خانه
پیشگیری از ابتلا به ششمین سرطان پُرشیوع جهان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان ...
علائم سرطان روده بزرگ؛راه های پیشگیری
سرطان روده بزرگ مانند خون در مدفوع خود یا تغییرات مداوم در عادت های روده بودید، بهتر است بلافاصله با پزشک خود ملاقات کنید. در مورد زمان بروز علائم سرطان کولون با پزشک خود صحبت کنید. دستورالعمل های مربوط به این بیماری معمولا نشان داده اند که غربالگری سرطان کولون به طور تقریبی در سن 50 سالگی آغاز می شود. در صورتی که اگر سایر عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی بیماری را داشته باشید، ممکن است پزشکتان ...
تاثیر فیبر غذایی برای عملکرد مغز در افراد مسن
مشخص شده است که فیبر رژیمی فواید زیادی برای سیستم گوارشی دارد، همچنین به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت و برخی انواع سرطان کمک می کند، اما یک مطالعه جدید همچنین نشان داد که مصرف مکمل های غذایی حاوی فیبر می تواند به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند.
تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم مرغ همه را غافل گیر کرد
مطالعه ای که در 6 آوریل در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، نشان داد افرادی که 12 تخم مرغ غنی شده در هفته می خوردند، سطوح کلسترول مشابهی با افرادی داشتند که از رژیم غذایی بدون تخم مرغ پیروی می کردند. این آزمایش بالینی روی 140 فرد مبتلا به بیماری قلبی یا در معرض خطر بالای ابتلا به آن انجام شد و نتایج نشان داد که تخم مرغ هیچ اثری در بالا بردن کلسترول ندارد. ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
شفاآنلاین سلامت نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد قرص ارزان قیمتی که افراد زیادی برای سالم ماندن و کاهش کلسترول مصرف می کنند ممکن است منجر به حملات قلبی بیشتر شود. به گزارش شفاآنلاین: ویتامین B3 که در برخی غذاها مانند غلات نیز وجود دارد، می تواند مقدار زیادی ماده شیمیایی به نام 4PY را در بدن ما بسازد. این ماده شیمیایی می تواند رگ های خونی ما را ملتهب کند و خبر بدی برای قلب است زیرا می ...
روش طبخ ماهی تنوری در طبیعت (ویدیو)
مرسوم است، به طوری که در بعضی از کشورها یک پایه ثابت در وعده های غذایی محسوب می شود. ورزشکاران حتی بیشتر از مردم عادی نیاز به مصرف ماهی دارند تا پروتئین مورد نیاز بدن شان را تامین کنند. انواع مختلفی از ماهی در آب های مختلف وجود دارد که مردم در منطقه جغرافیایی براساس آب و هوای موقعیت مکانی خود و اصول و قوانین صید در آن نقطه، آن ها را مصرف می کنند. تامین اسیدهای چرب ضروری، کاهش ریسک ابتلا ...
30 تا 40 درصد نارسایی کلیوی به علت ابتلا به دیابت است
دیابت و یا فشار خون بالا هستند و سایر ریز فاکتور های خطر از جمله سابقه خانوادگی، درگیری ته چشم، چاقی، مصرف سیگار، چربی خون دارند در مسیر بروز نارسایی کلیوی قرار دارند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه معمولا بعد از 10 سال از زمان شروع دیابت علایم ابتلا به ناراحتی کلیوی مانند دفع پروتئین بروز می کند، افزود: تورم پا ها و صورت، حجم اندک ادرار، افزایش وزن، از جمله دیگر ...
چطور از ابتلا به ششمین سرطان پُرشیوع پیشگیری کنیم؟
شفاآنلاین سلامت هپاتیت مزمن ویروسی، بیماری متابولیک کبد، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، چاقی و قرار گرفتن در معرض مواد سرطان زا مانند آفلاتوکسین ها از عوامل تایید شده مستعد کننده برای ابتلا به سرطان کبد هستند. به گزارش شفاآنلاین: این درحالی است که بررسی ها نشان داده است که مصرف بیشتر برخی از گروه های غذایی می تواند احتمال ابتلا به سرطان کبد را در شما کاهش دهد. شواهد فزاینده نشان ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
غذایی قبل از سحری ضروری هستند و توصیه می شود به جای غلات پوست کنده و فرآورده های آن مانند نان سفید، غلات کامل و فرآورده های آن مانند نان قهوه ای را انتخاب کنید. زیرا محصولاتی که از غلات کامل تهیه شده اند، نسبت به محصولاتی که از غلات پوست کنده تهیه شده اند، برای مدت طولانی تری احساس سیری می دهند. همچنین مشتقات غلات تهیه شده بدون چربی، شکر یا نمک یا در مقادیر کم را مصرف کنید. • گوشت مرغ و ...
6 ماده غذایی مفید برای کنترل تیروئید
برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شده اند: 1) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد. به نظر می رسد قهوه کافئین دار تأثیر بهتری نسبت به قهوه بدون کافئین دارد. توجه داشته باشید که نوشیدن قهوه یک ساعت پس از مصرف داروهای تیروئیدی ممکن است کارایی ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
، سدیم و سلنیوم را تامین می کند، گفته می شود تنها با گنجاندن نخود سبز در رژیم غذایی می توان بر کمبود تیامین (ویتامین B1) غلبه کرد. نه فقط این دو، بلکه تیامین به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. برای این کار می توانید ماهی، لوبیا، حبوبات و کشک را نیز بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف روزانه توصیه شده ویتامین B1 برای بزرگسالان 19 سال و بالاتر 1,2 میلی گرم و برای زنان 1.1 میلی گرم است. نیاز به تیامین در دوران بارداری و شیردهی به 1.4 میلی گرم افزایش می یابد. ...
آش رشته مناسب افطار نیست
به گزارش رکنا به نقل از ایسنا، غلیظ همراه با پیازداغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در مصرف می شود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوءهاضمه و اختلالات گوارشی دیگر می شود. به جای آن بهتر است از آش رشته رقیق و کم روغن در وعده افطار استفاده شود. پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری ...
این افراد بیشتر از بقیه دچار فقر آهن می شوند
ورود آن به روده و درنتیجه جذب آهن به آسانی انجام می شود. جذب آهن موجود در منابع حیوانی بسیار بالاست اما در منابع گیاهی که حاوی آهن غیرهم هستند، درصد جذب آهن پایین است. آهن هم در غذاهای حیوانی حاوی هموگلوبین مانند گوشت، ماهی و مرغ یافت می شود. آهن هم بهترین شکل آهن است، زیرا بدن شما به راحتی تا 40 درصد آن را جذب می کند. آهن غیر هِم عمدتا از منابع گیاهی می آید و در غلات، سبزیجات ...
تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم مرغ همه را غافلگیر کرد
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از تودی، مطالعه ای که در 6 آوریل در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، نشان داد افرادی که 12 تخم مرغ غنی شده در هفته می خوردند، سطوح کلسترول مشابهی با افرادی داشتند که از رژیم غذایی بدون تخم مرغ پیروی می کردند. این آزمایش بالینی [...]
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
. کاهش التهاب مواد موجود در گوجه فرنگی، مانند ویتامین C و بتاکاروتن، خواص ضد التهابی دارند. التهاب ممکن است باعث تشدید بیماری های قلبی شود. در نتیجه، خوردن گوجه فرنگی می تواند به کاهش التهاب در سیستم قلبی-عروقی کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم گوجه فرنگی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. مواد ...
مراقب رنگ های جذاب در غذاها باشید
برای سلامتی دانست و گفت: از مهم ترین اختلالات ناشی از مصرف مداوم رنگ های خوراکیِ غیرمجاز و مصنوعی، بروز سرطان ها، بیش فعالی، بیماری های کلیوی، تضعیف سیستم دفاعی بدن، عقب افتادگی ذهنی و عقیمی در مردان است. گاهی برای نشان دادن تازگی ماهی از رنگ های غیرمجاز استفاده می شود وی هشدار داد: بسیاری مواقع رنگ های مصنوعی در تنقلات، مرباها، کیک و شیرینی ها مورد استفاده قرار می گیرند که می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای مبتلایان به آسم
به گزارش هاناخبر ، آسم جزو بیماری های التهابی مزمن و غیرواگیردار به حساب می آید که بیمار تحت تاثیر عوامل محیطی و ژنتیکی به این بیماری مبتلا می شود. مجاری تنفسی بیمار در واکنش به محرک ها متورم و باریک می شوند و این احتمال وجود دارد که مخاط اضافی تولید کند. بروز چنین شرایطی، تنفس را دشوار می کند و سبب سرفه، صدای خس خس به هنگام تنفس و تنگی نفس می شود. اگرچه علت اصلی ابتلا به آسم ناشناخته ...
اگه میخوای چایی درست رنگ بده و اسراف نشه ببین! | نحوه صحیح دم کردن چای +ویدئو
برای طعم دار کردن گوشت استفاده کنید. گوشت را در ماریناد طعم دار بخوابانید. از سس های کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. اهمیت حفظ اعتدال در مصرف گوشت: حتی سالم ترین گوشت ها نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. مصرف بیش از حد گوشت می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان، و سایر بیماری های مزمن را افزایش دهد. نکاتی برای مصرف گوشت در حد اعتدال ...
هفت ماده غذایی برای مبتلایان به نارسایی قلبی
گروه علمی:تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.به گزارش خبرآنلاین،رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد.در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی مفید برای نارسایی قلبی خواهیم ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
انسولین در دیابت نوع 2 را بهبود بخشد. مطالعه ای در مجله Diabetes Care نشان داده افرادی که بیشترین مصرف منیزیم را داشته اند در مقایسه با گروهی که کمترین مقدار منیزیم را مصرف کرده بودند، 15 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟ ؛ منابع دریافت منیزیم | منیزیم می تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت شود ارتباط منیزیم با ورزش ...
شایع ترین علائم بروز آلرژی فصلی
...> اقتصادنیوز: تحقیقات جدید روی موش ها نشان می دهد که انواع چربی های مصرف شده در رژیم های کتو می تواند تاثیر قابل توجهی بر اثربخشی رژیم غذایی بر کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد. مهدویانی با بیان اینکه علت بروز این بیماری مانند سایر بیماری های آلرژیک عوامل ژنتیک (حساسیت به عوامل آلرژن) و نیز وجود عوامل محیطی که در رأس آن گرده گیاهان هستند، افزود: این عوامل آلرژن می توانند افراد آلرژیک را ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
غذایی مختلف مانند نان و غلات، حبوبات، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات در وعده افطار ضروری است. • تامین کننده آب بدن: از موارد مهم در روزه داری مصرف آب موردنیاز بدن در وعده افطار تا سحر است. بهترین گزینه در شروع وعده افطار می تواند یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ باشد. دیگر انواع غذا برای افطار نیز می توانند آب مورد نیاز بدن در این ایام را تامین کنند. • ملین و ضدیبوست ...
فواید خیار برای سلامتی
است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده و سرطان روده بزرگ مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئید ها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. متخصصان دریافته اند که فلاونوئید ها به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: - آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است، اظهار کرد: با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. محمدی به افراد روزه دار توصیه کرد همانند زمانی که روزه دار نیستند، سه وعده غذا شامل وعده های ...
حذف چربی بدن با این نوشیدنی ضد سرطان
گروه سلامت: چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که در صورت مصرف منظم فواید زیادی به بدن می رساند. به گزارش همشهری آنلاین، این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های سرطانی به مبارزه ...
عوارض مصرف بیش از حد قند و شکر / مواظب باشید دیابت نگیرید
اعتیاد به خوردن قند و شکر در افراد عوارض خطرناکی برای آن ها به دنبال دارد. چاقی و دیابت از جمله امراضی ست که بی شک سلامت آن ها را تهدید کرده و کاهش عمر را سبب می شود. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری ...
مضرات هر روز نوشیدن نوشابه رژیمی/ فشارخون در کمین نوجوانان
عنوان کرد: چاقی مجموعه ای از مشکلات متابولیک را به دنبال دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دو و برخی از انواع سرطان را افزایش می دهد. این کارشناس تغذیه با بیان این که نوشابه های رژیمی سبب افزایش خطر ابتلا به حوادث عروقی می شوند، ادامه داد: مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه نوشابه رژیمی با افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی مرتبط است. ابراهیمی به خطر افزایش ...
لزوم مصرف غذای مناسب در وعده سحری برای ورزشکاران
...، وعده شام ورزشکار صرف شود تا در فواصل زمانی مشخص و متعددی کالری دریافتی ورزشکار تأمین شود. ورزشکاران در وعده شام بهتر است از غذاهایی با پروتئین بالا همچون تخم مرغ، ماهی و گوشت سفید و قرمز همچنین سویا و حبوبات استفاده کنند. دریافت کالری کافی از طریق دریافت چربی های مفید همچون مغزها و انواع پروتئین در کنار مصرف مقدار کافی از غلات کامل و انواع سبزیجات خام یا بخارپزشده توصیه می شود. وی ...
