خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید عجیب ورزش شنا
طور منظم چه فوایدی دارد. 1- کیفیت خواب تان ممکن است بهبود یابد پژوهش ها نشان داده ورزش های هوازی کیفیت خواب را بهبود می بخشند و شنا نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر اساس تحقیقات، تعریق در هنگام فعالیت فیزیکی می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. ورزش شنا راهی عالی برای بهره مندی از فواید قلبی عروقی بدون تعریق زیاد است. با شنا کردن تمام بدن به آرامش می رسد، از جمله ضربان قلب ...
روش بسیار آسان برای جلوگیری از خواب آلودگی در هنگام رانندگی
سبک بخورید کسانی که سفرهای طولانی دارند در طول سفر غذاهای سنگین میخورند، به همین دلیل بیشتر در معرض خواب الودگی قرار میگیرند، خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز و کربوهیدراتهای پیچیده در مقادیر زیاد هضم غذا را سخت تر میکند. به همین دلیل باعث خواب الودگی میشود. چه اتفاقی می افتد که بدن برای هضم به انرژی نیاز دارد و باعث خستگی میشود؟ با خوردن غذاهای سبک و متعادل زندگیتان را نجات ...
آمپول های نوروبیون و ب کمپلکس؛ خوب یا بد؟
دکتر خسرونیا می گوید: مصرف بیش از حد بعضی از دارو ها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، ب 12 و ویتامین دی اثرات بدی روی بدن می گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از این ها سرطان زا هستند و حتی می توانند مرگبار باشند. به گزارش همشهری آنلاین، این فوق تخصص گوارش و کبد اضافه می کند: دارویی مثل ویتامین دی اگر زیاد مصرف شود، باعث ایجاد سنگ کلیه می شود. همچنین مصرف بی رویه بعضی از دارو ها کبد ...
چند حقیقت شوکه کننده درباره حیوانات که اصلاً انتظارشان را ندارید
بدن شکار را تبدیل به مایع می کند، سپس غذای خود را با استفاده از دهانه ای نی مانند که در زیر نیش شان قرار دارد، به داخل دهان می کشند. بیضه های زنبورهای نر هنگام جفتگیری منفجر می شود و به این ترتیب نوک اندام جنسی آن ها درون بدن زنبور ملکه باقی می ماند. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که زنبور نر دیگری نتواند با زنبور ملکه جفتگیری کند. فرآیند تکامل با کوالاها چندان مهربان نبوده ...
با پراسترس و کم استرس ترین مشاغل دنیا آشنا شوید
...، با مشتریان خود صحبت کنید و به طور حتم با پایان یافتن شیفت تان دیگر لازم نیست کارتان را به خانه هم ببرید. ماساژور ماساژ گرفتن می تواند بسیار آرامش بخش باشد، بنابراین شاید به همین خاطر باشد که فرد ماساژ دهنده هم احساس آرامش می کند. درست است که این شغل با فعالیت فیزیکی زیادی همراه است که می تواند شما را تا انتهای روز بسیار خسته کند، اما دلیل این خستگی اضطراب زیاد شغل تان نیست ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
کسب انرژی برای کار روزانه و وعده بعدی برای تامین موادی که بدن در خواب با استفاده از آن ها خودش را بازسازی کند. او ادامه داد: من همه روش ها را امتحان کردم؛ شش وعده غذا در روز مثل اکثر اروپایی ها؛ سه وعده در روز؛ یک وعده در روز.. یا حتی تغذیه مداوم.. و به این نتیجه رسیدم که دو وعده غذا درروز از همه سودمندتر است. تسلا وعده های غذایی اش را این گونه صرف می کرد: دو ساعت قبل از ...
10 راهکار ساده برای حل مشکل خروپف
هستید به پشت بخوابید، چند بالش زیر سرتان بگذارید تا سرتان چند سانتی متر بالاتر از بدنتان باشد. سعی کنید چیزی را در آغوش بگیرید عادت به در آغوش گرفتن بالش از فواید فیزیکی ای از جمله کاهش آپنه خواب برخوردار است. این عادت کمک می کند تکیه گاهی برای تمام بدن فراهم شود و این امکان را به شما می دهد که بتوانید به پهلو خوابیدن را شروع کنید. بالش تان را دیر به دیر عوض نکنید کنه ...
هرگز با موی خیس نخوابید!
اینجا کند. وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند خود را با درجه حرارت بدن تطبیق دهد بخاطر همین سردر دشدید در نصفه شب بوجود می آورد خوابیدن با موی خیس باعث شکنندگی موها میشود وقتی مو خیس است آسیب پذیر و شکننده است، حرکت سر در زمان خواب باعث ایجاد اصطکاک می شود و بالا بودن اصطکاک موها در این حالت، موجب شکنندگی بیشتر آن ها می شود. استفاده از روبالشی ابریشمی موجب کاهش اصطکاک و ...
10 عادت صبحگاهی افراد موفق
خواب بیدار شوید؛ حتی در روز های تعطیل. اگر این طور نیست، حتما زنگ ساعت خود را کوک کنید و آن را دور از تخت خواب تان قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن، از تخت خواب بلند شوید. سعی کنید از دکمه چرت کوتاه یا snooze استفاده نکنید. اینکه ساعت را به طور موقتی قطع کنید و به رخت خواب برگردید تا چرت کوتاهی بزنید، بدن شما را گیج می کند و در طول روز باعث می شود احساس تنبلی و ...
چگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
...؛ مدیتیشن لازم نیست پیچیده باشد؛ شما می توانید یک مکان آرام پیدا کنید، چشمان خود را ببندید، سپس روی تنفس به مدت پنج دقیقه تمرکز کنید و تأثیر آن را ببینید. 3. امروز را همان گونه که هست بپذیرید زندگی پر از فراز و نشیب است، اما هر روز نشان دهنده یک فرصت جدید است؛ درک این موضوع می تواند به فرد کمک کند تا شادتر از خواب بیدار شود و نسبت به آنچه که در روز جدید ممکن است اتفاق بیفتد ...
قبل از خواب چه کارهایی انجام دهیم؟ افراد موفق چه کار می کنند؟
شیمیایی در بدن جلوگیری می کند و باعث می شود در خوابیدن دچار مشکل شویم. پس اگر خواستار یک استراحت شبانه خوب هستید، تلفن همراه تان را در اتاقی دیگر محبوس کنید! 3. پیاده روی مدیر عامل بافر، دوست دارد شب ها قبل از خواب یک پیاده روی تند داشته باشد. او این کار را انجام می دهد تا ذهنش از مسائل کاری دور شود و آرام آرام خسته شود. برای فردی پر مشغله مانند جول، روتین ...
تصاویر جالب و خیره کننده از روی دیده نشده چیزهایی که همیشه می خواستید ببینید
آبی هم مانند ما انسان ها بینی دارند که همان سوراخ های تنفسی ای است که در بالای بدن شان قرار دارد. از داخل آنقدرها هم کج به نظر نمی رسد، درست است؟ شاید به همین دلیل باشد که همیشه از بیرون آن عکس می گیرند. آیا می دانستید که لاک ِ لاکپشت ها به طور مستقیم به ستوان فقرات آن ها متصل است؟ نوک قله ی اورست به جای منظره ای آرامش بخش و زیبا به رنگ هاای سفید و آبی، حالا مملوء ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
توانند باعث چربی شوند. بطور کلی دو نوع قند وجود دارند و عبارتند از قند صبیعی و قند مصنوعی. قند طبیعی در مرکبات یافت می شوند و قند مصنوعی در تنقلات که فرآوری شده اند یافت می شوند. قند مصنوعی نسبت به قند طبیعی بیشتر باعث چاقی، افزایش سطح خون و چربی در کمر و پهلو ها می شوند. چطور قند اضافه ی بدن را تخلیه کرده و کاهش دهیم هنگام تلاش برای از بین بردن میزان بالای قند بدن، ممکن است که از ...
شرایط مادر و جنین در هفته های 32 تا 35
بدن و به خصوص پاها است. برای کاهش این تورم بهتر است هر روز 2 تا 3 بار به حالت درازکش پاها را به مدت 15 تا 20 دقیقه با قرار دادن چند بالشت به زیر آن ها و یا تکیه به دیوار بالاتر از سطح قلب قرار دهید و یا از راهکار موقتی شنا و راه رفتن در استخر که به فشردگی بافت پاها می انجامد، یاری بگیرید. اگر بنا به تشخیص پزشک، بارداری پرخطری را سپری نمی کنید و دارای علائم مشکوکی مرتبط با زایمان زودرس ...
چند جلسه کربوکسی تراپی برای کسب نتیجه لازم است؟
حال توصیه می شود تا دوره درمانی به طور کامل انجام شود تا تاثیر آن از بین نرود. برای هر اختلال، چند جلسه کربوکسی تراپی لازم است؟ اگر قصد داشته باشید تا به کمک کربوکسی تراپی، اختلالات پوستی خودتان را درمان کنید و یا پوستی جوان و شاداب برای خودتان داشته باشید، تعداد جلساتی که نیاز خواهید داشت به شرح زیر است: جوانسازی پوست اگر به قصد جوانسازی و شاداب سازی ...
نحوه سوند گذاری در بانوان (نصب سوند) – آلفاطب
...: این نوع از سوند که مدل رایج سوند است و به صورت متداول مورد استفاده قرار می گیرد، طبق مدت زمان معینی در مثانه فرد نصب می شود و به صورت کوتاه مدت و طولانی مدت مورد استفاده قرار می گیرد. این سوند که همان سوند فولی است و در بالا به آن پرداختیم، عموما از طریق مجرای ادرار در مثانه تعبیه می شود و به ندرت نیز ممکن است با سوراخ کردن نقطه کوچکی در زیر شکم، آن را در مثانه قرار دهند. اصطلاحا به ...
آیا با سرکه سیب لاغر میشویم؟ خواص سرکه سیب چیست؟
شناخته می شود و مزه ترشی دارد. سرکه سیب علاوه بر اسید استیک، آب و اسیدهای دیگری هم در ترکیباتش دارد. آیا سرکه سیب برای لاغری مفید است؟ سرکه سیب باعث افزایش سیری می شود و به همین دلیل، کالری دریافتی بدن شما را کاهش می دهد. همچنین، این ماده خوراکی، منجر به کاهش سرعت خروج غذا از معده می شود. به عبارت دیگر، سرکه سیب مدت زمان ماندن غذا در معده شما را افزایش می دهد. به همین دلیل مصرف ...
فال روزانه پنجشنبه 9 فرودین 1403
و مطمئن باشید در نهایت همه چیز به نفع شما تمام خواهد شد. عشقی آتشین در شهریور امسال به جان شما میفتد. پذیرای این عشق باشید و لحظه های عاشقانه ای را پشت سر بگذارید. به مهر که رسیدید، مشکلی حقوقی راه شما را سد می کند. برای حل این مشکل کوتاه نیایید و به اطرافیان ثابت کنید که چند مرده حلاج هستید. در آبان امسال چشم از سلامتی خود بر ندارید. در این ماه بیماری سلامت وجود نازنین تان را تهدید می کند. آذر که ...
باید و نباید های افطاری در نوروز / خوردن این خوراکی ها خطرناک است
.... بدن ما در زمان افطار در حالت استراحت کامل است بنابراین هنگام افطار باید از موادغذایی استفاده شود که به طور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نکنند. حواستان باشد با وارد کردن حجم زیاد غذا به معده یا مصرف یک غذای سنگین، به بدنتان شوک وارد نکنید. توصیه می شود در زمان افطار روزه با چند عدد خرما همراه با یک استکان چای یا شیر ولرم باز شود و بین افطار ی و شام فاصله ای وجود ...
کشف چیز های عجیب در کالبد شکافی سلبریتی های درگذشته
...، امری که باعث انسداد روده ی او شده بود. انسداد روده اگر درمان نشود می تواند منجر به بافت مردگی یا پرفوراسیون (سوراخ شدن بافت) و در نهایت، مرگ شود. لیزا ماری پریسلی در صبح روز حادثه، دچار دل درد شده و سپس بر اثر حمله ی قلبی ناشی از انسداد روده، جان خود را از دست داده بود. علیرغم اننتقال فوری او به بیمارستان، لیزا ماری پس از چند ساعت درگذشت. نتیجه ی آزمایشات سم شناسی از وجود مسکن اکسی ...
فال روزانه چهارشنبه 8 فرودین 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. سال پر فرازوفرودی را در پیش دارید. در این سال بیشتر از همیشه تلاش کنید. مطمئن باشید مزد زحمت های تان را زودتر از چیزی که فکرش را بکنید، دریافت خواهید کرد. یکی از آشنایان در اردیبهشت امسال به شما [...]
چه شربتی را جایگزین نوشابه و دلستر کنیم؟
برای مدت طولانی فراهم می کند، عسل یک خوراکی انرژی زا است که عمدتا از قند های ساده مانند فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است و 64 کالری در هر قاشق غذاخوری را تولید می کند. در طول هضم، کربوهیدرات های اصلی، فروکتوز و گلوکز به سرعت به خون منتقل می شوند و می توانند برای نیاز های انرژی در طول روز استفاده شوند همچنین لیمو، توانایی افزایش سوخت وساز بدن را دارد. فواید بی نظیر نوشیدنی عسل و لیمو برای ...
لاغری / چرا برخی افراد در ماه رمضان چاق می شوند؟
زیادی کربوهیدرات را وارد بدن خود می کنند بدن نیز با ترشح انسولین انرژی اضافی را تبدیل به چربی می کند. اما این کار باعث چاق شدن تان می شود. پس حساب کالری های دریافتی بدنتان را داشته باشید. یکی دیگر از دلایل اینکه در ماه مبارک رمضان به جای لاغر شدن، چاق می شوید زیاد شدن خواب و استراحت روزانه است. بیشتر افراد در این ماه در استراحت به سر می برند و همین موضوع باعث می شود تا به مرور متابولیسم بدن ...
چند اشتباه رایج برای رفع پشیمانی از پرخوری
، به یکباره تمرینات ورزشی خود را سنگین کنید و بیش از حد به بدن خود فشار بیاورید تا تمام کالری وارد شده را بسوزانید. اگر به طور متوسط 20 دقیقه ورزش می کنید، همان 20 دقیقه را به ورزش اختصاص داده و سعی کنید با اندکی پیاده روی سریع، احساس سنگینی را از خود دور کنید. به این ترتیب به هضم غذایتان هم کمک کرده اید. - بی خوابی: محققان آمریکایی نشان داده اند افرادی که بیشتر به دنبال غذاهای فست فود و ...
گردن درد را با این تمرین های ساده در خانه درمان کنید
.... این وضعیت را شش ثانیه نگه دارید، سپس تا 10 ثانیه استراحت کنید. این تمرین را دو تا چهار بار تکرار کنید. کشش گردن برای وضعیت بهتر بدن وضعیت نامناسب می تواند منجر به گردن درد، کمردرد، سردرد، مشکلات تنفسی یا مشکل در راه رفتن شود. علاوه بر تمرینات گردن، انجام تمریناتی که باعث تقویت و کشش قسمت مرکزی، قسمت بالایی پشت و سینه شما می شود، مهم است. کاهش سطح استرس و ایجاد تغییراتی ...
خواب بی قرار چیست و نحوه برخورد با آن در تخت خواب
که می تواند منجر به ناراحتی و اختلال در خواب شود . تکرر ادرار، مشکل در پیدا کردن موقعیت راحت برای خواب و نوسانات هورمونی از چالش های رایج پیش روی زنان باردار است . اتخاذ حالت های خواب حمایتی و استفاده از بالش برای راحتی بیشتر می تواند ناراحتی را در دوران بارداری کاهش دهد . برنامه خواب نامنظم کار شیفتی، جت لگ یا شب بیداری های مکرر می تواند ساعت داخلی بدن را مختل ...
فال روزانه سه شنبه 7 فرودین 1403
می توانید شرایط راحتی و خوشی مهمان ها را فراهم کنید و تمام سعی خود را به کار گیرید تا مهمانی خاطره انگیزی را در ذهن مهمان ها ماندگار نمایید. نگرانی های خود را به همسر یا عشق زندگی تان منتقل نکنید. انتقال این نگرانی ها چیزی به غیر از نگرانی و اضطراب برای ایشان به دنبال ندارد. اهل پشت گوش انداختن کارها هستید و کارهای مهم را سر موعد مقرر انجام نمی دهید، این وضعیت نه تنها جلوی پیشرفت و وموفقیت شما را ...
فال روزانه سه شنبه 7 فرودین 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. آرزوهای دیرینه ای در سر دارید. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید، فرصتی مهیا می شود تا به یکی از آرزوهای مهم زندگی تان جامه عمل بپوشانید. در این سال بیشتر از همیشه به فکر شکار فرصت ها باشید و کشتی [...]
