خانه
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر خوراکی ها بر طول عمر
...، دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است، از پتاسیم، ویتامین A، C و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد: به حفظ فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می کند. همچنین حاوی فیبرهای غذایی است که معده را برای ساعات طولانی تری سیر نگه می دارد و از هوس های غذایی ناسالم جلوگیری می کند. وجود اسیدهای چرب مانند امگا 6، امگا 3 و فنل در این میوه خطر ابتلا به بیماری ...
افرادی که این مشخصات را دارند از خوردن خیار پرهیز کنند
، مزایای این میوه از آب رسانی تا کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار با داشتن 96 درصد آب در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. خبر مرتبط مصرف این میوه در نوروز توصیه می شود موز فواید زیادی دارد اما افراد کمی مزایای این میوه را می دانند. دریافت ...
کبد چراب را اینگونه درمان کنید
شناخته می شوند. یکی از بهترین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با ...
رژیم غذایی مناسب برای جوانی پوست شما
سالم مانند اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند. ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند EPA و DHA است و این چربی های ضروری با حفظ غشای سلولی و کاهش التهاب، به سلامت پوست کمک می کنند و با افزایش خاصیت ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 1) ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب و مغز و هم چنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب در حفظ جوانی پوست نقش دارند. برای مثال، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ...
اثرات اضافه وزن بر دوران بارداری
.... آنها ممکن است از نظر ژنتیکی این نوع بدن را داشته باشند، در حالی که چاقی مرکزی اغلب نتیجه سبک زندگی و عادات است. هنگامی که زوج ها از IVF برای بارداری استفاده می کنند، شانس تولد زنده برای زنان دارای اضافه وزن یا چاق کمتر از زنان با BMI طبیعی است. به طور متوسط، در مقایسه با زنان در محدوده وزن سالم، شانس تولد زنده با IVF در زنان دارای اضافه وزن 9 درصد و در زنان چاق 20 درصد کاهش می یابد. ...
نشانه های سرطان تیروئید چیست؟
بدن تولید نشود. عوامل خطر بیماری هاشیموتو عبارتند از: زن بودن، بین 30 تا 50 سال داشتن و سابقه خانوادگی بیماری هاشیموتو. در همین حال به گفته متخصصان، سرطان تیروئید از سلول های غده تیروئید شروع می شود. اما اگر قبل از سرایت به مناطق دیگر تحت مراقبت پزشکی قرار گیرد، اغلب قابل درمان است. عوامل خطر سرطان تیروئید به جنسیت زن، آسیایی تبار بودن، داشتن سن بین 25 تا 65 سال ...
حقایقی شگفت انگیز نهفته در چربی بدن
چربی های سالم، عملکرد مغز را به طور قابل توجهی ارتقا می دهد. • ضرورتی برای سلامتی: مصرف چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری است. کمبود چربی، عملکردهای حیاتی بدن را مختل کرده و سلامتی را به خطر می اندازد. • مصرف روزانه چربی: مصرف روزانه 30 گرم چربی برای حفظ تعادل بدن ضروری است. با گنجاندن چربی های سالم در رژیم غذایی، سلامتی و شادابی خود را تضمین کنید. با شناخت حقایق شگفت انگیز درباره چربی بدن، دیدگاه خود را نسبت به این عنصر حیاتی تغییر دهید و از مزایای آن برای سلامتی و تناسب اندام خود بهره ببرید. ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
گروه علمی: تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.به گزارش ایسنا،در ادامه به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را ...
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، منیزیم یکی از ضروری ترین مواد مغذی در بدن ما است. بر اساس مطالعه ای که در مجله Nutrients منتشر شده است، منیزیم از تنظیم انقباضات عضلانی و فشار خون گرفته تا سنتز اسید دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA)، اسید ریبونوکلئیک (RNA) و پروتئین ها، به تسهیل چندین عملکرد بدن کمک می کند. منیزیم همچنین برای سطوح طبیعی قند خون، استخوان های قوی و عملکرد اعصاب سالم ...
مواد غذایی سرطان زا را بشناسید
سالمونی که با موادغذایی هورمونی و بیوتیک رشد می کنند، به جای مفید بودن، به سم تبدیل می شوند. مصرف طولانی مدت ماهی سالمون باعث رشد سلول های سرطانی می شود. به همین دلیل ماهی های پرورشی هم در لیست غذا های سرطان زا قرار می گیرند. عناصر شیمیایی باعث جذب اسید چرب امگا سه شده و رادیکال آزاد را در بدن ایجاد می کند. چیپس سیب زمینی به طور کلی غذا های سرخ شده باعث افزایش سلول ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان، یکی از بهترین غذاها برای مغز است. هم چنین مغزها و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین گزینه برای تقویت مغز است؛ زیرا نسبت به سایر مغزیجات، سطح بالاتری از آنتی اکسیدان را در خود دارد. 2. قهوه ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد. مصرف کدام مواد غذایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر مفید است: ماهی: ماهی حاوی مقادیر بالایی از امگا 3 است. امگا 3 یکی از اسید های چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری به ویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. امگا 3 تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در حال پیشرفت را کاهش می دهد. توصیه می شود مصرف انواع ماهی از جمله ماهی خال ...
برای سلامت قلبتان بیشتر در این حالت باشید
قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی دارد. - روغن کنجد روغن کنجد برای قلب خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از اسید های چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب بسیار مفیدند. - چای سبز تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه یک لیوان چای سبز، با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است و مصرف طولانی مدت آن باعث کاهش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. ...
مضرات ویتامین ب
سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر غذاهای غنی شده، به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت مسن تر ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان باید معاینه شود
اگر خوروپف می کنید حتماً با پزشک مشورت کنید. موی پاهایتان کم شده است ریزش مو فرآیندی طبیعی در افزایش سن است؛ اما ریزش موهای پا می تواند علامت بیماری عروق محیطی یا گردش خون ضعیف ناشی از تجمع پلاک در عروقی باشد که خون را به سمت پاها می برند. دیگر نشانه های بیماری عروق محیطی نازک، درخشان شدن و سردی پوست است. خیلی خسته و بی رمقید وقتی عضله قلب یا دریچه های ...
بهبود شایع ترین بیماری زنان به کمک طب سنتی
فیبروم در رحم از دیدگاه طب سنتی، زیاده روی در مصرف غذا هایی است که باعث بالا رفتن سودا در بدن می شوند. مصرف فست فود (غذای فوری) یکی از دلایل اصلی ابتلا به فیبروم رحم می تواند باشد. همچنین آن دسته از افرادی که عادت دارند بیش ازاندازه، گوشت گاو یا گوساله مصرف کنند، ممکن است به فیبروم رحم مبتلا شوند. مصرف زیاده از حد متعادل انواع کلم، شلغم و عدس نیز می تواند تا حدودی در ابتلا به فیبروم رحم نقش داشته ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ برای بدن ما خطرناک است؟
آفتاب نیوز : در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B 2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B 12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما ...
این نوشیدنی گرم مانع از زوال عقل می شود
zamzamkabobs چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که در صورت مصرف منظم فواید زیادی به بدن می رساند. این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند. خوردن یک یا دو پیاله از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های سرطانی به مبارزه با سرطان کمک می ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
...، شاه توت و ... به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و بهبود سلامت کلی آن کمک می کند. 2) ماهی های چرب این ماهی ها سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند. ماهی ...
راهکارهای کنترل کلسترول
کلسترول خود را کنترل کرده و از سلامت قلب خود محافظت کنید. نکاتی برای یادآوری: برچسب های مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید و به میزان چربی های اشباع شده و ترانس موجود در آنها توجه کنید. از غذاهای فرآوری شده و فست فود کمتر استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. استرس خود را مدیریت کنید. خواب کافی داشته باشید. با حفظ یک سبک زندگی سالم، می توانید به طور طبیعی سطح کلسترول خود را کنترل کرده و از سلامت قلب خود در طول زندگی خود محافظت کنید. ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
، لازم نیست منتظر بمانید بهتر است اوز از پزشک سوال کنید و سپس مصرف آن را شروع کنید. افسانه 5: مکمل های روغن ماهی امگا 3 خطر خونریزی را افزایش می دهند در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 خاصیت رقیق کنندگی خون دارند، مصرف متوسط مکمل های روغن ماهی به طور کلی برای اکثر افراد، از جمله کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند، بی خطر است. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات خونریزی ...
اگر 40 ساله هستید از الان برای عمر بیشتر برنامه ریزی کنید+سه توصیه علمی مهم
به گزارش سازمان جهانی بهداشت امروزه در سراسر جهان، مردم بیش از هر زمان دیگری عمر می کنند. اما برای بسیاری، بالا رفتن سن می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف همراه باشد. اکنون این سوال مطرح می شود: به عنوان یک فرد میانسال و یا حتی جوان چگونه می توانیم طول عمر خود را افزایش دهیم و سال های بیشتری را تا حد امکان سالم زندگی کنیم؟ به گزارش عصر ایران، در حالی که ژنتیک می تواند تا ...
خواص فوق العاده این میوه برای سلامتی معده
به گزارش زیرنویس، این میوه که هم به صورت تازه و هم به صورت خشک مصرف می شود، دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است، از پتاسیم، ویتامین C، A و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. به گزارش همشهری آنلاین، محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد، به حفظ فشار خون کمک کرده [...]
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
...> برای اینکه در مورد آنچه می خورید هوشمندانه تر عمل کنید، به برچسب های مواد غذایی بیشتر توجه کنید. چربی ها را بشناسید. دانستن اینکه کدام چربی ها کلسترول LDL را افزایش می دهند و کدام چربی ها کلسترول LDL را افزایش نمی دهند، کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. برای کاهش سطح کلسترول غذای سالم بپزید. یک برنامه غذایی سالم برای سلامت قلب می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. ...
رژیم مدیترانه ای و هر آنچه که راجع به این رژیم غذایی باید بدانید
است که می توانید همراه با غلات مصرف کنید تا پروتئین مورد نیاز بدن تأمین شود. بعضی از دستورات غذایی این رژیم را در ادامه برایتان می آوریم: این رژیم فواید زیادی دارد و موجب سلامتی می شود. تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در سلامت قلب مورد مطالعه قرار گرفته است. درواقع، طبق این پژوهش ها، این رژیم غذایی ممکن است سبب کاهش خطر بیماری قلبی و سکتة مغزی شود. بدین صورت که در مقایسة تأثیرات ...
برای پیشگیری از فشار خون بالا چقدر ورزش کنیم؟
اغلب به آن قاتل خاموش می گویند. با این حال، راه هایی برای کنترل فشار خون بالا وجود دارند که یکی از آنها ورزش است. بیش از 5100 بزرگسال در این مطالعه انتخاب شدند و سلامت آنها طی سه دهه با ارزیابی های فیزیکی و پرسش نامه هایی در مورد عادات ورزشی، وضعیت سیگار کشیدن و مصرف الکل بررسی شد. در هر ارزیابی بالینی، فشار خون سه بار به فاصله یک دقیقه اندازه گیری شد و برای تجزیه و ...
فشارخون بالا را با این 17 غذای فوق العاده کنترل کنید
فشارخون بالا یک بیماری شایع است که در آن نیرویی که خون به دیواره رگ هایتان وارد می کند، بیش از حد بالا می رود. در صورت عدم درمان، فشارخون بالا می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه شود. فشارخون بالا اغلب اوقات علت شناخته شده ای ندارد (فشارخون اولیه). بااین حال، برخی از عوامل خطر ابتلا به فشارخون بالا وجود دارد، از جمله: پزشک شما ...
ارتباط مغز سالم با تغذیه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکنون، محققان معتقدند که دلیل آن را می دانند: به نظر می رسد رژیم هایی مانند رژیم های غذایی مدیترانه ای یا DASH که برای قلب سالم هستند، روند پیری بیولوژیکی را کُند کرده و به محافظت از مغز کمک می کنند. آلین توماس ، نویسنده اول این مطالعه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک، گفت: یافته های ما نشان می دهد که سرعت پایین تر پیری بخشی از رابطه رژیم غذایی سالم با ...
